Valikko
Lujasti lempeä    |   Kolumni

Kun voimat ovat vähissä, kannattaa keskittyä hetkeen – usein tulevaisuus on kauhukuvia parempi

Puolimaraton on itse hankittu haaste, mutta monia vaikeuksia ei saa valita. Vaikeakin matka taittuu kuitenkin pala kerrallaan.

”Sori, mutta ei tästä taida tulla mitään” myönsin vieressäni juosseelle veljelleni jo viiden kilometrin kohdalla. Koska olen harrastanut juoksua lapsesta saakka, olin vahvasti siinä luulossa, ettei puolikas rantamaraton olisi lainkaan mahdottomuus. Olin kuitenkin hyytymässä pahanpäiväisesti.

”En mä pysty tähän, oikeasti. 16 kilsaa vielä jäljellä.”

Pikkuveljeni, entinen ammattiurheilija, pysäytti kuvitelmat äkkijarrutuksella. ”Ei nyt ajatella maalia!” hän huudahti hämmästyneenä.

Tekniikka pitkällä matkalla on tyystin toinen. Matka jaetaan pieniin paloihin ja sitten tavoitellaan vain palaa kerrallaan. Jokaisen välietapin saavutus on onnistuminen. Vaatimukset pysyvät kohtuullisina ja lopulta taittuu koko pitkä matka.

Kertomattakin voinee arvata, miten matkassa kävi. Aivan hyvin ensikertalaiselle.

Jälkikäteen olen palannut viiden kilometrin välietappeihin monesti. Sinänsä paloittelu on tuttu laulu monesta yhteydestä: peruna kerrallaan ja kilo viikossa. Mutta mielen maailmassa taito on helppo unohtaa. Tiukoissa paikoissa normaali mieli on nimittäin katastrofikeskeinen ja tarinatahtoinen. Se piirtää mielellään kauhukuvia tulevasta. Samaan aikaan kuormittuneena ja stressaantuneena jokaisen mielen paineensietokyky on tavallista heikompi.

Siinä missä puolimaraton on itse hankittu haaste, monia vaikeuksia ei saa valita. Vastaan osuu kohtuuttomia aikoja, jolloin maali tuntuu mahdottomuudelta.

Toivottomuuden hetkinä puolimaratonin paloitteluajatuksista on konkreettista apua mielen kannattelemiseksi. Kun voimat ovat vähissä, on välietappien merkitys entistä suurempi. Joskus mieli on niin musta, että on keskityttävä kestämään vain päivä tai tunti kerrallaan. Selviänkö läpi tämän päivän? Siedänkö oloani edes minuutin kerrallaan?

Loppujen lopuksi hyvän elämän ja vaikean elämänvaiheen elämisessä on sama ydin: läsnäolemisen taito. Taito helliä tätä hetkeä vahvistaa kokemamme hyvän vielä vahvemmaksi. Mutta yhtä lailla kyky sietää vain tämän hetken tuskaa auttaa jaksamaan pidemmälle.

Lisäksi tarvitaan viisaita rinnalla juoksijoita.

Onneksi emme tiedä tulevasta. Toivoa on usein enemmän kuin mustimmilla hetkillä uskallamme aavistaa. Etappi kerrallaan maalikin saapuu kuin salaa.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Lujasti lempeä
  • Maraton
  • mieli
  • Maaret Kallion kolumnit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Twin Peaksin uusien jaksojen käännösvirheet hämmentävät, ”Log Ladyn” pölkystä tulikin ”lokikirja” – tästä on kyse

    2. 2

      Täytyykö kolmekymppisistä repiä kaikki irti, pohtii 34-vuotias isä ja luokanopettaja – Nyt hän hoitaa kotona lapsia, jotta ei tarvitse myöhemmin katua

    3. 3

      Tutkijat paikansivat 40 geeniä, jotka säätelevät älykkyyttä – niistä löytyi myös yllättävän vahva yhteys autismiin

    4. 4

      Alkoholi­lain uudistus voi kaatua kokonaan – keskusta vastustaa vahvojen juomien tuloa kauppoihin

    5. 5

      Paljonko rahaa on sopiva lahja? Tapakouluttaja kannustaa kohtuuteen ja ihmettelee työikäisten matkakassoja

    6. 6

      Fossiililöytö mullistaa ihmisen kehityshistorian: sukulinja erkani apinoista Euroopassa eikä Afrikassa

    7. 7

      Poliisi nimesi Salman Abedin Manchesterin iskun epäillyksi tekijäksi – tämä hänestä tiedetään

    8. 8

      Poikkeuksellinen tuomio: tuntematonta miestä puukottanut nuori nainen joutuu suorittamaan vankeutensa kokonaan

    9. 9

      Heikki Aittokosken essee: Kauna on aikamme avainsana, ja toistuvat terrori-iskut voivat panna Euroopan vielä kovalle koetteelle

    10. 10

      Britannia nosti uhkatason kriittiseksi ja pelkää välitöntä uutta iskua, poliisien avuksi määrätty sotilaita

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Britannia nosti uhkatason kriittiseksi ja pelkää välitöntä uutta iskua, poliisien avuksi määrätty sotilaita

    2. 2

      Paljonko rahaa on sopiva lahja? Tapakouluttaja kannustaa kohtuuteen ja ihmettelee työikäisten matkakassoja

    3. 3

      Stubb lipsautti paneelissa: ”Luotin johonkuhun liikaa, ja se kostautui”

    4. 4

      Fossiililöytö mullistaa ihmisen kehityshistorian: sukulinja erkani apinoista Euroopassa eikä Afrikassa

    5. 5

      Oslolainen Noah, 20, tunsi olevansa väärässä kehossa jo viisivuotiaana – Norja vapautti translakiaan, ja Suomesta tuli ainoa sterilointia vaativa Pohjoismaa

    6. 6

      Poikkeuksellinen tuomio: tuntematonta miestä puukottanut nuori nainen joutuu suorittamaan vankeutensa kokonaan

    7. 7

      Herttoniemestä kadonnut Harry Karjalainen löytyi kuolleena Sipoonkorvesta

    8. 8

      Roger Moore on kuollut – rakastettu Bond-näyttelijä esitti salaista agenttia ”pilke silmäkulmassa”

    9. 9

      Jos olisin amerikkalainen äänestäjä, alkaisin olla epätoivoinen

    10. 10

      Suomalaisen tunnistaa ulkomailla jo kaukaa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      200 tonnia kemikaaleja muutti rehevöityneen suomalais­järven turkoosin­kirkkaaksi kuin Välimeri – ”Muutos on aivan uskomaton”

    2. 2

      Britannia nosti uhkatason kriittiseksi ja pelkää välitöntä uutta iskua, poliisien avuksi määrätty sotilaita

    3. 3

      Keskustelutilaisuus päättyi riitaan: Taloustieteen huippuprofessori kyllästyi Suomeen, irtisanoutui ja palaa takaisin Ruotsiin – ”Tutkimustiedolla ei ole täällä juuri mitään merkitystä”

    4. 4

      Luokkahyppy voi myös kaduttaa – yliopistoon päätynyt duunarin lapsi ikävöi takaisin työväenluokkaan

    5. 5

      Luokkajako lentokoneessa näkyy ilmaraivona

    6. 6

      Suomalaisen tunnistaa ulkomailla jo kaukaa

    7. 7

      Kemikaalein puhdistettu järvi nousi supersuosituksi, video veden alta todistaa häkellyttävän hyvän näkyvyyden: ”Norjan meret jäävät toiseksi”

    8. 8

      Ihon kunto kertoo koko elimistön vanhenemisesta – Runsas sokerinkäyttö voi veltostuttaa ihoa, sanoo professori

    9. 9

      Paljonko rahaa on sopiva lahja? Tapakouluttaja kannustaa kohtuuteen ja ihmettelee työikäisten matkakassoja

    10. 10

      Kauppatieteiden opiskelija havahtui turhanpäiväiseen kulutukseensa ja alkoi vältellä kaikkea muoviin pakattua – nyt hän tekee jopa deodoranttinsa itse

    11. Näytä lisää