Valikko
Lujasti lempeä    |   Kolumni

Kun voimat ovat vähissä, kannattaa keskittyä hetkeen – usein tulevaisuus on kauhukuvia parempi

Puolimaraton on itse hankittu haaste, mutta monia vaikeuksia ei saa valita. Vaikeakin matka taittuu kuitenkin pala kerrallaan.

”Sori, mutta ei tästä taida tulla mitään” myönsin vieressäni juosseelle veljelleni jo viiden kilometrin kohdalla. Koska olen harrastanut juoksua lapsesta saakka, olin vahvasti siinä luulossa, ettei puolikas rantamaraton olisi lainkaan mahdottomuus. Olin kuitenkin hyytymässä pahanpäiväisesti.

”En mä pysty tähän, oikeasti. 16 kilsaa vielä jäljellä.”

Pikkuveljeni, entinen ammattiurheilija, pysäytti kuvitelmat äkkijarrutuksella. ”Ei nyt ajatella maalia!” hän huudahti hämmästyneenä.

Tekniikka pitkällä matkalla on tyystin toinen. Matka jaetaan pieniin paloihin ja sitten tavoitellaan vain palaa kerrallaan. Jokaisen välietapin saavutus on onnistuminen. Vaatimukset pysyvät kohtuullisina ja lopulta taittuu koko pitkä matka.

Kertomattakin voinee arvata, miten matkassa kävi. Aivan hyvin ensikertalaiselle.

Jälkikäteen olen palannut viiden kilometrin välietappeihin monesti. Sinänsä paloittelu on tuttu laulu monesta yhteydestä: peruna kerrallaan ja kilo viikossa. Mutta mielen maailmassa taito on helppo unohtaa. Tiukoissa paikoissa normaali mieli on nimittäin katastrofikeskeinen ja tarinatahtoinen. Se piirtää mielellään kauhukuvia tulevasta. Samaan aikaan kuormittuneena ja stressaantuneena jokaisen mielen paineensietokyky on tavallista heikompi.

Siinä missä puolimaraton on itse hankittu haaste, monia vaikeuksia ei saa valita. Vastaan osuu kohtuuttomia aikoja, jolloin maali tuntuu mahdottomuudelta.

Toivottomuuden hetkinä puolimaratonin paloitteluajatuksista on konkreettista apua mielen kannattelemiseksi. Kun voimat ovat vähissä, on välietappien merkitys entistä suurempi. Joskus mieli on niin musta, että on keskityttävä kestämään vain päivä tai tunti kerrallaan. Selviänkö läpi tämän päivän? Siedänkö oloani edes minuutin kerrallaan?

Loppujen lopuksi hyvän elämän ja vaikean elämänvaiheen elämisessä on sama ydin: läsnäolemisen taito. Taito helliä tätä hetkeä vahvistaa kokemamme hyvän vielä vahvemmaksi. Mutta yhtä lailla kyky sietää vain tämän hetken tuskaa auttaa jaksamaan pidemmälle.

Lisäksi tarvitaan viisaita rinnalla juoksijoita.

Onneksi emme tiedä tulevasta. Toivoa on usein enemmän kuin mustimmilla hetkillä uskallamme aavistaa. Etappi kerrallaan maalikin saapuu kuin salaa.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Lujasti lempeä
  • Maraton
  • mieli
  • Maaret Kallion kolumnit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Teinipojat tuhosivat päiväkodin käyttökelvottomaksi Nurmijärvellä – ”Minkään älyllisen toiminnan kanssa tällä ei ole yhteyttä”

    2. 2

      CNN veti pois Venäjä-jutun, kolme toimittajaa erosi – Trump: Vau!

    3. 3

      Liika hygienia lisää suolistosairauksia, ja yhä useampi elää avanteen kanssa – Sauli Suomiselle avanne toi neljä lisätuntia päivään: ”Haaveilen edelleen normaalista elämästä”

    4. 4

      Poliisi epäilee: Nuoret pahoinpitelivät iäkkään miehen työkalulla kauppakeskuksen hississä Espoossa

    5. 5

      Posti siirtää varhaisjakelun tytäryhtiölle säästösyistä – päämääränä vaihtaa 2 300 työntekijän sopimukset ehdoiltaan edullisempiin

    6. 6

      Helsingin alueiden eriytyminen näkyy nuorten arjessa – ”Alepan kulmalta saa helpommin kannabista kuin kaljaa”

    7. 7

      Rautatientorille on ilmoitettu jo uusia mielenosoituksia – Poliisi Suomi ensin -aktivisteille: ”Tällä porukalla ei enää Helsingissä osoiteta mieltä”

    8. 8

      Helsingin pormestari Jan Vapaavuori palkkasi avukseen stand up -koomikon – Kaikki pormestarien erityisavustajat ansaitsevat yli 5 000 euroa kuussa

    9. 9

      Puhuvatko kaikki kohta samaa murretta? Suomen kieli hämäläistyy, ja yhä useampi sanoo ”mä” ja ”alkaa tekeen”

    10. 10

      Outo muinainen valoilmiö sai vihdoin selityksen – yön valaisi ilmahehku

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suomi ensin -mielenosoitusleiri purettiin Rautatientorilla – poliisi jatkaa tänään tiivistä partiointia paikalla

    2. 2

      Monikulttuurisuudesta pitäisi luopua Suomessa, koska se ruokkii rasismia ja syrjintää, sanoo tutkija – tästä on kyse

    3. 3

      Liika hygienia lisää suolistosairauksia, ja yhä useampi elää avanteen kanssa – Sauli Suomiselle avanne toi neljä lisätuntia päivään: ”Haaveilen edelleen normaalista elämästä”

    4. 4

      Helsingin alueiden eriytyminen näkyy nuorten arjessa – ”Alepan kulmalta saa helpommin kannabista kuin kaljaa”

    5. 5

      Teinipojat tuhosivat päiväkodin käyttökelvottomaksi Nurmijärvellä – ”Minkään älyllisen toiminnan kanssa tällä ei ole yhteyttä”

    6. 6

      Liian lapsikeskeisessä liitossa kaikki häviävät – Lapsi voi olla tekosyy vältellä omia ongelmia

    7. 7

      Helsingin pormestari Jan Vapaavuori palkkasi avukseen stand up -koomikon – Kaikki pormestarien erityisavustajat ansaitsevat yli 5 000 euroa kuussa

    8. 8

      Ruotsalaismeteorologin suomenkielisestä ennusteesta tuli somehitti – Pererikin upeasti lausumaa juhannussäätä katsottiin satojatuhansia kertoja

    9. 9

      Halla-ahon mielestä Lindströmin erityisavustaja toimi oikein yrittäessään leikata somalijärjestöjen tuet – ”Kotoutumiselle pitäisi asettaa selkeät mittarit”

    10. 10

      Rautatientorille on ilmoitettu jo uusia mielenosoituksia – Poliisi Suomi ensin -aktivisteille: ”Tällä porukalla ei enää Helsingissä osoiteta mieltä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Mitä synnytyksissä todella tapahtuu? Lue sinulle räätälöity juttu siitä, miten lapsesi tulisi maailmaan

    2. 2

      Ole oma juhannusheilasi: Näin masturboit jos sinulla on klitoris ja vagina

    3. 3

      Japanilaissotilaat häpesivät niin, että jatkoivat toista maailmansotaa viidakoissa melkein 30 vuotta

    4. 4

      Monikulttuurisuudesta pitäisi luopua Suomessa, koska se ruokkii rasismia ja syrjintää, sanoo tutkija – tästä on kyse

    5. 5

      Britti Joel Willans muutti Suomeen ja hämmästyi uskollista sääntöjen tottelemista – ”Ehkä suomalaiset juovat itsensä niin humalaan juuri sääntöjen takia”

    6. 6

      Suomi ensin -mielenosoitusleiri purettiin Rautatientorilla – poliisi jatkaa tänään tiivistä partiointia paikalla

    7. 7

      Pankkiiriliikkeen entinen johtaja paljastaa, miten sijoituksia myytiin: ”Asiakkaiden eduista ei kukaan halunnut huolehtia”

    8. 8

      HS:n epätieteellinen kysely paljastaa, miten Suomessa saa elitistin leiman – jopa kahvin väri vaikuttaa

    9. 9

      Haluatko elämääsi lisää seksiä? Kolme seksuaali­terapeuttia kertoo tärkeimmät vinkkinsä

    10. 10

      Oikeusasiamies ihmettelee: Miksi poliisi pakottaa musliminaiset riisumaan huivin valokuvassa?

    11. Näytä lisää