1 Olkaa erossa

Joidenkin tutkijoiden mukaan ihastumista ylläpitävät hormonitasot saa nousemaan olemalla erossa rakastetustaan. Tantran harjoittajat tietävät tämän jo: moni heistä ylläpitää parisuhteensa seksuaalista vetovoimaa välttämällä nukkumista samassa sängyssä ja huoneessa.

2 Rakastelkaa

Myös seksi ja orgasmit auttavat. Rakastellessa nimittäin erittyy monia parisuhteelle hyödyllisiä hormoneja. Kumppaniinsa

kiintyneen aivolisäke tuottaa orgasmien aikana runsaasti oksitosiinia, joka syventää kiintymystä. Lisäksi se voimistaa seksin rentouttavaa vaikutusta.

3 Katsokaa kauhuelokuvia

Liian samankaltaisena toistuvaa arkea kannattaa välttää. Se saa ihastumisen tunteeseen vaikuttavat hormonit tasaantumaan.

Aivojen dopamiinitasoja voi kuitenkin hetkellisesti nostaa. Seksihaluihin vaikuttavan dopamiinivyöryn saa esimerkiksi katsomalla kumppanin kanssa kauhuelokuvia tai kokemalla muita jännittäviä asioita yhdessä. Arkisen suhteen voi tuoreuttaa esimerkiksi yhteisellä seinäkiipeilykurssilla tai matkalla vieraaseen maahan.

4 Jakakaa kotityöt

Parisuhdetyytyväisyyttä voi helposti lisätä kotitöiden ja vanhemmuuden jakamisella. Mitä tasavertaisemmin molemmat puolisot huushollaavat ja kasvattavat lapsia, sitä onnellisemmaksi he tutkimusten mukaan kokevat suhteensa. Aivokemian näkökulmasta tämä saattaa johtua siitä, että välittämistä ilmentävät teot nostavat monia ihastumista ylläpitäviä hormoneja.

Kotitöiden jakaminen kannattaa muistaa varsinkin seksuaalisesta haluttomuudesta kärsivissä suhteissa, sillä parit rakastelevat sitä useammin, mitä onnellisempia ovat.

Esimerkiksi onnellisessa avoliitossa elävät naiset harrastavat seksiä 3-4 kertaa enemmän kuin onnettomassa liitossa elävät naiset.