"Haluttomuutta kannattaa hoitaa, sillä se on samanlainen alavireystila kuin masennus", sanoo kliininen seksologi Leena Hattunen.

Paras lääke on puhua kumppanin kanssa, vaikka se tuntuisi vaikealta.

"Kerro puolisolle tunteistasi, siitä mikä pelottaa ja mikä huolestuttaa. Hän ei voi muuttaa asioita, joita hän ei tiedä", neuvoo seksuaaliterapeutti Antti Ryynänen Sexposta.

"Ottakaa selvää siitä, mitä kumpikin suhteelta haluaa. Onko kumpikin valmis antamaan suhteelle enemmän aikaa?"

Jos välit ovat tulehtuneet, puhuminen ei onnistu. Silloin kannattaa etsiä terapeutti. Ammattilainen ohjaa keskustelua rakentavaan suuntaan.

Joskus haluttomuuden syy on alhainen hormonitaso. Se kannattaa mittauttaa, jos ongelmat eivät muuten ratkea.

Halu vaatii työtä sekä itsen että kumppanin kanssa.

"Pohdi, mihin olet tyytyväinen parisuhteessa ja seksissä ja mitä haluat muuttaa. Mieti, mitä seksi ja parisuhde sinulle merkitsevät ja mitkä asiat elämässä ylipäänsä ovat tärkeitä", Antti Ryynänen neuvoo.

Omia, ehkä kapeita käsityksiä kannattaa tuulettaa.

"Ihmiset luulevat, että erotiikka on seksiä. Entä jos seksi onkin yhteenkuuluvuutta, iloa ja asioiden jakamista kumppanin kanssa? Se on myös suutelua, halailua, kädestä pitämistä, silittelyä, riisuuntumista, roolileikkejä, suuseksiä ja seksistä puhumista eli paljon enemmän kuin yhdyntä", Hattunen sanoo.

Entä mitä odotat kumppaniltasi? Pitäisikö hänen lukea ajatuksesi ja tyydyttää sinut sängyssä? Hattusen mielestä täydellinen kumppani on yhtä totta kuin joulupukki.

"Ahtaat vaatimukset pitää heittää romukoppaan. Tutustu seksiin kumppanisi kanssa, sellaisena kuin hän on."

Pitäisikö seksiin aina suostua? Ei, sanoo Antti Ryynänen.

"Seksin harrastaminen vastoin tahtoaan voi johtaa vieraantumiseen omasta kehosta. Jossakin vaiheessa voi tuntua, että annan käyttää itseäni hyväksi."

Vastentahtoinen seksi johtaa usein kivuliaisiin yhdyntöihin tai erektio-ongelmiin.

Kumppanin yrityksiä tulla lähelle ei kuitenkaan kannata torjua heti, sanoo seksuaaliterapeutti Tarja Sandberg Väestöliitosta.

"Ei pidä antautua ensimmäiselle negatiiviselle tunteelle. Voi päättää, että annan sen mennä ohi. Tätä voi harjoitella."

Usein lähestymisessä ei ole kyse aktista. Kumppanin viesti voi olla, että haluan, että kosketat minua.