Valikko
Elämä    |   Kolumni

Älä tukahduta vaikeita tunteita jos haluat tuntea muutakin

Ennen oletettiin, että tunne ja järki olisivat erillään toisistaan tai jopa toistensa vihollisia. Se selittää sitä, miksi tunteita vähätellään tai jopa karsastetaan kulttuurissamme, kirjoittaa Elina Tanskanen.

Valitan maailmantuskaa miehelleni. Piristääkseen mielialaani hän näyttää minulle videon, jossa 19-vuotias Robert Lewis tekee korisjoukkueelleen ratkaisevan korin. Robertilla on Downin syndrooma, ja sekä yleisön että kummankin joukkueen pelaajien riemukkaat reaktiot nostattavat tunteeni pintaan – vähemmästäkin liikuttuu kyyneliin.

Adjektiivilla tunteellinen ei ole kovin myönteinen klangi, mutta halusimme tai emme, olemme kaikki tunteellisia olentoja – tunteemme vain näyttäytyvät eri tavoin. Ennen vanhaan oletettiin, että tunne ja järki olisivat erillään toisistaan tai jopa toistensa vihollisia. Se selittää sitä, miksi tunteita vähätellään tai jopa karsastetaan kulttuurissamme.

Modernin tunnetutkimuksen mukaan tunteet eivät kuitenkaan terrorisoi järkeä, vaan ennemminkin auttavat selkeyttämään päätä. Parhaimmillaan tunteet ohjaavat ihmistä oikeaan suuntaan ja antavat voimia toimia oikein. Jo emootion latinankielinen kantasana emovere antaa osviittaa tunteiden liikkeellepanevuudesta, joka saa karttamaan uhkia ja tavoittelemaan sitä, mikä tekee hyvää.

Vanhaa sanontaa mukaillen tunteet ovat hyvä renki mutta huono isäntä. Ensinnäkin tunteiden tukahduttaminen ja säätely ovat kaksi eri asiaa, samoin tunteiden märehtiminen ja käsittely. Myöskään tunteisiinsa yhteydessä oleminen ei tarkoita niiden valtaan joutumista.

Mitkään tunteet eivät ole itsessään vääriä tai vaaraksi, eikä ei-toivottuja tunteita kannata luokitella kielteisiksi. Ennemminkin niitä kannattaa pitää vaikeina, sillä vaikeasti käsiteltäviähän esimerkiksi pelko, suru, viha ja inho usein ovat. Sen sijaan ihminen voi vaikeita tunteitaan turruttaessaan toimia väärin tai vaarallisesti.

Käsittelemättä jääneet kovat elämänkokemukset ristiriitaisine tunteineen selittävät usein esimerkiksi itsetuhoista käytöstä.

Vaikea tunne on yleensä normaali reaktio johonkin epänormaaliin tapahtumaan: ihminen tuntee surua, kun hän menettää jotain itselleen arvokasta tai vihaa, tai kun häntä loukataan jollain tavalla. Ongelmia tulee, kun ihmisellä ei ole lupaa tai tilaa tuntea sitä mitä tavallisesti tunnetaan vastaavassa tilanteessa.

Yhteys tunteisiin voi pätkiä juuri sen vuoksi, ettei pienenä ole ollut turvallista näyttää tunteitaan, joten isonakin tuntuu turvallisimmalta olla tuntematta mitään. Sama pätee tilanteisiin, joissa käyttää kaikki voimansa selviytyäkseen, jolloin ei luonnollisestikaan ole mahdollisuutta työstää tunteitaan.

Tunteet suorastaan vaativat tulla tunnistetuiksi – joskus myös tunnustetuiksi – sekä tulkituiksi, sillä vaikeiden tunteiden tukahduttaminen johtaa myös muiden tunteiden vaimentumiseen.

Jos jo pelkkä t-sana alkaa ahdistaa, voi tunnustella, millainen olo on – sitä paitsi sekin on tunne, ettei tunne mitään. Seuraava askel on pukea tunteensa sanoiksi tai vaikka emojeiksi. Sen jälkeen niistä kannattaa kertoa niistä jollekulle: tunteista puhuminen tuntuu yllättävän hyvältä.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Kolumnit
  • Elina Tanskasen kolumnit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää

    Luetuimmat

    1. 1

      Nimetön vihapuhe tekee Suomesta Neuvostoliiton – valhesivuston ylläpitäjäksi paljastui hyvämaineisen lakifirman asianajaja

    2. 2

      HS seuraa: Saara Aalto taistelee X Factorin voitosta Lontoon Wembleyllä – näin finaali etenee

    3. 3

      HS vei nyhtökauraa italialaiselle ravintolakokille – ”Minusta voisi tulla kasvissyöjä tämän takia”

    4. 4

      MV-sivuston Ilja Janitskin väittää olevansa nyt Pietarissa – professori arvioi Suomeen luovuttamisen voivan kestää

    5. 5

      Konduktööriä uhattiin veitsellä junassa Pasilassa

    6. 6

      Eutanasia-aloite kerännyt hurjalla vauhdilla lähes 42 000 kannattajaa – Lääkäriliiton mukaan laki on turha

    7. 7

      Netissä on levinnyt jo vuoden ajan teoria, jonka mukaan Suomea ei ole olemassa – haastattelimme sen aloittajaa

    8. 8

      Kaksi ihmistä löytyi surmattuna autosta Paraisilla – Rajavartiolaitos vei poliiseja saareen helikopterilla

    9. 9

      Pääministeri Sipilä kertoi Ylelle saaneensa tappouhkauksia ja miettineensä jopa pääministerin tehtävästä luopumista

    10. 10

      Uutisointi omistuksista ärsyttää yhä pääministeriä – Kiertääkö Sipilä veroja ja viisi muuta kysymystä vakuutuskuorista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nimetön vihapuhe tekee Suomesta Neuvostoliiton – valhesivuston ylläpitäjäksi paljastui hyvämaineisen lakifirman asianajaja

    2. 2

      Netissä on levinnyt jo vuoden ajan teoria, jonka mukaan Suomea ei ole olemassa – haastattelimme sen aloittajaa

    3. 3

      Leena Saarinen sai kahdet näyttävät potkut, kunnes osui yrityksellään kultasuoneen – nyt Härkis on miljoonabisnes

    4. 4

      Pääministeri Sipilä kertoi Ylelle saaneensa tappouhkauksia ja miettineensä jopa pääministerin tehtävästä luopumista

    5. 5

      Konduktööriä uhattiin veitsellä junassa Pasilassa

    6. 6

      Perheen isä kuuli järkyttävän uutisen työvuorossa – Vuosaaren palossa kuolleiden läheiset ja naapurit saavat kriisiapua

    7. 7

      Trumpin kannattajat kehottavat boikotoimaan uutta Tähtien sota -elokuvaa

    8. 8

      Onko 5 000 euroa vuodessa liikaa pikkulapsen harrastuksesta?

    9. 9

      Nettisivu paljastaa, onko tuttusi Tinderissä – käyttäjät järkyttyivät

    10. 10

      Kaksi ihmistä löytyi surmattuna autosta Paraisilla – Rajavartiolaitos vei poliiseja saareen helikopterilla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Netissä on levinnyt jo vuoden ajan teoria, jonka mukaan Suomea ei ole olemassa – haastattelimme sen aloittajaa

    2. 2

      Poikamme päätti kestää kiusaamisen ja homottelun – vanhojentanssien jälkeen hän viimein romahti

    3. 3

      Tähtitieteilijä Anne Liljeström ei ole nainen eikä mies

    4. 4

      Avarat kaula-aukot ja erottuvat nännit kohahduttivat Linnassa – Stylisti: ”Kaula-aukko voi olla antavakin, jos se on kaunis ja diskreetti”

    5. 5

      Tuhannet koulutetut karkaavat Suomesta ulkomaille joka vuosi, ja entistä harvempi aikoo palata – ”Tämä on hirveän hälyttävä tulos”

    6. 6

      Nimetön vihapuhe tekee Suomesta Neuvostoliiton – valhesivuston ylläpitäjäksi paljastui hyvämaineisen lakifirman asianajaja

    7. 7

      HS seurasi pikkujoulujen viettoa Tallinnan-laivalla: ”Mennään hyttiin pussailemaan?” – ”Mennään vaan”

    8. 8

      44 vuotta vanhan elokuvaklassikon raiskauskohtaus järkyttää maailmaa – Miksi vasta nyt?

    9. 9

      Satavuotiaan Suomen juhlalikööriksi valittiin virolainen Vana Tallinn – Alkon hallintoneuvoston johto parahti: ”Ei voi olla totta”

    10. 10

      Suomalaiskenraalien suku vaikeni suuresta salaisuudesta – ”Ryssiä ollaan”

    11. Näytä lisää