Valikko
Elämä    |   Kolumni

Älä tukahduta vaikeita tunteita jos haluat tuntea muutakin

Ennen oletettiin, että tunne ja järki olisivat erillään toisistaan tai jopa toistensa vihollisia. Se selittää sitä, miksi tunteita vähätellään tai jopa karsastetaan kulttuurissamme, kirjoittaa Elina Tanskanen.

Valitan maailmantuskaa miehelleni. Piristääkseen mielialaani hän näyttää minulle videon, jossa 19-vuotias Robert Lewis tekee korisjoukkueelleen ratkaisevan korin. Robertilla on Downin syndrooma, ja sekä yleisön että kummankin joukkueen pelaajien riemukkaat reaktiot nostattavat tunteeni pintaan – vähemmästäkin liikuttuu kyyneliin.

Adjektiivilla tunteellinen ei ole kovin myönteinen klangi, mutta halusimme tai emme, olemme kaikki tunteellisia olentoja – tunteemme vain näyttäytyvät eri tavoin. Ennen vanhaan oletettiin, että tunne ja järki olisivat erillään toisistaan tai jopa toistensa vihollisia. Se selittää sitä, miksi tunteita vähätellään tai jopa karsastetaan kulttuurissamme.

Modernin tunnetutkimuksen mukaan tunteet eivät kuitenkaan terrorisoi järkeä, vaan ennemminkin auttavat selkeyttämään päätä. Parhaimmillaan tunteet ohjaavat ihmistä oikeaan suuntaan ja antavat voimia toimia oikein. Jo emootion latinankielinen kantasana emovere antaa osviittaa tunteiden liikkeellepanevuudesta, joka saa karttamaan uhkia ja tavoittelemaan sitä, mikä tekee hyvää.

Vanhaa sanontaa mukaillen tunteet ovat hyvä renki mutta huono isäntä. Ensinnäkin tunteiden tukahduttaminen ja säätely ovat kaksi eri asiaa, samoin tunteiden märehtiminen ja käsittely. Myöskään tunteisiinsa yhteydessä oleminen ei tarkoita niiden valtaan joutumista.

Mitkään tunteet eivät ole itsessään vääriä tai vaaraksi, eikä ei-toivottuja tunteita kannata luokitella kielteisiksi. Ennemminkin niitä kannattaa pitää vaikeina, sillä vaikeasti käsiteltäviähän esimerkiksi pelko, suru, viha ja inho usein ovat. Sen sijaan ihminen voi vaikeita tunteitaan turruttaessaan toimia väärin tai vaarallisesti.

Käsittelemättä jääneet kovat elämänkokemukset ristiriitaisine tunteineen selittävät usein esimerkiksi itsetuhoista käytöstä.

Vaikea tunne on yleensä normaali reaktio johonkin epänormaaliin tapahtumaan: ihminen tuntee surua, kun hän menettää jotain itselleen arvokasta tai vihaa, tai kun häntä loukataan jollain tavalla. Ongelmia tulee, kun ihmisellä ei ole lupaa tai tilaa tuntea sitä mitä tavallisesti tunnetaan vastaavassa tilanteessa.

Yhteys tunteisiin voi pätkiä juuri sen vuoksi, ettei pienenä ole ollut turvallista näyttää tunteitaan, joten isonakin tuntuu turvallisimmalta olla tuntematta mitään. Sama pätee tilanteisiin, joissa käyttää kaikki voimansa selviytyäkseen, jolloin ei luonnollisestikaan ole mahdollisuutta työstää tunteitaan.

Tunteet suorastaan vaativat tulla tunnistetuiksi – joskus myös tunnustetuiksi – sekä tulkituiksi, sillä vaikeiden tunteiden tukahduttaminen johtaa myös muiden tunteiden vaimentumiseen.

Jos jo pelkkä t-sana alkaa ahdistaa, voi tunnustella, millainen olo on – sitä paitsi sekin on tunne, ettei tunne mitään. Seuraava askel on pukea tunteensa sanoiksi tai vaikka emojeiksi. Sen jälkeen niistä kannattaa kertoa niistä jollekulle: tunteista puhuminen tuntuu yllättävän hyvältä.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Kolumnit
  • Elina Tanskasen kolumnit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Tutkimusprofessori: Yksi kysymys paljastaa parisuhteen tilan – ”Jos suhteessa ei ole suutelua, harvoin siinä on onnellisuutta”

    2. 2

      Näin paljon autosi arvo alenee, kun ajat sen ulos autokaupasta – data-analyytikon gradutyöstä syntyi laskuri, joka paljastaa autokaupan todellisuuden

    3. 3

      Tiina luuli saaneensa pojan, mutta lapsi sanoo olevansa tyttö ja pukeutuu pinkkiin – Alaikäisten transsukupuoli­suuden selvitykset lisääntyvät räjähdysmäisesti

    4. 4

      Soten uusin käänne saa ruusuja ja risuja – Julkinen terveydenhoito ei pilkkoudu, mutta sen kilpailuedut epäilyttävät

    5. 5

      Parisuhde tuntuu puuduttavalta nykymaailman helppouden keskellä – Pitkästä liitosta on rakastuminen kaukana

    6. 6

      Monet kansanedustajat haluavat tehdä kellojen siirtelystä lopun – ”Kesäaika voi tappaa”

    7. 7

      Verkossa leviävä kiristysohjelma saastuttaa koneita ympäri maailmaa – näin suojaudut piinaavalta ohjelmalta

    8. 8

      Käräjäoikeus määräsi Uberin maajohtajan Joel Järvisen omaisuutta takavarikkoon 250 000 euron edestä – Uber aikoo valittaa päätöksestä

    9. 9

      Liika hygienia lisää suolistosairauksia, ja yhä useampi elää avanteen kanssa – Sauli Suomiselle avanne toi neljä lisätuntia päivään: ”Haaveilen edelleen normaalista elämästä”

    10. 10

      Suomalainen unisex-symboli ei ollutkaan uusi: Merkin suunnittelija vastaa plagiointisyytöksiin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Parisuhde tuntuu puuduttavalta nykymaailman helppouden keskellä – Pitkästä liitosta on rakastuminen kaukana

    2. 2

      Tiina luuli saaneensa pojan, mutta lapsi sanoo olevansa tyttö ja pukeutuu pinkkiin – Alaikäisten transsukupuoli­suuden selvitykset lisääntyvät räjähdysmäisesti

    3. 3

      Maailmanlaajuista verkkohyökkäystä ei ole saatu pysäytettyä – Asiantuntija: Moni tekijä viittaa venäläisrikollisiin

    4. 4

      Näin paljon autosi arvo alenee, kun ajat sen ulos autokaupasta – data-analyytikon gradutyöstä syntyi laskuri, joka paljastaa autokaupan todellisuuden

    5. 5

      Teinipojat tuhosivat päiväkodin käyttökelvottomaksi Nurmijärvellä – Edes välikaton eristeet eivät säästyneet

    6. 6

      Microsoft lakkautti viimein puhelinyksikkönsä – kaikki Nokiasta siirtyneet menettivät työpaikkansa Suomessa

    7. 7

      Liika hygienia lisää suolistosairauksia, ja yhä useampi elää avanteen kanssa – Sauli Suomiselle avanne toi neljä lisätuntia päivään: ”Haaveilen edelleen normaalista elämästä”

    8. 8

      Mika Kaurismäki muistelee kuollutta Michael Nyqvistiä: ”Corona-baarissa hän kävi pelaamassa biljardia Antti Reinin ja muiden kanssa”

    9. 9

      Netflix peruu sarjojaan, ja se on hyvä uutinen

    10. 10

      Tutkimusprofessori: Yksi kysymys paljastaa parisuhteen tilan – ”Jos suhteessa ei ole suutelua, harvoin siinä on onnellisuutta”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Mitä synnytyksissä todella tapahtuu? Lue sinulle räätälöity juttu siitä, miten lapsesi tulisi maailmaan

    2. 2

      Ole oma juhannusheilasi: Näin masturboit jos sinulla on klitoris ja vagina

    3. 3

      Japanilaissotilaat häpesivät niin, että jatkoivat toista maailmansotaa viidakoissa melkein 30 vuotta

    4. 4

      Monikulttuurisuudesta pitäisi luopua Suomessa, koska se ruokkii rasismia ja syrjintää, sanoo tutkija – tästä on kyse

    5. 5

      Britti Joel Willans muutti Suomeen ja hämmästyi uskollista sääntöjen tottelemista – ”Ehkä suomalaiset juovat itsensä niin humalaan juuri sääntöjen takia”

    6. 6

      Teinipojat tuhosivat päiväkodin käyttökelvottomaksi Nurmijärvellä – Edes välikaton eristeet eivät säästyneet

    7. 7

      Suomi ensin -mielenosoitusleiri purettiin Rautatientorilla – poliisi jatkaa tänään tiivistä partiointia paikalla

    8. 8

      Pankkiiriliikkeen entinen johtaja paljastaa, miten sijoituksia myytiin: ”Asiakkaiden eduista ei kukaan halunnut huolehtia”

    9. 9

      Liika hygienia lisää suolistosairauksia, ja yhä useampi elää avanteen kanssa – Sauli Suomiselle avanne toi neljä lisätuntia päivään: ”Haaveilen edelleen normaalista elämästä”

    10. 10

      HS:n epätieteellinen kysely paljastaa, miten Suomessa saa elitistin leiman – jopa kahvin väri vaikuttaa

    11. Näytä lisää