Elämä    |   Kolumni

Älä tukahduta vaikeita tunteita jos haluat tuntea muutakin

Ennen oletettiin, että tunne ja järki olisivat erillään toisistaan tai jopa toistensa vihollisia. Se selittää sitä, miksi tunteita vähätellään tai jopa karsastetaan kulttuurissamme, kirjoittaa Elina Tanskanen.

Valitan maailmantuskaa miehelleni. Piristääkseen mielialaani hän näyttää minulle videon, jossa 19-vuotias Robert Lewis tekee korisjoukkueelleen ratkaisevan korin. Robertilla on Downin syndrooma, ja sekä yleisön että kummankin joukkueen pelaajien riemukkaat reaktiot nostattavat tunteeni pintaan – vähemmästäkin liikuttuu kyyneliin.

Adjektiivilla tunteellinen ei ole kovin myönteinen klangi, mutta halusimme tai emme, olemme kaikki tunteellisia olentoja – tunteemme vain näyttäytyvät eri tavoin. Ennen vanhaan oletettiin, että tunne ja järki olisivat erillään toisistaan tai jopa toistensa vihollisia. Se selittää sitä, miksi tunteita vähätellään tai jopa karsastetaan kulttuurissamme.

Modernin tunnetutkimuksen mukaan tunteet eivät kuitenkaan terrorisoi järkeä, vaan ennemminkin auttavat selkeyttämään päätä. Parhaimmillaan tunteet ohjaavat ihmistä oikeaan suuntaan ja antavat voimia toimia oikein. Jo emootion latinankielinen kantasana emovere antaa osviittaa tunteiden liikkeellepanevuudesta, joka saa karttamaan uhkia ja tavoittelemaan sitä, mikä tekee hyvää.

Vanhaa sanontaa mukaillen tunteet ovat hyvä renki mutta huono isäntä. Ensinnäkin tunteiden tukahduttaminen ja säätely ovat kaksi eri asiaa, samoin tunteiden märehtiminen ja käsittely. Myöskään tunteisiinsa yhteydessä oleminen ei tarkoita niiden valtaan joutumista.

Mitkään tunteet eivät ole itsessään vääriä tai vaaraksi, eikä ei-toivottuja tunteita kannata luokitella kielteisiksi. Ennemminkin niitä kannattaa pitää vaikeina, sillä vaikeasti käsiteltäviähän esimerkiksi pelko, suru, viha ja inho usein ovat. Sen sijaan ihminen voi vaikeita tunteitaan turruttaessaan toimia väärin tai vaarallisesti.

Käsittelemättä jääneet kovat elämänkokemukset ristiriitaisine tunteineen selittävät usein esimerkiksi itsetuhoista käytöstä.

Vaikea tunne on yleensä normaali reaktio johonkin epänormaaliin tapahtumaan: ihminen tuntee surua, kun hän menettää jotain itselleen arvokasta tai vihaa, tai kun häntä loukataan jollain tavalla. Ongelmia tulee, kun ihmisellä ei ole lupaa tai tilaa tuntea sitä mitä tavallisesti tunnetaan vastaavassa tilanteessa.

Yhteys tunteisiin voi pätkiä juuri sen vuoksi, ettei pienenä ole ollut turvallista näyttää tunteitaan, joten isonakin tuntuu turvallisimmalta olla tuntematta mitään. Sama pätee tilanteisiin, joissa käyttää kaikki voimansa selviytyäkseen, jolloin ei luonnollisestikaan ole mahdollisuutta työstää tunteitaan.

Tunteet suorastaan vaativat tulla tunnistetuiksi – joskus myös tunnustetuiksi – sekä tulkituiksi, sillä vaikeiden tunteiden tukahduttaminen johtaa myös muiden tunteiden vaimentumiseen.

Jos jo pelkkä t-sana alkaa ahdistaa, voi tunnustella, millainen olo on – sitä paitsi sekin on tunne, ettei tunne mitään. Seuraava askel on pukea tunteensa sanoiksi tai vaikka emojeiksi. Sen jälkeen niistä kannattaa kertoa niistä jollekulle: tunteista puhuminen tuntuu yllättävän hyvältä.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Kolumnit
  • Elina Tanskasen kolumnit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Maailmanloppu tulee lauantaina, kun mysteeriplaneetta iskeytyy Maahan, selittää amerikka­lainen profeetta – Voiko aurinko­kunnassamme piileskellä tuntematon planeetta?

    2. 2

      Stockmann joutuu myymään omaisuuttaan hinnalla millä hyvänsä selvitäkseen veloistaan – HS selvitti, miten tavaratalojätti romahti

    3. 3

      Viisivuotias Lucas Räisänen sairastaa harvinaista lihassairautta ja nyt hänen elämänsä on muiden suomalaisten käsissä – maksaako yhteiskunta lääkkeen, jonka hinta voi olla miljoonia?

    4. 4

      Vihreiden nousukiito hiipui: puolue putosi HS-gallupissa kolmanneksi – perussuomalaisten kannatus jatkaa kasvuaan

    5. 5

      Meidän kaikkien kannattaisi seurata reissuillamme tarkemmin, mitä riksakuskit älypuhelimillaan tekevät

    6. 6

      Nuori lääketieteen nero Helsingin Tammisalosta keksi aivoporan – pääsi huippukirurgin ryhmään heti opintojen alussa

    7. 7

      Kirpparilla myyty patja paljasti Rinta-Nikkoloiden talon karmean kunnon – Mistä tietää, voiko hometalosta saada vielä kodin?

    8. 8

      Huippulääkäri Sakari Orava kertoo meheviä tarinoita urheilutähtien maailmasta: Beckhamit popsivat pizzaa, toiset huusivat mamma miaa ja suihkuhuone vilisi torakoita

    9. 9

      Miss Turkki joutui luopumaan kruunustaan – syynä tviitti, jossa voittaja kertoi juhlivansa vallankaappausyrityksen uhreja vuotamalla kuukautisverta

    10. 10

      Helsinki aikoo vaikeuttaa Tuusulanväylän ruuhkasumpussa autoilua entisestään – ”Kauhealta se kuulostaa”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nuori lääketieteen nero Helsingin Tammisalosta keksi aivoporan – pääsi huippukirurgin ryhmään heti opintojen alussa

    2. 2

      Kaksi nuorta miestä asteli portaille, keskusteli hetken ja löi sitten itseään puukolla vatsaan, kertoo Eduskunnan turvallisuusjohtaja

    3. 3

      Pohjoiskorealaisella riisipellolla seisoo suomalaisten veronmaksajien kustantama paperitehdas – Näin Kimien diktatuuri vedätti Suomelta kymmeniä miljoonia euroja

    4. 4

      Maailmanloppu tulee lauantaina, kun mysteeriplaneetta iskeytyy Maahan, selittää amerikka­lainen profeetta – Voiko aurinko­kunnassamme piileskellä tuntematon planeetta?

    5. 5

      Helsingissä on jopa 12-vuotiaita seksinmyyjiä – Alaikäisten seksikaupasta ei juuri hiiskuta, mutta ilmiö on tuttu nuorten kanssa työskenteleville

    6. 6

      Heti ensimmäinen yhteydenotto te-toimistosta oli uhkauskirje – Työttömiä kohdellaan kuin rikollisia

    7. 7

      Kymmenet papit julistavat kasvoillaan vihkivänsä homoja, lesboja ja muunsukupuolisia, Helsingistä mukana kokonainen seurakunta – ”Tämä on eräänlainen kaapistatulo”

    8. 8

      Facebookin isoin suomenkielinen feminismiryhmä kielsi islam- ja muslimiaiheiset keskustelut – Nyt ryhmän perustajat kertovat, miksi

    9. 9

      ”Enkelihoito voi johtaa ojasta allikkoon” – Yhä useampi haluaa hoitaa mieltään, mutta epämääräiset pikaterapiat harmittavat psykologeja

    10. 10

      25-vuotias ruotsalainen soluttautui vuodeksi USA:n ”maltillisen” äärioikeiston sisäpiiriin ja kuuli liikkeen johtajalta tavoitteet: ”Tämä päättyy keskitysleireihin ja Hitlerin kunnianpalautukseen”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Yksinkertaiset aivoharjoitukset mullistivat lasten käytöksen – arvosanat nousivat, keskittyminen helpottui ja nukkuminen parani

    2. 2

      Päiväkoti irtisanoi lapsen Lauttasaaressa

    3. 3

      Helsingin poliisin raiskaustilastoissa toistuu tuttu tarina – HS:n kokoama kartta näyttää, mihin kaupunginosiin raiskaukset keskittyvät

    4. 4

      Jos olet ollut lapsi 1990-luvulla, syönyt, leikkinyt, pukeutunut, käynyt koulua tai viettänyt synttäreitä, teit näitä asioita

    5. 5

      Bussikaaos jatkuu myös iltapäivällä pääkaupunki­seudulla – Nobinan lakko vaikuttaa 200 000 ihmisen liikkumiseen

    6. 6

      Mies kaatoi pastakattilan lattialle Punavuoressa – alkoi riita, jonka seurauksena taloyhtiö vaatii mieheltä 30 000 euron korvauksia

    7. 7

      Tässäkö Helsingin seudun kammotuin työpaikka? Palkka 7 500 euroa kuussa, mutta hakijoita ei näy

    8. 8

      Olen ollut alle kaksi viikkoa työttömänä, mutta työnhakuni lakkasi jo – te-palvelun kikkailu tekee työttömäksi ilmoittautumisesta sietämättömän vaikeaa

    9. 9

      24-vuotias suomalaisnainen haki miehiä netti-ilmoituksella, johon vastasivat itsensäpaljastaja, sadisti, porno-ohjaaja ja ”elävä nukke” – Samira Elagoz teki dokumentin, jollaista ei ole ennen nähty

    10. 10

      Ahvenanmaan edustaja äänesti suomen kieltä vastaan Pohjoismaiden neuvostossa – ”Emme pystyneet edes kuvittelemaan, että hän kääntyisi Suomen aloitetta vastaan”

    11. Näytä lisää