Elämä

Joukkueurheilu vähentää huolia ja alentaa verenpainetta

Yhdessä pelaaminen opettaa myös keskittymään.

1 Joukkuepeli kehittää itsesäätelytaitoja pienestä pitäen. Esikouluiän urheilu näkyy myöhemmin kouluiässä parempana kykynä keskittyä ja seurata ohjeita, kertoo Montrealin yliopiston tutkimus. Yhdysvalloissa on havaittu, että joukkueurheiluun osallistuvat yläasteikäiset ovat keskimäärin tyytyväisempiä elämäänsä ja tuntevat itsensä terveemmiksi kuin muut.

2 Harrastepalloilu alentaa verenpainetta tehokkaammin kuin vaikkapa uiminen. Hyötyjä on mitattu sekä terveillä että kohonneesta verenpaineesta kärsivillä työikäisillä naisilla, joilla ei ollut aiempaa pelitaustaa

3 Tiimipeli puhdistaa myös mieltä. Miehet ovat palloa potkiessaan huolettomampia kuin juostessaan. Australiassa on vertailtu tennis- ja verkkopallokerhoihin osallistuvia sekä salilla tai kävelyllä käyviä naisia. Yhdessä pelanneet voivat henkisesti paremmin ja olivat elämäänsä tyytyväisempiä kuin yksin liikkuvat.

4 Harrasteporukassa pelaaminen ei kysy ikää tai kokemusta, jotta se kannattaisi, osoittavat Kööpenhaminan yliopiston joukkueurheilua ja terveyttä tutkivan yksikön lukuisat hankkeet.

Tuoreimpien, maaliskuussa julkaistujen tulosten mukaan säännöllinen, vapaamuotoinen jalkapallon pelailu lisäsi merkittävästi ikääntyvien miesten kuntoa, ylläpiti lihasmassaa ja vähensi riskiä sairastua sydäntauteihin tai diabetekseen.

5 Joukkuepeleissä yhteisön merkitys onkin suuri. Porukan tuki motivoi liikkumaan.

Kööpenhaminan yliopiston tutkimista palloa potkineista ikämiehistä yksikään ei jättänyt harjoittelujaksoa kesken ja useimmat pelaavat edelleen yhdessä.

Toisen tutkimuksen naisryhmässä hauskuus ja me-henki saivat jatkamaan pelaamista vielä jälkeenpäinkin, kun taas juoksijoiden into hiipui.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Joukkueurheilu
  • pallopelit
  • Liikunta
  • Psykologia
  • Terveys

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Kasper Hannula viritti ovelan ansan pyörävarkaalle – poliisi oli mukana juonessa, ja väijytyksessä vastassa oli ”tavallisen oloinen suomalainen mies”

    2. 2

      Kaj Linna istui murhasta 13 vuotta syyttömänä Ruotsissa ja saa siitä miljoona­korvaukset – HS seurasi Linnan uutta elämää Kanarialla, jonne hän aikoo perustaa skorpionifarmin

    3. 3

      Suomen viranomaiset joutuivat testiin, joka monessa maassa on jo koettu – poliisi toimi eurooppalaisia kollegoitaan varovaisemmin

    4. 4

      Keskusrikospoliisi tiedottaa Turun iskun tutkinnasta lisää tänään – Näihin neljään kysymykseen kaivataan vielä vastausta

    5. 5

      Natsit kuljettivat nuoren Franczekin keskelle Lapin karua erämaata pakkotyöhön – Pian hän kävi elokuvissa, sai rovaniemeläisnaisen rakastumaan ja pakeni Etelä-Pohjanmaalle

    6. 6

      Poliisi mallinsi Turun puukotusten tapahtumat keskustassa – HS seurasi mukana

    7. 7

      Tämä Turun puukotuksista tiedetään nyt: Terroriteosta epäillään kuuden marokkolaisen ryhmää – Supo: pääepäillyn profiili viittaa radikaali-islamistiseen terrorismiin

    8. 8

      Nykyajan suurin uhkakuva kumpuaa antiikin Kreikasta – Ovatko Kiina ja Yhdysvallat samalla tuhon tiellä kuin Ateena ja Sparta?

    9. 9

      IS: Pansion vastaanottokeskus Turussa kehotti asukkaita pitämään ovet lukossa ja välttämään yöelämää

    10. 10

      Kynttilämeri valaisi pimenevää Turkua, kun kaupunkilaiset kokoontuivat muistamaan puukotusiskun uhreja – ”Tunnelma on epätodellinen”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tämä Turun puukotuksista tiedetään nyt: Terroriteosta epäillään kuuden marokkolaisen ryhmää – Supo: pääepäillyn profiili viittaa radikaali-islamistiseen terrorismiin

    2. 2

      Tukholmalaisturisti yritti pelastaa naisen hengen Turussa ja joutui itse sairaalaan – turkulainen Elina Rauhala näki tapauksen

    3. 3

      Hussein al-Taeen ystävä meni estämään Turun puukkohyökkääjää ja sai itse puukosta monta kertaa – ”Ei voinut katsoa sivusta”

    4. 4

      Turun puukotuksista epäilty marokkolais­mies liikkui viime aikoina Pernon lähiössä, paikalliset kertovat: ”Hän kulki aina katse alas päin”

    5. 5

      70-vuotias turkulaismies meni puolustamaan iäkästä naista puukottajalta ja vältti puukoniskun täpärästi – ”ihmismassa” juoksi puukottajan perässä yrittäen pysäyttää hänet

    6. 6

      Kasper Hannula viritti ovelan ansan pyörävarkaalle – poliisi oli mukana juonessa, ja väijytyksessä vastassa oli ”tavallisen oloinen suomalainen mies”

    7. 7

      Pääministeri Sipilä: ”Kiitimme poliisia erittäin ripeästä toiminnasta. Samoin meidän terveysviranomaiset ovat toimineet tässä nopeasti”

    8. 8

      Timo Metsola, 42, on kietonut Helsingin vuokra-asuntomarkkinat pikkurillinsä ympärille – Yli 50 asuntoa omistava judoka on Jari Sarasvuon mukaan ”matemaattinen poikkeustapaus”

    9. 9

      Solidaarisuus­mielenilmaus keräsi Turun kauppatorille parisataa ihmistä – Suomi ensin -ryhmän saapuminen kiristi tunnelmaa Turun keskustassa

    10. 10

      Yle: Turun puukotuksia tutkitaan myös terrorismina – epäillyn henkilöllisyyttä varmistetaan sormenjälki- ja dna-tutkimuksilla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Yle: Turun puukotuksia tutkitaan myös terrorismina – epäillyn henkilöllisyyttä varmistetaan sormenjälki- ja dna-tutkimuksilla

    2. 2

      Hussein al-Taeen ystävä meni estämään Turun puukkohyökkääjää ja sai itse puukosta monta kertaa – ”Ei voinut katsoa sivusta”

    3. 3

      Kuvakooste pääkaupunkiseutua riepotelleen myrskyn tuhoista

    4. 4

      Tukholmalaisturisti yritti pelastaa naisen hengen Turussa ja joutui itse sairaalaan – turkulainen Elina Rauhala näki tapauksen

    5. 5

      Tutkija jakoi parisuhteet viiteen eri tyyppiin eroamisen todennäköisyyden mukaan – ”Lapset ovat hyvä syy laittaa hyvä suhde kuntoon”

    6. 6

      Tämä Turun puukotuksista tiedetään nyt: Terroriteosta epäillään kuuden marokkolaisen ryhmää – Supo: pääepäillyn profiili viittaa radikaali-islamistiseen terrorismiin

    7. 7

      Yhteenveto Espanjan terrori-iskuista: Ainakin 14 kuoli Barcelonaan tehdyssä iskussa – uhrien joukossa ei suomalaisia, kertovat Espanjan viranomaiset

    8. 8

      Pentti Linkola: Rajat pitäisi sulkea ja kehitysapu lakkauttaa

    9. 9

      Osaa 1970- ja 1980-lukujen rivitaloista ei kannata korjata, koska ne ovat täynnä ongelmia – ”Olemme melkoisen pommin edessä”

    10. 10

      Järjestyksen­valvojat heittivät kaksi naisesiintyjää ulos alueelta Flow’ssa – festivaali hakee esiintyjille korvauksia

    11. Näytä lisää