Valikko
Elämä

Apua, ihastuin väärään ihmiseen – psykologi kertoo, mitä asialle voi tehdä

Voiko ihastuksen tunteen tukahduttaa, jos rakastuu aina väärään ihmiseen tai toinen ei vastaa tunteisiin?

Myyteissä ja kansantarinoissa on vuosisatojen ajan kuvailtu lemmenlääkkeitä ja loitsuja, joilla sydämen valitun on uskottu lämpenevän. Todellisessa elämässä ihmelääkkeitä ei tietenkään ole. Helsingin Sanomien haastattelemat asiantuntijat ajattelevat yksimielisesti, että lempi ei leimahda väkisin, vaikka rakastumiselle voikin luoda otolliset olosuhteet.

Yhtä vaikeaa voi olla päästä eroon onnettomasta rakastumisesta. Taustalla olevat biologiset mekanismit eivät ole ihmisen omassa hallinnassa, eikä ihastuksen sammuttamiseen ole nykytiedon valossa sen enempää konsteja kuin sen sytyttämiseenkään.

Väestöliiton tutkimusprofessori, sosiologi Anna Rotkirch arvelee, että tilanteeseen voi auttaa tunteiden kohteen välttely ja muihin ihmisiin tai asioihin keskittyminen.

”Jos on rakastumassa johonkuhun, vaikka ei todellakaan haluaisi, siihen voi vaikuttaa. Erossa oleminen ja yhteydenpidon välttäminen yleensä auttaa”, hän miettii.

Hyvällä onnella uusista ympyröistä löytyy ennen pitkää uusi rakastumisen kohde. Romanttinen hullaantuminen voi tiettävästi kohdistua vain yhteen ihmiseen kerrallaan. Silloin muu maailma ja mahdolliset muut ihastumisen kohteet jäävät taka-alalle.

Psykologi, psykoterapeutti Mikael Saarisen mukaan täyttymättömään rakkauteen liittyy myös luopumisen tunteita, jotka täytyy käsitellä mielessään. Hän kehottaa usein asiakkaitaan kirjoittamaan toiselle kirjeen tai kirjeitä, joita ei lähetetä, mutta joissa voi sanoa mitä haluaa.

Asiaa ei kannata märehtiä vain itsekseen, vaan muiden ihmisten seura ja ystäville avautuminen helpottavat usein pettymyksen käsittelyä. Myös mindfulness-tyyppisten rauhoittumisharjoitusten avulla voi Saarisen mukaan opetella tunnistamaan ajatuksiaan ja tuntemuksiaan.

”Jos on epätoivoisesti rakastunut, täytyy luopua jostain ja käydä läpi se menetys, että asia ei toteudu. Sekin on oma prosessinsa. Ei se [tunne] itsestään katoa”, Saarinen sanoo.

Jos kiinnostuu jatkuvasti vääristä ihmisistä, taustalla saattaa olla jokin tiedostamaton mielen malli, jonka rakenne voi aueta psykologin juttusilla. Saarisen mukaan onnettomien suhteiden taustalla voi olla esimerkiksi lapsuudenperheestä saatu malli tai turvattomuus varhaisissa kiintymyssuhteissa.

Omaa rakkauselämäänsä voi sabotoida jopa tiedostamattaan. Kumppaniehdokkaille saatetaan esimerkiksi asettaa epärealistisen korkeita vaatimuksia, jolloin kukaan ei tunnu riittävän hyvältä.

Toisinaan ihminen taas ei alitajuisesti uskalla rakastua sellaiseen kumppaniin, jonka kanssa hänellä olisi mahdollisuus pysyvään suhteeseen. Klassinen, terapeuttien tuntema ilmiö on rakastuminen ”renttuihin”, eli huonoihin tai saavuttamattomiin kumppaneihin.

”Minun kokemukseni mukaan kyse on siitä, että joku tietynlaisia ihmisiä valitsemalla varmistaa sen, ettei heidän kanssaan ole riskiä tulla hyvin läheiseksi”, Saarinen pohtii.

”Taustalla voi olla tietynlainen itserankaisumekanismi. Uskotaan, ettei ole mahdollisuuksia mihinkään parempaan tai että on tuomittu huonoihin suhteisiin.”

Näitä malleja ja mekanismeja kannattaa käsitellä mielessään esimerkiksi terapian avulla. Muuten vääriin ihmisiin voi langeta huomaamattaan yhä uudelleen.

”Suosittelen usein terapiassa, että voi olla järkevää päättää olla vaikka vuoden ajan yksin. Että ei etsi kumppania aktiivisesti, vaan käsittelee omaa elämäänsä, yksinäisyyttään ja rakastumisen tarvettaan”, Saarinen sanoo.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Rakkaus ja seksi
  • rakastuminen
  • Psykologia
  • elämä

Tilaa Hyvinvoinnin uutiskirje

Saat kerran viikossa sähköpostiisi kiinnostavimmat terveysuutiset ja treenivinkit. Uutiskirje on ilmainen.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Tuhansia suomalaisia ryöstettiin orjiksi, mutta sitä hädin tuskin muistetaan – moni kansa ei unohtaisi moista vääryyttä ikinä

    2. 2

      Tohtori Tuulan ja tehdastyöntekijä Ritvan rakkaus oli monelle yllätys – ”Alemmassa sosiaaliluokassa ajatellaan, että herrat eivät pidä maailmaa käynnissä”

    3. 3

      HSTV:n Arka paikka -ohjelma kello 11: Toni Kitin kova flunssa olikin aids – Nyt hän toivoo, että muut eivät uskoisi netin valesivuja

    4. 4

      Suomalaismiljardööri rikkoi kuljettajan suojatiesääntöä Helsingissä: tuomittiin lähes 80 000 euron sakkoihin

    5. 5

      Netissä kiertää nyt ”maailman epätyydyttävin” video, jolla tehdään harmittomia juttuja väärin ja katsojia inhottaa – psykologi selittää, mistä vastenmielisyys johtuu

    6. 6

      Tuhotyö räjäytti asevarastoja Itä-Ukrainassa, kertoo maan armeija – jopa 20 000 ihmistä evakuoitu

    7. 7

      Lontoon iskun vuoksi on otettu kiinni seitsemän ihmistä useilla paikkakunnilla – video näyttää tapahtumat Westminsterin sillalla

    8. 8

      Jopa puolet liikunnan harrastajista treenaa liian lujaa, sanoo asiantuntija – Iltakävely voi usein olla hikilenkkiä parempi

    9. 9

      Finnair perui koko kesän Miamin-lennot – mitä lentoyhtiössä oikein tapahtuu?

    10. 10

      Valtakunnansyyttäjä Matti Nissisestä aloitetaan esitutkinta – hakeutui itse palkattomalle vapaalle tutkinnan ajaksi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Jopa puolet liikunnan harrastajista treenaa liian lujaa, sanoo asiantuntija – Iltakävely voi usein olla hikilenkkiä parempi

    2. 2

      Finnair perui koko kesän Miamin-lennot – mitä lentoyhtiössä oikein tapahtuu?

    3. 3

      ”Tuhka- ja juutalaisasioiden ministeri” oli liikaa – Helsingin yliopiston ylioppilaskunta katkaisi opiskelija­yhdistyksen tuet

    4. 4

      Poliisi varoittaa lapsia Venäjältä levinneestä ahdistavasta itsemurhapelistä – pelin osuutta itsemurhiin on myös epäilty

    5. 5

      Viisi kuollut ja 40 loukkaantunut terrori­hyökkäyksessä brittiparlamentin edustalla – hyökkääjä ajoi autolla ihmisten yli, tunkeutui parlamentin alueelle ja puukotti poliisin kuoliaaksi

    6. 6

      Harva tietää mitä tehdä, kun läheisen mieli järkkyy – ”Ei kannata sanoa, että kyllä se päivä vielä paistaa risukasaankin”

    7. 7

      En halua olla sukupuoli­neutraali, haluan olla nainen – kotona pesen mielelläni mieheni pyykit

    8. 8

      Tutkimus: Seksin jälkihehku liimaa pareja yhteen – vaikutuksen kesto on vakio

    9. 9

      HSTV:n Arka paikka -ohjelma kello 11: Toni Kitin kova flunssa olikin aids – Nyt hän toivoo, että muut eivät uskoisi netin valesivuja

    10. 10

      Turkin Erdoğanin puheet kovenevat entisestään: ”Jos Eurooppa jatkaa tähän malliin, yhdenkään eurooppalaisen ei ole turvallista kävellä kaduilla”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Vanha hinnasto saattaa olla arvokkaampi kuin romaani eivätkä Myrna-kupit kiinnosta ketään – asiantuntijat kertovat, mitkä käytetyt tavarat nyt käyvät kaupaksi

    2. 2

      Lenkille lähtenyt helsinkiläisnainen huomasi itkevän autoilijan tien poskessa – kuljetti satamaan ja juoksi takaisin

    3. 3

      Ottelun parhaaksi pelaajaksi valitun hyökkääjän tunteellinen emämoka: kiitti haastattelussa vaimoaan – ja tyttöystäväänsä

    4. 4

      Jopa puolet liikunnan harrastajista treenaa liian lujaa, sanoo asiantuntija – Iltakävely voi usein olla hikilenkkiä parempi

    5. 5

      Kela vaatii, että 6-vuotiaalle lapsenlapselle säästämäni rahat käytetään perheen elättämiseen

    6. 6

      Vanhuksia on jäänyt ilman ruokaa Helsingissä, eikä edes kaupunki tavoita uutta lähettiyritystä – lopulta kotihoito tilasi ruokaa Helvi Ukkola-Saariselle, 91

    7. 7

      En halua olla sukupuoli­neutraali, haluan olla nainen – kotona pesen mielelläni mieheni pyykit

    8. 8

      Sanna Stellanin talo paljastui homepommiksi – Vakuutus ei korvaa totaalisesta remontista senttiäkään

    9. 9

      Finnair perui koko kesän Miamin-lennot – mitä lentoyhtiössä oikein tapahtuu?

    10. 10

      Instagramin seuratuin ihminen poisti Instagramin puhelimestaan eikä halua enää seurata sitä, koska väsyi turhia asioita tursuavaan someen

    11. Näytä lisää