Valikko
Elämä

Polttaisitko entisen kumppanin valokuvan? Rituaali voi auttaa luopumaan

Suruille ei voi asettaa aikarajaa, mutta taakan jakaminen tai konkreettinen teko voi helpottaa oloa.

1. Surusta selviämiseen vaikuttaa moni asia: niin persoonallisuus, yleinen elämäntilanne kuin toisten tuki. Liikunta, harrastukset ja seura saattavat auttaa kiinni elämään ja viedä ajatuksia muualle. Myös erilaiset tunnepitoiset, merkitykselliset rituaalit helpottavat, kertoo Journal of Experimental Psychology -lehdessä julkaistu Harvardin yliopiston tutkimus.

Esimerkiksi eräs leskeksi jäänyt nainen pesi yhä miehensä auton viikoittain. Eronnut nainen kirjoitti entiselle puolisolleen kirjeen, jonka sitten tuhosi. Yksi taas poltti yhteiset valokuvat. Tällaiset rituaalit voivat lisätä hallinnan tunnetta kaoottiseksi koetussa tilanteessa.

2. Suru on luonnollinen reaktio erilaisiin menetyksiin ja pettymyksiin. Yleensä se muuttuu ja tasaantuu ajan myötä, mutta joskus se voi johtaa pysyvämpään masennukseen.

Jos vuosi menetyksen jälkeen kokee vakavasti toimintakykyä haittaavaa surua, puhutaan pitkittyneen surun häiriöstä tai komplisoituneesta surusta.

3. Toisaalta suru on yksilöllinen, kokonaisvaltainen kokemus, joka ei aina etenekään oletetusti vaihe vaiheelta. Näin toteaa uskontotieteilijä Mari Pulkkinen väitöksessään läheisen menettämisen kokemuksista. Tutkimus ei näekään surua tilapäisenä häiriötilana, josta tulisi päästä yli.

Yksittäinen tunnetila voi mennä ohi, mutta menetys ei, ja ihmisen tulisi saada kokea murheensakin merkitykselliseksi.

4. Surut tuntuvat raskaammilta, jos niiden kanssa kokee olevansa yksin. Ihmisillä on taipumus aliarvioida muiden murheiden määrää, mikä tekee heistä entistä onnettomampia, toteavat Stanfordin ja Berkeleyn yliopistojen tutkijat.

Toisille avautuminen ja vertaistuki keventävät taakkaa.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • suru
  • sydänsurut
  • toipuminen

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Mitä synnytyksissä todella tapahtuu? – Lue sinulle räätälöity juttu siitä, miten lapsesi tulisi maailmaan

    2. 2

      Viranomaiset selvittävät Suomessa trendilelu fidget spinnerin turvallisuutta – sormihyrriä markkinoidaan aikuisille mutta myydään lapsille

    3. 3

      Viisi kuoli sähköiskuun uima-altaassa vesipuistossa Turkissa – kolme kuolleista lapsia

    4. 4

      Sitä Timo Soinia, jonka olemme tunteneet, ei enää ole

    5. 5

      Miksi amerikkalaiset pelkäävät alastomuutta, mutta suomalaiset eivät? ”Tässä suhteessa emme ole kauhean kaukana muslimimaista”

    6. 6

      HSTV:n 16 tuntia kestävä suora lähetys Enontekiön yöttömästä yöstä käynnissä: ”Kyllähän siellä luontoa näkyy. Ei juurikaan trafiikkia”

    7. 7

      Helmut Kohlin hautajaisista kehkeytyi kiusallinen draama Saksassa – entisen liittokanslerin leski ei halua puhujaksi Angela Merkeliä vaan EU:n hylkimän Unkarin pääministerin

    8. 8

      Presidentinvaalit hävinnyt Mannerheim pakeni kahvilayrittäjäksi Hankoon – Tällainen pikkutarkan omistajan kahvila oli ja on

    9. 9

      Helsinkiläiset lähtivät joukolla juhannusuinnille kaupungin keskustaan – Kauppatorin Altaalle kymmenien metrien jono

    10. 10

      Tunteet voittivat järjen ja 51 vuoden ikäeron, kun Erika ja Danny löysivät toisensa – ”Aina tämä elämä ei mene niin kuin olisi itse käsikirjoittanut”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Mitä synnytyksissä todella tapahtuu? – Lue sinulle räätälöity juttu siitä, miten lapsesi tulisi maailmaan

    2. 2

      Miksi amerikkalaiset pelkäävät alastomuutta, mutta suomalaiset eivät? ”Tässä suhteessa emme ole kauhean kaukana muslimimaista”

    3. 3

      Lauri Markkasen suuri ilta kääntyi draamaksi – Minnesota Timberwolves varasi, kaupattiin kuitenkin heti Chicago Bullsiin

    4. 4

      Ole oma juhannusheilasi: Näin masturboit jos sinulla on klitoris ja vagina

    5. 5

      Sitä Timo Soinia, jonka olemme tunteneet, ei enää ole

    6. 6

      Suomi on alkoholipolitiikaltaan jo nyt ”varoittava esimerkki” Pohjoismaissa – ruotsalaisasiantuntijan on mahdoton ymmärtää hallituksen lakiuudistus­kaavailua

    7. 7

      Presidentinvaalit hävinnyt Mannerheim pakeni kahvilayrittäjäksi Hankoon – Tällainen pikkutarkan omistajan kahvila oli ja on

    8. 8

      Teemu Selänne korotettiin Suomessa sankariksi, jota ei voi kritisoida ja joka voi sanoa olevansa ”hauskalla tavalla sovinisti”

    9. 9

      Tunteet voittivat järjen ja 51 vuoden ikäeron, kun Erika ja Danny löysivät toisensa – ”Aina tämä elämä ei mene niin kuin olisi itse käsikirjoittanut”

    10. 10

      Vietätkö juhannusta Helsingissä? Tässä kattava lista menovinkkejä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kullervo Hynysen keksintö saattaa mullistaa syövän, Alzheimerin ja Parkinsonin taudin hoidon – fyysikon löytöjä on verrattu penisilliinin ja röntgenkuvauksen keksimiseen

    2. 2

      Moni mies kärsii tietämättään testosteronin puutteesta, mutta saa vääriä lääkkeitä – Tunnista nämä oireet

    3. 3

      Ole oma juhannusheilasi: Näin masturboit jos sinulla on klitoris ja vagina

    4. 4

      Masennus ei ole vain sitä, että maataan sängyssä – me masentuneet koemme syyllisyyttä

    5. 5

      Joonas Tolvanen opiskeli Shaolin-soturimunkkien koulussa – nyt hän on lääkäri Kuopiossa, eikä suosittele Kiinan kung-fu-opintoja kenellekään

    6. 6

      Näin kasvatat hyväkäytöksisen lapsen – Ranskassa jokainen lapsi osaa tervehtiä kohteliaasti

    7. 7

      Kerrostalotyömaan tulipalo työllisti palokuntaa myöhään yöhön Pohjois-Helsingissä – poliisi teki kaasupulloja vaarattomiksi ampumalla

    8. 8

      Pankkiiriliikkeen entinen johtaja paljastaa, miten sijoituksia myytiin: ”Asiakkaiden eduista ei kukaan halunnut huolehtia”

    9. 9

      Haluatko elämääsi lisää seksiä? Kolme seksuaali­terapeuttia kertoo tärkeimmät vinkkinsä

    10. 10

      Oikeusasiamies ihmettelee: Miksi poliisi pakottaa musliminaiset riisumaan huivin valokuvassa?

    11. Näytä lisää