Valikko
Elämä

Haluatko onnistua paremmin töissä? Hanki luova harrastus

Luova toiminta vapaa-ajalla innostaa ja auttaa jaksamaan.

1. Päivittäinen luova toiminta kohentaa mielialaa, ja hyvinvoivan ihmisen luovuus taas kukoistaa entistä vahvemmin. Tällaisen nousujohteisen kierteen kuvaa viime vuoden lopulla julkaistu uusiseelantilainen tutkimus, jossa opiskelijat pitivät parin viikon ajan päiväkirjaa tekemisistään ja tuntemuksistaan.

Koehenkilöt tunsivat itsensä innostuneemmiksi, energisemmiksi ja myönteisemmiksi, kun olivat edellispäivänä tehneet jotakin luovaa.

2. Mikä sitten on luovaa? Sen voi ymmärtää hyvin laajasti. Tutkimuksen aiemmassa vaiheessa opiskelijoita oli pyydetty luettelemaan luovia puuhiaan. Yleisimmin mainittuja olivat biisien, runojen tai novellien kirjoittaminen, neulominen ja virkkaus, reseptikokeilut, maalaaminen ja piirtäminen, graafinen suunnittelu sekä musisointi.

3. Luovat harrastukset auttavat palautumaan, mutta myös edistävät itse työssä suoriutumista. Työntekijät, jotka vapaa-ajallaan puuhasivat jotakin luovaa, kokivat pärjäävänsä töissäkin paremmin, kertoo San Franciscon yliopiston vuonna 2014 julkaistu tutkimus.

Vaikutukset näkyivät ainakin ongelmanratkaisussa sekä yhteistyökyvyssä ja muiden auttamisessa.

4. Vapaa-ajan projekteihin eivät ulotu samat paineet kuin työhön. Silti vapaa-ajallakin voi olla hyväksi asettaa itselleen myös sopivasti uusia ja innostavia tavoitteita, esittää European Journal of Work and Organizational Psychology -lehdessä julkaistu tutkimusartikkeli.

Lepo on tarpeen, mutta pelkästään passiivinen, henkilökohtaisesti merkityksetön ajanviete ruokkii apatiaa ja masennusta. Psyykkistä hyvinvointia taas edistävät eniten luovat puuhat, joissa haasteet ja omat kyvyt kohtaavat juuri sopivasti.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Luovuus
  • Harrastus

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää

    Luetuimmat

    1. 1

      Seitsemän maankaltaista planeettaa löytyi kääpiötähden ympäriltä 40 valovuoden päästä

    2. 2

      Sianlihasta on löytynyt Euroopassa bakteeria, johon antibiootti ei tehoa – liha kannattaa kypsentää Suomessakin kunnolla

    3. 3

      ”Toni” vaati treffien jälkeen kumppania maksamaan puolet ja syntyi jupakka – siellä, missä nimetön keskustelu Suomessa muuten toimii

    4. 4

      Tätä on seksi nyt: Tinder-sukupolvi ei eläkään yltä­kylläisyydessä, parisuhteissa etenkin miehet kärsivät puutteesta – mistä se johtuu?

    5. 5

      Poliisi tarjosi Irakiin pakolla palautettavalle ”400–500 euroa” vastineeksi hyvästä käytöksestä lentomatkalla

    6. 6

      Marine Le Pen teki ovelan huivitempun – Libanonissa huivin käyttöä ei vaadita kuin erikoistapauksissa

    7. 7

      Yli kymmenen autoa kolarissa Turun moottoritiellä, lentoja myöhässä Helsinki-Vantaalla poikkeuksellisen tuulensuunnan takia

    8. 8

      Tukholmalaislähiön mellakasta kohistaan maailmalla – Ruotsissa pohditaan poliisin aseenkäyttöä ja tapahtumien vaikutusta maakuvaan

    9. 9

      Parhaissa purkkisalsoissa rouskuu tuore tomaatti, pahimmat ovat kuin ketsuppia – HS:n salsavertailussa paljastui hurjia laatueroja

    10. 10

      Supersuosittu amerikkalaisjuontaja irvaili Trumpille ”Suomen Godzilla-hyökkäyksellä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suomalaiset nimet aiheuttavat hauskoja ja kiusallisia tilanteita ulkomailla – ”Vieraat ihmiset saattavat hätkähtää, kun he huomaavat, etten ole arabi”

    2. 2

      ”Toni” vaati treffien jälkeen kumppania maksamaan puolet ja syntyi jupakka – siellä, missä nimetön keskustelu Suomessa muuten toimii

    3. 3

      Tätä on seksi nyt: Tinder-sukupolvi ei eläkään yltä­kylläisyydessä, parisuhteissa etenkin miehet kärsivät puutteesta – mistä se johtuu?

    4. 4

      Supersuosittu amerikkalaisjuontaja irvaili Trumpille ”Suomen Godzilla-hyökkäyksellä”

    5. 5

      Perusterveestä Kaisa Tolosesta, 52, tuli sairas työtön kuudessa vuodessa: ”Tulevaisuuteni jäi Mikkolan kouluun”

    6. 6

      Miksei poliisi tullut paikalle, kun 15-vuotias sipoolaispoika pahoinpideltiin? Ylikomisario vastaa

    7. 7

      Rivitaloremontti meni järkyttävällä tavalla pieleen Järvenpäässä – löperösti toiminut valvoja joutuu maksamaan peräti miljoonan euron korvaukset

    8. 8

      Seitsemän maankaltaista planeettaa löytyi kääpiötähden ympäriltä 40 valovuoden päästä

    9. 9

      Parhaissa purkkisalsoissa rouskuu tuore tomaatti, pahimmat ovat kuin ketsuppia – HS:n salsavertailussa paljastui hurjia laatueroja

    10. 10

      Työkone osui jalankulkijaan liikennevaloissa Helsingin Alppiharjussa – nainen kuoli myöhemmin Töölön sairaalassa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suomalaiset nimet aiheuttavat hauskoja ja kiusallisia tilanteita ulkomailla – ”Vieraat ihmiset saattavat hätkähtää, kun he huomaavat, etten ole arabi”

    2. 2

      Rivitaloremontti meni järkyttävällä tavalla pieleen Järvenpäässä – löperösti toiminut valvoja joutuu maksamaan peräti miljoonan euron korvaukset

    3. 3

      Ex-toimitusjohtaja Kari Savolainen, 65, kyllästyi ahneuteen – antaa miljoona euroa, jotta Kirkkonummen korpeen saadaan halpojen asuntojen ekokylä

    4. 4

      Kansanedustaja Touko Aalto teki aidon facepalmin eduskunnan Aito avioliitto -keskustelussa

    5. 5

      Kiusattu koulupoika näki näyn ja perusti oman kirkon Kokkolaan – Patrick Tiaisella, 23, on paljon seuraajia ja outoja kokemuksia

    6. 6

      Pahoinpitelyt ja nöyryyttäminen mursivat 15-vuotiaan sipoolaispojan – Äiti kertoo, että nyt riittää: ”En anna tämän enää olla”

    7. 7

      USA:n media konservatiivista Foxia myöten päivittelee Trumpin käytöstä sekavassa lehdistö­tilaisuudessa: ”hullua”, ”häiriintynyttä”

    8. 8

      Trump viittasi terrori-iskuun Ruotsissa – Carl Bildt ihmetteli, onko presidentti poltellut jotain

    9. 9

      Jäätyneenä Vuosaaresta löytynyt koiranpentu ”lopetettiin asianmukaisesti” – tapaus herätti raivoa jopa alamaailmaa myöten

    10. 10

      Lauri Katajainen, 20, etsii rakkautta, joka näkisi autistisen kuoren sisälle – ”Tajuan, etten aiheuta suuria intohimoja tytöissä”

    11. Näytä lisää