Elämä

Näin some voi parantaa hyvinvointia – ja näissä asioissa haitata sitä

Sosiaalisessa medissa ystäviltä saatu tuki kantaa, mutta kateus ja vertailu masentaa.

1. Sosiaalisessa mediassa on mahdollisuus jakaa kokemuksia ystävien kanssa, tuntea yhteenkuuluvuutta, tukea toisia ja myös saada toisilta tukea. Näin käytettynä se voi vahvistaa henkistä hyvinvointia, kertoo australialaistutkijoiden viime vuoden lopulla julkaisema yhteenveto, jossa on käyty läpi tutkimuksia vuosilta 2005–2016.

2. Some ei korvaa kasvokkaista kohtaamista, mutta jos yhteyksiä muihin on ylipäätään vähän, se voi olla hyvä lisä. Sosiaalinen media vähentääkin esimerkiksi vanhusten eristyneisyyden tunnetta. Näin kertoo Exeterin yliopiston johtama tutkimus, jossa ikääntyneille briteille ja italialaisille opetettiin sähköpostin, Skypen ja Facebookin käyttöä. Osallistujien kognitiivinen kapasiteetti parani ja kyvykkyyden tunne kasvoi. He kokivat itsensä henkisesti ja fyysisesti aiempaa terveemmiksi.

3. Somen käyttöön liittyi toisaalta osassa tutkimuksista myös ahdistusta ja masennusta. Väline itsessään ei olekaan hyvä tai huono, eikä edes somessa roikkumisen tuntimäärä ratkaise. Erilaisilla ihmisillä on eri tyylejä käyttää somea, ja jotkut niistä ovat haitallisempia kuin toiset. Esimerkiksi passiivinen uutisvirran selaaminen ja oman elämän kateellinen vertailu muihin vain pahentaa valmiiksi surkeaa oloa.

4. Kesken töiden voi välillä kurkata someen ja katsoa kaverin jakaman pandavideon. Japanilaistutkijoiden mukaan suloisten eläinlasten ihastelu kohottaa mieltä, ja sen jälkeen huolellisuutta vaativat tehtävät sujuvat paremmin. On silti parempi pitää erillinen somehetki kuin silmäillä virtaa muun ohella, sillä jatkuva moniajo tutkitusti kuormittaa muistia ja heikentää työtehoa.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Sosiaalinen media
  • some

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Mies ajoi päin väkijoukkoa Annankadulla Helsingin keskustassa – Poliisi: Yksi kuollut, neljä sairaalahoitoon

    2. 2

      Poika harrasti seksiä kehitysvammaisen tytön kanssa – oikeus hylkäsi syytteen törkeästä raiskauksesta, koska oli epäselvää, miten tyttö kieltäytyi

    3. 3

      Leikki-ikäinen lapsi putosi viitisentoista metriä kerrostalon ikkunasta Pitäjänmäessä – poliisi ei epäile rikosta

    4. 4

      23-vuotiaalla Jami Särkisellä on kaksi tyttöystävää ja hän nauttii siitä niin, ettei yksiavioisuuteen ole paluuta – Polyamoria eli monisuhteisuus yleistyy

    5. 5

      Helsinkiläinen yökerho myöntää: vain suomalaiset ajokortit kelpaavat – Lady Moon käännytti meksikolaisen ovelta ”koska tämä on Suomi”

    6. 6

      Helsinkiin muuttavien opiskelijoiden asuntohakemukset myöhästyivät Postin virheen vuoksi – ”Minä vain oletin, että kirje olisi perillä kolmessa päivässä”

    7. 7

      USA ja Japani: Pohjois-Korea laukaisi ballistisen ohjuksen

    8. 8

      Professori Markku Kivinen: Putin lähetti lehdistötilaisuudessa piiloviestin Suomelle

    9. 9

      Melkein toivon, ettei Ultra Bra tee enää lisää konsertteja – mutta sellaisista nyt vihjaillaan

    10. 10

      Veitsihyökkäys supermarketissa Hampurissa – yksi kuoli ja viisi haavoittui

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Professori Markku Kivinen: Putin lähetti lehdistötilaisuudessa piiloviestin Suomelle

    2. 2

      Helsinkiläinen yökerho myöntää: vain suomalaiset ajokortit kelpaavat – Lady Moon käännytti meksikolaisen ovelta ”koska tämä on Suomi”

    3. 3

      23-vuotiaalla Jami Särkisellä on kaksi tyttöystävää ja hän nauttii siitä niin, ettei yksiavioisuuteen ole paluuta – Polyamoria eli monisuhteisuus yleistyy

    4. 4

      Poika harrasti seksiä kehitysvammaisen tytön kanssa – oikeus hylkäsi syytteen törkeästä raiskauksesta, koska oli epäselvää, miten tyttö kieltäytyi

    5. 5

      Mies ajoi päin väkijoukkoa Annankadulla Helsingin keskustassa – Poliisi: Yksi kuollut, neljä sairaalahoitoon

    6. 6

      Seksuaaliseen häirintään törmää Helsingissä kaikkialla

    7. 7

      Yhdysvaltain senaatti kaatoi yhdellä äänellä Obamacaren ”laihan kumouksen” – McCain taas ratkaisijoiden joukossa

    8. 8

      Trumpin uuden viestintäjohtajan alatyylinen vuodatus vei Valkoisen talon sisäiset riidat uudelle tasolle – haukkui kansliapäällikköä ”skitsoksi” ja uhkasi erottaa kaikki alaisensa

    9. 9

      Presidentti Niinistö esitti onnistuneesti jäyhää länsisuomalaista äijää – samalla hän viestitti Putinille, että Suomi kuuluu länteen

    10. 10

      ”Lapsena silvottu nainen ei välttämättä tiedä, miltä sukuelimien tulisi näyttää” – Britanniassa silpomisesta saa kovan rangaistuksen, Suomessa ei ole edes silpomista koskevaa lakia

    11. Näytä lisää
    1. 1

      23-vuotiaalla Jami Särkisellä on kaksi tyttöystävää ja hän nauttii siitä niin, ettei yksiavioisuuteen ole paluuta – Polyamoria eli monisuhteisuus yleistyy

    2. 2

      Pikkupojat surmasivat 4-vuotiaan leikkitoverinsa, väitti Ruotsin poliisi vuonna 1998 – ”Tapaus Kevinin” esitutkinta-aineisto tuli vihdoin julki, ja lähes kaikki siinä viittaa veljesten syyttömyyteen

    3. 3

      Lilli Pukka, 28, on ollut ilman parisuhdetta 10 vuotta ja järjestää ”mää-juhlat” juhlistaakseen sitä – tyytyväiset sinkut voidaan kuitenkin kokea itsekkäinä tai jopa uhkana, sanoo asiantuntija

    4. 4

      Sompasaunassa on ahdasta, alastonta ja aitoa – ”Helsinki on paljon siistimpi kuin Tukholma”

    5. 5

      Ruokatoimittaja ja viestintäyrittäjä Elina Jyväs kuoli 40-vuotiaana

    6. 6

      Lappiin matkalla oleva kaupunkifillari hämmensi Hämeenlinnassa – ”Mies otti valokuvia ja uhkasi lähettää ne poliisille”

    7. 7

      Mies tyydytti itseään sekasaunassa, toinen kommentoi naisten vartaloita – seksuaalinen häirintä varjostaa Sompasaunaa

    8. 8

      Professori Markku Kivinen: Putin lähetti lehdistötilaisuudessa piiloviestin Suomelle

    9. 9

      ”Naamat” on kuin tuhannen ihmisen kotibileet – Tältä näyttää festivaalilla, joka suututti Sami Hedbergin managerin ja jonka liput myytiin loppuun ennen kuin esiintyjiä oli edes julkistettu

    10. 10

      Jos alamme tuomita toisiamme kuvottavien mutta yksityisiksi tarkoitettujen sanomisten vuoksi, olemme matkalla takaisin keskiajalle

    11. Näytä lisää