Valikko
Hyvinvointi

Ikäsi määrittää, hyödyttääkö terveyttäsi ystävyyssuhteiden määrä vai laatu

Tutkimuksessa selvisi, että kaveripiiri ja hyvät sosiaaliset taidot suojaavat sairauksilta yhtä hyvin kuin terveellinen ruokavalio tai liikunta

Kiinnostaako kavereiden kanssa notkuminen enemmän kuin lenkille lähtö? Ei hätää! Tuore yhdysvaltalaistutkimus kertoo, että iso kaveripiiri ja hyvät sosiaaliset taidot suojaavat ihmisiä sairauksilta yhtä hyvin kuin terveellinen ruokavalio tai liikunta. Hyödyt ovat suurimmillaan nuorena ja vanhana, osoittaa Pohjois-Caroliinan yliopistossa tehty tutkimus.


Aiempien tutkimusten mukaan ne vanhukset, joilla on laaja tuttavaverkosto, elävät pidempään kuin yksinäiset vanhukset. Nyt on selvää, että sosiaaliset suhteet hyödyttävät terveyttä koko elämän ajan.


Ikä määrittää sen, kannattaako ystävyyssuhteissa panostaa määrään vai laatuun. Nuorilla ja vanhoilla paras terveyshyöty tulee mahdollisimman laajasta tuttavapiiristä. Teini-iässä nyrkkisääntö on seuraava: mitä enemmän kavereita ja mitä paremmat ihmissuhdetaidot nuorena, sitä terveempi elämä vanhana.


Keski-ikäiset hyötyvät ennen kaikkea laadusta: pari hyvää ystävää takaa terveemmän elämän tehokkaammin kuin liuta tuttavia, tutkimus kertoo.


Tutkimuksessa verrattiin sosiaalisia suhteita verenpaineeseen, vyötärönympärysmittaan, painoindeksiin ja yleiseen sairastelevuuteen. Kaikki edellä mainitut ovat suorassa yhteydessä muiden muassa riskiin sairastua sydäntauteihin, syöpään tai saada aivohalvaus.


Nuoria sosiaalinen elämä näytti suojaavan erityisesti keskivartalolihavuudelta. Toisaalta yksinäisyys näytti kasvattavan teini-ikäisten yleistä sairastumisriskiä yhtä paljon kuin liikunnan puute.


Tutkijoiden mukaan sosiaalisten suhteiden opettelu pitäisikin ottaa entistä enemmän huomioon kasvatuksessa. Ihmissuhdetaitojen opettelun tulisi olla yhtä tärkeää kuin terveellisten ruokailutottumusten ja liikunnan opettelun, tutkijat toteavat.


Tutkimus julkaistiin 4. tammikuuta Proceedings of the National Academy of Sciences -lehdessä ja siitä kertoi Get healthy -sivusto.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Terveys
  • Ihmissuhteet
  • Tutkimus
  • Sanoma Pro
Luetuimmat
  1. 1

    Taiteilija Miina Äkkijyrkkä syytti norjalaistaiteilijaa kopioinnista ja vaati 118 000 euron korvauksia – Tekijänoikeusneuvosto katsoi teokset parodioiksi

  2. 2

    Olen pian taloudellisesti riippuvainen poikaystävästäni opintotuki­uudistuksen takia – ja se tuntuu nöyryyttävältä

  3. 3

    Onko Helsinki kupla, jota muu Suomi ei ymmärrä? ”Osa muualla asuvien Helsinki-kritiikistä voi olla ihmettelyä sen äärellä, mihin ei itsellä ole mahdollisuutta”

  4. 4

    Aurinkovoide ei suojaa ihoa, jos sitä käyttää väärin: ”Riskeihin ei suhtauduta tarpeeksi vakavasti” – Testaa, suojaudutko auringolta oikein

  5. 5

    Erin Dillon menetti kaksi lastaan huumeiden takia, mutta haaveilee silti yhä huumeista – HS:n reportaasi valkoisten kerjäläisten kaupungista, jossa huumepussit toimitetaan kotioven eteen

  6. 6

    Moni kaupunki markkinoi itseään auringonpaisteella, mutta missä kesät ovat oikeasti kaikkein lämpimimmät? HS:n kartta näyttää jokaisen kunnan tilanteen

  7. 7

    Valtavat venäläiset sota-alukset näyttäytyivät Tanskassa ja tallentuivat näyttäviin kuviin – lähipäivinä niitä odotetaan Suomenlahdelle

  8. 8

    Kylmän vielä kestää, nälkää ei

  9. 9

    Lilli Pukka, 28, on ollut ilman parisuhdetta 10 vuotta ja järjestää ”mää-juhlat” juhlistaakseen sitä – tyytyväiset sinkut voidaan kuitenkin kokea itsekkäinä tai jopa uhkana, sanoo asiantuntija

  10. 10

    Hollywood-tähden vodkayritys suivaantui brittipariskunnan chilikastikkeisiin – ”He haluavat hävittää kaiken”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Onko Helsinki kupla, jota muu Suomi ei ymmärrä? ”Osa muualla asuvien Helsinki-kritiikistä voi olla ihmettelyä sen äärellä, mihin ei itsellä ole mahdollisuutta”

  2. 2

    CNN listasi maailman 50 upeinta luonnonihmettä – Suomesta mukaan mahtui yksi kohde

  3. 3

    Lilli Pukka, 28, on ollut ilman parisuhdetta 10 vuotta ja järjestää ”mää-juhlat” juhlistaakseen sitä – tyytyväiset sinkut voidaan kuitenkin kokea itsekkäinä tai jopa uhkana, sanoo asiantuntija

  4. 4

    Tällainen on Helsingin kallein vuokrakämppä: huoneita 11, neliöitä 500, vuokra 25 000 euroa kuussa

  5. 5

    Olen pian taloudellisesti riippuvainen poikaystävästäni opintotuki­uudistuksen takia – ja se tuntuu nöyryyttävältä

  6. 6

    Erin Dillon menetti kaksi lastaan huumeiden takia, mutta haaveilee silti yhä huumeista – HS:n reportaasi valkoisten kerjäläisten kaupungista, jossa huumepussit toimitetaan kotioven eteen

  7. 7

    Donald Trumpin viestintäpäällikkö Sean Spicer on irtisanoutunut – tilalle nousee Valkoisen talon lehdistösihteeri Sarah Huckabee Sanders

  8. 8

    Brittien uusi Jane Austen -seteli aiheuttaa harmia – fanien mukaan pankki ei ole ymmärtänyt seteliin painettua sitaattia

  9. 9

    Löyhkäävä ”koiranlihakuja” on maanpäällinen helvetti, jossa päättömät koirat odottavat vierailijoita – osa korealaisista ajattelee yhä lihan maistuvan parhaalta, kun eläintä on piesty ennen teurastusta

  10. 10

    ”Ne nipistää lapsilisistä / kiristää tilistä budjettii” – Paleface tunnetaan kantaa ottavista sanoituksista, mutta ovatko ne totta? Tarkistimme faktat

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Elävien kuolleiden kaupungilta näyttävän Daytonin ruumishuoneelta on tila loppu – Yhdysvaltoja riivaa historian pahin huume-epidemia, ja yliannostuksia ottavat niin eläkeläiset kuin lapsetkin

  2. 2

    Ole oma kesäheilasi: Näin masturboit, jos sinulla on penis

  3. 3

    Asuntopula ajaa nuoria aikuisia Inarin metsiin – Kaisa Tikka peseytyy purossa ja käyttää jääkaappinaan kivenkoloa

  4. 4

    Joka kolmas muistisairaus voitaisiin ehkäistä korjaamalla elintapoja – tutkijat tunnistivat yhdeksän vaaran paikkaa, jotka altistavat dementioille eri elämänvaiheissa

  5. 5

    Australialaisnainen soitti hätänumeroon Yhdysvalloissa, paikalle tullut poliisi ampui hänet – omaiset vaativat vastauksia surmasta

  6. 6

    Lilli Pukka, 28, on ollut ilman parisuhdetta 10 vuotta ja järjestää ”mää-juhlat” juhlistaakseen sitä – tyytyväiset sinkut voidaan kuitenkin kokea itsekkäinä tai jopa uhkana, sanoo asiantuntija

  7. 7

    Maistamaan pakottaminen vain pahentaa lapsen nirsoilua, ja sipulin piilottaminen ruokaan on epäreilua – lastenpsykiatri neuvoo, miten valikoivan lapsen voi saada syömään

  8. 8

    Ruokolahden leijona oli isojen poikien pila – viranomaiset ovat tienneet totuuden 25 vuotta

  9. 9

    Lipunmyynti lähijunissa loppui aikoja sitten, mutta 22 asemaa on edelleen ilman automaattia – Mitä tekee konduktööri, joka ei saa enää myydä lippuja?

  10. 10

    Kun entinen poikaystävä tappoi itsensä, Tuisku Lehto, 27, päätti elää – nyt hän on tehnyt näyttelyn, jossa näkyy mielenterveys­kuntoutujien ilo

  11. Näytä lisää