Valikko
Hyvinvointi

Tutkimus: Viikonlopun pitkät yöunet saattavat ehkäistä riskiä sairastua diabetekseen

Chicagon yliopiston tutkimuksen mukaan unen puute ei ainoastaan lisää oireita niillä, joilla sairaus on diagnosoitu, vaan se myös lisää merkittävästi terveiden riskiä sairastua diabetekseen.

Viikonlopun pitkistä aamu-unista voi vihdoin nauttia hyvällä omalla tunnolla, ainakin jos uskoo Chicagon yliopistossa tehtyä tutkimusta, josta kertoi Medical News Today -sivusto. Tutkimuksen mukaan viikon univelkojen kuittaaminen viikonloppuna saattaa vähentää riskiä sairastua diabetekseen.

Aiemmissa tutkimuksissa on osoitettu, että ruokavaliolla, liikunnalla ja unella on yhteys kakkostyypin diabatekseen sairastumiseen. Laaja yhdysvaltalainen tutkimuskatsaus vuodelta 2015 kertoo, että 7–8 tunnin yöuni on diabetesta sairastavalle edullisin, kun taas sitä pidemmät tai lyhyemmät yöunet saattoivat lisätä merkittävästi sairauden oireita.

Chicagon yliopiston tutkimuksen mukaan unen puute ei ainoastaan lisää oireita niillä, joilla sairaus on diagnosoitu, vaan se myös lisää merkittävästi terveiden riskiä sairastua diabetekseen.

Tutkimuksen kohteena oli 19 tervettä, vapaaehtoista miestä. Tutkimuksen ensimmäisessä vaiheessa he saivat nukkua 8,5 tuntia neljänä yönä peräkkäin. Toisen jakson neljänä yönä unen määrä rajoitettiin 4,5 tuntiin.

Kolmannessa vaiheessa koehenkilöt saivat nukkua kahtena yönä niin pitkään, kuin unta riitti. He nukkuivatkin keskimäärin 9,7 tuntia yössä.

Tutkijat havaitsivat, että neljän vähänunisen yön jälkeen koehenkilöiden insuliiniherkkyys putosi 23 prosenttia ja heidän riskinsä sairastua diabetekseen kasvoi 16 prosenttia. Kaksien kunnon yöunien jälkeen tasot palasivat kuitenkin normaaleihin lukemiin.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Diabetes
  • Uni

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää

    Luetuimmat

    1. 1

      Seinäjoen ”ihme” kiinnostaa maailmalla – ylipainoisten lasten määrä puolittui muutamassa vuodessa

    2. 2

      Vakavat betoniongelmat löivät rakennusalan ällikällä – ”En muista, milloin Suomessa olisi purettu noin merkittäviä kohteita”

    3. 3

      Lääkekorvauksen muutos vie minulta aktiivisen elämäni – tiedättekö, miltä tuntuu hyvästellä elämä hitaasti?

    4. 4

      ”Autan isää, mutta en rakkaudesta” – HS:n lukijat kertovat kokemuksistaan alkoholistin lapsena

    5. 5

      Enää yksi kilpailija voi estää Saara Aallon X Factor -voiton

    6. 6

      Nimetön vihapuhe tekee Suomesta Neuvostoliiton – valhesivuston ylläpitäjäksi paljastui hyvämaineisen lakifirman asianajaja

    7. 7

      Näin myyt kotisi itse ja säästät jopa tuhansia euroja – Mitä kaikkea asunnon myynnissä kannattaa huomioida?

    8. 8

      Näin saat kodin järjestykseen – yli 50 täsmävinkkiä kaaoksen taltuttamiseen

    9. 9

      Autopommi ja itsemurhaisku tappoivat 29 ihmistä Istanbulissa jalkapallostadionin edustalla – noin 170 loukkaantui

    10. 10

      Tikkurilan kokoomus erotti MV-lehden tiedottajan hallituksestaan – pois potkittu aikoo tutkittaa asian laillisuuden poliisilla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nimetön vihapuhe tekee Suomesta Neuvostoliiton – valhesivuston ylläpitäjäksi paljastui hyvämaineisen lakifirman asianajaja

    2. 2

      Pääministeri Sipilä kertoi Ylelle saaneensa tappouhkauksia ja miettineensä jopa pääministerin tehtävästä luopumista

    3. 3

      Leena Saarinen sai kahdet näyttävät potkut, kunnes osui yrityksellään kultasuoneen – nyt Härkis on miljoonabisnes

    4. 4

      Netissä on levinnyt jo vuoden ajan teoria, jonka mukaan Suomea ei ole olemassa – haastattelimme sen aloittajaa

    5. 5

      Konduktööriä uhattiin veitsellä junassa Pasilassa

    6. 6

      Saara Aalto selviytyi X Factorin finaaliin

    7. 7

      Eutanasia-aloite kerännyt hurjalla vauhdilla lähes 42 000 kannattajaa – Lääkäriliiton mukaan laki on turha

    8. 8

      Kaksi ihmistä löytyi surmattuna autosta Paraisilla – Rajavartiolaitos vei poliiseja saareen helikopterilla

    9. 9

      Onko 5 000 euroa vuodessa liikaa pikkulapsen harrastuksesta?

    10. 10

      Näin saat kodin järjestykseen – yli 50 täsmävinkkiä kaaoksen taltuttamiseen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Netissä on levinnyt jo vuoden ajan teoria, jonka mukaan Suomea ei ole olemassa – haastattelimme sen aloittajaa

    2. 2

      Poikamme päätti kestää kiusaamisen ja homottelun – vanhojentanssien jälkeen hän viimein romahti

    3. 3

      Tähtitieteilijä Anne Liljeström ei ole nainen eikä mies

    4. 4

      Avarat kaula-aukot ja erottuvat nännit kohahduttivat Linnassa – Stylisti: ”Kaula-aukko voi olla antavakin, jos se on kaunis ja diskreetti”

    5. 5

      Nimetön vihapuhe tekee Suomesta Neuvostoliiton – valhesivuston ylläpitäjäksi paljastui hyvämaineisen lakifirman asianajaja

    6. 6

      Tuhannet koulutetut karkaavat Suomesta ulkomaille joka vuosi, ja entistä harvempi aikoo palata – ”Tämä on hirveän hälyttävä tulos”

    7. 7

      44 vuotta vanhan elokuvaklassikon raiskauskohtaus järkyttää maailmaa – Miksi vasta nyt?

    8. 8

      Suomalaiskenraalien suku vaikeni suuresta salaisuudesta – ”Ryssiä ollaan”

    9. 9

      ”Kaikki talot pitää peruskorjata säännöllisin välein” ja 6 muuta harhaluuloa: Valtionpalkinnon saaneet arkkitehdit kumoavat tutut rakennusmyytit

    10. 10

      Perheen isä kuuli järkyttävän uutisen työvuorossa – Vuosaaren palossa kuolleiden läheiset ja naapurit saavat kriisiapua

    11. Näytä lisää