Valikko
Hyvinvointi

Liikunnan motivaatiopiikki kestää kuusi viikkoa – oletko itse lisännyt treenimäärääsi alkuvuodesta?

Liikuntakärpäsen purema kestää keskimäärin kuusi viikkoa – mikä on monta viikkoa pidempään kuin ennen. Muutatko liikuntatottumuksiasi alkuvuodesta? Vastaa HS:n kyselyyn.

Vuodenvaihteen jälkeen alkoi Suomen suurin ryhtiliike, kun ihmiset ryntäsivät saleille ja jumppiin. Hiljaisimpiin kuukausiin verrattuna kuntokeskuksissa on ollut tammikuussa jopa puolet enemmän kävijöitä, sanovat kuntokeskusten johtajat Sats Elixialta, Foreveriltä, Motivukselta ja Urheiluhalleilta.

Kaikki tuntuvat haluavan kuntoon nopeasti ja tehokkaasti. Niinpä erityisesti puoli tuntia kestävät tehotreenitunnit ovat täynnä joka paikassa. Supersuosittua on myös vapailla painoilla tehtävä kuntosaliharjoittelu ja oman kehon painolla treenaaminen. Tasapainoa fitness-buumille tuovat jooga ja pilates, jotka pitävät kuntokeskusten johtajien mukaan pintansa sinnikkäästi.

Mutta yksi on joukosta poissa.

”Nimittäin zumba!” sanoo Foreverin -kuntoklubien liiketoiminnan johtaja Olle Poutiainen.

”Sen suurin suosiopiikki on sulanut.”

Kuntosalien uusin trendi on se, ettei uusivuosi niinkään houkuttele paikalle uusia jäseniä, vaan se aktivoi vanhoja jäseniä.

”Ruuhka tulee siitä, että normaalisti kaksi kertaa viikossa treenavat alkavat tammikuussa treenata kolme kertaa viikossa ja kerran viikossa treenaavat alkavat harjoitella kahdesti viikossa”, sanoo Poutiainen.

”Mutta viimeistään helmikuun puolivälissä palataan vanhoihin tottumuksiin”, jatkaa Sats Elixian maajohtaja Anne Ketola.

Alkuvuonna alkanut motivaatio tuntuu nykyään kestävän hieman pidempään kuin ennen, kuntokeskusten johtajat sanovat. Joitain vuosia sitten kuntosalien kävijämäärät alkoivat laskea jo tammikuussa, mutta nyt treeni-into jatkuu helmikuulle ja kestää keskimäärin kuusi viikkoa.

Hyvin alkanut liikuntaputki katkeaa kuitenkin viimeistään hiihtolomalla. Hiihtolomalla otetaan lomaa myös salilta. Samaan ajankohtaan ajoittuu myös toinen motivaation tappaja: flunssakausi.

”Influenssakausi on todella paha liikuntaputken katkaisija. Jos makaa yhden viikon sairaana ja toisen viikon toipuu sairastelusta, on kolmantena viikkona jo huomattavasti isompi kynnys palata salille”, sanoo Foreverin Poutiainen.

Helmi-maaliskuussa saleilla on väljintä, mutta seuraava ryhtiliike odottaakin sitten jo kulman takana.

”Viimeistään huhtikuussa aletaan tavoitella bikinikuntoa”, sanoo henkilöstöpäällikkö Saara Pöyry Motivus Kuntokeskuksista.

Teetkö itse uudenvuodenlupauksia tai lisäätkö treenimäärääsi tammikuussa? Vastaa pieneen kyselyyn, jonka tulos julkaistaan Torstai-liitteessä.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Liikunta
  • uudenvuodenlupaus

Tilaa Hyvinvoinnin uutiskirje

Saat kerran viikossa sähköpostiisi kiinnostavimmat terveysuutiset ja treenivinkit. Uutiskirje on ilmainen.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Synnytyssaleihin tulee ympärileikattuja naisia jo viikoittain – ”Vaikeuttaa monin tavoin synnytystä”

    2. 2

      Lääkkeillä laihtumisesta on saatu lupaavia tuloksia – näistä syistä me lihomme rajummin kuin koskaan

    3. 3

      Nainen brittipolitiikassa on yhä sääriensä summa – tabloidin seksistinen kansikuva onnistui hätkähdyttämään jopa Britanniassa

    4. 4

      Vuorilta löytyi maailman vanhin ja harvinaisin koiralaji – Uudenguinean ylämaakoiran uskottiin jo kuolleen sukupuuttoon

    5. 5

      Trump ryhtyy romuttamaan ilmastopolitiikkaa – Tänään allekirjoitettavan asetuksen ennustetaan elvyttävän kannattamatonta hiilivoimaa

    6. 6

      Rajan yli salakuljetetut liuskat paljastavat Pohjois-Korean arjen – Maailmalla kerää huomiota kirja, jonka tekijä on mysteeri

    7. 7

      Syyte: Lihayritys myi ulkomaista lihaa kotimaisena ja kierrätti myymättömät tuotteet raaka-aineeksi – ”Virheitähän on tehty”, sanoo toimitusjohtaja HS:lle

    8. 8

      C-juniorin seuranvaihto maksoi salibandyssa 5 000 euroa – tässä syy

    9. 9

      Kelan pääjohtaja julkaisi poikkeuksellisen anteeksipyynnön toimeentulotuen ruuhkautumisesta: ”Tilanne on ollut asiakkaille kohtuuton”

    10. 10

      ”Ahne”, ”ikävä tapaus”, ”nuoria naisia lähentelevä outolintu” – tv-pomo Jorma Sairasen muistelmissa Spede, Petelius ja muut tv:n kultakauden suosikit saavat huutia

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Lääkkeillä laihtumisesta on saatu lupaavia tuloksia – näistä syistä me lihomme rajummin kuin koskaan

    2. 2

      ”Ahne”, ”ikävä tapaus”, ”nuoria naisia lähentelevä outolintu” – tv-pomo Jorma Sairasen muistelmissa Spede, Petelius ja muut tv:n kultakauden suosikit saavat huutia

    3. 3

      Synnytyssaleihin tulee ympärileikattuja naisia jo viikoittain – ”Vaikeuttaa monin tavoin synnytystä”

    4. 4

      Vuorilta löytyi maailman vanhin ja harvinaisin koiralaji – Uudenguinean ylämaakoiran uskottiin jo kuolleen sukupuuttoon

    5. 5

      Nainen ei saanut avioeroa Britanniassa – miljonääripariskunnan vaimon on pakko pysyä avioliitossa, vaikka mies valitti vanhasta syrjähypystä ja haukkui vaimoa julkisilla paikoilla

    6. 6

      Opetan lukiossa asioita, joita en ole opiskellut päivääkään

    7. 7

      Koulun sisäilma tuhosi työntekijän terveyden – nyt vantaalaiskoulun lattian alta on löytynyt silkkaa vettä

    8. 8

      Uimahallivastaava: ”Perimmäinen syy saunojen uima-asukieltoon on vain suomalainen saunakulttuuri”

    9. 9

      Tiedoksi niille, jotka surevat pakolaisten aiheuttamia kustannuksia: Leirittämällä ja eristämällä he vasta kalliiksi tulevatkin

    10. 10

      Lapsettomuus on karu yllätys vanhemmaksi haluaville – ”Anna anteeksi ettei sinusta tullutkaan äitiä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuhansia suomalaisia ryöstettiin orjiksi, mutta sitä hädin tuskin muistetaan – moni kansa ei unohtaisi moista vääryyttä ikinä

    2. 2

      Vanha hinnasto saattaa olla arvokkaampi kuin romaani eivätkä Myrna-kupit kiinnosta ketään – asiantuntijat kertovat, mitkä käytetyt tavarat nyt käyvät kaupaksi

    3. 3

      Jopa puolet liikunnan harrastajista treenaa liian lujaa, sanoo asiantuntija – Iltakävely voi usein olla hikilenkkiä parempi

    4. 4

      Hampurilaistesti: Maistoimme juustohampurilaisia kuudesta helsinkiläisravintolasta – selkeä voittaja ja häviäjä löytyivät

    5. 5

      En halua olla sukupuoli­neutraali, haluan olla nainen – kotona pesen mielelläni mieheni pyykit

    6. 6

      ”Ahne”, ”ikävä tapaus”, ”nuoria naisia lähentelevä outolintu” – tv-pomo Jorma Sairasen muistelmissa Spede, Petelius ja muut tv:n kultakauden suosikit saavat huutia

    7. 7

      Toni Kitin kova flunssa olikin aids – Nyt hän toivoo, että muut eivät uskoisi netin valesivuja

    8. 8

      Finnair perui koko kesän Miamin-lennot – mitä lentoyhtiössä oikein tapahtuu?

    9. 9

      Sanna Stellanin talo paljastui homepommiksi – Vakuutus ei korvaa totaalisesta remontista senttiäkään

    10. 10

      Mätä brassiliha järkyttää, mutta Suomessakin kuluttajaa sumutetaan – ihan joka päivä

    11. Näytä lisää