Valikko
Hyvinvointi

Unihäiriöillä ja sosiaalisen median käyttötavalla on yhteys, osoittivat tutkijat

Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan unihäiriöitä on eniten niillä, jotka vilkaisevat somea vähän väliä. Unta ei häiritse yhtä paljon se, jos sosiaalisen median parissa viettää pidemmän yhtäjaksoisen ajan.

Niillä, joilla on tapana alinomaa vilkuilla kännykästään, mitä sosiaalisessa mediassa tapahtuu, on suurempi todennäköisyys kärsiä unihäiriöistä kuin niillä, jotka käyttävät some-palveluja harvakseltaan.

Näin kertoo Yhdysvaltain terveysviranomaisten teettämä tutkimus, josta kertoo Medical News Today.

Yhteys unihäiriöiden ja somen käytön välillä on osoitettu nyt ensimmäistä kertaa, kertovat Pittsburghin yliopiston tutkijat.

Heidän mielestään pakonomaisen somessa ravaamisen vaarat tulisi ottaa vakavasti, sillä tämän päivän nuoret ovat ensimmäinen sukupolvi, joka kasvaa yhdessä sosiaalisen median kanssa.

Tutkimus viittaa siihen, että unen kannalta tuhoisampaa on se, miten usein somea käytetään, kuin se, miten pitkä aika somessa vietetään kerralla. Tärkeintä olisikin heidän mielestään pyrkiä ehkäisemään pakonomaista tarvetta tarkistaa vähän väliä, mitä somessa on meneillään.

Yhdysvalloissa somepalveluja käyttää 65 prosenttia aikuisista, mutta 18–29 vuotiaista jopa 90 prosenttia.Vuonna 2014 Yhdysvaltain suosituimmat palvelut olivat Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine ja LinkedIn.

Tilastokeskus kertoo puolestaan, että suomalaisista 16–89-vuotiaista 87 prosenttia käyttää internetiä ja 68 prosenttia käyttää sitä monta kertaa päivässä. Suomen suosituimmat some-palvelut ovat Taloustutkimuksen vuosi sitten julkaiseman selvityksen mukaan Facebook, WhatsApp, Google Plus, Instagram ja Twitter.

Pittsbughin yliopiston vuonna 2014 tekemään tutkimukseen osallistui 1 788 amerikkalaista 19–32-vuotiasta, jotka käyttivät sosiaalista mediaa keskimäärin 61 minuuttia päivässä.

Osallistujien somepalveluiden käyttö selvitettiin kyselytutkimuksella ja heidän nukkumistaan erilaisilla unta mittaavilla laitteilla.

Osallistujat käyttivät sosiaalista mediaa päivittäin keskimäärin 61 minuuttia. He kävivät erilaisissa palveluissa keskimäärin 30 kertaa viikossa. Lähes 30 prosentilla tutkittavista oli vaikeaksi luokiteltuja unihäiriöitä.

Tutkimus osoitti, että ne, jotka käyttivät somea useimmin, oli kolme kertaa suurempi todennäköisyys kärsiä unihäiriöistä kuin niillä, käyttivät sitä harvimmin.

Lisäksi niillä, jotka käyttivät päivittäin pisimmän ajan somessa, oli kaksi kertaa suurempi todennäköisyys kärsiä unihäiriöistä kuin niillä, jotka käyttivät somessa vähiten aikaa.

Tutkijat huomauttavat kuitenkin, että sosiaalisen median käytön ja unen välinen korrelaatio ei välttämättä tarkoita, että asioiden välillä olisi syy- ja seuraussuhde.

Jatkotutkimuksissa olisikin heidän mukaansa syytä selvittää, millä tavoin somen käyttö vaikuttaa unihäiriöihin. Vai olisiko sittenkin niin, että ne, jotka nukkuvat huonosti, myös käyttävät sosiaalista mediaa tiheämmin kuin muut.

Tämä kierre voi tutkijoiden mukaan olla erityisen haitallinen. Sosiaalisen median käyttöön kuuluu nimittäin kännykän tai tietokoneen näyttöruudun tuijottelu, mikä aiempien tutkimusten mukaan vaikuttaa haitallisesti nukahtamiseen ja uneen.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Uni
  • Tutkimus
  • Sosiaalinen media

Tilaa Hyvinvoinnin uutiskirje

Saat kerran viikossa sähköpostiisi kiinnostavimmat terveysuutiset ja treenivinkit. Uutiskirje on ilmainen.

Tilaa Hyvinvoinnin uutiskirje

Saat kerran viikossa sähköpostiisi kiinnostavimmat terveysuutiset ja treenivinkit. Uutiskirje on ilmainen.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Kon-Tikin matkan synkkä totuus: Thor Heyerdahl halusi todistaa oikeaksi rasistisen teorian ihmiskunnan historiasta

    2. 2

      Vuoden hienoin mainos on tässä – kondominvalmistaja kehottaa kuksimaan kuin suomalainen

    3. 3

      Suomen ruokakulttuuri on muuttunut 30 vuodessa valtavasti – paitsi yksi asia

    4. 4

      Merja Savelainen teki sen, mistä moni haaveilee: irtisanoutui, lähti maailmalle ja tekee töitä vain seuraavaa reissua varten – miten se onnistui?

    5. 5

      Heidi Jaaran yritys syntyi lapsettomuus­kriisistä – Balmuir tekee luksushuiveja, jotka kelpaavat Cheekille ja Saudi-Arabian prinsessalle

    6. 6

      Puoli miljoonaa kranaattia tunnissa ja kymmeniätuhansia kuolleita – kaikki tietävät, millainen Korean sota olisi

    7. 7

      22-vuotias laulaja yritti kaikin tavoin lyödä läpi – sitten yksi dramaattinen tapaaminen muutti kaiken

    8. 8

      Trump ei tunnu vieläkään tietävän, mitä vallallaan tekisi – HS:n kirjeenvaihtaja kertoo esseessään, miksi Yhdysvaltain presidentti on usein eri mieltä itsensä kanssa

    9. 9

      Liettualaismies petkutti Facebookilta ja Googlelta jopa 100 miljoonaa dollaria

    10. 10

      Teinivapaa disko, venäläiset bileet ja ruotsalaisia hevibändejä – Tässä 10 kiinnostavaa menovinkkiä vappuun

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Vuoden hienoin mainos on tässä – kondominvalmistaja kehottaa kuksimaan kuin suomalainen

    2. 2

      22-vuotias laulaja yritti kaikin tavoin lyödä läpi – sitten yksi dramaattinen tapaaminen muutti kaiken

    3. 3

      Potkiiko hallitus hyvätuloiset ulos Helsingin kaupungin vuokra-asunnoista? Vuokrataloihin jaettu kirje nostatti asukkaat takajaloilleen

    4. 4

      Sveitsiläislehti hehkuttaa suomalaista vaikenemista – omisti tuppisuisuudelle koko numeron

    5. 5

      Tämä kuva-arvoitus on piinannut helsinkiläistä Panu Sihvolaa liki 60 vuotta – Hoksaatko itse, mitä 1920-luvun maalaus esittää?

    6. 6

      Panu Sihvolaa liki 60 vuotta piinannut kuva-arvoitus ratkesi – maisemasta ei ole nykyään jäljellä enää tiilen tiiltä

    7. 7

      Trump kuvailee avoimesti elämäänsä ”pienessä kotelossa” ja harmittelee, ettei saa enää ajaa autoa: ”Rakastin entistä elämääni”

    8. 8

      Teinitytön itsemurhaa käsittelevä hittisarja kuohuttaa, nyt sarja kiellettiin Uudessa-Seelannissa alle 18-vuotiailta: tästä on kyse

    9. 9

      Suomen ruokakulttuuri on muuttunut 30 vuodessa valtavasti – paitsi yksi asia

    10. 10

      Liettualaismies petkutti Facebookilta ja Googlelta jopa 100 miljoonaa dollaria

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kun pienten tyttöjen isä nukkui viiden tunnin päiväunia, se ei ollut merkki väsymyksestä vaan aivosyövästä – Kirsi Karhusen mies sai Suomen parasta saattohoitoa, mutta moni muu ei saa

    2. 2

      ”Se on kuin jokin uskonto: usein kun suomalainen lähtee töistä, hän ei enää vastaa puhelimeen” – USA:ssa uraa tehnyt Tero Kuittinen hämmästelee suomalaista keskustelua työuupumuksesta

    3. 3

      Sveitsiläislehti hehkuttaa suomalaista vaikenemista – omisti tuppisuisuudelle koko numeron

    4. 4

      Kolmentuhannen euron lasku kuoleman jälkeen yllätti omaiset

    5. 5

      Jako hyviin ja huonoihin työttömiin ärsyttää Kaisa Heikkilää, 29, joka päätti olla ylpeästi työtön – ”Suomessa työ määrittelee ihmistä”

    6. 6

      Metsään kadonnut kuopiolaismies oli jo alkanut riisua vaatteitaan hypotermiassa – onneksi poliisikoira Körmy löysi lumen alta pipon

    7. 7

      Vuoden hienoin mainos on tässä – kondominvalmistaja kehottaa kuksimaan kuin suomalainen

    8. 8

      Nyt on hyvä aika päivittää televisio – alle kuukauden päästä kanavasi voivat pimentyä

    9. 9

      Rumatkin miehet koetaan viehättäväksi, jos jutut ovat hyviä – naisilla tilanne on monimutkaisempi, selvisi viehätysvoimatutkimuksessa

    10. 10

      ”Anna on taas lihonut” – Suomalainen suosikkibloggaaja laihdutti lukijoidensa edessä, lihoi entiselleen, päätti lopettaa jojoilun – ja saa nyt kuulla siitä jatkuvasti

    11. Näytä lisää