Valikko
Hyvinvointi

Laskettelija loukkaa herkimmin polven, ranteen ja pään – ortopedi kertoo, miten vältät talviurheilun vammat

Kaikkein tavallisin rinnevamma syntyy siten, että laskettelija kaatuu ja loukkaa polven nivelsiteet, kertoo urheiluvammoihin erikoistunut ortopedi Eero Hyvärinen. Rinteessä tärkein turvallisuusohje on käyttää kypärää.

Hiihtoloma edessä ja rinteet kutsuvat! Mikä sen hauskempaa, mutta muutama asia kannattaa pitää mielessä, jotta laskettelija ei päädy lääkärin vastaanotolle.

Kaikkein tavallisin rinnevamma syntyy siten, että laskettelija kaatuu ja loukkaa polven nivelsiteet, kertoo urheiluvammoihin erikoistunut ortopedi Eero Hyvärinen. Aloitteleva lumilautailija kaatuilee usein ja ottaa kaatuessaan vastaan käsillään, jolloin ranne voi venähtää tai jopa murtua. Pidemmälle ehtineet lautailijat saavat kaatuessaan iskuja tai loukkaavat polvensa, kuten laskettelijatkin.

Murtomaahiihdossa vakavia loukkaantumisia sattuu Hyvärisen mukaan harvemmin. ”Jäisillä laduilla kaatuessa saattaa tulla ruhjeita tai nirhaumia, pahimmillaan polvivammoja tai luunmurtumia, mutta yleensä hyvin harvoin harrastajamäärään nähden”, Hyvärinen sanoo.

Talviurheilijan uhkana ovat myös paleltumisvammat. ”Jos poski tai sormi muuttuu valkoiseksi tai tunto häviää, se pitää mahdollisimman nopeasti saada sopivaan lämpöön, mutta ei liian kuumaan”, Hyvärinen neuvoo. Muutoin paleltuneeseen kohtaan voi tulla kudosvaurio.

Kaikkein pahimpia lasketteluvammoja ovat aivovammat. Sellaisiinkin Hyvärinen on joutunut varautumaan toimiessaan useita vuosia Suomen alppimaajoukkueen ja Suomen olympiajoukkueen lääkärinä.

”Tärkeintä on, että laskettelija käyttää kypärää”, Hyvärinen sanoo.

Tärkeä asia vammojen ennaltaehkäisyssä on Hyvärisen mukaan myös se, että rinteet on huollettu hyvin ja hiihtäjät noudattavat yhteisiä pelisääntöjä. ”Suurimman riskin laskettelija ottaa, jos hän lähtee laskettelemaan merkittyjen rinteiden ulkopuolella”, Hyvärinen sanoo.

Suomen hiihtokeskuksissa sattui viime kaudella 1 900 hiihtotapaturmaa, mikä oli 3,4 prosenttia enemmän kuin edellisenä vuonna. Eniten sattui polvivammoja (22 prosenttia), toiseksi eniten rannevammoja (15 prosenttia) ja kolmanneksi eniten pään vammoja (12 prosenttia). Lumilautatapaturmia sattui 678.

Hiihtokeskukset ovat pyrkineet ehkäisemään ennalta onnettomuuksia laatimalla turvallisuussuunitelmat ja kouluttamalla henkilökuntaa. Suomen Hiihtokeskusyhdistys kouluttaa vapaaehtoisia Skipatrol-työntekijöitä ennaltaehkäisevään turvallisuus- ja ensiaputyöhön, kertoo Suomen hiihtokeskusyhdistyksen toiminnanjohtaja Harri Lindfors.

Suurimmissa hiihtokeskuksissa on myös lääkäri paikalla.

Rukan ja Pyhän hiihtokeskusten liiketoimintajohtaja Matti Parviainen kertoo, että lasketteluonnettomuuksien määrä näissä keskuksissa on viime vuosina ollut laskusuunnassa. Kypärän käyttö on yleistynyt, sitä käyttää jo yli 80 prosenttia kaikista laskettelijoista. Yhä useampi on ottanut käyttöön selkää suojaavan selkäpanssarin ja rannesuojaimet.

Tammikuussa Suomessa koettiin myös kipakoita pakkasia, mutta vakavia paleltumia ei ainakaan Pyhällä eikä Rukalla nähty. ”Henkilökuntakin huomauttaa, jos jollakin on poskipää tai nenä valkoisena”, Parviainen kertoo.

Kaikkein vaarallisinta on Parviaisen mukaan lähteä laskettelemaan merkittyjen rinteiden ulkopuolelle. Sellaista harrastetaan Parviaisen mukaan lähinnä Pyhätunturin takarinteillä.

Jos haluaa kokeilla offpiste-hiihtoa, Parviainen suosittelee ottamaan hiihtokeskuksesta kokeneen oppaan mukaan.

Viisi vinkkiä laskettelurinteeseen

1. Käytä kypärää. Tarkista, että välineet ovat kunnossa ja suksien siteet toimivat.

2. Noudata hiihtokeskuksen ohjeita. Niitä ei ole laadittu ilkeydestä eikä nipottamisen halusta, vaan sinun turvallisuuttasi ajatellen.

3. Valitse rinne taitojesi mukaan. Tutustu mahdollisiin hyppyreihin ja muihin temppupaikkoihin etukäteen. Älä pysähdy keskelle rinnettä. Takaa ja ylhäältä tuleva väistää.

4. Älä koskaan laskettele humalassa.

5. Jos lähdet laskettelemaan merkittyjen rinteiden ulkopuolelle, ota mukaan kokenut opas. Ilmoita lähtiessäsi minne olet menossa ja koska palaat.

Lähteet: Ortopedi Eero Hyvärinen ja Hiihtokeskusyhdistys

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Hiihtoloma
  • Laskettelu
  • Talvi

Tilaa Hyvinvoinnin uutiskirje

Saat kerran viikossa sähköpostiisi kiinnostavimmat terveysuutiset ja treenivinkit. Uutiskirje on ilmainen.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Tampereella myydään marmorista miljoonataloa, jota on tirkistelty hakupalveluissa jo satatuhatta kertaa – HS kävi katsomassa Kruunukalusteen perustajien elämäntyötä

    2. 2

      Suomi on kaukana tasa-arvosta, sanoo tutkija – ”Rakenteellisia esteitä on vaikea nähdä, jos niitä ei itse kohtaa”

    3. 3

      Tässäkö on Suomen vanhin käytössä oleva kännykkä? Mikkoset soittelevat 15 vuotta vanhalla oranssilla Nokialla – ja sen akku kestää viikon

    4. 4

      Alko harppaa ajassa taaksepäin Töölössä – pullot pyydettävä syksystä lähtien myyjien selän takaa palvelutiskiltä

    5. 5

      Amatöörin voittama Jussi-palkinto on märkä rätti ammatti­näyttelijöiden kasvoille – Yleisön suosikit on Jusseissa unohdettu

    6. 6

      Suomi on jo riittävän tasa-arvoinen, sanoo BMW:n ex-johtaja Mia Miettinen – ”Minulle ei ole koskaan ollut ongelma tehdä uraa ja samalla silittää mieheni paidat”

    7. 7

      USA:n oikeiston bluffi paljastui

    8. 8

      Lupsakka puolalaiskuvaaja tallensi kuviinsa koko savolaisen ihmiskirjon sylivauvasta keppikerjäläiseen – katso upeat kuvat yli sadan vuoden takaa

    9. 9

      Afganistanin ”Idolsin” finaaliin pääsi ensimmäistä kertaa nainen – ”Se osoittaa, että ihmisten ajattelu on muuttunut”

    10. 10

      Presidentti Erdoğan: Turkki voi järjestää kansanäänestyksen EU-liittymis­neuvotteluista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Amatöörin voittama Jussi-palkinto on märkä rätti ammatti­näyttelijöiden kasvoille – Yleisön suosikit on Jusseissa unohdettu

    2. 2

      Alko harppaa ajassa taaksepäin Töölössä – pullot pyydettävä syksystä lähtien myyjien selän takaa palvelutiskiltä

    3. 3

      USA:n oikeiston bluffi paljastui

    4. 4

      Suomi on jo riittävän tasa-arvoinen, sanoo BMW:n ex-johtaja Mia Miettinen – ”Minulle ei ole koskaan ollut ongelma tehdä uraa ja samalla silittää mieheni paidat”

    5. 5

      Tässäkö on Suomen vanhin käytössä oleva kännykkä? Mikkoset soittelevat 15 vuotta vanhalla oranssilla Nokialla – ja sen akku kestää viikon

    6. 6

      HS Alman loppuunmyydyllä keikalla Lontoossa – ”Ilman BBC:tä olisin jossain Suomessa pelailemassa siskoni kanssa”

    7. 7

      Lupsakka puolalaiskuvaaja tallensi kuviinsa koko savolaisen ihmiskirjon sylivauvasta keppikerjäläiseen – katso upeat kuvat yli sadan vuoden takaa

    8. 8

      Tampereella myydään marmorista miljoonataloa, jota on tirkistelty hakupalveluissa jo satatuhatta kertaa – HS kävi katsomassa Kruunukalusteen perustajien elämäntyötä

    9. 9

      Muumit poseeraavat Image-lehden kannessa Tom of Finland -tyyliin nahkahousuissa – Tove Janssonin perilliset selvittävät jatkotoimia

    10. 10

      Tove Janssonin perilliset lähettivät korvaus­vaatimuksen Image-lehdelle Tom of Finland -henkisten muumien käyttämisestä – päätoimittaja toivoo sopua

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuhansia suomalaisia ryöstettiin orjiksi, mutta sitä hädin tuskin muistetaan – moni kansa ei unohtaisi moista vääryyttä ikinä

    2. 2

      Vanha hinnasto saattaa olla arvokkaampi kuin romaani eivätkä Myrna-kupit kiinnosta ketään – asiantuntijat kertovat, mitkä käytetyt tavarat nyt käyvät kaupaksi

    3. 3

      En halua olla sukupuoli­neutraali, haluan olla nainen – kotona pesen mielelläni mieheni pyykit

    4. 4

      Jopa puolet liikunnan harrastajista treenaa liian lujaa, sanoo asiantuntija – Iltakävely voi usein olla hikilenkkiä parempi

    5. 5

      Lenkille lähtenyt helsinkiläisnainen huomasi itkevän autoilijan tien poskessa – kuljetti satamaan ja juoksi takaisin

    6. 6

      Hampurilaistesti: Maistoimme juustohampurilaisia kuudesta helsinkiläisravintolasta – selkeä voittaja ja häviäjä löytyivät

    7. 7

      Toni Kitin kova flunssa olikin aids – Nyt hän toivoo, että muut eivät uskoisi netin valesivuja

    8. 8

      Ottelun parhaaksi pelaajaksi valitun hyökkääjän tunteellinen emämoka: kiitti haastattelussa vaimoaan – ja tyttöystäväänsä

    9. 9

      Finnair perui koko kesän Miamin-lennot – mitä lentoyhtiössä oikein tapahtuu?

    10. 10

      Vanhuksia on jäänyt ilman ruokaa Helsingissä, eikä edes kaupunki tavoita uutta lähettiyritystä – lopulta kotihoito tilasi ruokaa Helvi Ukkola-Saariselle, 91

    11. Näytä lisää