Valikko
Hyvinvointi

Suolataanko suomalaiset hengiltä – jopa 80 prosenttia verenpainetta nostattavasta suolasta tulee valmiista ruuasta

Video näyttää, miten mittaat verenpaineesi oikein.

Suomalaisten verenpaine on edelleen hälyttävän korkealla tasolla ja mikä pahinta, kehitys on kääntynyt huonoon suuntaan.

Avainasemassa tilanteen parantamiseksi olisi keino, johon ei ihminen välttämättä voi edes kovin helposti itse vaikuttaa, nimittäin suolan syömisen rajoittaminen, kertoo tutkimusprofessori Antti Jula Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta.

Maailman terveysjärjestö WHO on asettanut tavoitteeksi vähentää 30 prosenttia käytetystä suolasta vuoteen 2025 mennessä. ”Tällä toimenpiteellä voitaisiin vähentää ennenaikaista sepelvaltimotautiin ja aivoverenkierron häiriöihin sairastumista 10–15 prosenttia”, Jula sanoo.

Suolan saantiin on kuitenkin vaikea vaikuttaa. Jopa 80 prosenttia suomalaisten saamasta suolasta tulee valmiista elintarvikkeista, kuten eineksistä, leivästä, levitteistä, juustosta ja makkarasta sekä koulujen ja työpaikkojen ruokaloista ja ravintoloista.

Antti Jula heittäkin haasteen elintarviketeollisuudelle.

Hän mainitsee hyvänä esimerkkinä Valion tuoreen innovaation, maitosuolan, jonka Valio julkisti viime viikolla. Sen valmistus perustuu maidon luontaisiin mineraaleihin. Valion mukaan elintarviketeollisuus voisi vähentää ruokasuolan käyttöä korvaamalla sitä maitosuolalla.

Suomalaisten verenpaineet ovat laskeneet merkittävästi 2000-luvulle saakka, mutta sen jälkeen alaverenpaine eli diastolinen paine on kääntynyt nousuun. Vuoden 2011 väestötutkimuksen mukaan suomalaisista miehistä 53 prosentilla ja naisista 46 prosentilla oli kohonnut verenpaine tai verenpainelääkitys.

Jos sydämen pumppaaman veren paine valtimoissa on jatkuvasti liian suuri, se voi vaurioittaa verisuonia, sydänlihasta, aivoja ja munuaisia. Ja mitä korkeammaksi paine kohoaa, sitä suurempi on riski saada sepelvaltimotauti tai aivoinfarkti.

Ihanteellinen verenpaine on Julan mukaan silloin, kun sydämen supistumisen jälkeinen korkein valtimossa vallitseva paine eli yläpaine alittaa 120 mmHg. Alapaineen eli sydämen lepotilan aikainen paine olisi ihanteellisimmillaan alle 80 mmHg.

Verenpainetta voi alentaa paitsi vähentämällä suolan saantia, myös vähentämällä alkoholin käyttöä ja tupakointia. Myös liikunta ja painonhallinta painavat verenpainetta alas.

Jos elintapamuutoksista huolimatta lääkärin tai terveydenhoitajan vastaanotolla mitattu verenpaine ylittää tason 140/90 ja kotona mitattu verenpaine tason 135/85, avuksi pitää ottaa lääkkeet.

Lääkehoidossa tulisi Julan mukaan käyttää mieluiten eri tavalla vaikuttavien lääkkeiden pienten annosten yhdistelmiä. Silloin voidaan myös välttää sivuvaikutukset, joita seuraa yhden lääkkeen suuremmista annoksista.

Lääkehoidossa olevista vain noin puolet saavuttaa Julan mukaan tätä nykyä hoitotavoitteet.

”Tehostettu hoito vähentäisi heillä ennenaikaisia aivoinfarkteja ja verenvuotoja 30 prosenttia ja sydäninfarkteja 20 prosenttia”, hän toteaa.

Verenpainetta alentavista lääkkeistä Suomessa käytetään eniten sydämen sykettä alentavia beetasalpaajia.

Jula muistuttaa, että ne eivät kuitenkaan vähennä aivohalvausriskiä yhtä tehokkaasti kuin muut lääkkeet. ”Jos lääkevalinnoissa noudatettaisiin Käypä hoito -suositusta, aivoverenkierron sairauksien riskiä pystyttäisiin pienentämään merkittävästi”, hän toteaa.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Terveys

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      23-vuotiaalla Jami Särkisellä on kaksi tyttöystävää ja hän nauttii siitä niin, ettei yksiavioisuuteen ole paluuta – Polyamoria eli monisuhteisuus yleistyy

    2. 2

      Näin suomalaiset yrittävät petkuttaa Kelaa – viime vuonna kiinni jäi lähes pari tuhatta huijaria, keskimääräinen vedätys 4 200 euroa

    3. 3

      Poliisilta erikoinen kirje savonlinnalaisille – Miksi kaupunkilaisten pitäisi välttää parvekkeilla oloa Putinin vierailun aikana?

    4. 4

      Huumeita myydään avoimesti Helsingin Torkkelinmäellä – HS vieraili puistossa, jossa huumekauppa asukkaiden mukaan rehottaa

    5. 5

      Treffailussa on edelleen yksi kammottavan vanhanaikainen piirre: Deiteillä nainen odottaa miehen hoitavan kaiken

    6. 6

      Kolme ministeriä jättää Ruotsin hallituksen poliittisen kriisin seurauksena

    7. 7

      Lappiin matkalla oleva kaupunkifillari hämmensi Hämeenlinnassa – ”Mies otti valokuvia ja uhkasi lähettää ne poliisille”

    8. 8

      Miksi ihminen pitää luomua ylivertaisena tai uskoo Jumalaan? Marjaana Lindeman tutkii työkseen ihmisten ajattelua ja uskomuksia, jotka voivat johtaa vaarallisiinkin tekoihin

    9. 9

      Arviossa kaupungin kuumin pizzeria Via Tribunali, johon voi joutua jonottamaan tunninkin – mutta se on sen arvoista

    10. 10

      Finland, dit borde man åka – ruotsalaisten tietämättömyys Suomesta onnistuu yhä välillä hätkäyttämään

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Lappiin matkalla oleva kaupunkifillari hämmensi Hämeenlinnassa – ”Mies otti valokuvia ja uhkasi lähettää ne poliisille”

    2. 2

      23-vuotiaalla Jami Särkisellä on kaksi tyttöystävää ja hän nauttii siitä niin, ettei yksiavioisuuteen ole paluuta – Polyamoria eli monisuhteisuus yleistyy

    3. 3

      Mies tyydytti itseään sekasaunassa, toinen kommentoi naisten vartaloita – seksuaalinen häirintä varjostaa Sompasaunaa

    4. 4

      Huumeita myydään avoimesti Helsingin Torkkelinmäellä – HS vieraili puistossa, jossa huumekauppa asukkaiden mukaan rehottaa

    5. 5

      Finland, dit borde man åka – ruotsalaisten tietämättömyys Suomesta onnistuu yhä välillä hätkäyttämään

    6. 6

      Shanghaissa mitattiin korkein lämpötila 145 vuoteen – Kiinassa on niin kuuma, että ihmiset ovat alkaneet tapella ja panda vaipui transsiin

    7. 7

      Suomalaiset parit muuttavat yhteen yllättävän nopeasti – Yhteen muuttaminen on aina kriisi suhteelle, mutta näin siitä selviää

    8. 8

      Trump aikoo kieltää transsukupuoliset Yhdysvaltain armeijassa – Palkittu eliittisotilas ärähti: ”Sanokoon minulle päin naamaa, etten ole kelvollinen”

    9. 9

      ”Miten homeinen pitää olla, että puhuu vielä naisartisteista”, sanoo Paula Vesala – Pekka Kuusiston johtaman festivaalin ohjelmisto on alusta loppuun naisia, ja tämän takia siinä ei pitäisi olla mitään ihmeellistä

    10. 10

      Kaikki hiestä ja hikoilusta: Helteiden pitäisi viimein tulla – miksi toiset hikoilevat enemmän, miksi kaikkien hiki ei haise, voiko deodoranttien kemikaaleista olla haittaa?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Pikkupojat surmasivat 4-vuotiaan leikkitoverinsa, väitti Ruotsin poliisi vuonna 1998 – ”Tapaus Kevinin” esitutkinta-aineisto tuli vihdoin julki, ja lähes kaikki siinä viittaa veljesten syyttömyyteen

    2. 2

      Joka kolmas muistisairaus voitaisiin ehkäistä korjaamalla elintapoja – tutkijat tunnistivat yhdeksän vaaran paikkaa, jotka altistavat dementioille eri elämänvaiheissa

    3. 3

      Lilli Pukka, 28, on ollut ilman parisuhdetta 10 vuotta ja järjestää ”mää-juhlat” juhlistaakseen sitä – tyytyväiset sinkut voidaan kuitenkin kokea itsekkäinä tai jopa uhkana, sanoo asiantuntija

    4. 4

      Sompasaunassa on ahdasta, alastonta ja aitoa – ”Helsinki on paljon siistimpi kuin Tukholma”

    5. 5

      Ruokatoimittaja ja viestintäyrittäjä Elina Jyväs kuoli 40-vuotiaana

    6. 6

      Mies tyydytti itseään sekasaunassa, toinen kommentoi naisten vartaloita – seksuaalinen häirintä varjostaa Sompasaunaa

    7. 7

      Lappiin matkalla oleva kaupunkifillari hämmensi Hämeenlinnassa – ”Mies otti valokuvia ja uhkasi lähettää ne poliisille”

    8. 8

      ”Naamat” on kuin tuhannen ihmisen kotibileet – Tältä näyttää festivaalilla, joka suututti Sami Hedbergin managerin ja jonka liput myytiin loppuun ennen kuin esiintyjiä oli edes julkistettu

    9. 9

      Jos alamme tuomita toisiamme kuvottavien mutta yksityisiksi tarkoitettujen sanomisten vuoksi, olemme matkalla takaisin keskiajalle

    10. 10

      Shanghaissa mitattiin korkein lämpötila 145 vuoteen – Kiinassa on niin kuuma, että ihmiset ovat alkaneet tapella ja panda vaipui transsiin

    11. Näytä lisää