Valikko
Hyvinvointi

Suolataanko suomalaiset hengiltä – jopa 80 prosenttia verenpainetta nostattavasta suolasta tulee valmiista ruuasta

Video näyttää, miten mittaat verenpaineesi oikein.

Suomalaisten verenpaine on edelleen hälyttävän korkealla tasolla ja mikä pahinta, kehitys on kääntynyt huonoon suuntaan.

Avainasemassa tilanteen parantamiseksi olisi keino, johon ei ihminen välttämättä voi edes kovin helposti itse vaikuttaa, nimittäin suolan syömisen rajoittaminen, kertoo tutkimusprofessori Antti Jula Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta.

Maailman terveysjärjestö WHO on asettanut tavoitteeksi vähentää 30 prosenttia käytetystä suolasta vuoteen 2025 mennessä. ”Tällä toimenpiteellä voitaisiin vähentää ennenaikaista sepelvaltimotautiin ja aivoverenkierron häiriöihin sairastumista 10–15 prosenttia”, Jula sanoo.

Suolan saantiin on kuitenkin vaikea vaikuttaa. Jopa 80 prosenttia suomalaisten saamasta suolasta tulee valmiista elintarvikkeista, kuten eineksistä, leivästä, levitteistä, juustosta ja makkarasta sekä koulujen ja työpaikkojen ruokaloista ja ravintoloista.

Antti Jula heittäkin haasteen elintarviketeollisuudelle.

Hän mainitsee hyvänä esimerkkinä Valion tuoreen innovaation, maitosuolan, jonka Valio julkisti viime viikolla. Sen valmistus perustuu maidon luontaisiin mineraaleihin. Valion mukaan elintarviketeollisuus voisi vähentää ruokasuolan käyttöä korvaamalla sitä maitosuolalla.

Suomalaisten verenpaineet ovat laskeneet merkittävästi 2000-luvulle saakka, mutta sen jälkeen alaverenpaine eli diastolinen paine on kääntynyt nousuun. Vuoden 2011 väestötutkimuksen mukaan suomalaisista miehistä 53 prosentilla ja naisista 46 prosentilla oli kohonnut verenpaine tai verenpainelääkitys.

Jos sydämen pumppaaman veren paine valtimoissa on jatkuvasti liian suuri, se voi vaurioittaa verisuonia, sydänlihasta, aivoja ja munuaisia. Ja mitä korkeammaksi paine kohoaa, sitä suurempi on riski saada sepelvaltimotauti tai aivoinfarkti.

Ihanteellinen verenpaine on Julan mukaan silloin, kun sydämen supistumisen jälkeinen korkein valtimossa vallitseva paine eli yläpaine alittaa 120 mmHg. Alapaineen eli sydämen lepotilan aikainen paine olisi ihanteellisimmillaan alle 80 mmHg.

Verenpainetta voi alentaa paitsi vähentämällä suolan saantia, myös vähentämällä alkoholin käyttöä ja tupakointia. Myös liikunta ja painonhallinta painavat verenpainetta alas.

Jos elintapamuutoksista huolimatta lääkärin tai terveydenhoitajan vastaanotolla mitattu verenpaine ylittää tason 140/90 ja kotona mitattu verenpaine tason 135/85, avuksi pitää ottaa lääkkeet.

Lääkehoidossa tulisi Julan mukaan käyttää mieluiten eri tavalla vaikuttavien lääkkeiden pienten annosten yhdistelmiä. Silloin voidaan myös välttää sivuvaikutukset, joita seuraa yhden lääkkeen suuremmista annoksista.

Lääkehoidossa olevista vain noin puolet saavuttaa Julan mukaan tätä nykyä hoitotavoitteet.

”Tehostettu hoito vähentäisi heillä ennenaikaisia aivoinfarkteja ja verenvuotoja 30 prosenttia ja sydäninfarkteja 20 prosenttia”, hän toteaa.

Verenpainetta alentavista lääkkeistä Suomessa käytetään eniten sydämen sykettä alentavia beetasalpaajia.

Jula muistuttaa, että ne eivät kuitenkaan vähennä aivohalvausriskiä yhtä tehokkaasti kuin muut lääkkeet. ”Jos lääkevalinnoissa noudatettaisiin Käypä hoito -suositusta, aivoverenkierron sairauksien riskiä pystyttäisiin pienentämään merkittävästi”, hän toteaa.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Terveys

Tilaa Hyvinvoinnin uutiskirje

Saat kerran viikossa sähköpostiisi kiinnostavimmat terveysuutiset ja treenivinkit. Uutiskirje on ilmainen.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Hampurilaistesti: maistoimme juustohampurilaisia kuudesta helsinkiläisravintolasta – selkeä voittaja ja häviäjä löytyivät

    2. 2

      Happohyökkääjä vaanii nuoria naisia Berliinissä – uhreja ainakin kuusi

    3. 3

      Tuhansia suomalaisia ryöstettiin orjiksi, mutta sitä hädin tuskin muistetaan – moni kansa ei unohtaisi moista vääryyttä ikinä

    4. 4

      Turvapaikanhakijat eivät työllisty – etenkin Irakista ja Somaliasta tulevien työllisyys on hyvin heikko

    5. 5

      Trump on rakennellut itselleen ansoja – voiko niistä seurata jotain todella dramaattista?

    6. 6

      Alkoholiin, huumeisiin ja itsemurhiin liittyvät ”epätoivon kuolemat” tappavat USA:n valkoisia ennätystahtiin

    7. 7

      Aikuiset ihmiset ovat unohtaneet, ettei töykeyttä voi perustella millään

    8. 8

      Republikaanit lykkäsivät Obamacare-äänestystä – Trump uhkailee pitävänsä sen voimassa, ellei homma etene

    9. 9

      Trumpin hallinto alkoi julkaista viikoittaista listaa siirtolaisten rikoksista – arvostelijat vertaavat natsien listaan juutalaisista

    10. 10

      Kristilliset piilottivat neljä ehdokasta vaalimainoksistaan Helsingissä: yksi kirjoitti ”matuvyörystä” ja juutalaisten tekemästä kansanmurhasta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuhansia suomalaisia ryöstettiin orjiksi, mutta sitä hädin tuskin muistetaan – moni kansa ei unohtaisi moista vääryyttä ikinä

    2. 2

      Toni Kitin kova flunssa olikin aids – Nyt hän toivoo, että muut eivät uskoisi netin valesivuja

    3. 3

      Tohtori Tuulan ja tehdastyöntekijä Ritvan rakkaus oli monelle yllätys – ”Alemmassa sosiaaliluokassa ajatellaan, että herrat eivät pidä maailmaa käynnissä”

    4. 4

      Aikuiset ihmiset ovat unohtaneet, ettei töykeyttä voi perustella millään

    5. 5

      Telia luopuu roaming-maksuista – kuluttajille kotimaan hinnat kaikissa EU-maissa

    6. 6

      Jopa puolet liikunnan harrastajista treenaa liian lujaa, sanoo asiantuntija – Iltakävely voi usein olla hikilenkkiä parempi

    7. 7

      En halua olla sukupuoli­neutraali, haluan olla nainen – kotona pesen mielelläni mieheni pyykit

    8. 8

      Finnair perui koko kesän Miamin-lennot – mitä lentoyhtiössä oikein tapahtuu?

    9. 9

      Yle sai JSN:ltä langettavan päätöksen poliittiseen painostukseen taipumisesta

    10. 10

      Isis ilmoittautui Lontoon terrori-iskun tekijäksi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuhansia suomalaisia ryöstettiin orjiksi, mutta sitä hädin tuskin muistetaan – moni kansa ei unohtaisi moista vääryyttä ikinä

    2. 2

      Vanha hinnasto saattaa olla arvokkaampi kuin romaani eivätkä Myrna-kupit kiinnosta ketään – asiantuntijat kertovat, mitkä käytetyt tavarat nyt käyvät kaupaksi

    3. 3

      Lenkille lähtenyt helsinkiläisnainen huomasi itkevän autoilijan tien poskessa – kuljetti satamaan ja juoksi takaisin

    4. 4

      Jopa puolet liikunnan harrastajista treenaa liian lujaa, sanoo asiantuntija – Iltakävely voi usein olla hikilenkkiä parempi

    5. 5

      En halua olla sukupuoli­neutraali, haluan olla nainen – kotona pesen mielelläni mieheni pyykit

    6. 6

      Ottelun parhaaksi pelaajaksi valitun hyökkääjän tunteellinen emämoka: kiitti haastattelussa vaimoaan – ja tyttöystäväänsä

    7. 7

      Toni Kitin kova flunssa olikin aids – Nyt hän toivoo, että muut eivät uskoisi netin valesivuja

    8. 8

      Kela vaatii, että 6-vuotiaalle lapsenlapselle säästämäni rahat käytetään perheen elättämiseen

    9. 9

      Finnair perui koko kesän Miamin-lennot – mitä lentoyhtiössä oikein tapahtuu?

    10. 10

      Vanhuksia on jäänyt ilman ruokaa Helsingissä, eikä edes kaupunki tavoita uutta lähettiyritystä – lopulta kotihoito tilasi ruokaa Helvi Ukkola-Saariselle, 91

    11. Näytä lisää