Valikko
Hyvinvointi

Eikö puolikas tai edes kokonainen unilääke enää auta? Neurologi listaa viisi syytä luopua unilääkkeistä

Unilääkkeet ovat tilapäinen apu, johon saattaa kuitenkin jäädä koukkuun jopa vuosiksi. Professori, neurologi Markku Partinen muistuttaa, että unettomuuden syy tulee aina selvittää.

Illalla samat kysymykset alkavat taas pyöriä päässä: Tuleeko potkut? Pärjääkö lapsi? Mikä on tämä omituinen syylä kädessäni? Loppuvatko vappumunkit kesken?

Olipa aihe iso tai pieni, se pyörii päässä ja karkottaa unen. Taas!

Ja silloin tulee helposti otettua nopea apu: unipilleri.

Unilääkkeiden on tarkoitus olla tilapäinen apu unettomuuden hoitamisessa, mutta joillakin lääkitys jatkuukin vuosia, jopa kymmenen vuotta.

Onko siitä jotakin haittaa?

Lääkkeet ovat turvallisia silloin, kun niitä otetaan lääkärin ohjeiden mukaan eikä annostusta ylitetä, sanoo professori ja neurologi Markku Partinen. Jos taas lääkettä pitää syödä joka ilta ja enemmän kuin lääkäri on määrännyt, pitää pysähtyä.

Tavallisimpien unilääkkeiden eli bentsodiatsepiinien ja niiden kaltaisten z-lääkkeiden huono puoli on se, että niiden teho saattaa heikentyä jo kahden viikon käytön jälkeen, Partinen sanoo. Tarina voi mennä esimerkiksi näin: Alussa pillerin puolikas auttoi nukahtamaan, mutta kohta ei enää riitä pilleri eikä kaksikaan. Pahimmassa tapauksessa kahden pillerin voimalla nukahtanut herää aamuyöstä ottamaan kaksi pilleriä lisää.

Silloin on syytä huolestua. Z-lääkkeiden hyödyt eivät nimittäin lisäänny samassa suhteessa kuin haitat. Ja haittoja ovat esimerkiksi häiriöt muistissa, keskittymisessä ja tarkkaavaisuudessa.

Mitä vanhempi ihminen on, sitä enemmän häiriöitä unilääkkeet aiheuttavat.

Iäkkäillä ihmisillä esimerkiksi tavallisen unilääkkeen tsopiklonin on todettu vielä kymmenen tunnin päästä vaikuttavan aivotoimintoihin enemmän kuin 0,5 promillen humala, Partinen kertoo.

”Jos siis vanhus on ottanut unilääkkeen illalla kello 22, hänen ei pitäisi ajaa autoa ennen puolta päivää. Ongelmaa ei yleensä tule, jos annostusohjeita noudatetaan. Mutta jos ihminen ottaa illalla vaikka 2–3 pilleriä, hänen ei missään nimessä pitäisi ajaa seuraavana päivänä autoa”, Partinen sanoo.

Tutkijat ovat Partisen mukaan huolissaan myös siitä, onko unilääkkeitä, siis lähinnä bentsodiatsepiineja, käyttävillä ikäihmisillä suurempi riski sairastua Alzheimerin tautiin.

”Joidenkin tutkimusten mukaan unilääkkeitä käyttävien aivoihin kerääntyy enemmän haitallisia aineenvaihduntatuotteita, mikä on tyypillistä myös Alzheimerin taudille. Onneksi näyttää kuitenkin siltä, että kun unilääkkeiden käytön lopettaa, myös kuona-aineiden poistuminen palautuu ennalleen”, Partinen sanoo.

Jotta ymmärtäisi unilääkkeiden toimintaa, pitäisi ymmärtää, miksi ihminen nukkuu.

Unella on Partisen mukaan kolme tärkeää tehtävää:

Ensiksikin uni poistaa aivoihin kertynyttä unihiekkaa. Mitä enemmän aivoja käytetään, sitä enemmän niihin kertyy esimerkiksi adenosiinia, jota voi kutsua vaikka unihiekaksi. Kun se poistuu, ihminen on virkeä eikä unelias.

Toiseksi unessa aivot tankkaavat verenkierrosta sokeria varastoon, jotta energiaa riittää aivojen päivän tarpeisiin.

Kolmanneksi unen aikana haitalliset aineenvaihduntatuotteet eli jätteet poistuvat aivoista.

Tähän kaikkeen tarvitaan niin sanottua kolmannen vaiheen syvää unta.

Vaikka perinteiset unilääkkeet pidentävät nukkumisaikaa, ne vähentävät syvää unta, joka puhdistaa ja tankkaa aivoja.

Lääkkeiden avulla ihminen saattaa siis nukkua pidempään, mutta laadullisesti uni ei ole niin hyvää kuin lääkkeetön ”luomu-uni”.

Unettomuutta ilmenee jatkuvasti enemmän. Joka kymmenes kärsii pitkäaikaisesta unettomuudesta. Vuonna 2014 joka päivä käytettiin tuhatta suomalaista kohti 39 tablettia bentsodiatsepiineja tai muita unilääkkeitä, Partinen sanoo.

Unilääkkeiden käyttö on kuitenkin kääntynyt viime vuosina laskuun. Hyvä kehitys johtuu Partisen mukaan siitä, että perinteisiä z-lääkkeitä korvataan yhä enemmän unihormoni melatoniinilla tai antihistamiinilla tai pienillä määrillä masennuslääkettä, joka ei lyhennä syvän unen määrää.

Tärkeintä on Partisen mukaan selvittää, mistä unettomuus johtuu.

”Yksikään lääkäri ei määräisi vuosikausia särkylääkettä pää- tai vatsakipuihin selvittämättä, mistä särky johtuu. Myös unettomuuden syy on syytä selvittää”, Partinen sanoo.

Tilapäinen unettomuus on tietyissä elämäntilanteissa Partisen mukaan luonnollinen reaktio. On tervettä nukkua joskus huonosti.

Unilääkkeiden pitkäaikaisesta tai runsaasta käytöstä luopuminen kannattaa.

”Kun ihminen opettelee uudelleen unirytmiin, häntä auttaa muun muassa oikea ravitsemus sekä se, että hän ymmärtää paremmin unettomuutensa syyt. Tyypillistä on, että lääkityksen lopettanut ihminen ei välttämättä nuku edelleenkään kovin hyvin, mutta voi päivisin paljon paremmin”, Partinen sanoo.

Lääkkeiden lopettamisessa auttaa ryhmälle tai yksilölle tarkoitettu unikoulu ja lääkärin tai sairaanhoitajan apu.

Jos tilanne on niin paha, että ihminen syö vuorokaudessa 4–5 unitablettia, yksi keino voi olla sairaalassa tapahtuva nopea vierotus, jossa käytetään tarvittaessa apuna myös korvaavaa lääkitystä.

Se onnistuu Partisen mukaan lähes poikkeuksetta. ”Lääkkeistä irti päässeet potilaat toteavat säännöllisesti, että he eivät halua enää koskaan uudelleen aloittaa”, Partinen sanoo.

Markku Partinen listaa viisi syytä luopua unilääkkeistä:

1. Yöuni muuttuu laadukkaammaksi. Syvää unta on enemmän, kuona-aineet poistuvat aivoista ja ne saavat lisää energiaa.

2. Muisti paranee.

3. Tarkkaavaisuus paranee

4. Herkkyys kasvaa. Saa itkeä ja nauraa enemmän.

5. Päivän vireystaso nousee. Iäkkäillä riski kaatua öisin tai joutua tapaturmaan vähenee.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • unilääkkeet
  • Terveys

Tilaa Hyvinvoinnin uutiskirje

Saat kerran viikossa sähköpostiisi kiinnostavimmat terveysuutiset ja treenivinkit. Uutiskirje on ilmainen.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      ”Ahne”, ”ikävä tapaus”, ”nuoria naisia lähentelevä outolintu” – tv-pomo Jorma Sairasen muistelmissa Spede, Petelius ja muut tv:n kultakauden suosikit saavat huutia

    2. 2

      Koulun sisäilma tuhosi työntekijän terveyden – nyt vantaalaiskoulun lattian alta on löytynyt silkkaa vettä

    3. 3

      Selvitys: Putkiremontti maksaa pääkaupunkiseudulla kaksi kertaa niin paljon kuin muualla – mutta syy ei ole remonttifirmojen kiskonta

    4. 4

      Uimahallivastaava: ”Perimmäinen syy saunojen uima-asukieltoon on vain suomalainen saunakulttuuri”

    5. 5

      Louhimies eri mieltä tv-johtaja Sairasen tiukasta kritiikistä – kiista Suomen elokuvahistorian muistettavimpia

    6. 6

      Lapsettomuus on karu yllätys vanhemmaksi haluaville – ”Anna anteeksi ettei sinusta tullutkaan äitiä”

    7. 7

      Nyt Netflix epäonnistui pahasti – menestykseksi odotettu sarja Iron Fist on täysi floppi, selitämme miksi

    8. 8

      Suupielet halkeavat, hiukset putoavat ja väsyttää – onko kyse keväisestä vitamiinien puutteesta?

    9. 9

      Trumpin vävy joutuu senaatin tiedusteluvaliokunnan kuulusteluun Venäjä-yhteyksistä

    10. 10

      Miksi saunassa muka pitää olla alasti? Ei kai ihmisen alapää ole yhtään uimapukua hygieenisempi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      ”Ahne”, ”ikävä tapaus”, ”nuoria naisia lähentelevä outolintu” – tv-pomo Jorma Sairasen muistelmissa Spede, Petelius ja muut tv:n kultakauden suosikit saavat huutia

    2. 2

      Miksi saunassa muka pitää olla alasti? Ei kai ihmisen alapää ole yhtään uimapukua hygieenisempi

    3. 3

      Sunday Times: Trump ojensi Merkelille 350 miljardin euron laskun Nato-puolustuksesta

    4. 4

      Kansalaiset nousivat kesäaikakapinaan – aloite viisarien kääntelyn lopettamisesta otti huiman kirin ja menee eduskunnan käsiteltäväksi

    5. 5

      Nyt Netflix epäonnistui pahasti – menestykseksi odotettu sarja Iron Fist on täysi floppi, selitämme miksi

    6. 6

      Kananmuna onkin terveellistä – uudet tutkimukset kumoavat tiedon kolesterolipommista

    7. 7

      Lapsettomuus on karu yllätys vanhemmaksi haluaville – ”Anna anteeksi ettei sinusta tullutkaan äitiä”

    8. 8

      Koulun sisäilma tuhosi työntekijän terveyden – nyt vantaalaiskoulun lattian alta on löytynyt silkkaa vettä

    9. 9

      Suurpalon sammutus jatkuu koko maanantain Vantaalla – ”Kuin kaatopaikka keskellä kaupunkia”

    10. 10

      Alhainen syntyvyys johtuu köyhyydestä – mieheni on yhden lapsen ja yhden aikuisen yksinhuoltaja

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuhansia suomalaisia ryöstettiin orjiksi, mutta sitä hädin tuskin muistetaan – moni kansa ei unohtaisi moista vääryyttä ikinä

    2. 2

      Vanha hinnasto saattaa olla arvokkaampi kuin romaani eivätkä Myrna-kupit kiinnosta ketään – asiantuntijat kertovat, mitkä käytetyt tavarat nyt käyvät kaupaksi

    3. 3

      En halua olla sukupuoli­neutraali, haluan olla nainen – kotona pesen mielelläni mieheni pyykit

    4. 4

      Jopa puolet liikunnan harrastajista treenaa liian lujaa, sanoo asiantuntija – Iltakävely voi usein olla hikilenkkiä parempi

    5. 5

      Hampurilaistesti: Maistoimme juustohampurilaisia kuudesta helsinkiläisravintolasta – selkeä voittaja ja häviäjä löytyivät

    6. 6

      Toni Kitin kova flunssa olikin aids – Nyt hän toivoo, että muut eivät uskoisi netin valesivuja

    7. 7

      Ottelun parhaaksi pelaajaksi valitun hyökkääjän tunteellinen emämoka: kiitti haastattelussa vaimoaan – ja tyttöystäväänsä

    8. 8

      Finnair perui koko kesän Miamin-lennot – mitä lentoyhtiössä oikein tapahtuu?

    9. 9

      Vanhuksia on jäänyt ilman ruokaa Helsingissä, eikä edes kaupunki tavoita uutta lähettiyritystä – lopulta kotihoito tilasi ruokaa Helvi Ukkola-Saariselle, 91

    10. 10

      Sanna Stellanin talo paljastui homepommiksi – Vakuutus ei korvaa totaalisesta remontista senttiäkään

    11. Näytä lisää