Hyvinvointi

Eikö puolikas tai edes kokonainen unilääke enää auta? Neurologi listaa viisi syytä luopua unilääkkeistä

Unilääkkeet ovat tilapäinen apu, johon saattaa kuitenkin jäädä koukkuun jopa vuosiksi. Professori, neurologi Markku Partinen muistuttaa, että unettomuuden syy tulee aina selvittää.

Illalla samat kysymykset alkavat taas pyöriä päässä: Tuleeko potkut? Pärjääkö lapsi? Mikä on tämä omituinen syylä kädessäni? Loppuvatko vappumunkit kesken?

Olipa aihe iso tai pieni, se pyörii päässä ja karkottaa unen. Taas!

Ja silloin tulee helposti otettua nopea apu: unipilleri.

Unilääkkeiden on tarkoitus olla tilapäinen apu unettomuuden hoitamisessa, mutta joillakin lääkitys jatkuukin vuosia, jopa kymmenen vuotta.

Onko siitä jotakin haittaa?

Lääkkeet ovat turvallisia silloin, kun niitä otetaan lääkärin ohjeiden mukaan eikä annostusta ylitetä, sanoo professori ja neurologi Markku Partinen. Jos taas lääkettä pitää syödä joka ilta ja enemmän kuin lääkäri on määrännyt, pitää pysähtyä.

Tavallisimpien unilääkkeiden eli bentsodiatsepiinien ja niiden kaltaisten z-lääkkeiden huono puoli on se, että niiden teho saattaa heikentyä jo kahden viikon käytön jälkeen, Partinen sanoo. Tarina voi mennä esimerkiksi näin: Alussa pillerin puolikas auttoi nukahtamaan, mutta kohta ei enää riitä pilleri eikä kaksikaan. Pahimmassa tapauksessa kahden pillerin voimalla nukahtanut herää aamuyöstä ottamaan kaksi pilleriä lisää.

Silloin on syytä huolestua. Z-lääkkeiden hyödyt eivät nimittäin lisäänny samassa suhteessa kuin haitat. Ja haittoja ovat esimerkiksi häiriöt muistissa, keskittymisessä ja tarkkaavaisuudessa.

Mitä vanhempi ihminen on, sitä enemmän häiriöitä unilääkkeet aiheuttavat.

Iäkkäillä ihmisillä esimerkiksi tavallisen unilääkkeen tsopiklonin on todettu vielä kymmenen tunnin päästä vaikuttavan aivotoimintoihin enemmän kuin 0,5 promillen humala, Partinen kertoo.

”Jos siis vanhus on ottanut unilääkkeen illalla kello 22, hänen ei pitäisi ajaa autoa ennen puolta päivää. Ongelmaa ei yleensä tule, jos annostusohjeita noudatetaan. Mutta jos ihminen ottaa illalla vaikka 2–3 pilleriä, hänen ei missään nimessä pitäisi ajaa seuraavana päivänä autoa”, Partinen sanoo.

Tutkijat ovat Partisen mukaan huolissaan myös siitä, onko unilääkkeitä, siis lähinnä bentsodiatsepiineja, käyttävillä ikäihmisillä suurempi riski sairastua Alzheimerin tautiin.

”Joidenkin tutkimusten mukaan unilääkkeitä käyttävien aivoihin kerääntyy enemmän haitallisia aineenvaihduntatuotteita, mikä on tyypillistä myös Alzheimerin taudille. Onneksi näyttää kuitenkin siltä, että kun unilääkkeiden käytön lopettaa, myös kuona-aineiden poistuminen palautuu ennalleen”, Partinen sanoo.

Jotta ymmärtäisi unilääkkeiden toimintaa, pitäisi ymmärtää, miksi ihminen nukkuu.

Unella on Partisen mukaan kolme tärkeää tehtävää:

Ensiksikin uni poistaa aivoihin kertynyttä unihiekkaa. Mitä enemmän aivoja käytetään, sitä enemmän niihin kertyy esimerkiksi adenosiinia, jota voi kutsua vaikka unihiekaksi. Kun se poistuu, ihminen on virkeä eikä unelias.

Toiseksi unessa aivot tankkaavat verenkierrosta sokeria varastoon, jotta energiaa riittää aivojen päivän tarpeisiin.

Kolmanneksi unen aikana haitalliset aineenvaihduntatuotteet eli jätteet poistuvat aivoista.

Tähän kaikkeen tarvitaan niin sanottua kolmannen vaiheen syvää unta.

Vaikka perinteiset unilääkkeet pidentävät nukkumisaikaa, ne vähentävät syvää unta, joka puhdistaa ja tankkaa aivoja.

Lääkkeiden avulla ihminen saattaa siis nukkua pidempään, mutta laadullisesti uni ei ole niin hyvää kuin lääkkeetön ”luomu-uni”.

Unettomuutta ilmenee jatkuvasti enemmän. Joka kymmenes kärsii pitkäaikaisesta unettomuudesta. Vuonna 2014 joka päivä käytettiin tuhatta suomalaista kohti 39 tablettia bentsodiatsepiineja tai muita unilääkkeitä, Partinen sanoo.

Unilääkkeiden käyttö on kuitenkin kääntynyt viime vuosina laskuun. Hyvä kehitys johtuu Partisen mukaan siitä, että perinteisiä z-lääkkeitä korvataan yhä enemmän unihormoni melatoniinilla tai antihistamiinilla tai pienillä määrillä masennuslääkettä, joka ei lyhennä syvän unen määrää.

Tärkeintä on Partisen mukaan selvittää, mistä unettomuus johtuu.

”Yksikään lääkäri ei määräisi vuosikausia särkylääkettä pää- tai vatsakipuihin selvittämättä, mistä särky johtuu. Myös unettomuuden syy on syytä selvittää”, Partinen sanoo.

Tilapäinen unettomuus on tietyissä elämäntilanteissa Partisen mukaan luonnollinen reaktio. On tervettä nukkua joskus huonosti.

Unilääkkeiden pitkäaikaisesta tai runsaasta käytöstä luopuminen kannattaa.

”Kun ihminen opettelee uudelleen unirytmiin, häntä auttaa muun muassa oikea ravitsemus sekä se, että hän ymmärtää paremmin unettomuutensa syyt. Tyypillistä on, että lääkityksen lopettanut ihminen ei välttämättä nuku edelleenkään kovin hyvin, mutta voi päivisin paljon paremmin”, Partinen sanoo.

Lääkkeiden lopettamisessa auttaa ryhmälle tai yksilölle tarkoitettu unikoulu ja lääkärin tai sairaanhoitajan apu.

Jos tilanne on niin paha, että ihminen syö vuorokaudessa 4–5 unitablettia, yksi keino voi olla sairaalassa tapahtuva nopea vierotus, jossa käytetään tarvittaessa apuna myös korvaavaa lääkitystä.

Se onnistuu Partisen mukaan lähes poikkeuksetta. ”Lääkkeistä irti päässeet potilaat toteavat säännöllisesti, että he eivät halua enää koskaan uudelleen aloittaa”, Partinen sanoo.

Markku Partinen listaa viisi syytä luopua unilääkkeistä:

1. Yöuni muuttuu laadukkaammaksi. Syvää unta on enemmän, kuona-aineet poistuvat aivoista ja ne saavat lisää energiaa.

2. Muisti paranee.

3. Tarkkaavaisuus paranee

4. Herkkyys kasvaa. Saa itkeä ja nauraa enemmän.

5. Päivän vireystaso nousee. Iäkkäillä riski kaatua öisin tai joutua tapaturmaan vähenee.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • unilääkkeet
  • Terveys

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Helsinkiläinen yökerho myöntää: vain suomalaiset henkilöpaperit kelpaavat – Lady Moon käännytti meksikolaisen ovelta ”koska tämä on Suomi”

    2. 2

      Helsingissä liftataan nyt ilman autoa kulkevien ohikulkijoiden matkaan – Näin toimii suomalaiskaverusten kehittelemä Urban Hitchhiking

    3. 3

      Trumpin uuden viestintäjohtajan alatyylinen vuodatus vei Valkoisen talon sisäiset riidat uudelle tasolle – haukkui kansliapäällikköä ”skitsoksi” ja uhkasi erottaa kaikki alaisensa

    4. 4

      23-vuotiaalla Jami Särkisellä on kaksi tyttöystävää ja hän nauttii siitä niin, ettei yksiavioisuuteen ole paluuta – Polyamoria eli monisuhteisuus yleistyy

    5. 5

      Yhdysvaltain senaatti kaatoi yhdellä äänellä Obamacaren ”laihan kumouksen” – McCain taas ratkaisijoiden joukossa

    6. 6

      Seksuaaliseen häirintään törmää Helsingissä kaikkialla

    7. 7

      Professori Markku Kivinen: Putin lähetti lehdistötilaisuudessa piiloviestin Suomelle

    8. 8

      Näin ostin käytetyn auton ja tingin hinnasta tonnin – Reportaasi sukeltaa auton ostamisen tuskaan ja nautintoon

    9. 9

      ”Lapsena silvottu nainen ei välttämättä tiedä, miltä sukuelimien tulisi näyttää” – Britanniassa silpomisesta saa kovan rangaistuksen, Suomessa ei ole edes silpomista koskevaa lakia

    10. 10

      Kymmenet arvokkaat huvilat rapistuvat Helsingin käsiin, koska kaupunki ei ole pystynyt kunnostamaan tai myymään niitä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      23-vuotiaalla Jami Särkisellä on kaksi tyttöystävää ja hän nauttii siitä niin, ettei yksiavioisuuteen ole paluuta – Polyamoria eli monisuhteisuus yleistyy

    2. 2

      Professori Markku Kivinen: Putin lähetti lehdistötilaisuudessa piiloviestin Suomelle

    3. 3

      Treffailussa on edelleen yksi kammottavan vanhanaikainen piirre: Deiteillä nainen odottaa miehen hoitavan kaiken

    4. 4

      Olen nähnyt miehiä tyydyttämässä itseään metron penkillä ja uimahalleissa – ei ole Sompasaunan vika, jos lauteilla irstaillaan

    5. 5

      Niinistö ja Putin kävivät oopperassa Putinin Suomen-vierailun päätteeksi – faniseurue kiljahteli ja heilutti Venäjän lippua, kun he näkivät vilauksen Putinista katsomossa

    6. 6

      Putin arvosteli USA:ta Punkaharjulla: ”On mahdotonta sietää loputtomiin häikäilemättömyyttä maatamme kohtaan” – Niinistö sanoi vastaan venäläistoimittajalle

    7. 7

      Näin suomalaiset yrittävät petkuttaa Kelaa – viime vuonna kiinni jäi lähes pari tuhatta huijaria, keskimääräinen vedätys 4 200 euroa

    8. 8

      Seksuaaliseen häirintään törmää Helsingissä kaikkialla

    9. 9

      Helsinkiläinen yökerho myöntää: vain suomalaiset henkilöpaperit kelpaavat – Lady Moon käännytti meksikolaisen ovelta ”koska tämä on Suomi”

    10. 10

      Presidentti Niinistö esitti onnistuneesti jäyhää länsisuomalaista äijää – samalla hän viestitti Putinille, että Suomi kuuluu länteen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Pikkupojat surmasivat 4-vuotiaan leikkitoverinsa, väitti Ruotsin poliisi vuonna 1998 – ”Tapaus Kevinin” esitutkinta-aineisto tuli vihdoin julki, ja lähes kaikki siinä viittaa veljesten syyttömyyteen

    2. 2

      23-vuotiaalla Jami Särkisellä on kaksi tyttöystävää ja hän nauttii siitä niin, ettei yksiavioisuuteen ole paluuta – Polyamoria eli monisuhteisuus yleistyy

    3. 3

      Lilli Pukka, 28, on ollut ilman parisuhdetta 10 vuotta ja järjestää ”mää-juhlat” juhlistaakseen sitä – tyytyväiset sinkut voidaan kuitenkin kokea itsekkäinä tai jopa uhkana, sanoo asiantuntija

    4. 4

      Sompasaunassa on ahdasta, alastonta ja aitoa – ”Helsinki on paljon siistimpi kuin Tukholma”

    5. 5

      Ruokatoimittaja ja viestintäyrittäjä Elina Jyväs kuoli 40-vuotiaana

    6. 6

      Lappiin matkalla oleva kaupunkifillari hämmensi Hämeenlinnassa – ”Mies otti valokuvia ja uhkasi lähettää ne poliisille”

    7. 7

      Mies tyydytti itseään sekasaunassa, toinen kommentoi naisten vartaloita – seksuaalinen häirintä varjostaa Sompasaunaa

    8. 8

      ”Naamat” on kuin tuhannen ihmisen kotibileet – Tältä näyttää festivaalilla, joka suututti Sami Hedbergin managerin ja jonka liput myytiin loppuun ennen kuin esiintyjiä oli edes julkistettu

    9. 9

      Jos alamme tuomita toisiamme kuvottavien mutta yksityisiksi tarkoitettujen sanomisten vuoksi, olemme matkalla takaisin keskiajalle

    10. 10

      Professori Markku Kivinen: Putin lähetti lehdistötilaisuudessa piiloviestin Suomelle

    11. Näytä lisää