Valikko
Hyvinvointi

Läheisen menettäminen, korkeat paikat, sairastuminen – testaa, pelkäätkö samoja asioita kuin muut

Ampumistapaukset ja maailmalla tapahtuvat onnettomuudet lisäävät turvattomuuden tunnetta ja pelkoa, kertoo asiantuntija.

Poliisi ammutaan kuoliaaksi rauhallisessa suomalaisessa maalaismaisemassa. Joukko kesäleirillä olleita lapsia hukkuu veneen kaaduttua Venäjän Karjalassa. Yli 50 ihmistä kuolee asemiehen hyökättyä floridalaiseen yökerhoon.

Uutiset ampumisista, terrori-iskuista ja onnettomuuksista näkyvät välillisesti myös Mielenterveysseuran kriisiapupuhelimeen saapuvissa puheluissa, kertoo Mielenterveysseuran kriisikeskustoimintojen johtaja Outi Ruishalme. Omaan elämään liittyvien asioiden lomassa saatetaan mainita julkisuudessa esillä olleita traagisia tapahtumia.

”Terrori-iskut näkyvät usein puheluissa taustalla. Kyllähän se raskauttaa mielenmaisemaa ja lisää kuormitusta, että maailmassa tapahtuu tällaisia järkyttäviä asioita.”

Suomalaisten pelkojen kohteet ovat kuitenkin pysyneet vuosien mittaan suurin piirtein samoina. Yleisimpiä pelkoja ovat Ruishalmeen mukaan omaan kohtaloon ja elämään liittyvät pelot sekä läheisten pärjäämiseen tai ongelmiin liittyvät huolet.

”Kriisiapupuhelimeen soitetaan usein traumaattisissa menetyksissä, kun läheinen on kuollut nopealla tavalla ja yllättäen. Siitä seuraa usein pelko, ettei mihinkään voi luottaa, mikään ei ole niin kuin ennen ja milloin vaan voi tapahtua mitä tahansa”, Ruishalme toteaa.

Pelkojen taustalla on hänen mukaansa useimmiten menneisyyden traumaattinen kokemus. Esimerkiksi monet koulukiusaamisen uhriksi joutuneet kokevat myöhemmin elämässä pelkoa ulkopuoliseksi jäämisestä. Jotkut ovat peloille alttiimpia kuin toiset.

”Jokaisella ihmisellä on omanlaisensa psyykkinen rakenne, toiset ovat alttiimpia ja herkempiä. Ympäristö ja omat elämänkokemukset vaikuttavat paljon siihen, miten kukin reagoi.”

Ruishalmeen mukaan pelko voi myös tarttua. Jos esimerkiksi vanhemmat pelkäävät jotakin, pieni lapsi voi oppia, että pelon kohde on vaarallinen ja sitä kuuluu pelätä.

Fobiat ovat tarkkarajaiseen kohteeseen kohdistuvia pelkoja, jotka saavat aikaan tietynlaisen paniikkireaktion. Niiden on ajateltu olleen ihmislajin selviytymiselle välttämättömiä. Pelkotiloja pystytään Ruishalmeen mukaan helpottamaan nykyään varsin tehokkaasti kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla.

”Terapiassa lähdetään altistamisesta, rakennetaan niin sanottu altistusportaikko, jossa mennään lievemmästä altistuksesta kohti rankempaa. Esimerkiksi käärmefobian hoidossa aloitetaan sillä, että potilas katsoo kuvia ja altistuu epämukavalle ololle, joka kuvien katsomisesta tulee”, Ruishalme sanoo.

Kun altistusta jatketaan tarpeeksi pitkään, elimistö palautuu ja oppii, että pelko on aiheeton. ”Lopulta voidaan mennä katsomaan käärmettä lähelle tai jopa koskemaan vaikkapa eläintarhassa tai eläinkaupassa. Hoito ei ole miellyttävää, mutta se toimii”, Ruishalme toteaa.

Tekemällä alla olevan testin saat tietää, pelkäätkö samoja asioita kuin muut HS:n lukijat.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Hyvinvointi
  • pelot
  • henkinen hyvinvointi
  • Datajournalismi
  • fobia

Tilaa Hyvinvoinnin uutiskirje

Saat kerran viikossa sähköpostiisi kiinnostavimmat terveysuutiset ja treenivinkit. Uutiskirje on ilmainen.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Miten kävi Saaralle? ”Yritettiin tehdä kansainvälistä, tehtiin ihan Tokmannia”

    2. 2

      Synnytyssaleihin tulee ympärileikattuja naisia jo viikoittain – ”Vaikeuttaa monin tavoin synnytystä”

    3. 3

      Moni uskoo, että sokeri tai maito voi aiheuttaa syöpää – Asiantuntija kertoo nyt, millainen ruokavalio pitää syövän loitolla

    4. 4

      Kaupungeissa on jotain, mikä koettelee mielenterveyttä – urbaani psykoosi on kaupunkilaisten oma oireyhtymä

    5. 5

      Lääkkeillä laihtumisesta on saatu lupaavia tuloksia – näistä syistä me lihomme rajummin kuin koskaan

    6. 6

      Rajan yli salakuljetetut liuskat paljastavat Pohjois-Korean arjen – Maailmalla kerää huomiota kirja, jonka tekijä on mysteeri

    7. 7

      Hille Korhosen uraan mahtuu 7 vuotta kotiäitinä – kesällä hänestä tulee ainoa suurta pörssiyhtiötä johtava nainen Suomessa

    8. 8

      ”Ahne”, ”ikävä tapaus”, ”nuoria naisia lähentelevä outolintu” – tv-pomo Jorma Sairasen muistelmissa Spede, Petelius ja muut tv:n kultakauden suosikit saavat huutia

    9. 9

      Yhdeksällä miljoonalla eurolla tietokoneita ja elektroniikkaa suoraan vääriin käsiin – näin Helsingin opetusviraston laitepetos onnistui

    10. 10

      Alastomuuspakko saunassa ahdistaa – eivätkö uimapukukyttääjät voisi joustaa?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Synnytyssaleihin tulee ympärileikattuja naisia jo viikoittain – ”Vaikeuttaa monin tavoin synnytystä”

    2. 2

      Lääkkeillä laihtumisesta on saatu lupaavia tuloksia – näistä syistä me lihomme rajummin kuin koskaan

    3. 3

      Vuorilta löytyi maailman vanhin ja harvinaisin koiralaji – Uudenguinean ylämaakoiran uskottiin jo kuolleen sukupuuttoon

    4. 4

      Opetan lukiossa asioita, joita en ole opiskellut päivääkään

    5. 5

      ”Ahne”, ”ikävä tapaus”, ”nuoria naisia lähentelevä outolintu” – tv-pomo Jorma Sairasen muistelmissa Spede, Petelius ja muut tv:n kultakauden suosikit saavat huutia

    6. 6

      Syyte: Lihayritys myi ulkomaista lihaa kotimaisena ja kierrätti myymättömät tuotteet raaka-aineeksi – ”Virheitähän on tehty”, sanoo toimitusjohtaja HS:lle

    7. 7

      Nainen brittipolitiikassa on yhä sääriensä summa – tabloidin seksistinen kansikuva onnistui hätkähdyttämään jopa Britanniassa

    8. 8

      Tiedoksi niille, jotka surevat pakolaisten aiheuttamia kustannuksia: Leirittämällä ja eristämällä he vasta kalliiksi tulevatkin

    9. 9

      Nainen ei saanut avioeroa Britanniassa – miljonääripariskunnan vaimon on pakko pysyä avioliitossa, vaikka mies valitti vanhasta syrjähypystä ja haukkui vaimoa julkisilla paikoilla

    10. 10

      Rajan yli salakuljetetut liuskat paljastavat Pohjois-Korean arjen – Maailmalla kerää huomiota kirja, jonka tekijä on mysteeri

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuhansia suomalaisia ryöstettiin orjiksi, mutta sitä hädin tuskin muistetaan – moni kansa ei unohtaisi moista vääryyttä ikinä

    2. 2

      Jopa puolet liikunnan harrastajista treenaa liian lujaa, sanoo asiantuntija – Iltakävely voi usein olla hikilenkkiä parempi

    3. 3

      Hampurilaistesti: Maistoimme juustohampurilaisia kuudesta helsinkiläisravintolasta – selkeä voittaja ja häviäjä löytyivät

    4. 4

      ”Ahne”, ”ikävä tapaus”, ”nuoria naisia lähentelevä outolintu” – tv-pomo Jorma Sairasen muistelmissa Spede, Petelius ja muut tv:n kultakauden suosikit saavat huutia

    5. 5

      Toni Kitin kova flunssa olikin aids – Nyt hän toivoo, että muut eivät uskoisi netin valesivuja

    6. 6

      En halua olla sukupuoli­neutraali, haluan olla nainen – kotona pesen mielelläni mieheni pyykit

    7. 7

      Finnair perui koko kesän Miamin-lennot – mitä lentoyhtiössä oikein tapahtuu?

    8. 8

      Synnytyssaleihin tulee ympärileikattuja naisia jo viikoittain – ”Vaikeuttaa monin tavoin synnytystä”

    9. 9

      Lääkkeillä laihtumisesta on saatu lupaavia tuloksia – näistä syistä me lihomme rajummin kuin koskaan

    10. 10

      Mätä brassiliha järkyttää, mutta Suomessakin kuluttajaa sumutetaan – ihan joka päivä

    11. Näytä lisää