Valikko
Hyvinvointi

Treenatut lihakset voivat venyttää ihon arville – miehet pitävät venymisarpia taisteluvoittoina

Venymisarvet eli niin sanotut raskausarvet eivät ole vain odottavien äitien riesa. Myös tavoitteellisesti kuntosalilla treenaavista monet saattavat saada ihoonsa arpeutumia, jos iho ei pysy mukana lihasten kehittyessä.

Venymisarvet eli niin sanotut raskausarvet eivät ole vain odottavien äitien riesa. Myös tavoitteellisesti kuntosalilla treenaavista monet saattavat saada ihoonsa arpeutumia, jos iho ei pysy mukana lihasten kehittyessä.

Personal trainer Antti Rossi kertoo, että lihaskasvua tavoitellessa venymisarpia saattaa ilmaantua erityisesti rintaan, selkään, olkavarsiin ja reisiin.

Venymisarvet syntyvät, kun iho kiristyy ja pingottuu niin, että sidekudokset irtoavat toisistaan ja väliin tulee arpea.

Rossin mukaan arpien syntyminen vaatii todella kovaa treeniä ja nopeaa painonnousua. Hän korostaa, ettei niiden takia todellakaan kannata jättää aloittamatta kuntosaliharrastusta.

Miehet ja naiset suhtautuvat urheilun myötä syntyneisiin venymisarpiin eri tavoin. Miehille ne ovat usein kuin taisteluvoittoja, naiset taas surkuttelevat niitä rumina.

”Monille miehille ne ovat kyllä mittari ja meriitti siitä, että treeni on mennyt perille. Naisten kohdalla ne koetaan usein esteettisenä haittana”, Rossi toteaa.

Rossi kertoo, että muutamat miesasiakkaat ovat valmennuksen jälkeen tulleet esittelemään arpiaan ylpeänä. Sen sijaan eräs naisasiakas oli treenaamista aloitellessaan kysellyt huolestuneena, että ei kai hänelle tule venymisarpia, kun hän aloittaa voimaharjoittelun.

”Vakuutin, että eivät ne lihakset niin nopeasti kasva, eikä sen takia todellakaan tarvitse pelätä salille lähtemistä”, Rossi naurahtaa.

Personal trainerilta kysytään usein, miten venymisarpia voi ehkäistä. Rossi neuvoo huolehtimaan ihon kunnosta samalla tavoin kuin odottavia äitejä opastetaan rasvaamaan vauvavatsaa. Hän myös vannoo hyvän lihashuollon nimeen.

”Olen neuvonut ihmisiä venyttelemään ja käymään hierojalla säännöllisesti. Kun salilla nostelee painoja ja pumppaa ja turvottaa lihasta, niin voi helpommin tulla venymisjälkiäkin.”

Vuosien urheilu ja painojen nostelu ovat jättäneet jäljet myös Rossin kehoon. Jo haalenneita venymisarpia hänellä on muun muassa rintalihaksessa.

”Ne ovat jo vaalentuneet niin, että ei niitä huomaa”, Rossi kertoo.

”Usein ajatellaan niin, että elämä jättää aina jälkensä ihmiseen. Myös liikkuminen jättää aina jäljen, niin psyykkisesti kuin fyysisestikin, esimerkiksi tällaisina arpina.”

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Kuntoilu
  • Hyvinvointi
  • kuntosali
  • Iho
  • raskausarpi

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Naton Euroopan-joukkojen johtaja: Venäjän suuret sotaharjoitukset Valko-Venäjällä voivat osoittautua ”Troijan hevoseksi”

    2. 2

      Linkin Parkin laulaja Chester Bennington on kuollut

    3. 3

      Joka kolmas muistisairaus voitaisiin ehkäistä korjaamalla elintapoja – tutkijat tunnistivat yhdeksän vaaran paikkaa, jotka altistavat dementioille eri elämänvaiheissa

    4. 4

      Ole oma kesäheilasi: Näin masturboit, jos sinulla on penis

    5. 5

      Lifestyle­bloggaajan elämä on liian ihanaa ollakseen totta – Onko jatkuva ”täydellisen minän” esittely narsistista, nykyaikaa vai osa ihmisyyttä?

    6. 6

      Suomalaiset saivat häpeällisen huonon tuloksen, kun eurooppalaisten hiilijalanjäljet pantiin kartalle – Miksi hiilijalanjälki paisuu Suomessa?

    7. 7

      16-vuotias Linda kiinnostui Isisistä ja karkasi kotoaan Saksasta, nyt hänet on ehkä löydetty Mosulin tunneleista – mallioppilaasta tuli radikaali muutamassa kuukaudessa

    8. 8

      Despacito on maailman kaikkien aikojen striimatuin kappale – Näistä syistä espanjankielisestä biisistä tuli niin valtaisa megahitti, myös Suomessa

    9. 9

      Helsingin poliisi iskee moottoripyörien melun kimppuun – kovaäänisiä ajoneuvoja tarkkaillaan desibelimittareilla viikonloppuna

    10. 10

      Maija Itkosen ideoima nyhtökaura kiinnostaa niin keskustalaisia kuin vihreitäkin, ja nyt kaupat ovat täynnä kasvistuotteita – ”Avasimme hanan, josta suihkuaa vettä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Joka kolmas muistisairaus voitaisiin ehkäistä korjaamalla elintapoja – tutkijat tunnistivat yhdeksän vaaran paikkaa, jotka altistavat dementioille eri elämänvaiheissa

    2. 2

      Ole oma kesäheilasi: Näin masturboit, jos sinulla on penis

    3. 3

      Lifestyle­bloggaajan elämä on liian ihanaa ollakseen totta – Onko jatkuva ”täydellisen minän” esittely narsistista, nykyaikaa vai osa ihmisyyttä?

    4. 4

      Kela olettaa kämppikseni maksavan asumismenoni

    5. 5

      Seuraamme melankolisina ja pelokkaina James Bond -kansan surullista bluffia brexit-neuvotteluissa – kansanäänestystä edeltäneiden valheiden mittakaava alkaa tulla esiin

    6. 6

      Suomalaiset saivat häpeällisen huonon tuloksen, kun eurooppalaisten hiilijalanjäljet pantiin kartalle – Miksi hiilijalanjälki paisuu Suomessa?

    7. 7

      Näin stand up -koomikon brändiä suojellaan: Pikkufestivaalin ei annettu käyttää Sami Hedbergin nimeä vitsikilpailun nimessä

    8. 8

      16-vuotias Linda kiinnostui Isisistä ja karkasi kotoaan Saksasta, nyt hänet on ehkä löydetty Mosulin tunneleista – mallioppilaasta tuli radikaali muutamassa kuukaudessa

    9. 9

      Despacito on maailman kaikkien aikojen striimatuin kappale – Näistä syistä espanjankielisestä biisistä tuli niin valtaisa megahitti, myös Suomessa

    10. 10

      Maistamaan pakottaminen vain pahentaa lapsen nirsoilua, ja sipulin piilottaminen ruokaan on epäreilua – lastenpsykiatri neuvoo, miten valikoivan lapsen voi saada syömään

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Elävien kuolleiden kaupungilta näyttävän Daytonin ruumishuoneelta on tila loppu – Yhdysvaltoja riivaa historian pahin huume-epidemia, ja yliannostuksia ottavat niin eläkeläiset kuin lapsetkin

    2. 2

      Ole oma kesäheilasi: Näin masturboit, jos sinulla on penis

    3. 3

      Asuntopula ajaa nuoria aikuisia Inarin metsiin – Kaisa Tikka peseytyy purossa ja käyttää jääkaappinaan kivenkoloa

    4. 4

      11-vuotiaan Taijatuuli Louhivuoren isä joutui taposta vankilaan, ja vapauduttuaan isä tappoi uudestaan – ”Tuo mies on hulluin murhaaja, josta olen kuullut, ja mä rakastan sitä”

    5. 5

      Australialaisnainen soitti hätänumeroon Yhdysvalloissa, paikalle tullut poliisi ampui hänet – omaiset vaativat vastauksia surmasta

    6. 6

      Joka kolmas muistisairaus voitaisiin ehkäistä korjaamalla elintapoja – tutkijat tunnistivat yhdeksän vaaran paikkaa, jotka altistavat dementioille eri elämänvaiheissa

    7. 7

      Maistamaan pakottaminen vain pahentaa lapsen nirsoilua, ja sipulin piilottaminen ruokaan on epäreilua – lastenpsykiatri neuvoo, miten valikoivan lapsen voi saada syömään

    8. 8

      Ruokolahden leijona oli isojen poikien pila – viranomaiset ovat tienneet totuuden 25 vuotta

    9. 9

      Lipunmyynti lähijunissa loppui aikoja sitten, mutta 22 asemaa on edelleen ilman automaattia – Mitä tekee konduktööri, joka ei saa enää myydä lippuja?

    10. 10

      Game of Thrones alkaa – Tällä jutulla pääset kartalle, mistä sarja ja päähenkilöt uudella kaudella jatkavat

    11. Näytä lisää