Valikko
Hyvinvointi

Treenatut lihakset voivat venyttää ihon arville – miehet pitävät venymisarpia taisteluvoittoina

Venymisarvet eli niin sanotut raskausarvet eivät ole vain odottavien äitien riesa. Myös tavoitteellisesti kuntosalilla treenaavista monet saattavat saada ihoonsa arpeutumia, jos iho ei pysy mukana lihasten kehittyessä.

Venymisarvet eli niin sanotut raskausarvet eivät ole vain odottavien äitien riesa. Myös tavoitteellisesti kuntosalilla treenaavista monet saattavat saada ihoonsa arpeutumia, jos iho ei pysy mukana lihasten kehittyessä.

Personal trainer Antti Rossi kertoo, että lihaskasvua tavoitellessa venymisarpia saattaa ilmaantua erityisesti rintaan, selkään, olkavarsiin ja reisiin.

Venymisarvet syntyvät, kun iho kiristyy ja pingottuu niin, että sidekudokset irtoavat toisistaan ja väliin tulee arpea.

Rossin mukaan arpien syntyminen vaatii todella kovaa treeniä ja nopeaa painonnousua. Hän korostaa, ettei niiden takia todellakaan kannata jättää aloittamatta kuntosaliharrastusta.

Miehet ja naiset suhtautuvat urheilun myötä syntyneisiin venymisarpiin eri tavoin. Miehille ne ovat usein kuin taisteluvoittoja, naiset taas surkuttelevat niitä rumina.

”Monille miehille ne ovat kyllä mittari ja meriitti siitä, että treeni on mennyt perille. Naisten kohdalla ne koetaan usein esteettisenä haittana”, Rossi toteaa.

Rossi kertoo, että muutamat miesasiakkaat ovat valmennuksen jälkeen tulleet esittelemään arpiaan ylpeänä. Sen sijaan eräs naisasiakas oli treenaamista aloitellessaan kysellyt huolestuneena, että ei kai hänelle tule venymisarpia, kun hän aloittaa voimaharjoittelun.

”Vakuutin, että eivät ne lihakset niin nopeasti kasva, eikä sen takia todellakaan tarvitse pelätä salille lähtemistä”, Rossi naurahtaa.

Personal trainerilta kysytään usein, miten venymisarpia voi ehkäistä. Rossi neuvoo huolehtimaan ihon kunnosta samalla tavoin kuin odottavia äitejä opastetaan rasvaamaan vauvavatsaa. Hän myös vannoo hyvän lihashuollon nimeen.

”Olen neuvonut ihmisiä venyttelemään ja käymään hierojalla säännöllisesti. Kun salilla nostelee painoja ja pumppaa ja turvottaa lihasta, niin voi helpommin tulla venymisjälkiäkin.”

Vuosien urheilu ja painojen nostelu ovat jättäneet jäljet myös Rossin kehoon. Jo haalenneita venymisarpia hänellä on muun muassa rintalihaksessa.

”Ne ovat jo vaalentuneet niin, että ei niitä huomaa”, Rossi kertoo.

”Usein ajatellaan niin, että elämä jättää aina jälkensä ihmiseen. Myös liikkuminen jättää aina jäljen, niin psyykkisesti kuin fyysisestikin, esimerkiksi tällaisina arpina.”

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Kuntoilu
  • Hyvinvointi
  • kuntosali
  • Iho
  • raskausarpi

Tilaa Hyvinvoinnin uutiskirje

Saat kerran viikossa sähköpostiisi kiinnostavimmat terveysuutiset ja treenivinkit. Uutiskirje on ilmainen.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Synnytyssaleihin tulee ympärileikattuja naisia jo viikoittain – ”Vaikeuttaa monin tavoin synnytystä”

    2. 2

      Lääkkeillä laihtumisesta on saatu lupaavia tuloksia – näistä syistä me lihomme rajummin kuin koskaan

    3. 3

      Vuorilta löytyi maailman vanhin ja harvinaisin koiralaji – Uudenguinean ylämaakoiran uskottiin jo kuolleen sukupuuttoon

    4. 4

      Nainen brittipolitiikassa on yhä sääriensä summa – tabloidin seksistinen kansikuva onnistui hätkähdyttämään jopa Britanniassa

    5. 5

      Trump ryhtyy romuttamaan ilmastopolitiikkaa – Tänään allekirjoitettavan asetuksen ennustetaan elvyttävän kannattamatonta hiilivoimaa

    6. 6

      Syyte: Lihayritys myi ulkomaista lihaa kotimaisena ja kierrätti myymättömät tuotteet raaka-aineeksi – ”Virheitähän on tehty”, sanoo toimitusjohtaja HS:lle

    7. 7

      Rajan yli salakuljetetut liuskat paljastavat Pohjois-Korean arjen – Maailmalla kerää huomiota kirja, jonka tekijä on mysteeri

    8. 8

      C-juniorin seuranvaihto maksoi salibandyssa 5 000 euroa – tässä syy

    9. 9

      Kelan pääjohtaja julkaisi poikkeuksellisen anteeksipyynnön toimeentulotuen ruuhkautumisesta: ”Tilanne on ollut asiakkaille kohtuuton”

    10. 10

      Rikkoiko tien kuoppa renkaasi – korvausta ei välttämättä saa, tietää viranomaisten tiukkuuteen törmännyt espoolaisnainen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Lääkkeillä laihtumisesta on saatu lupaavia tuloksia – näistä syistä me lihomme rajummin kuin koskaan

    2. 2

      Synnytyssaleihin tulee ympärileikattuja naisia jo viikoittain – ”Vaikeuttaa monin tavoin synnytystä”

    3. 3

      ”Ahne”, ”ikävä tapaus”, ”nuoria naisia lähentelevä outolintu” – tv-pomo Jorma Sairasen muistelmissa Spede, Petelius ja muut tv:n kultakauden suosikit saavat huutia

    4. 4

      Vuorilta löytyi maailman vanhin ja harvinaisin koiralaji – Uudenguinean ylämaakoiran uskottiin jo kuolleen sukupuuttoon

    5. 5

      Nainen ei saanut avioeroa Britanniassa – miljonääripariskunnan vaimon on pakko pysyä avioliitossa, vaikka mies valitti vanhasta syrjähypystä ja haukkui vaimoa julkisilla paikoilla

    6. 6

      Opetan lukiossa asioita, joita en ole opiskellut päivääkään

    7. 7

      Koulun sisäilma tuhosi työntekijän terveyden – nyt vantaalaiskoulun lattian alta on löytynyt silkkaa vettä

    8. 8

      Tiedoksi niille, jotka surevat pakolaisten aiheuttamia kustannuksia: Leirittämällä ja eristämällä he vasta kalliiksi tulevatkin

    9. 9

      Uimahallivastaava: ”Perimmäinen syy saunojen uima-asukieltoon on vain suomalainen saunakulttuuri”

    10. 10

      Syyte: Lihayritys myi ulkomaista lihaa kotimaisena ja kierrätti myymättömät tuotteet raaka-aineeksi – ”Virheitähän on tehty”, sanoo toimitusjohtaja HS:lle

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuhansia suomalaisia ryöstettiin orjiksi, mutta sitä hädin tuskin muistetaan – moni kansa ei unohtaisi moista vääryyttä ikinä

    2. 2

      Vanha hinnasto saattaa olla arvokkaampi kuin romaani eivätkä Myrna-kupit kiinnosta ketään – asiantuntijat kertovat, mitkä käytetyt tavarat nyt käyvät kaupaksi

    3. 3

      Jopa puolet liikunnan harrastajista treenaa liian lujaa, sanoo asiantuntija – Iltakävely voi usein olla hikilenkkiä parempi

    4. 4

      Hampurilaistesti: Maistoimme juustohampurilaisia kuudesta helsinkiläisravintolasta – selkeä voittaja ja häviäjä löytyivät

    5. 5

      En halua olla sukupuoli­neutraali, haluan olla nainen – kotona pesen mielelläni mieheni pyykit

    6. 6

      ”Ahne”, ”ikävä tapaus”, ”nuoria naisia lähentelevä outolintu” – tv-pomo Jorma Sairasen muistelmissa Spede, Petelius ja muut tv:n kultakauden suosikit saavat huutia

    7. 7

      Toni Kitin kova flunssa olikin aids – Nyt hän toivoo, että muut eivät uskoisi netin valesivuja

    8. 8

      Finnair perui koko kesän Miamin-lennot – mitä lentoyhtiössä oikein tapahtuu?

    9. 9

      Sanna Stellanin talo paljastui homepommiksi – Vakuutus ei korvaa totaalisesta remontista senttiäkään

    10. 10

      Mätä brassiliha järkyttää, mutta Suomessakin kuluttajaa sumutetaan – ihan joka päivä

    11. Näytä lisää