Valikko
Hyvinvointi

Kynsien pureskeleminen opitaan jo lapsena – tapaa ei kannata yrittää lopettaa kerralla, sanoo psykologi

Kynsien pureskeleminen voi olla monille riippuvuutta muistuttava tapa.

Kynsien pureskeleminen on psykologi Marja Kaikkosen mukaan monelle jopa riippuvuutta muistuttava stressinpurkutapa, joka opitaan jo lapsena. Tämän vuoksi siitä on hankala päästä eroon.

"Lapset hakevat turvallisuuden tunnetta usein suun kautta esimerkiksi imeskelemällä tuttia tai sormia. Tämä on täysin luonnollinen asia. Sormien imeskelystä seuraava vaihe voi olla kynsien pureskeleminen", Kaikkonen kertoo.

Mallioppimisella on myös usein suuri merkitys kynsien pureskelemisen aloittamisessa.

"Jos vanhemmat, sisarukset tai muut läheiset pureskelevat kynsiään, voi tapa siirtyä helposti myös lapselle”, Kaikkonen sanoo.

Kynsiä pureskellaan Kaikkosen mukaan hermostuneena tai epävarmuutta kokiessa.

"Kynsien pureskeleminen rauhoittaa, jolloin se jää helposti positiivisena kokemuksena mieleen. Koska kyseessä on positiivisesti opittu tapa, siitä harvoin päästään eroon."

Tämän vuoksi lapsena opittu tapa voi monesti jatkua myös aikuisiällä.

"Ihminen oppii hassultakin vaikuttavia asioita sen takia, että niistä on ollut jotain hyötyä. Ihminen ei pidä yllä sellaisia tapoja tai käyttäytymistä mukanaan aikuisuuteen, joista ei ole positiivisia oppimiskokemuksia tai jotain hyötyä", Kaikkonen sanoo.

Kynsien pureskelemisen lopettaminen on usein yllättävän hankalaa. Tarjolla on esimerkiksi erilaisia pahanmakuisia nesteitä, joita voi laittaa kynsiin, jotta niiden pureskeleminen olisi epämiellyttävää.

"Tästä huolimatta monet pureskelevat kuitenkin kynsiään, koska psyykkinen riippuvuus on voimakkaampaa kuin itse fyysinen tekeminen", Kaikkonen huomauttaa.

Kynsien pureskelemisen lopettaminen kannattaa aloittaa tavoittelemalla samanlaista tunnetta tai opettelemalla uusia rauhoittumistapoja.

"Kynsien pureskelemisesta pitää opetella pois. Kannattaa kokeilla vaikka purkan pureskelemista. Kynsien pureskelemista ei kannata yrittää lopettaa kerralla, vaan purkaa huonoa tapaa pala palalta eli yrittää poistaa merkityksiä, joita pureskelemiseen on vuosien varrella kertynyt", Kaikkonen neuvoo.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Hyvinvointi
  • kynnet
  • Stressi
  • stressinpoisto

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Shanghaissa mitattiin korkein lämpötila 145 vuoteen – Kiinassa on niin kuuma, että ihmiset ovat alkaneet tapella ja panda vaipui transsiin

    2. 2

      Varo näitä ruokia, jos syöt lääkkeitä – ruoka-aineilla on oudoilta kuulostavia vaikutuksia lääkkeiden kanssa

    3. 3

      Lahokaviosammal uhkaa panna Helsingin rakentamissuunnitelmat uusiksi yli 10 000 asukkaan uudessa kaupunginosassa

    4. 4

      Leipäjono kiemurteli Helsingissä yli kilometrin matkan Myllypurosta Kurkimäkeen

    5. 5

      Sompasaunassa on ahdasta, alastonta ja aitoa – ”Helsinki on paljon siistimpi kuin Tukholma”

    6. 6

      Tutkimus: Sperman laatu laskee hälyttävästi – länsimaissa miehillä on siittiöitä jo yli puolet vähemmän kuin 40 vuotta sitten

    7. 7

      Yhdysvaltain senaatti päätti täpärästi aloittaa poikkeusmenettelyn Obamacaren kumoamiseksi

    8. 8

      Suomen EU-politiikkaa pyörittävä mies on palvellut viittä pääministeriä, mutta hänestä ei ole edes Wikipedia-artikkelia – haastattelussa arvostettu, karu ja vähän pelättykin Kare Halonen

    9. 9

      Parantumattomasti sairaan Charlie-vauvan vanhemmat ajautuivat taas erimielisyyksiin sairaalan kanssa – vanhemmat haluavat vauvan kotiin kuolemaan, mutta sairaala ei suostu

    10. 10

      Suomeen ensimmäistä kertaa saapuva suorapuheinen laulaja Beth Ditto: ”Amerikassa empatia on vaihtunut täydelliseen sosiopatiaan”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sompasaunassa on ahdasta, alastonta ja aitoa – ”Helsinki on paljon siistimpi kuin Tukholma”

    2. 2

      Kontulan koti­hälytykset työllistävät poliisia eniten: ”Päiväsaikaan on rauhallista, kun ne kovimmat jätkät nukkuu” – HS:n hakukone kertoo, mikä työllistää poliisia kotikulmillasi

    3. 3

      Kallion ydinbaareihin kuuluva Cafe Mascot suljettu toistaiseksi, asiasta ilmoitettiin maanantai-iltana Facebookissa: ”Sata tapahtumaa peruuntuu”

    4. 4

      Ruokatoimittaja ja viestintäyrittäjä Elina Jyväs kuoli 40-vuotiaana

    5. 5

      Leipäjono kiemurteli Helsingissä yli kilometrin matkan Myllypurosta Kurkimäkeen

    6. 6

      Vanhat hääperinteet tuntuvat yhä useammista vaivaannuttavilta – Suvi Sahakarin häissä morsiamen sijaan ryöstettiin kakkulapiot

    7. 7

      Pikkupojat surmasivat 4-vuotiaan leikkitoverinsa, väitti Ruotsin poliisi vuonna 1998 – ”Tapaus Kevinin” esitutkinta-aineisto tuli vihdoin julki, ja lähes kaikki siinä viittaa veljesten syyttömyyteen

    8. 8

      Posti lopetti kirjeiden jakamisen tiistaisin – ”En näe, että tässä tulisi ongelmaa täyttää postilain asettamaa laatuvaatimusta”

    9. 9

      Sylki paljastaa, että nykyihminen on joskus paritellut tuntemattoman ihmislajin kanssa

    10. 10

      Alman hitti nostettiin jo Britannian suurimman radiokanavan A-listalle – merkitsee suurta näkyvyyttä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Ole oma kesäheilasi: Näin masturboit, jos sinulla on penis

    2. 2

      Pikkupojat surmasivat 4-vuotiaan leikkitoverinsa, väitti Ruotsin poliisi vuonna 1998 – ”Tapaus Kevinin” esitutkinta-aineisto tuli vihdoin julki, ja lähes kaikki siinä viittaa veljesten syyttömyyteen

    3. 3

      Joka kolmas muistisairaus voitaisiin ehkäistä korjaamalla elintapoja – tutkijat tunnistivat yhdeksän vaaran paikkaa, jotka altistavat dementioille eri elämänvaiheissa

    4. 4

      Lilli Pukka, 28, on ollut ilman parisuhdetta 10 vuotta ja järjestää ”mää-juhlat” juhlistaakseen sitä – tyytyväiset sinkut voidaan kuitenkin kokea itsekkäinä tai jopa uhkana, sanoo asiantuntija

    5. 5

      Ruokatoimittaja ja viestintäyrittäjä Elina Jyväs kuoli 40-vuotiaana

    6. 6

      Sompasaunassa on ahdasta, alastonta ja aitoa – ”Helsinki on paljon siistimpi kuin Tukholma”

    7. 7

      ”Naamat” on kuin tuhannen ihmisen kotibileet – Tältä näyttää festivaalilla, joka suututti Sami Hedbergin managerin ja jonka liput myytiin loppuun ennen kuin esiintyjiä oli edes julkistettu

    8. 8

      Maistamaan pakottaminen vain pahentaa lapsen nirsoilua, ja sipulin piilottaminen ruokaan on epäreilua – lastenpsykiatri neuvoo, miten valikoivan lapsen voi saada syömään

    9. 9

      Jos alamme tuomita toisiamme kuvottavien mutta yksityisiksi tarkoitettujen sanomisten vuoksi, olemme matkalla takaisin keskiajalle

    10. 10

      Onko Helsinki kupla, jota muu Suomi ei ymmärrä? ”Osa muualla asuvien Helsinki-kritiikistä voi olla ihmettelyä sen äärellä, mihin ei itsellä ole mahdollisuutta”

    11. Näytä lisää