Valikko
Hyvinvointi

Kynsien pureskeleminen opitaan jo lapsena – tapaa ei kannata yrittää lopettaa kerralla, sanoo psykologi

Kynsien pureskeleminen voi olla monille riippuvuutta muistuttava tapa.

Kynsien pureskeleminen on psykologi Marja Kaikkosen mukaan monelle jopa riippuvuutta muistuttava stressinpurkutapa, joka opitaan jo lapsena. Tämän vuoksi siitä on hankala päästä eroon.

"Lapset hakevat turvallisuuden tunnetta usein suun kautta esimerkiksi imeskelemällä tuttia tai sormia. Tämä on täysin luonnollinen asia. Sormien imeskelystä seuraava vaihe voi olla kynsien pureskeleminen", Kaikkonen kertoo.

Mallioppimisella on myös usein suuri merkitys kynsien pureskelemisen aloittamisessa.

"Jos vanhemmat, sisarukset tai muut läheiset pureskelevat kynsiään, voi tapa siirtyä helposti myös lapselle”, Kaikkonen sanoo.

Kynsiä pureskellaan Kaikkosen mukaan hermostuneena tai epävarmuutta kokiessa.

"Kynsien pureskeleminen rauhoittaa, jolloin se jää helposti positiivisena kokemuksena mieleen. Koska kyseessä on positiivisesti opittu tapa, siitä harvoin päästään eroon."

Tämän vuoksi lapsena opittu tapa voi monesti jatkua myös aikuisiällä.

"Ihminen oppii hassultakin vaikuttavia asioita sen takia, että niistä on ollut jotain hyötyä. Ihminen ei pidä yllä sellaisia tapoja tai käyttäytymistä mukanaan aikuisuuteen, joista ei ole positiivisia oppimiskokemuksia tai jotain hyötyä", Kaikkonen sanoo.

Kynsien pureskelemisen lopettaminen on usein yllättävän hankalaa. Tarjolla on esimerkiksi erilaisia pahanmakuisia nesteitä, joita voi laittaa kynsiin, jotta niiden pureskeleminen olisi epämiellyttävää.

"Tästä huolimatta monet pureskelevat kuitenkin kynsiään, koska psyykkinen riippuvuus on voimakkaampaa kuin itse fyysinen tekeminen", Kaikkonen huomauttaa.

Kynsien pureskelemisen lopettaminen kannattaa aloittaa tavoittelemalla samanlaista tunnetta tai opettelemalla uusia rauhoittumistapoja.

"Kynsien pureskelemisesta pitää opetella pois. Kannattaa kokeilla vaikka purkan pureskelemista. Kynsien pureskelemista ei kannata yrittää lopettaa kerralla, vaan purkaa huonoa tapaa pala palalta eli yrittää poistaa merkityksiä, joita pureskelemiseen on vuosien varrella kertynyt", Kaikkonen neuvoo.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Hyvinvointi
  • kynnet
  • Stressi
  • stressinpoisto

Tilaa Hyvinvoinnin uutiskirje

Saat kerran viikossa sähköpostiisi kiinnostavimmat terveysuutiset ja treenivinkit. Uutiskirje on ilmainen.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Sara Forsbergin piti esiintyä Katy Perryn kanssa, mutta Pietarsaaren Halpa-Hallin lavalle nousi uransa kadottanut lupaus – voiko tubetähti vielä nousta menestykseen?

    2. 2

      Jättimäinen pyton söi miehen Indonesiassa

    3. 3

      Katastrofista toipuva Samsung julkisti uuden puhelinmallin, jonka etupuoli on käytännössä pelkkää näyttöä

    4. 4

      Reza otti köyden ja kiipesi Rautatientorilla puuhun – itsetuhoiselle karkotettavalle ei ole juuri apua tarjolla

    5. 5

      Jos et siedä inhimillistä lämpöä, kannattaa katsoa peiliin – Pehmeiden arvojen pilkkaaminen kertoo usein pelosta

    6. 6

      NY Times: Ivanka Trump taipui eettisen arvostelun edessä ja ottaa virallisen työtehtävän Valkoisesta talosta

    7. 7

      Päivi Laine on Suomen ensimmäinen Irak-lähettiläs vuosiin: ”Jos ihmiset tietäisivät Irakin todellisuuden, pakolaiskeskustelu olisi erilaista”

    8. 8

      Sdp saamassa ison vaalivoiton Vantaalla – vasemmisto­puolueille ja vihreille jopa enemmistö valtuustossa

    9. 9

      Tuulia Syvänen lopetti valehtelun kokonaan, ja se mullisti hänen elämänsä – ”Miksi feikkaamme, vaikka ihmiset tykkäävät meistä enemmän, kun uskallamme olla vajavaisia ja tyhmiä?”

    10. 10

      Kyllä Saksa opettaa jäykkää joustamaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sara Forsbergin piti esiintyä Katy Perryn kanssa, mutta Pietarsaaren Halpa-Hallin lavalle nousi uransa kadottanut lupaus – voiko tubetähti vielä nousta menestykseen?

    2. 2

      Jos et siedä inhimillistä lämpöä, kannattaa katsoa peiliin – Pehmeiden arvojen pilkkaaminen kertoo usein pelosta

    3. 3

      Jättimäinen pyton söi miehen Indonesiassa

    4. 4

      Hille Korhosen uraan mahtuu 7 vuotta kotiäitinä – kesällä hänestä tulee ainoa suurta pörssiyhtiötä johtava nainen Suomessa

    5. 5

      Moni uskoo, että sokeri tai maito voi aiheuttaa syöpää – Asiantuntija kertoo nyt, millainen ruokavalio pitää syövän loitolla

    6. 6

      Euroopan vanhin laiskiainen putosi puusta Korkeasaaressa – tällainen on onnettomuuteen joutunut 43-vuotias Coco

    7. 7

      Synnytyssaleihin tulee ympärileikattuja naisia jo viikoittain – ”Vaikeuttaa monin tavoin synnytystä”

    8. 8

      Kaupungeissa on jotain, mikä koettelee mielenterveyttä – urbaani psykoosi on kaupunkilaisten oma oireyhtymä

    9. 9

      Trump haukkui Obaman golfharrastuksen kymmenillä twiiteillä ja vakuutti, ettei presidenttinä ”edes näkisi viheriöitä” – nyt hän on pelannut 13 kertaa

    10. 10

      Toimitusjohtajalle potkut isosta espoolaisesta isännöinti- ja huoltoyhtiöstä – epäillään rahojen väärinkäytöstä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sara Forsbergin piti esiintyä Katy Perryn kanssa, mutta Pietarsaaren Halpa-Hallin lavalle nousi uransa kadottanut lupaus – voiko tubetähti vielä nousta menestykseen?

    2. 2

      Tuhansia suomalaisia ryöstettiin orjiksi, mutta sitä hädin tuskin muistetaan – moni kansa ei unohtaisi moista vääryyttä ikinä

    3. 3

      Hampurilaistesti: Maistoimme juustohampurilaisia kuudesta helsinkiläisravintolasta – selkeä voittaja ja häviäjä löytyivät

    4. 4

      ”Ahne”, ”ikävä tapaus”, ”nuoria naisia lähentelevä outolintu” – tv-pomo Jorma Sairasen muistelmissa Spede, Petelius ja muut tv:n kultakauden suosikit saavat huutia

    5. 5

      Toni Kitin kova flunssa olikin aids – Nyt hän toivoo, että muut eivät uskoisi netin valesivuja

    6. 6

      Synnytyssaleihin tulee ympärileikattuja naisia jo viikoittain – ”Vaikeuttaa monin tavoin synnytystä”

    7. 7

      Lääkkeillä laihtumisesta on saatu lupaavia tuloksia – näistä syistä me lihomme rajummin kuin koskaan

    8. 8

      Mätä brassiliha järkyttää, mutta Suomessakin kuluttajaa sumutetaan – ihan joka päivä

    9. 9

      Amatöörin voittama Jussi-palkinto on märkä rätti ammatti­näyttelijöiden kasvoille – Yleisön suosikit on Jusseissa unohdettu

    10. 10

      Tohtori Tuulan ja tehdastyöntekijä Ritvan rakkaus oli monelle yllätys – ”Alemmassa sosiaaliluokassa ajatellaan, että herrat eivät pidä maailmaa käynnissä”

    11. Näytä lisää