Valikko
Hyvinvointi

Jopa tavallinen flunssa saattaa viedä hajuaistin – näillä ohjeilla voit harjoittaa kykyäsi aistia tuoksuja

Mitä nopeammin hajuharjoittelun aloittaa, sitä paremmin se tehoaa, kertoo lääkäri.

Hajuaisti heikkenee iän myötä, mutta haistamista voi myös menestyksekkäästi treenata, kertoo Husin korva-, nenä- ja kurkkutautien klinikan osastonylilääkäri Karin Blomgren.

Hajuharjoittelu auttaa yllättävän usein esimerkiksi silloin, kun haistamisen kyky heikkenee flunssan seurauksena.

”Potilas haistelee pari kertaa päivässä ruusuntuoksua, eukalyptusta, sitruunaa ja neilikkaa. Tuoksut vaihdetaan kolmen kuukauden kuluttua uusiin. Harjoitteluun sopivat ruokakaupoista tai luontaistuotekaupoista saatavat mausteet tai öljyt. Kun hermosto saa virikkeitä, niin ihme ja kumma – se piristyy”, kertoo Blomgren.

Hajuharjoittelu on Blomgrenin mukaan ollut ”uutispommi”, joka on antanut toivoa hajuaistinsa menettäneille potilaille.

”Mitä nopeammin harjoittelu aloitetaan, sitä paremmat ovat tulokset. Paranemista on tosin havaittu vielä jopa yli vuoden kuluttua hajuaistin menetyksestä aloitetulla harjoittelulla”, hän kertoo.

Husin korva-, nenä- ja kurkkutautien klinikalla potilaille on laadittu erityinen ohje hajuharjoittelua varten.

Treeni auttaa Blomgrenin mukaan yllättävän hyvin silloinkin, kun hajuaistin menettämisen syytä ei tunneta. Tosin jos hajuaisti on hävinnyt päävamman vuoksi, hajuharjoittelu ei auta.

Hajuaistinsa voi siis menettää myös aivan tavallisen flunssan seurauksena.

”Tietyt hengitysteiden virukset tuhoavat nenän hajusolukkoa. Ei ole harvinaista, että haistamisen kyky katoaa kokonaan”, Blomgren kertoo.

Hajuaistin heikkeneminen kuuluu väistämättä myös ikääntymiseen.

”Ikääntyessä nenän tavallinen limakalvo korvaa hajuaistiepiteelin”, Blomgren kuvaa.

Kun hajuaisti heikkenee, myös ruokahalu häviää pikkuhiljaa.

”Kun ei tee mieli syödä, vanhus kuihtuu. Saattaa olla, että tällä on ollut evoluutiossa myös tarkoitus: ihmisen on aika lähteä”, Blomgren kuvaa.

Hajuaistin heikkeneminen saattaa olla myös yksi merkki alkavasta Alzheimerin taudista. ”Osalla Alzheimer-potilaista tämä kuuluu taudin ensioireisiin, ei kuitenkaan kaikilla”, Blomgren sanoo.

Havainto on hänen mukaansa aiheuttanut spekulaatioita siitä, voisiko Alzheimerin taudin taustalla olla virus, joka tunkeutuu aivoihin hajuhermoja pitkin.

Hajuaistilla on suuri merkitys elämänlaadun kannalta. Jos ihminen menettää hajuaistinsa, hänestä tuntuu siltä, että hän ei myöskään maista normaalisti. Hajuaisti on myös tärkeä suoja-aisti, joka varoittaa esimerkiksi pilaantuneesta ruuasta tai alkavasta tulipalosta.

Hajuaistin puuttuminen voi olla myös synnynnäistä. Silloin haistamisen mahdollistava solukko puuttuu aivoista eikä tilannetta voida korjata.

Näin voit harjoittaa hajuaistiasi Korvaklinikan ohjeiden mukaan:

Aloita hajuharjoittelu ruusun, eukalyptuksen, sitruunan ja neilikan tuoksuilla.

Haistele jokaista tuoksua kymmenen sekuntia, pidä kymmenen sekunnin tauko ja siirry seuraavaan tuoksuun. Kun olet haistellut kaikki neljä tuoksua, toista harjoitus kertaalleen.

Tee harjoitus kahdesti päivässä; aamulla ennen aamupalaa ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Noudata tätä harjoitusohjelmaa säännöllisesti kolmen kuukauden ajan.

Siirry kolmen kuukauden jälkeen neljään uuteen tuoksuun, jotka voit valita saatavuuden ja mieltymystesi mukaan. Toisen vaiheen harjoitteluohjelma toteutetaan samalla tavalla kahdesti päivässä kuin ensimmäinen. Varmista aika ajoin, etteivät harjoitustuoksusi ole laimentuneet.

Neilikkaa myydään ruokakaupoissa. Sitruunatuoksuun voi käyttää hedelmää tai sitruunaöljyä. Sitruunaöljyä, ruusuvettä tai -öljyä ja eukalyptusöljyä voit ostaa tai tilata apteekeista, etnisistä kaupoista tai luontaistuotekaupoista.

Toisen vaiheen tuoksuja, esimerkiksi mandariineja ja kuivattuja tai tuoreita yrttimausteita, kuten timjamia, rosmariinia ja salviaa, saa ruokakaupoista. Hajuharjoitteluun sopivat myös maustetut irtoteet, kuten jasmiinitee, vihreä tee ja bergamottitee. Voit käyttää myös apteekeissa, etnisissä kaupoissa, luontaistuotekaupoissa tai niiden verkkokaupoissa myytäviä tuoksuöljyjä.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Terveys
  • hajuaisti
  • Flunssa

Tilaa Hyvinvoinnin uutiskirje

Saat kerran viikossa sähköpostiisi kiinnostavimmat terveysuutiset ja treenivinkit. Uutiskirje on ilmainen.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Koulun sisäilma tuhosi työntekijän terveyden – nyt vantaalaiskoulun lattian alta on löytynyt silkkaa vettä

    2. 2

      ”Ahne”, ”ikävä tapaus”, ”nuoria naisia lähentelevä outolintu” – tv-pomo Jorma Sairasen muistelmissa Spede, Petelius ja muut tv:n kultakauden suosikit saavat huutia

    3. 3

      Uimahallivastaava: ”Perimmäinen syy saunojen uima-asukieltoon on vain suomalainen saunakulttuuri”

    4. 4

      Lapsettomuus on karu yllätys vanhemmaksi haluaville – ”Anna anteeksi ettei sinusta tullutkaan äitiä”

    5. 5

      Miksi saunassa muka pitää olla alasti? Ei kai ihmisen alapää ole yhtään uimapukua hygieenisempi

    6. 6

      Suupielet halkeavat, hiukset putoavat ja väsyttää – onko kyse keväisestä vitamiinien puutteesta?

    7. 7

      Nyt Netflix epäonnistui pahasti – menestykseksi odotettu sarja Iron Fist on täysi floppi, selitämme miksi

    8. 8

      Suomalaisyritysten avuksi tulossa uusi organisaatio – hallitus yhdistämässä Tekesin ja Finpron

    9. 9

      Selvitys: Euroopan suurimmat pankit kätkevät miljardeja veroparatiiseihin – listalla mukana myös Nordea

    10. 10

      Perusterveestä Kaisa Tolosesta, 52, tuli sairas työtön kuudessa vuodessa: ”Tulevaisuuteni jäi Mikkolan kouluun”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Miksi saunassa muka pitää olla alasti? Ei kai ihmisen alapää ole yhtään uimapukua hygieenisempi

    2. 2

      ”Ahne”, ”ikävä tapaus”, ”nuoria naisia lähentelevä outolintu” – tv-pomo Jorma Sairasen muistelmissa Spede, Petelius ja muut tv:n kultakauden suosikit saavat huutia

    3. 3

      Sunday Times: Trump ojensi Merkelille 350 miljardin euron laskun Nato-puolustuksesta

    4. 4

      Kansalaiset nousivat kesäaikakapinaan – aloite viisarien kääntelyn lopettamisesta otti huiman kirin ja menee eduskunnan käsiteltäväksi

    5. 5

      Nyt Netflix epäonnistui pahasti – menestykseksi odotettu sarja Iron Fist on täysi floppi, selitämme miksi

    6. 6

      Kananmuna onkin terveellistä – uudet tutkimukset kumoavat tiedon kolesterolipommista

    7. 7

      George W. Bush vangitsi tauluihinsa Irakissa vammautuneen sotilaan katseen – näin suomalaisgalleristi arvioi maailmalla kehutun presidentin kyvyt

    8. 8

      Suurpalon sammutus jatkuu koko maanantain Vantaalla – ”Useiden satojen tuhansien eurojen vahingot”

    9. 9

      Lapsettomuus on karu yllätys vanhemmaksi haluaville – ”Anna anteeksi ettei sinusta tullutkaan äitiä”

    10. 10

      Alhainen syntyvyys johtuu köyhyydestä – mieheni on yhden lapsen ja yhden aikuisen yksinhuoltaja

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuhansia suomalaisia ryöstettiin orjiksi, mutta sitä hädin tuskin muistetaan – moni kansa ei unohtaisi moista vääryyttä ikinä

    2. 2

      Vanha hinnasto saattaa olla arvokkaampi kuin romaani eivätkä Myrna-kupit kiinnosta ketään – asiantuntijat kertovat, mitkä käytetyt tavarat nyt käyvät kaupaksi

    3. 3

      En halua olla sukupuoli­neutraali, haluan olla nainen – kotona pesen mielelläni mieheni pyykit

    4. 4

      Jopa puolet liikunnan harrastajista treenaa liian lujaa, sanoo asiantuntija – Iltakävely voi usein olla hikilenkkiä parempi

    5. 5

      Hampurilaistesti: Maistoimme juustohampurilaisia kuudesta helsinkiläisravintolasta – selkeä voittaja ja häviäjä löytyivät

    6. 6

      Toni Kitin kova flunssa olikin aids – Nyt hän toivoo, että muut eivät uskoisi netin valesivuja

    7. 7

      Ottelun parhaaksi pelaajaksi valitun hyökkääjän tunteellinen emämoka: kiitti haastattelussa vaimoaan – ja tyttöystäväänsä

    8. 8

      Finnair perui koko kesän Miamin-lennot – mitä lentoyhtiössä oikein tapahtuu?

    9. 9

      Vanhuksia on jäänyt ilman ruokaa Helsingissä, eikä edes kaupunki tavoita uutta lähettiyritystä – lopulta kotihoito tilasi ruokaa Helvi Ukkola-Saariselle, 91

    10. 10

      Sanna Stellanin talo paljastui homepommiksi – Vakuutus ei korvaa totaalisesta remontista senttiäkään

    11. Näytä lisää