Hyvinvointi

Jopa tavallinen flunssa saattaa viedä hajuaistin – näillä ohjeilla voit harjoittaa kykyäsi aistia tuoksuja

Mitä nopeammin hajuharjoittelun aloittaa, sitä paremmin se tehoaa, kertoo lääkäri.

Hajuaisti heikkenee iän myötä, mutta haistamista voi myös menestyksekkäästi treenata, kertoo Husin korva-, nenä- ja kurkkutautien klinikan osastonylilääkäri Karin Blomgren.

Hajuharjoittelu auttaa yllättävän usein esimerkiksi silloin, kun haistamisen kyky heikkenee flunssan seurauksena.

”Potilas haistelee pari kertaa päivässä ruusuntuoksua, eukalyptusta, sitruunaa ja neilikkaa. Tuoksut vaihdetaan kolmen kuukauden kuluttua uusiin. Harjoitteluun sopivat ruokakaupoista tai luontaistuotekaupoista saatavat mausteet tai öljyt. Kun hermosto saa virikkeitä, niin ihme ja kumma – se piristyy”, kertoo Blomgren.

Hajuharjoittelu on Blomgrenin mukaan ollut ”uutispommi”, joka on antanut toivoa hajuaistinsa menettäneille potilaille.

”Mitä nopeammin harjoittelu aloitetaan, sitä paremmat ovat tulokset. Paranemista on tosin havaittu vielä jopa yli vuoden kuluttua hajuaistin menetyksestä aloitetulla harjoittelulla”, hän kertoo.

Husin korva-, nenä- ja kurkkutautien klinikalla potilaille on laadittu erityinen ohje hajuharjoittelua varten.

Treeni auttaa Blomgrenin mukaan yllättävän hyvin silloinkin, kun hajuaistin menettämisen syytä ei tunneta. Tosin jos hajuaisti on hävinnyt päävamman vuoksi, hajuharjoittelu ei auta.

Hajuaistinsa voi siis menettää myös aivan tavallisen flunssan seurauksena.

”Tietyt hengitysteiden virukset tuhoavat nenän hajusolukkoa. Ei ole harvinaista, että haistamisen kyky katoaa kokonaan”, Blomgren kertoo.

Hajuaistin heikkeneminen kuuluu väistämättä myös ikääntymiseen.

”Ikääntyessä nenän tavallinen limakalvo korvaa hajuaistiepiteelin”, Blomgren kuvaa.

Kun hajuaisti heikkenee, myös ruokahalu häviää pikkuhiljaa.

”Kun ei tee mieli syödä, vanhus kuihtuu. Saattaa olla, että tällä on ollut evoluutiossa myös tarkoitus: ihmisen on aika lähteä”, Blomgren kuvaa.

Hajuaistin heikkeneminen saattaa olla myös yksi merkki alkavasta Alzheimerin taudista. ”Osalla Alzheimer-potilaista tämä kuuluu taudin ensioireisiin, ei kuitenkaan kaikilla”, Blomgren sanoo.

Havainto on hänen mukaansa aiheuttanut spekulaatioita siitä, voisiko Alzheimerin taudin taustalla olla virus, joka tunkeutuu aivoihin hajuhermoja pitkin.

Hajuaistilla on suuri merkitys elämänlaadun kannalta. Jos ihminen menettää hajuaistinsa, hänestä tuntuu siltä, että hän ei myöskään maista normaalisti. Hajuaisti on myös tärkeä suoja-aisti, joka varoittaa esimerkiksi pilaantuneesta ruuasta tai alkavasta tulipalosta.

Hajuaistin puuttuminen voi olla myös synnynnäistä. Silloin haistamisen mahdollistava solukko puuttuu aivoista eikä tilannetta voida korjata.

Näin voit harjoittaa hajuaistiasi Korvaklinikan ohjeiden mukaan:

Aloita hajuharjoittelu ruusun, eukalyptuksen, sitruunan ja neilikan tuoksuilla.

Haistele jokaista tuoksua kymmenen sekuntia, pidä kymmenen sekunnin tauko ja siirry seuraavaan tuoksuun. Kun olet haistellut kaikki neljä tuoksua, toista harjoitus kertaalleen.

Tee harjoitus kahdesti päivässä; aamulla ennen aamupalaa ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Noudata tätä harjoitusohjelmaa säännöllisesti kolmen kuukauden ajan.

Siirry kolmen kuukauden jälkeen neljään uuteen tuoksuun, jotka voit valita saatavuuden ja mieltymystesi mukaan. Toisen vaiheen harjoitteluohjelma toteutetaan samalla tavalla kahdesti päivässä kuin ensimmäinen. Varmista aika ajoin, etteivät harjoitustuoksusi ole laimentuneet.

Neilikkaa myydään ruokakaupoissa. Sitruunatuoksuun voi käyttää hedelmää tai sitruunaöljyä. Sitruunaöljyä, ruusuvettä tai -öljyä ja eukalyptusöljyä voit ostaa tai tilata apteekeista, etnisistä kaupoista tai luontaistuotekaupoista.

Toisen vaiheen tuoksuja, esimerkiksi mandariineja ja kuivattuja tai tuoreita yrttimausteita, kuten timjamia, rosmariinia ja salviaa, saa ruokakaupoista. Hajuharjoitteluun sopivat myös maustetut irtoteet, kuten jasmiinitee, vihreä tee ja bergamottitee. Voit käyttää myös apteekeissa, etnisissä kaupoissa, luontaistuotekaupoissa tai niiden verkkokaupoissa myytäviä tuoksuöljyjä.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Terveys
  • hajuaisti
  • Flunssa

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Poliisi Helsingin yliajosta: Epäilty ajoi voimakasta ylinopeutta välittämättä siitä, että joku jää alle – näin tapahtumat etenivät

    2. 2

      Päivi Kivikangas lähti lähetystyöhön, mutta päätyi napatanssijaksi Thaimaahan – ”Opin kantapään kautta, mitä tarkoittaa kuuluisa thaimaalainen hymy”

    3. 3

      Alkoholisti ei ole valinnut sairauttaan

    4. 4

      Poika harrasti seksiä kehitysvammaisen tytön kanssa – oikeus hylkäsi syytteen törkeästä raiskauksesta, koska oli epäselvää, miten tyttö kieltäytyi

    5. 5

      Jokelan kouluampumista todistanut Teemu Suninen haastaa rallikärjen Jyväskylässä – ”En ole koskaan juossut kilometriä niin nopeasti kuin silloin”

    6. 6

      Lakimiehet välttelevät asiakkaita ja hoitavat asioita jopa humalassa – HS:n selvityksen perusteella turvapaikanhakijoiden oikeusavussa on vakavia ongelmia

    7. 7

      Yksi kuoli ja neljä vietiin sairaalaan, kun mies ajoi ihmisten päälle Lönnrotinkadulla Helsingin keskustassa – Poliisi: Epäilty otettiin kiinni läheisestä ravintolasta

    8. 8

      Turvapaikan­hakijoiden oikeusavun uudistus palkitsee huonoja juristeja ja rankaisee hyviä, sanoo Amnestyn toiminnanjohtaja – ”Selvästikin valvonta on pettänyt”

    9. 9

      Verinen vallankumous sai melkein alkunsa Suomenlinnasta 111 vuotta sitten – tavoitteena oli vallata Pietari, mutta viinan puute sai kapinalliset hätäilemään

    10. 10

      Taksi kääntyi raitiovaunun eteen Helsingin Kaisaniemessä – matkustaja loukkaantui lievästi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Yksi kuoli ja neljä vietiin sairaalaan, kun mies ajoi ihmisten päälle Lönnrotinkadulla Helsingin keskustassa – Poliisi: Epäilty otettiin kiinni läheisestä ravintolasta

    2. 2

      Poika harrasti seksiä kehitysvammaisen tytön kanssa – oikeus hylkäsi syytteen törkeästä raiskauksesta, koska oli epäselvää, miten tyttö kieltäytyi

    3. 3

      Leikki-ikäinen lapsi putosi viitisentoista metriä kerrostalon ikkunasta Pitäjänmäessä – poliisi ei epäile rikosta

    4. 4

      Helsinkiläinen yökerho myöntää: vain suomalaiset ajokortit kelpaavat – Lady Moon käännytti meksikolaisen ovelta ”koska tämä on Suomi”

    5. 5

      23-vuotiaalla Jami Särkisellä on kaksi tyttöystävää ja hän nauttii siitä niin, ettei yksiavioisuuteen ole paluuta – Polyamoria eli monisuhteisuus yleistyy

    6. 6

      Päivi Kivikangas lähti lähetystyöhön, mutta päätyi napatanssijaksi Thaimaahan – ”Opin kantapään kautta, mitä tarkoittaa kuuluisa thaimaalainen hymy”

    7. 7

      Alkoholisti ei ole valinnut sairauttaan

    8. 8

      Helsinkiin muuttavien opiskelijoiden asuntohakemukset myöhästyivät Postin virheen vuoksi – ”Minä vain oletin, että kirje olisi perillä kolmessa päivässä”

    9. 9

      Lakimiehet välttelevät asiakkaita ja hoitavat asioita jopa humalassa – HS:n selvityksen perusteella turvapaikanhakijoiden oikeusavussa on vakavia ongelmia

    10. 10

      Helsingissä liftataan nyt ilman autoa kulkevien ohikulkijoiden matkaan – Näin toimii suomalaiskaverusten kehittelemä Urban Hitchhiking

    11. Näytä lisää
    1. 1

      23-vuotiaalla Jami Särkisellä on kaksi tyttöystävää ja hän nauttii siitä niin, ettei yksiavioisuuteen ole paluuta – Polyamoria eli monisuhteisuus yleistyy

    2. 2

      Pikkupojat surmasivat 4-vuotiaan leikkitoverinsa, väitti Ruotsin poliisi vuonna 1998 – ”Tapaus Kevinin” esitutkinta-aineisto tuli vihdoin julki, ja lähes kaikki siinä viittaa veljesten syyttömyyteen

    3. 3

      Yksi kuoli ja neljä vietiin sairaalaan, kun mies ajoi ihmisten päälle Lönnrotinkadulla Helsingin keskustassa – Poliisi: Epäilty otettiin kiinni läheisestä ravintolasta

    4. 4

      Sompasaunassa on ahdasta, alastonta ja aitoa – ”Helsinki on paljon siistimpi kuin Tukholma”

    5. 5

      Ruokatoimittaja ja viestintäyrittäjä Elina Jyväs kuoli 40-vuotiaana

    6. 6

      Lappiin matkalla oleva kaupunkifillari hämmensi Hämeenlinnassa – ”Mies otti valokuvia ja uhkasi lähettää ne poliisille”

    7. 7

      Mies tyydytti itseään sekasaunassa, toinen kommentoi naisten vartaloita – seksuaalinen häirintä varjostaa Sompasaunaa

    8. 8

      Professori Markku Kivinen: Putin lähetti lehdistötilaisuudessa piiloviestin Suomelle

    9. 9

      ”Naamat” on kuin tuhannen ihmisen kotibileet – Tältä näyttää festivaalilla, joka suututti Sami Hedbergin managerin ja jonka liput myytiin loppuun ennen kuin esiintyjiä oli edes julkistettu

    10. 10

      Jos alamme tuomita toisiamme kuvottavien mutta yksityisiksi tarkoitettujen sanomisten vuoksi, olemme matkalla takaisin keskiajalle

    11. Näytä lisää