Valikko
Hyvinvointi

Ravitsemusterapeutti: Alkoholismia ymmärretään Suomessa paremmin kuin lihavuutta

Lihavuutta pidetään suotta sairauden ja huonon itsekurin merkkinä, sanoo ravitsemusterapeutti Anette Palssa.

Lihavuus on terveysriski, mutta siihen keskitytään nykyään liikaakin, sanoo ravitsemusterapeutti Anette Palssa. Samalla unohtuu, ettei hoikkuus aina merkitse hyvää terveydentilaa.

Olen normaalipainoinen, joten minun ei tarvitse pohtia syömistä” ja ”Voin syödä mitä tahansa, koska en liho” ovat lausahduksia, joita Palssa kuulee työssään jatkuvasti. Ne eivät kuitenkaan pidä paikkaansa, sillä ruokavalion laatuun tulisi kiinnittää huomiota – oli paino mikä tahansa.

Ylipaino on tiettyjen sairauksien riskitekijä, joka tulee ottaa huomioon terveydentilaa arvioitaessa. Lihava voi kuitenkin olla hyvinkin terve, Palssa huomauttaa.

”Hieman ylipainoinen ihminen ei suinkaan ole hengenvaarassa, jos hän kuitenkin harrastaa liikuntaa ja noudattaa terveellisiä elämäntapoja. Vähän liikkuva, päihteitä käyttävä ja stressaantunut saattaa olla huomattavasti alttiimpi vakaville sairauksille, vaikka olisikin hoikka.”

Palssan mukaan lääkärit puuttuvat ylipainoon herkästi, sillä se näkyy päällepäin. Liikakilot otetaan puheeksi, vaikka potilas olisi tullut vastaanotolle silmätulehduksen tai oksennustaudin vuoksi.

Useimmiten lihava kuitenkin tunnistaa tilanteensa myös itse. Siksi ylimalkaisesta kommentoinnista saattaa olla pikemminkin haittaa kuin hyötyä.

”Lihavuudesta kannattaa kyllä puhua, mutta vain silloin, kun keskustelulle on riittävästi aikaa. On kamalaa, jos lääkäri tyytyy vain kommentoimaan ylipainoa, vaikka potilas olisi juuri laihtunut kymmenen kiloa”, Palssa sanoo.

Ravitsemusterapeutin mukaan ylipainoisuuteen liittyvät stereotypiat istuvat tiukassa. Lihavien kuvitellaan olevan paitsi sairaita, myös tyhmiä.

”Heidät nähdään luusereina, jotka kärsivät itsekurin puutteesta. Alkoholismiakin ymmärretään nykyään paremmin kuin lihavuutta.”

Lihavuuden syyt ovat kuitenkin varsin moninaisia. Palssan mukaan ylipainon taustalla voi olla hyvinkin traumaattisia asioita, kuten työuupumusta, taloudellisia ongelmia tai rankkoja lapsuudenkokemuksia.

Myös perimä ja kotoa opitut käytösmallit voivat vaikuttaa asiaan. Siksi laihdutuskuuri ei välttämättä ole oikea ratkaisu.

Kilojen kyttäämisen sijaan Palssa neuvoo tavoittelemaan terveellisempiä elämäntapoja.

”Jos havaitsee, että navan ympärille on kertynyt rasvaa, kannattaa miettiä, mikä omassa arjessa on muuttunut.”

Tiukalle dieetille ryntääminen on Palssan mukaan huono idea. Energiansaannin voimakas vähentäminen ajaa elimistön herkästi säästöliekille. Evoluution näkökulmasta se merkitsee aina nälänhätää ja kuolemanvaaraa, jota elimistö pyrkii kaikin keinoin vastustamaan.

Kaloreiden laskemisen sijaan kannattaakin kiinnittää huomiota ateriarytmiin, syödä paljon kasviksia ja vähentää sokerin ja kovan rasvan kulutusta.

Myös riittävä unensaanti ja tunne elämän mielekkyydestä ovat terveyden kannalta keskeisiä asioita. Liikunta kaikissa muodoissaan edistää terveyttä. Siitä on aina hyötyä, vaikkei paino putoaisikaan.

Elämäntaparemontti tietää terveydentilan kohenemista. Palssan mukaan se tulee monelle ylipainoiselle yllätyksenä: vaikka paino on saattanut pysyä liki samana, kolesteroli on laskenut ja verensokeri parantunut. Esimerkiksi diabeteksen ehkäisyssä pelkkää vaakalukemaa merkittävämpää on syödyn ruuan laatu.

”Ihmiskeho ei ole mikään kone. Uni, liikunta ja stressitaso vaikuttavat kaikki kroppaamme, ja jokainen lihoo eri tavoin. Siksi myöskään terveydentila ei näy päällepäin”, Palssa kiteyttää.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Lihavuus
  • Terveys
  • Hyvinvointi
  • Ravitsemus

Tilaa Hyvinvoinnin uutiskirje

Saat kerran viikossa sähköpostiisi kiinnostavimmat terveysuutiset ja treenivinkit. Uutiskirje on ilmainen.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      HS seuraa: Manchesterin pommi-iskussa kuoli ainakin 19 ihmistä ja loukkaantui noin 50 – Reutersin mukaan poliisi epäilee itsemurhapommittajaa

    2. 2

      Suomalaisen tunnistaa ulkomailla jo kaukaa

    3. 3

      Stubb lipsautti paneelissa: ”Luotin johonkuhun liikaa, ja se kostautui”

    4. 4

      Totta se on: Pohjois-Korean ohjus kohosi syvälle avaruuteen peräti yli 2 000 kilometrin korkeuteen – Kansainvälinen avaruus­asema kiertää Maata ”vain” 400 kilo­metrissä

    5. 5

      Jos olisi amerikkalainen äänestäjä, alkaisin olla epätoivoinen

    6. 6

      Isääni hoidetaan kuin sielutonta nukkea

    7. 7

      Alkoholilakiin haetaan kompromissia, keskusta haluaa tiukentaa esitystä – Jäävätkö vahvat lonkerot, limuviinat ja oluet sittenkin Alkon hyllyyn?

    8. 8

      Oslolainen Noah, 20, tunsi olevansa väärässä kehossa jo viisivuotiaana – Norja vapautti translakiaan, ja Suomesta tuli ainoa sterilointia vaativa Pohjoismaa

    9. 9

      Helsinkiläismies kuoli, mutta kotihoitaja ei ilmoittanut kuolemasta läheisille – sitten ruumistakaan ei löytynyt

    10. 10

      Suomessa kasvanut Kawsar pakotettiin lapsena Somaliaan ”länsimaistumisen estämiseksi”, paluulippu irtosi näyttelemällä kilttiä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suomalaisen tunnistaa ulkomailla jo kaukaa

    2. 2

      ”Käypäs tyttö keittämässä kahvit” – Meillä keski-ikäisillä miehillä on valta ja vastuu muuttaa asenteemme

    3. 3

      Helsinkiläismies kuoli, mutta kotihoitaja ei ilmoittanut kuolemasta läheisille – sitten ruumistakaan ei löytynyt

    4. 4

      Suomessa kasvanut Kawsar pakotettiin lapsena Somaliaan ”länsimaistumisen estämiseksi”, paluulippu irtosi näyttelemällä kilttiä

    5. 5

      Kiipeilijän kuva todistaa: Osa Mount Everestin huipusta romahti – ”Se oli mahtava kiviseinämä, jonka tilalla on nyt löysää kivimurskaa ja muuta maaperää”

    6. 6

      Näin kehut lastasi oikein: Taitava kannustus motivoi, mutta huono kehu saa lapsen häpeämään

    7. 7

      Totta se on: Pohjois-Korean ohjus kohosi syvälle avaruuteen peräti yli 2 000 kilometrin korkeuteen – Kansainvälinen avaruus­asema kiertää Maata ”vain” 400 kilo­metrissä

    8. 8

      Painoni ei kuulu sinulle, ohikulkija

    9. 9

      Molemmat mielenosoitukset jatkavat sittenkin Rautatientorilla – leirit joutuvat kuitenkin siirtymään pois Maailma kylässä -festivaalin alueelta

    10. 10

      Näin opetat lapsen syömään terveellä tavalla – Psykologi: Jos isä tavoittelee kesäkuntoa ja äiti syö vain salaattia, lapsen suhde ruokaan voi vinoutua

    11. Näytä lisää
    1. 1

      200 tonnia kemikaaleja muutti rehevöityneen suomalais­järven turkoosin­kirkkaaksi kuin Välimeri – ”Muutos on aivan uskomaton”

    2. 2

      Tutkimus: Uusi tapa synnyttää vähentää selvästi repeämiä – tekniikka olisi myös vauvan kannalta parempi ja parantaisi seksielämää synnytyksen jälkeen, sanoo asiantuntija

    3. 3

      Keskustelutilaisuus päättyi riitaan: Taloustieteen huippuprofessori kyllästyi Suomeen, irtisanoutui ja palaa takaisin Ruotsiin – ”Tutkimustiedolla ei ole täällä juuri mitään merkitystä”

    4. 4

      Luokkahyppy voi myös kaduttaa – yliopistoon päätynyt duunarin lapsi ikävöi takaisin työväenluokkaan

    5. 5

      Luokkajako lentokoneessa näkyy ilmaraivona

    6. 6

      Netissä on kiertänyt vuosia salaliittoteoria, jonka mukaan laulaja Avril Lavigne on kuollut ja häntä esittää näyttelijä – Nyt huhut lähtivät taas leviämään vauhdilla, tästä on kyse

    7. 7

      Ihon kunto kertoo koko elimistön vanhenemisesta – Runsas sokerinkäyttö voi veltostuttaa ihoa, sanoo professori

    8. 8

      Kemikaalein puhdistettu järvi nousi supersuosituksi, video veden alta todistaa häkellyttävän hyvän näkyvyyden: ”Norjan meret jäävät toiseksi”

    9. 9

      Äiti kuvasi, kuinka autoilijat ajavat pitkin jalkakäytävää Helsingin Meilahdessa – edes vastaan kävelevä tokaluokkalainen ei pysäytä autoja

    10. 10

      Suomalaisen tunnistaa ulkomailla jo kaukaa

    11. Näytä lisää