Valikko
Hyvinvointi

Ravitsemusterapeutti: Alkoholismia ymmärretään Suomessa paremmin kuin lihavuutta

Lihavuutta pidetään suotta sairauden ja huonon itsekurin merkkinä, sanoo ravitsemusterapeutti Anette Palssa.

Lihavuus on terveysriski, mutta siihen keskitytään nykyään liikaakin, sanoo ravitsemusterapeutti Anette Palssa. Samalla unohtuu, ettei hoikkuus aina merkitse hyvää terveydentilaa.

Olen normaalipainoinen, joten minun ei tarvitse pohtia syömistä” ja ”Voin syödä mitä tahansa, koska en liho” ovat lausahduksia, joita Palssa kuulee työssään jatkuvasti. Ne eivät kuitenkaan pidä paikkaansa, sillä ruokavalion laatuun tulisi kiinnittää huomiota – oli paino mikä tahansa.

Ylipaino on tiettyjen sairauksien riskitekijä, joka tulee ottaa huomioon terveydentilaa arvioitaessa. Lihava voi kuitenkin olla hyvinkin terve, Palssa huomauttaa.

”Hieman ylipainoinen ihminen ei suinkaan ole hengenvaarassa, jos hän kuitenkin harrastaa liikuntaa ja noudattaa terveellisiä elämäntapoja. Vähän liikkuva, päihteitä käyttävä ja stressaantunut saattaa olla huomattavasti alttiimpi vakaville sairauksille, vaikka olisikin hoikka.”

Palssan mukaan lääkärit puuttuvat ylipainoon herkästi, sillä se näkyy päällepäin. Liikakilot otetaan puheeksi, vaikka potilas olisi tullut vastaanotolle silmätulehduksen tai oksennustaudin vuoksi.

Useimmiten lihava kuitenkin tunnistaa tilanteensa myös itse. Siksi ylimalkaisesta kommentoinnista saattaa olla pikemminkin haittaa kuin hyötyä.

”Lihavuudesta kannattaa kyllä puhua, mutta vain silloin, kun keskustelulle on riittävästi aikaa. On kamalaa, jos lääkäri tyytyy vain kommentoimaan ylipainoa, vaikka potilas olisi juuri laihtunut kymmenen kiloa”, Palssa sanoo.

Ravitsemusterapeutin mukaan ylipainoisuuteen liittyvät stereotypiat istuvat tiukassa. Lihavien kuvitellaan olevan paitsi sairaita, myös tyhmiä.

”Heidät nähdään luusereina, jotka kärsivät itsekurin puutteesta. Alkoholismiakin ymmärretään nykyään paremmin kuin lihavuutta.”

Lihavuuden syyt ovat kuitenkin varsin moninaisia. Palssan mukaan ylipainon taustalla voi olla hyvinkin traumaattisia asioita, kuten työuupumusta, taloudellisia ongelmia tai rankkoja lapsuudenkokemuksia.

Myös perimä ja kotoa opitut käytösmallit voivat vaikuttaa asiaan. Siksi laihdutuskuuri ei välttämättä ole oikea ratkaisu.

Kilojen kyttäämisen sijaan Palssa neuvoo tavoittelemaan terveellisempiä elämäntapoja.

”Jos havaitsee, että navan ympärille on kertynyt rasvaa, kannattaa miettiä, mikä omassa arjessa on muuttunut.”

Tiukalle dieetille ryntääminen on Palssan mukaan huono idea. Energiansaannin voimakas vähentäminen ajaa elimistön herkästi säästöliekille. Evoluution näkökulmasta se merkitsee aina nälänhätää ja kuolemanvaaraa, jota elimistö pyrkii kaikin keinoin vastustamaan.

Kaloreiden laskemisen sijaan kannattaakin kiinnittää huomiota ateriarytmiin, syödä paljon kasviksia ja vähentää sokerin ja kovan rasvan kulutusta.

Myös riittävä unensaanti ja tunne elämän mielekkyydestä ovat terveyden kannalta keskeisiä asioita. Liikunta kaikissa muodoissaan edistää terveyttä. Siitä on aina hyötyä, vaikkei paino putoaisikaan.

Elämäntaparemontti tietää terveydentilan kohenemista. Palssan mukaan se tulee monelle ylipainoiselle yllätyksenä: vaikka paino on saattanut pysyä liki samana, kolesteroli on laskenut ja verensokeri parantunut. Esimerkiksi diabeteksen ehkäisyssä pelkkää vaakalukemaa merkittävämpää on syödyn ruuan laatu.

”Ihmiskeho ei ole mikään kone. Uni, liikunta ja stressitaso vaikuttavat kaikki kroppaamme, ja jokainen lihoo eri tavoin. Siksi myöskään terveydentila ei näy päällepäin”, Palssa kiteyttää.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Lihavuus
  • Terveys
  • Hyvinvointi
  • Ravitsemus

Tilaa Hyvinvoinnin uutiskirje

Saat kerran viikossa sähköpostiisi kiinnostavimmat terveysuutiset ja treenivinkit. Uutiskirje on ilmainen.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Nuukan aviomiehen kuolema paljasti leskirouvalle jättiomaisuuden – Nordea tarjosi neuvojaan ja yhtäkkiä rahat hupenivat

    2. 2

      Pahoinpitelyn silminnäkijänä minut haastettiin todistajaksi – oikeus kertoi nimeni syytetyille, ja pelkään nyt kostoa

    3. 3

      Suuren urheilusponsorin perijä välttelee oikeudenkäyntiä kuolonkolarista – ja viettää yhä ylellistä elämää

    4. 4

      Palkittu kerrostalo osoittautui seulaksi Helsingin Jätkäsaaressa – kukaan ei tiedä, mistä vesi vuotaa ihmisten koteihin

    5. 5

      Henri Karvinen jätti lukion väliin, työskenteli 10 vuotta rakennuksilla ja pääsi lääkikseen – Nyt hän kertoo, mikä oli onnistumisen salaisuus

    6. 6

      Kelan maksujen takkuaminen aiheuttaa jo ongelmia vuokrien maksamisessa – ”Moni on kertonut, että nyt on häätöuhka päällä”

    7. 7

      Sara Forsbergin piti esiintyä Katy Perryn kanssa, mutta Pietarsaaren Halpa-Hallin lavalle nousi uransa kadottanut lupaus – voiko tubetähti vielä nousta menestykseen?

    8. 8

      Tampereen teknillinen yliopisto halusi tehdä etiopialaisesta tyrannista kunniatohtorin – yliopistolta vaaditaan anteeksipyyntöä

    9. 9

      Tanskan maahanmuutto­ministeri: Jos pizzeriassa ei puhuta tanskaa, ilmiantakaa se viranomaisille

    10. 10

      Juha Kankkunen sai viinanjuonnin kuriin, kun tarttui uudelleen rattiin – nelinkertainen rallin maailmanmestari opettaa nyt luksusturisteja ajamaan autoa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Henri Karvinen jätti lukion väliin, työskenteli 10 vuotta rakennuksilla ja pääsi lääkikseen – Nyt hän kertoo, mikä oli onnistumisen salaisuus

    2. 2

      Sara Forsbergin piti esiintyä Katy Perryn kanssa, mutta Pietarsaaren Halpa-Hallin lavalle nousi uransa kadottanut lupaus – voiko tubetähti vielä nousta menestykseen?

    3. 3

      ”Mikä Juha Sipilää vaivaa?” – Hallituskumppanit kummastelevat pääministerin outoja ja arvaamattomia avauksia

    4. 4

      Poliisin mukaan moni käännytettävä uhkailee itsemurhalla – Mitä afganistanilaiselle Rezalle tapahtui sen jälkeen, kun hän oli kiivennyt köysi kädessä Rautatientorin puuhun?

    5. 5

      Melania Trump piti harvinaisen julkisen puheen rohkeista naisista, ja Suomi oli näyttävästi esillä (tai ainakin yksi suomen kielen sana oli)

    6. 6

      Radikaali rehellisyys voi muuttaa elämäsi ja tuhota parisuhteesi, mutta on sen arvoista, sanoo Tuuli Syvänen: ”Vaihtoehto on elää feikkaamalla”

    7. 7

      Huumevalistus vie lapsilta lelut saksalaisissa päiväkodeissa – Suomalaistutkija: ”Kannattaa kokeilla kotonakin”

    8. 8

      Jättimäinen pyton söi miehen Indonesiassa

    9. 9

      Tukiopetusta jäi pitämättä Lauttasaaressa – rehtori antoi rahat opettajille joululahjaksi

    10. 10

      Putin on valmis tapaamaan Trumpin Suomessa – Niinistö: ”Isännöimme ilomielin, mutta pitää olla myös jotain sanottavaa”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sara Forsbergin piti esiintyä Katy Perryn kanssa, mutta Pietarsaaren Halpa-Hallin lavalle nousi uransa kadottanut lupaus – voiko tubetähti vielä nousta menestykseen?

    2. 2

      Hampurilaistesti: Maistoimme juustohampurilaisia kuudesta helsinkiläisravintolasta – selkeä voittaja ja häviäjä löytyivät

    3. 3

      ”Ahne”, ”ikävä tapaus”, ”nuoria naisia lähentelevä outolintu” – tv-pomo Jorma Sairasen muistelmissa Spede, Petelius ja muut tv:n kultakauden suosikit saavat huutia

    4. 4

      Synnytyssaleihin tulee ympärileikattuja naisia jo viikoittain – ”Vaikeuttaa monin tavoin synnytystä”

    5. 5

      Henri Karvinen jätti lukion väliin, työskenteli 10 vuotta rakennuksilla ja pääsi lääkikseen – Nyt hän kertoo, mikä oli onnistumisen salaisuus

    6. 6

      Lääkkeillä laihtumisesta on saatu lupaavia tuloksia – näistä syistä me lihomme rajummin kuin koskaan

    7. 7

      Mätä brassiliha järkyttää, mutta Suomessakin kuluttajaa sumutetaan – ihan joka päivä

    8. 8

      Amatöörin voittama Jussi-palkinto on märkä rätti ammatti­näyttelijöiden kasvoille – Yleisön suosikit on Jusseissa unohdettu

    9. 9

      Vantaan Koivuhaassa on Jehovan todistajien päämaja, jossa valikoitu joukko odottaa pääsyä paratiisiin – lapset on kielletty ja raamatuntulkinta ainoaa oikeaa

    10. 10

      Jättimäinen pyton söi miehen Indonesiassa

    11. Näytä lisää