Hyvinvointi

Valikko
Hyvinvointi

Ravitsemusterapeutti: Alkoholismia ymmärretään Suomessa paremmin kuin lihavuutta

Lihavuutta pidetään suotta sairauden ja huonon itsekurin merkkinä, sanoo ravitsemusterapeutti Anette Palssa.

Lihavuus on terveysriski, mutta siihen keskitytään nykyään liikaakin, sanoo ravitsemusterapeutti Anette Palssa. Samalla unohtuu, ettei hoikkuus aina merkitse hyvää terveydentilaa.

Olen normaalipainoinen, joten minun ei tarvitse pohtia syömistä” ja ”Voin syödä mitä tahansa, koska en liho” ovat lausahduksia, joita Palssa kuulee työssään jatkuvasti. Ne eivät kuitenkaan pidä paikkaansa, sillä ruokavalion laatuun tulisi kiinnittää huomiota – oli paino mikä tahansa.

Ylipaino on tiettyjen sairauksien riskitekijä, joka tulee ottaa huomioon terveydentilaa arvioitaessa. Lihava voi kuitenkin olla hyvinkin terve, Palssa huomauttaa.

”Hieman ylipainoinen ihminen ei suinkaan ole hengenvaarassa, jos hän kuitenkin harrastaa liikuntaa ja noudattaa terveellisiä elämäntapoja. Vähän liikkuva, päihteitä käyttävä ja stressaantunut saattaa olla huomattavasti alttiimpi vakaville sairauksille, vaikka olisikin hoikka.”

Palssan mukaan lääkärit puuttuvat ylipainoon herkästi, sillä se näkyy päällepäin. Liikakilot otetaan puheeksi, vaikka potilas olisi tullut vastaanotolle silmätulehduksen tai oksennustaudin vuoksi.

Useimmiten lihava kuitenkin tunnistaa tilanteensa myös itse. Siksi ylimalkaisesta kommentoinnista saattaa olla pikemminkin haittaa kuin hyötyä.

”Lihavuudesta kannattaa kyllä puhua, mutta vain silloin, kun keskustelulle on riittävästi aikaa. On kamalaa, jos lääkäri tyytyy vain kommentoimaan ylipainoa, vaikka potilas olisi juuri laihtunut kymmenen kiloa”, Palssa sanoo.

Ravitsemusterapeutin mukaan ylipainoisuuteen liittyvät stereotypiat istuvat tiukassa. Lihavien kuvitellaan olevan paitsi sairaita, myös tyhmiä.

”Heidät nähdään luusereina, jotka kärsivät itsekurin puutteesta. Alkoholismiakin ymmärretään nykyään paremmin kuin lihavuutta.”

Lihavuuden syyt ovat kuitenkin varsin moninaisia. Palssan mukaan ylipainon taustalla voi olla hyvinkin traumaattisia asioita, kuten työuupumusta, taloudellisia ongelmia tai rankkoja lapsuudenkokemuksia.

Myös perimä ja kotoa opitut käytösmallit voivat vaikuttaa asiaan. Siksi laihdutuskuuri ei välttämättä ole oikea ratkaisu.

Kilojen kyttäämisen sijaan Palssa neuvoo tavoittelemaan terveellisempiä elämäntapoja.

”Jos havaitsee, että navan ympärille on kertynyt rasvaa, kannattaa miettiä, mikä omassa arjessa on muuttunut.”

Tiukalle dieetille ryntääminen on Palssan mukaan huono idea. Energiansaannin voimakas vähentäminen ajaa elimistön herkästi säästöliekille. Evoluution näkökulmasta se merkitsee aina nälänhätää ja kuolemanvaaraa, jota elimistö pyrkii kaikin keinoin vastustamaan.

Kaloreiden laskemisen sijaan kannattaakin kiinnittää huomiota ateriarytmiin, syödä paljon kasviksia ja vähentää sokerin ja kovan rasvan kulutusta.

Myös riittävä unensaanti ja tunne elämän mielekkyydestä ovat terveyden kannalta keskeisiä asioita. Liikunta kaikissa muodoissaan edistää terveyttä. Siitä on aina hyötyä, vaikkei paino putoaisikaan.

Elämäntaparemontti tietää terveydentilan kohenemista. Palssan mukaan se tulee monelle ylipainoiselle yllätyksenä: vaikka paino on saattanut pysyä liki samana, kolesteroli on laskenut ja verensokeri parantunut. Esimerkiksi diabeteksen ehkäisyssä pelkkää vaakalukemaa merkittävämpää on syödyn ruuan laatu.

”Ihmiskeho ei ole mikään kone. Uni, liikunta ja stressitaso vaikuttavat kaikki kroppaamme, ja jokainen lihoo eri tavoin. Siksi myöskään terveydentila ei näy päällepäin”, Palssa kiteyttää.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • lihavuus
  • Terveys
  • Hyvinvointi
  • Ravitsemus

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää

    Luetuimmat

    1. 1

      Nämä 17 kirjaa muuttavat mielipiteesi ja auttavat ymmärtämään ihan eri tavalla ajattelevia

    2. 2

      ”Kaikki talot pitää peruskorjata säännöllisin välein” ja 6 muuta harhaluuloa: Valtionpalkinnon saaneet arkkitehdit kumoavat tutut rakennusmyytit

    3. 3

      Avarat kaula-aukot ja erottuvat nännit kohahduttivat Linnassa – Stylisti: ”Kaula-aukko voi olla antavakin, jos se on kaunis ja diskreetti”

    4. 4

      Näkökulma: Timo Soinin sairausloman syiden salaamisessa on vaaransa

    5. 5

      Yhdysvaltain presidentin tulevaan lentokoneeseen voisi lastata kymmenen norsua enemmän kuin nykyiseen – tällainen on uusi Air Force One, jota Donald Trump ei halua

    6. 6

      Suomalaisliköörissä oli liikaa viinaa – ja siksi satavuotiaan Suomen juhlajuomaksi valittiin virolainen Vana Tallinn

    7. 7

      Seksuaalisen väkivallan maa: Papua-Uuden-Guinean miehistä yli puolet on osallistunut joukkoraiskaukseen

    8. 8

      Stylisti arvioi Linnan juhlien puvut – ja valitsi neljä suosikkiaan

    9. 9

      Ruben Stiller jäi sairauslomalle – Pressiklubia vetää Sanna Ukkola

    10. 10

      Sallan ”pieni pintaremontti” Punavuoressa muuttui täydeksi painajaiseksi – näin tilaat remontin turvallisesti

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Avarat kaula-aukot ja erottuvat nännit kohahduttivat Linnassa – Stylisti: ”Kaula-aukko voi olla antavakin, jos se on kaunis ja diskreetti”

    2. 2

      Upeita laahuksia, hehkuvia värejä – valitsimme Linnan juhlien kymmenen näyttävintä pukua

    3. 3

      Sallan ”pieni pintaremontti” Punavuoressa muuttui täydeksi painajaiseksi – näin tilaat remontin turvallisesti

    4. 4

      Li Andersson juhli sairaalan kierrätys­kankaissa ja turvapaikan­hakijoiden tekemässä korussa – ”Tuntuu vähän oudolta tulla tänne ja hymyillä”

    5. 5

      Seksuaalisen väkivallan maa: Papua-Uuden-Guinean miehistä yli puolet on osallistunut joukkoraiskaukseen

    6. 6

      Stylisti arvioi Linnan juhlien puvut – ja valitsi neljä suosikkiaan

    7. 7

      Haimme turhaan apua poikamme raivokohtauksiin – pakkohoidon kynnys on aivan liian korkea

    8. 8

      Trump haluaa perua tilauksen uudesta Air Force One -koneesta

    9. 9

      ”Kaikki talot pitää peruskorjata säännöllisin välein” ja 6 muuta harhaluuloa: Valtionpalkinnon saaneet arkkitehdit kumoavat tutut rakennusmyytit

    10. 10

      Kuka oli tänä vuonna Linnan edustavin? Äänestä upeinta asukokonaisuutta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nainen meni kauneusklinikalle Helsingissä – päätyi öisen autokyydin jälkeen leikattavaksi omakotitaloon Viron Pärnussa

    2. 2

      Susanne Päivärinta ja Jan Andersson kiistävät päätoimittaja Atte Jääskeläisen väitteet: Ylen linjausta perusteltiin ”muilla syillä”, juontajat sanovat

    3. 3

      Kymmenien suomalaisten kauneusleikkaukset ovat menneet pieleen – Cheyenne Järvisen rintoihin jäi rujot jäljet

    4. 4

      Avarat kaula-aukot ja erottuvat nännit kohahduttivat Linnassa – Stylisti: ”Kaula-aukko voi olla antavakin, jos se on kaunis ja diskreetti”

    5. 5

      Tuhannet koulutetut karkaavat Suomesta ulkomaille joka vuosi, ja entistä harvempi aikoo palata – ”Tämä on hirveän hälyttävä tulos”

    6. 6

      Ylen päätoimittajan mukaan ohjaaja Susanna Kuparinen loukkasi Sipilän vaimoa – Kuparinen: ”Järkytyin ihan hirveästi”

    7. 7

      HS seurasi pikkujoulujen viettoa Tallinnan-laivalla: ”Mennään hyttiin pussailemaan?” – ”Mennään vaan”

    8. 8

      Pidimme kaksi viikkoa uutta päiväkirjamaista kalenteria, jota hehkutetaan maailmalla – näin se toimii

    9. 9

      Ruben Stiller kertoo HS:lle saamastaan varoituksesta ja Ylen kovista vaatimuksista Sipilä-asiassa: ”Olen hiiri ja minua pelotti”

    10. 10

      Ylen juontaja tenttasi päätoimittajaa suorassa lähetyksessä – ja hukkuu nyt kiittävään palautteeseen

    11. Näytä lisää