Valikko
Hyvinvointi

Amerikkalaistutkimus: Askelmittarin tai aktiivisuusrannekkeen käyttö voi olla laihduttajalle haitaksi

Teknisiä seurantalaitteita käyttävät kuntoilijat laihtuivat keskimäärin vähemmän kuin henkilöt, joilla ei ollut laitetta ollut.

Käytätkö urheillessasi askelmittaria, aktiivisuusranneketta tai suoritusta tarkkailevaa älypuhelimen ohjelmaa? Kuntoiletko laihtuaksesi?

Amerikkalaistutkijoilla on sinulle huonoja uutisia: kannettavia teknisiä laitteita käyttävät laihtuivat kokeessa vähemmän kuin ihmiset, jotka eivät käytä ”trackereita”. Erikoiseen tulokseen päätynyt tutkimus julkaistiin arvovaltaisessa lääketieteellisessä julkaisussa, The Journal of the American Medical Associationissa eli Jamassa.

Myös tutkijat olivat hämmentyneitä saamastaan tuloksesta.

Tukijaryhmä seurasi 470 ylipainoista nuorta aikuista, jotka olivat iältään 18–35-vuotiaita. Tutkittavat osallistuivat kaksi vuotta kestäneeseen painonpudotusohjelmaan, johon sisältyi liikuntaa, terveellistä ravintoa sekä tukitoimia keskusteluryhmissä ja puhelinkeskusteluissa.

Ensimmäisen puolen vuoden aikana osallistujat saivat pudotettua painoaan keskenään vertailukelpoisesti. Laihduttamisessa suurin ongelma on kuitenkin se, että paino pysyy kurissa eikä nouse. Tutkijat antoivatkin puolelle ryhmästä käsivarsilaitteen, joka seuraa kuntoilua.

Kun kahden vuoden tutkimusjakso oli ohitse, tutkijat havaitsivat yllätyksekseen, että ilman teknistä laitetta kuntoilleet olivat pudottaneet painoaan eniten. Heidän painonsa laski keskimäärin 5,9 kiloa, kun seurantalaitetta käyttäneet ylsivät 3,5 kilon painonpudotukseen.

Tutkijat ovat pohtineet yllättävää lopputulosta. On mahdollista, että henkilöt, jotka luottavat lujasti seurantalaitteeseen ja sen vaikutukseen, laiminlyövät laihduttamisen muita osa-alueita.

Lisäksi kun kuntoilu on laitteen takia koko ajan läsnä arjessa, saatu tieto voi antaa valheellisen tunteen siitä, että voi syödä enemmän.

Voi olla myös niin, että jos laitteen antamat lukemat ovat heikkoja, käyttäjän kiinnostus kuntoiluun lopahtaa, kun tavoite näyttää saavuttamattomalta. On lisäksi mahdollista, etteivät tekniset laitteet kannusta pitkäjänteiseen laihduttamiseen, sillä uutuudenviehätys haihtuu nopeasti.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Laihduttaminen
  • Askelmittari
  • Aktiivisuusranneke
  • Kuntoilu

Tilaa Hyvinvoinnin uutiskirje

Saat kerran viikossa sähköpostiisi kiinnostavimmat terveysuutiset ja treenivinkit. Uutiskirje on ilmainen.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      ”Ahne”, ”ikävä tapaus”, ”nuoria naisia lähentelevä outolintu” – tv-pomo Jorma Sairasen muistelmissa Spede, Petelius ja muut tv:n kultakauden suosikit saavat huutia

    2. 2

      Nainen ei saanut avioeroa Britanniassa – miljonääripariskunnan vaimon on pakko pysyä avioliitossa, vaikka mies valitti vanhasta syrjähypystä ja haukkui vaimoa julkisilla paikoilla

    3. 3

      Opetan lukiossa asioita, joita en ole opiskellut päivääkään

    4. 4

      Tiedoksi niille, jotka surevat pakolaisten aiheuttamia kustannuksia: Leirittämällä ja eristämällä he vasta kalliiksi tulevatkin

    5. 5

      Miksi laihduttaminen on niin vaikeaa? Lihavuuden syy voi olla aivoissa

    6. 6

      Koulun sisäilma tuhosi työntekijän terveyden – nyt vantaalaiskoulun lattian alta on löytynyt silkkaa vettä

    7. 7

      Selvitys: Putkiremontti maksaa pääkaupunkiseudulla kaksi kertaa niin paljon kuin muualla – mutta syy ei ole remonttifirmojen kiskonta

    8. 8

      Ilmaston lämpeneminen uhkaa hävittää kahvin: ”On mahdollista, että kahvi on vuonna 2080 vain harvojen herkkua”

    9. 9

      Lapsille annetaan nyt uusvanhoja ja raamatullisia nimiä – Frozenin siivittämä Elsa-buumi hiipui, Sofia ja Onni palasivat kärkeen

    10. 10

      Louhimies eri mieltä tv-johtaja Sairasen tiukasta kritiikistä – kiista Suomen elokuvahistorian muistettavimpia

    11. Näytä lisää
    1. 1

      ”Ahne”, ”ikävä tapaus”, ”nuoria naisia lähentelevä outolintu” – tv-pomo Jorma Sairasen muistelmissa Spede, Petelius ja muut tv:n kultakauden suosikit saavat huutia

    2. 2

      Miksi saunassa muka pitää olla alasti? Ei kai ihmisen alapää ole yhtään uimapukua hygieenisempi

    3. 3

      Koulun sisäilma tuhosi työntekijän terveyden – nyt vantaalaiskoulun lattian alta on löytynyt silkkaa vettä

    4. 4

      Lapsettomuus on karu yllätys vanhemmaksi haluaville – ”Anna anteeksi ettei sinusta tullutkaan äitiä”

    5. 5

      Nyt Netflix epäonnistui pahasti – menestykseksi odotettu sarja Iron Fist on täysi floppi, selitämme miksi

    6. 6

      Kananmuna onkin terveellistä – uudet tutkimukset kumoavat tiedon kolesterolipommista

    7. 7

      Suurpalon sammutus jatkuu läpi tiistain vastaisen yön Vantaalla – ”Kuin kaatopaikka keskellä kaupunkia”

    8. 8

      Kansalaiset nousivat kesäaikakapinaan – aloite viisarien kääntelyn lopettamisesta otti huiman kirin ja menee eduskunnan käsiteltäväksi

    9. 9

      Uimahallivastaava: ”Perimmäinen syy saunojen uima-asukieltoon on vain suomalainen saunakulttuuri”

    10. 10

      Nainen ei saanut avioeroa Britanniassa – miljonääripariskunnan vaimon on pakko pysyä avioliitossa, vaikka mies valitti vanhasta syrjähypystä ja haukkui vaimoa julkisilla paikoilla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuhansia suomalaisia ryöstettiin orjiksi, mutta sitä hädin tuskin muistetaan – moni kansa ei unohtaisi moista vääryyttä ikinä

    2. 2

      Vanha hinnasto saattaa olla arvokkaampi kuin romaani eivätkä Myrna-kupit kiinnosta ketään – asiantuntijat kertovat, mitkä käytetyt tavarat nyt käyvät kaupaksi

    3. 3

      Jopa puolet liikunnan harrastajista treenaa liian lujaa, sanoo asiantuntija – Iltakävely voi usein olla hikilenkkiä parempi

    4. 4

      Hampurilaistesti: Maistoimme juustohampurilaisia kuudesta helsinkiläisravintolasta – selkeä voittaja ja häviäjä löytyivät

    5. 5

      En halua olla sukupuoli­neutraali, haluan olla nainen – kotona pesen mielelläni mieheni pyykit

    6. 6

      Toni Kitin kova flunssa olikin aids – Nyt hän toivoo, että muut eivät uskoisi netin valesivuja

    7. 7

      Finnair perui koko kesän Miamin-lennot – mitä lentoyhtiössä oikein tapahtuu?

    8. 8

      ”Ahne”, ”ikävä tapaus”, ”nuoria naisia lähentelevä outolintu” – tv-pomo Jorma Sairasen muistelmissa Spede, Petelius ja muut tv:n kultakauden suosikit saavat huutia

    9. 9

      Sanna Stellanin talo paljastui homepommiksi – Vakuutus ei korvaa totaalisesta remontista senttiäkään

    10. 10

      Mätä brassiliha järkyttää, mutta Suomessakin kuluttajaa sumutetaan – ihan joka päivä

    11. Näytä lisää