Valikko
Hyvinvointi

Moni sairaus voitaisiin välttää pitämällä suolisto terveenä – suoliston bakteeristolle tekee hyvää tonkia maata

Ymmärrys suolistobakteerien merkityksestä terveydelle lisääntyy koko ajan, sanoo bakteeriopin professori. Oikeat elämäntavat auttavat – sekä eläinten halailu.

Ympäristömme muuttuminen ylihygieeniseksi on vaikuttanut bakteeristoomme, sanoo bakteeriopin professori Pentti Huovinen Turun yliopistosta. Siitä kertoo esimerkiksi allergioiden määrän lisääntyminen.

”Suolisto on todella tärkeä elin. Sen merkitys ihmisen terveydelle on verrattavissa sydämeen, maksaan ja munuaisiin. Sanotaan, että olet mitä syöt. Oikeasti sanonnan pitäisi kuulua näin: olet sitä, mitä suolistosi bakteerit tekevät siitä, mitä syöt”, Huovinen sanoo.

Jos kärsii suolisto-ongelmista, on mahdollista, että suolistossa on dysbioosi.

Dysbioosi on suoliston limakalvojen toimintahäiriö, jonka suolistobakteeriston järkkyminen voi aiheuttaa. Dysbioosi syntyy, kun bakteereja pääsee elimistöön suolen seinämän läpi, Huovinen kertoo.

Dysbioosi ei ole harmiton vaiva: se on osatekijänä muun muassa lihavuudessa, diabeteksessa, allergioissa, verisuonitaudeissa ja aivojen terveydessä.

Se altistaa ylipäätään sairauksille.

”Dysbioosi pitää elimistössä jatkuvaa tulehdustilaa, joka on kuin pienesti palava liekki. Jos tulee muita tulehdusta vahvistavia tekijöitä, liekki oikein leimahtaa”, sanoo Huovinen.

Ihminen ei välttämättä tiedä kärsivänsä dysbioosista. Sitä ei Huovisen mukaan pystytä myöskään mittaamaan tarkasti.

Suoliston bakteeristoon voi vaikuttaa nopeassakin ajassa. Huovinen kertoo tutkimuksesta, jossa afroamerikkalaisten ja Afrikan maaseudulla asuvien afrikkalaisten ruokavaliot vaihdettiin kahdeksi viikoksi.

Jo siinä ajassa länsimainen ruoka aiheutti afrikkalaisten suolistossa dramaattisen, dysbioosia lisäävän muutoksen. Toisaalta lyhyessä ajassa voi tapahtua myös positiivisia muutoksia, sillä afroamerikkalaisten suolistossa bakteeristo koheni.

Dysbioosin välttää elämäntavoilla, joilla suoliston bakteeristo muutenkin pysyy kunnossa: ravitsemussuosituksia noudattamalla, antibiootteja välttämällä ja luonnossa liikkumalla.

Ruokavaliossa kannattaa siis suosia kasviksia, hedelmiä ja täysviljaa. Vältettävien listalla on punainen liha ja sokeri.

Myös luonnossa liikkuminen on tärkeää.

”Jos kysyn opiskelijoilta, kuinka moni on halannut kanaa tai lypsänyt lehmää, ei montaa kättä nouse. Jos samaa kysyy eläkeikäisiltä, kolme neljäsosaa nostaa kätensä”, Huovinen kertoo.

”Bakteeristolle tekee hyvää tonkia maata, syödä multaporkkanoita, poimia marjoja ja sieniä sekä halata kanoja, possuja ja muita eläimiä.”

Maatiloilla elävien lasten altistus mikrobeille on monimuotoisempaa kuin kaupungissa elävien. Se selittää, miksi maaseudulla lapsilla on vähemmän astmaa.

”Heidänkin bakteeristonsa tosin saattaa elämäntapojen vuoksi muuttua aikuistuessa.”

Huovinen uskoo, että lähivuosina ymmärrys suolistobakteerien merkityksestä kokonaisterveydelle lisääntyy.

Hän ennustaa, että tulevaisuudessa suoliston bakteeriston tilaa selvitetään terveydenhuollossa rutiininomaisesti.

”Bakteerinäytteitä otetaan samaan tapaan kuin nykyään verinäytteitä. Jos ilmenee puutostiloja, niitä hoidetaan henkilökohtaisesti räätälöidyillä bakteeripillereillä ja ruokavaliolla.”

Huovinen ei pidä mahdottomana, että oikeiden bakteerien saaminen parantaisi esimerkiksi allergiat kokonaan.

”Pähkinän siedätyshoidossa on jo annettu tiettyä maitohappobakteeria ja allergeeniä. Silloin siedätys on onnistunut paremmin.”

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Suolistovaivat
  • Terveys
  • bakteerit
  • hygienia

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää

    Luetuimmat

    1. 1

      Näin brittimedia kirjoittaa X Factorista ja Saara Aallosta – ”Voitaisiinko vain julistaa molemmat voittajiksi ja jatkaa elämäämme”

    2. 2

      Seinäjoen ”ihme” kiinnostaa maailmalla – ylipainoisten lasten määrä puolittui muutamassa vuodessa

    3. 3

      Asiakaspalvelijat kertovat salaisuutensa: Mitä he oikeasti ajattelevat asiakkaistaan?

    4. 4

      Lääkekorvauksen muutos vie minulta aktiivisen elämäni – tiedättekö, miltä tuntuu hyvästellä elämä hitaasti?

    5. 5

      HS tapasi Turkissa suomalais­runoilijan, joka pelkäsi vainoa ja pakeni Jyväskylään: ”Alkoi olla hikiset paikat”

    6. 6

      Enää yksi kilpailija voi estää Saara Aallon X Factor -voiton – lauantain finaaliesitykset jäivät vaisummiksi kuin olisi suonut

    7. 7

      Helsingin kaupunki teki kannustusvideon Saara Aallolle – ”In Finland we have this thing called ’Torilla tavataan’!”

    8. 8

      Nimetön vihapuhe tekee Suomesta Neuvostoliiton – valhesivuston ylläpitäjäksi paljastui hyvämaineisen lakifirman asianajaja

    9. 9

      Poliisi: Imatran kolmoissurmasta epäilty varasti metsästyskiväärin tuttavaltaan – ”Aseen omistajaa ei epäillä mistään”

    10. 10

      Suomi käännytti Hamidin, Zaidin, Nawarin ja Murtadhan, nyt he pelkäävät ja piileskelevät – HS vieraili Irakiin palanneiden luona Bagdadissa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Seinäjoen ”ihme” kiinnostaa maailmalla – ylipainoisten lasten määrä puolittui muutamassa vuodessa

    2. 2

      Nimetön vihapuhe tekee Suomesta Neuvostoliiton – valhesivuston ylläpitäjäksi paljastui hyvämaineisen lakifirman asianajaja

    3. 3

      Lääkekorvauksen muutos vie minulta aktiivisen elämäni – tiedättekö, miltä tuntuu hyvästellä elämä hitaasti?

    4. 4

      Enää yksi kilpailija voi estää Saara Aallon X Factor -voiton – lauantain finaaliesitykset jäivät vaisummiksi kuin olisi suonut

    5. 5

      Vakavat betoniongelmat löivät rakennusalan ällikällä – ”En muista, milloin Suomessa olisi purettu noin merkittäviä kohteita”

    6. 6

      Saara Aalto selviytyi X Factorin finaaliin

    7. 7

      Pääministeri Sipilä kertoi Ylelle saaneensa tappouhkauksia ja miettineensä jopa pääministerin tehtävästä luopumista

    8. 8

      Eutanasia-aloite kerännyt hurjalla vauhdilla lähes 42 000 kannattajaa – Lääkäriliiton mukaan laki on turha

    9. 9

      Konduktööriä uhattiin veitsellä junassa Pasilassa

    10. 10

      Kaksi ihmistä löytyi surmattuna autosta Paraisilla – Rajavartiolaitos vei poliiseja saareen helikopterilla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Netissä on levinnyt jo vuoden ajan teoria, jonka mukaan Suomea ei ole olemassa – haastattelimme sen aloittajaa

    2. 2

      Poikamme päätti kestää kiusaamisen ja homottelun – vanhojentanssien jälkeen hän viimein romahti

    3. 3

      Tähtitieteilijä Anne Liljeström ei ole nainen eikä mies

    4. 4

      Nimetön vihapuhe tekee Suomesta Neuvostoliiton – valhesivuston ylläpitäjäksi paljastui hyvämaineisen lakifirman asianajaja

    5. 5

      Avarat kaula-aukot ja erottuvat nännit kohahduttivat Linnassa – Stylisti: ”Kaula-aukko voi olla antavakin, jos se on kaunis ja diskreetti”

    6. 6

      Tuhannet koulutetut karkaavat Suomesta ulkomaille joka vuosi, ja entistä harvempi aikoo palata – ”Tämä on hirveän hälyttävä tulos”

    7. 7

      44 vuotta vanhan elokuvaklassikon raiskauskohtaus järkyttää maailmaa – Miksi vasta nyt?

    8. 8

      Seinäjoen ”ihme” kiinnostaa maailmalla – ylipainoisten lasten määrä puolittui muutamassa vuodessa

    9. 9

      Suomalaiskenraalien suku vaikeni suuresta salaisuudesta – ”Ryssiä ollaan”

    10. 10

      Perheen isä kuuli järkyttävän uutisen työvuorossa – Vuosaaren palossa kuolleiden läheiset ja naapurit saavat kriisiapua

    11. Näytä lisää