Valikko
Hyvinvointi

Moni sairaus voitaisiin välttää pitämällä suolisto terveenä – suoliston bakteeristolle tekee hyvää tonkia maata

Ymmärrys suolistobakteerien merkityksestä terveydelle lisääntyy koko ajan, sanoo bakteeriopin professori. Oikeat elämäntavat auttavat – sekä eläinten halailu.

Ympäristömme muuttuminen ylihygieeniseksi on vaikuttanut bakteeristoomme, sanoo bakteeriopin professori Pentti Huovinen Turun yliopistosta. Siitä kertoo esimerkiksi allergioiden määrän lisääntyminen.

”Suolisto on todella tärkeä elin. Sen merkitys ihmisen terveydelle on verrattavissa sydämeen, maksaan ja munuaisiin. Sanotaan, että olet mitä syöt. Oikeasti sanonnan pitäisi kuulua näin: olet sitä, mitä suolistosi bakteerit tekevät siitä, mitä syöt”, Huovinen sanoo.

Jos kärsii suolisto-ongelmista, on mahdollista, että suolistossa on dysbioosi.

Dysbioosi on suoliston limakalvojen toimintahäiriö, jonka suolistobakteeriston järkkyminen voi aiheuttaa. Dysbioosi syntyy, kun bakteereja pääsee elimistöön suolen seinämän läpi, Huovinen kertoo.

Dysbioosi ei ole harmiton vaiva: se on osatekijänä muun muassa lihavuudessa, diabeteksessa, allergioissa, verisuonitaudeissa ja aivojen terveydessä.

Se altistaa ylipäätään sairauksille.

”Dysbioosi pitää elimistössä jatkuvaa tulehdustilaa, joka on kuin pienesti palava liekki. Jos tulee muita tulehdusta vahvistavia tekijöitä, liekki oikein leimahtaa”, sanoo Huovinen.

Ihminen ei välttämättä tiedä kärsivänsä dysbioosista. Sitä ei Huovisen mukaan pystytä myöskään mittaamaan tarkasti.

Suoliston bakteeristoon voi vaikuttaa nopeassakin ajassa. Huovinen kertoo tutkimuksesta, jossa afroamerikkalaisten ja Afrikan maaseudulla asuvien afrikkalaisten ruokavaliot vaihdettiin kahdeksi viikoksi.

Jo siinä ajassa länsimainen ruoka aiheutti afrikkalaisten suolistossa dramaattisen, dysbioosia lisäävän muutoksen. Toisaalta lyhyessä ajassa voi tapahtua myös positiivisia muutoksia, sillä afroamerikkalaisten suolistossa bakteeristo koheni.

Dysbioosin välttää elämäntavoilla, joilla suoliston bakteeristo muutenkin pysyy kunnossa: ravitsemussuosituksia noudattamalla, antibiootteja välttämällä ja luonnossa liikkumalla.

Ruokavaliossa kannattaa siis suosia kasviksia, hedelmiä ja täysviljaa. Vältettävien listalla on punainen liha ja sokeri.

Myös luonnossa liikkuminen on tärkeää.

”Jos kysyn opiskelijoilta, kuinka moni on halannut kanaa tai lypsänyt lehmää, ei montaa kättä nouse. Jos samaa kysyy eläkeikäisiltä, kolme neljäsosaa nostaa kätensä”, Huovinen kertoo.

”Bakteeristolle tekee hyvää tonkia maata, syödä multaporkkanoita, poimia marjoja ja sieniä sekä halata kanoja, possuja ja muita eläimiä.”

Maatiloilla elävien lasten altistus mikrobeille on monimuotoisempaa kuin kaupungissa elävien. Se selittää, miksi maaseudulla lapsilla on vähemmän astmaa.

”Heidänkin bakteeristonsa tosin saattaa elämäntapojen vuoksi muuttua aikuistuessa.”

Huovinen uskoo, että lähivuosina ymmärrys suolistobakteerien merkityksestä kokonaisterveydelle lisääntyy.

Hän ennustaa, että tulevaisuudessa suoliston bakteeriston tilaa selvitetään terveydenhuollossa rutiininomaisesti.

”Bakteerinäytteitä otetaan samaan tapaan kuin nykyään verinäytteitä. Jos ilmenee puutostiloja, niitä hoidetaan henkilökohtaisesti räätälöidyillä bakteeripillereillä ja ruokavaliolla.”

Huovinen ei pidä mahdottomana, että oikeiden bakteerien saaminen parantaisi esimerkiksi allergiat kokonaan.

”Pähkinän siedätyshoidossa on jo annettu tiettyä maitohappobakteeria ja allergeeniä. Silloin siedätys on onnistunut paremmin.”

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Suolistovaivat
  • Terveys
  • bakteerit
  • Hygienia

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Poliisi lopettaa Rautatientorin Suomi ensin -mielenosoituksen – syynä viimeaikaiset pahoinpitelyt ja jatkuvat häiriöt

    2. 2

      Ministeri Lindström: Tiesin erityisavustajan toiminnasta, hän ei toiminut omavaltaisesti – avustaja yritti pyyhkiä somalijärjestöiltä tuet

    3. 3

      Monikulttuurisuudesta pitäisi luopua Suomessa, koska se ruokkii rasismia ja syrjintää, sanoo tutkija – tästä on kyse

    4. 4

      Miten tämä on edes tapahtunut? Hautakiven pala päätyi katukiveksi Espoossa

    5. 5

      Mitä tehdä, kun lapsi ei halua mökille? Suositusten mukaan alle 12-vuotiasta ei saisi jättää yksin – asiantuntija kertoo, onko siinä mitään järkeä

    6. 6

      Egyptiläinen ravintola tuhoutui tulipalossa Helsingin Käpylässä – omistaja kuuli tulipalosta naapurilta

    7. 7

      Oletko grillannut aina väärin? Kemisti kertoo, miten paistat täydellisen pihvin

    8. 8

      Uusi käänne Espoon pitseriapalossa: Mieskaksikon epäillään heittäneen polttopullon myös toiseen ravintolaan

    9. 9

      IT-konsultiksi 12 viikossa – Fysioterapeutti Josefin Reuter sai ensimmäisen paikan ilmaiselta pikakurssilta

    10. 10

      Sopiiko jäätelö välipalaksi ja onko vegaaninen tavallista terveellisempää? – Ravitsemusterapeutti arvioi jäätelöiden ravintosisällöt

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Yhä useampi suomalainen harrastaa suuseksiä, mutta harva ymmärtää suojautua taudeilta – ”Ihmiset hämmästelevät, että tarttuuko näinkin”

    2. 2

      Monikulttuurisuudesta pitäisi luopua Suomessa, koska se ruokkii rasismia ja syrjintää, sanoo tutkija – tästä on kyse

    3. 3

      Ministeri Lindström: Tiesin erityisavustajan toiminnasta, hän ei toiminut omavaltaisesti – avustaja yritti pyyhkiä somalijärjestöiltä tuet

    4. 4

      ”Tuntui kuin koko talo räjähtäisi” – Pitseriaan tehtiin omistajan mukaan polttopulloisku Espoossa, poliisi ottanut useita kiinni

    5. 5

      Pyörällä mereen ajanut Aleksander Lauraéus, 43, oli kuolla Hietalahden satama-altaaseen – nyt hän vaatii lisää tikapuita rantamuureille

    6. 6

      Humaltujia on neljää tyyppiä – Jos olet ”Mr. Hyde”, syy voi olla perimässä

    7. 7

      Kaupunkiympäristön tuhoaminen pyöräilyn varjolla on lopetettava – Jos ei voi ajaa nykyisiä pyöräteitä pitkin, niin ei ole pakko ajaa ollenkaan

    8. 8

      Oletko grillannut aina väärin? Kemisti kertoo, miten paistat täydellisen pihvin

    9. 9

      Stand up -koomikko Iikka Kivi katuu höyrähtämistään Halla-ahon ajatuksiin – ei voi olla ”vähän kuin ilta- tai viikonloppunatsi”

    10. 10

      Luonnonvastaisista, sairaista koiraroduista pitää päästä eroon

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Moni mies kärsii tietämättään testosteronin puutteesta, mutta saa vääriä lääkkeitä – Tunnista nämä oireet

    2. 2

      Mitä synnytyksissä todella tapahtuu? Lue sinulle räätälöity juttu siitä, miten lapsesi tulisi maailmaan

    3. 3

      Ole oma juhannusheilasi: Näin masturboit jos sinulla on klitoris ja vagina

    4. 4

      Japanilaissotilaat häpesivät niin, että jatkoivat toista maailmansotaa viidakoissa melkein 30 vuotta

    5. 5

      Britti Joel Willans muutti Suomeen ja hämmästyi uskollista sääntöjen tottelemista – ”Ehkä suomalaiset juovat itsensä niin humalaan juuri sääntöjen takia”

    6. 6

      Pankkiiriliikkeen entinen johtaja paljastaa, miten sijoituksia myytiin: ”Asiakkaiden eduista ei kukaan halunnut huolehtia”

    7. 7

      HS:n epätieteellinen kysely paljastaa, miten Suomessa saa elitistin leiman – jopa kahvin väri vaikuttaa

    8. 8

      Haluatko elämääsi lisää seksiä? Kolme seksuaali­terapeuttia kertoo tärkeimmät vinkkinsä

    9. 9

      Oikeusasiamies ihmettelee: Miksi poliisi pakottaa musliminaiset riisumaan huivin valokuvassa?

    10. 10

      Krp: Temppeliaukion kirkon suuroperaatio johtui terrori-iskuun varautumisesta – poliisin mukaan välitöntä uhkaa ei ole

    11. Näytä lisää