Hyvinvointi

”Joskus terveystrendit ovat yhtä haitallisia kuin liikkumattomuus” – urheilulääkäri Pippa Laukka aloittaa HS:n kolumnistina

Kun arkiliikunta on jäänyt, moni ei tunnista, mikä itselle on hyväksi. ”Sitten haetaan nopeita ja helppoja ratkaisuja. Oma vastuu terveydestä ulkoistetaan”, sanoo Pippa Laukka.

”Joskus terveystrendit ovat yhtä haitallisia kuin liikkumattomuus.”

Näin sanoo HS:n kolumnistina aloittava urheilulääkäri Pippa Laukka.

Erityisen haitallisena terveystrendinä Laukka pitää nykyistä kilpafitness-buumia. Urheilulääkäri on huolissaan suomalaisia laajasti vaivaavasta liikkumattomuudesta, mutta vastaanotollaan hän näkee saman ongelman toisen ääripään: kroppansa rääkkääjät, joista moni uupuu.

”Molemmissa pätee se sama juurisyy: ei tunnisteta sitä, mikä on itselle hyväksi. Liikkumattomuus ja kilpafitness ovat saman kolikon eri puolia.”
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

Taustalla on Laukan mielestä se, että luontainen liikunta on jäänyt pois suomalaisten arjesta.

Osa ihmisistä ei siten liiku lähes lainkaan. Seuraukset ovat laajasti nähtävissä. Yli puolet aikuisista suomalaisista on ylipainoisia.

Toiset taas ottavat liikuntaharrastuksessa avukseen ulkopuolisen valmentajan – ”ulkoistavat oman vastuunsa terveydestä”. Jotkut ihastuvat kehoa äärimmilleen rasittaviin lajeihin kuten crossfitiin tai kilpafitnessiin kurinalaisine dieetteineen.

”Suurin osa potilaistani on 10–20-vuotiaita nuoria ja tulevia aikuisia. Olen fitnessistä huolissani siksi, että nuorille ihmisille ei ole vielä kehittynyt trendien suodatuskykyä ja käsitystä siitä, mikä on hyväksi itselle. Trendeissä on riskejä, että nuoret aikuiset pilaavat terveytensä”, Laukka sanoo.

Liikuntalääketieteen erikoislääkäri muistuttaa, että alalla työskentelevillä valmentajilla on hyvin erilaisia koulutustaustoja, eivätkä heidän ohjeensa sovi kaikille liikkujille.

Laukka kirjoittaa ensimmäisessä HS-kolumnissaan, että fitnessurheilu on hänelle kirosana. Hän haluaa nostaa fitnessiin liittyviä vaaroja esille myös oman syömishäiriötaustansa vuoksi.

Laukka, 46, on omien sanojensa mukaan kokenut syömishäiriön ”kaikilla herkuilla”. Mallintöitä parikymppisenä tehnyt nuori nainen sairasti ensin anoreksiaa, sitten bulimiaa.

Syömishäiriö oli riesana kaikkiaan 17 vuoden ajan. Vaikka 18-vuotiaana alkaneet syömisongelmat helpottivat Laukan tullessa äidiksi 28-vuotiaana, lopullisesti hän teki ruuan kanssa rauhan vasta vuosien terapiassa. Terapiaa Laukka jatkoi nelikymppiseksi.

Urheilulääkäri näkee kilpafitnessissä paljon samaa tematiikkaa kuin syömishäiriöissä.

”Olen puhunut fitnessistä sallittuna syömishäiriönä. Yhtä lailla voitaisiin nostaa jalustalle anoreksia: että tämä on nyt huikea trendi ja näin saat huippustage-kunnon.”

Laukka vastaa puhelimeen San Pedro del Pinatarin pikkukaupungista Espanjan kaakkoisrannikolla. Hän on viettänyt siellä viikon Suomen naisten jalkapallojoukkueen kanssa, sillä hän toimii maajoukkueen lääkärinä.

Kiirettä riittää. Laukka pitää urheilulääkärin vastaanottoa Mehiläisessä, minkä lisäksi hän toimii hiljattain edesmenneen Aki Hintsan Hintsa Performance -yrityksen lääketieteellisenä johtajana.

Työn ja maajoukkuekuvioiden ohella Laukka on juuri saanut valmiiksi toisen kirjansa, huhtikuussa ilmestyvän Hyvinvoiva nainen -opuksen (WSOY).

Yksityiselämässä lääkäri on kolmen tyttären äiti ja triathlonia harrastava aktiivikuntoilija.

Miten hän saa aikansa riittämään ja huolehtii siitä, ettei väsy tahtiin?

Tekemällä asioita, joita rakastaa ja joihin kokee suurta intohimoa, kuuluu vastaus.

”Olen myös aika järjestelmällinen. Minulla on tapana miettiä lyhyen ja pidemmän aikavälin suunnitelmia. Teen suunnitelmia sekä viikko kerrallaan että puolen vuoden, vuoden päähän. Näin kokonaisuudesta ei tule liian kuormittava.”

Laukka sanoo pitävänsä kiinni lomista ja perheen yhteisestä ajasta, jolloin voi unohtaa työlistat ja tavoitteet.

Tärkeää on myös armollisuus itseä kohtaan. Sitä on ollut pakko opetella syömishäiriön ja terapian kautta.

Välttämätöntä jaksamiselle on lisäksi uni.

”Paras tapa jaksaa ja olla tuottava on nukkua riittävästi.”

Tulevissa kolumneissaan Laukka aikoo käsitellä hyvinvointi- ja terveysaiheita suolistosta huippu-urheilun ilmiöihin. Hän kyseenalaistaa esimerkiksi painijoiden dieettien terveellisyyden.

Urheilulääkäri sanoo, että liikkumisesta ei saisi tulla pakonomaista suorittamista. Miten Laukka sitten suojelee itseään siltä, ettei oma vaativa laji triathlon vie liiaksi mennessään?

Osallistumalla korkeintaan puolimatkan kisoihin, hän vastaa.

”Vaikka täysmatka kiinnostaisi, olisi vaara, etten palautuisi vaan alkaisin uupua. Koen, että olen haastanut itseäni elämässä ihan tarpeeksi.”

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Terveys
  • Hyvinvointi
  • Treeni
  • fitness
  • Syömishäiriöt
  • Liikunta

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      24-vuotias suomalaisnainen haki miehiä netti-ilmoituksella, johon vastasivat itsensäpaljastaja, sadisti, porno-ohjaaja ja ”elävä nukke” – Samira Elagoz teki dokumentin, jollaista ei ole ennen nähty

    2. 2

      Mies kaatoi pastakattilan lattialle Punavuoressa – alkoi riita, jonka seurauksena taloyhtiö vaatii mieheltä 30 000 euron korvauksia

    3. 3

      Merika Kallionpää oli uskonnollisen yhteisönsä tähti, kun häntä varoitettiin toisesta uskovasta naisesta – suhde ja kaapista tuleminen syöksivät Kallionpään sivuraiteelle

    4. 4

      Suomi sallii hyönteisten kasvattamisen ja myymisen ruoaksi

    5. 5

      Hyvältä tuntuva vatsa ei aina voi hyvin, ja vehnäleipä jämähtää klöntiksi – nämä seitsemän asiaa sinun tulee tietää, jos haluat välttää vatsavaivoja

    6. 6

      Tutkimus: Parisuhteessa nainen menettää kiinnostuksen seksiin helpommin kuin mies – Asiantuntija neuvoo, miten halun voi herättää uudelleen

    7. 7

      ”Älä nyt pelästy, isäsi tulee kuolemaan”, outo ääni varoitti – Tutkija päätyi sattumalta tekemään väitöskirjan suomalaisten yliluonnollisista kokemuksista

    8. 8

      Pariskunta vangittiin epäiltyinä poliisia kohti ammuskelusta Huittisissa – miehellä taustalla rankka rikosmenneisyys

    9. 9

      ”Ehtivät he sen sanoa, että olen mätäpaise” – Tom-Kristian Heinäaho kasvoi Jehovan todistajaksi ja nousi liikkeen vanhimmistoon, mutta sitten runokilpailu paljasti hänen salaisuutensa

    10. 10

      Jos olet ollut lapsi 1990-luvulla, syönyt, leikkinyt, pukeutunut, käynyt koulua tai viettänyt synttäreitä, teit näitä asioita

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Jos olet ollut lapsi 1990-luvulla, syönyt, leikkinyt, pukeutunut, käynyt koulua tai viettänyt synttäreitä, teit näitä asioita

    2. 2

      Luteiden saastuttamat tavarat päätyivät epäonnisten dyykkarien matkaan Espoossa – ”Ettehän missään tapauksessa koske lavan sisältöön”, asukkaille ohjeistettiin

    3. 3

      Mies kaatoi pastakattilan lattialle Punavuoressa – alkoi riita, jonka seurauksena taloyhtiö vaatii mieheltä 30 000 euron korvauksia

    4. 4

      Hyvältä tuntuva vatsa ei aina voi hyvin, ja vehnäleipä jämähtää klöntiksi – nämä seitsemän asiaa sinun tulee tietää, jos haluat välttää vatsavaivoja

    5. 5

      Koulutaksi jätti 7-vuotiaan autistilapsen yksin parkkipaikalle Espoossa – Yritys: Kuljettaja ei saisi tällaisissa tapauksissa kuunnella lasta

    6. 6

      ”Ehtivät he sen sanoa, että olen mätäpaise” – Tom-Kristian Heinäaho kasvoi Jehovan todistajaksi ja nousi liikkeen vanhimmistoon, mutta sitten runokilpailu paljasti hänen salaisuutensa

    7. 7

      Keinokuituvaatteet tuhoavat meriä ja voivat vaarantaa ihmisten terveyden, mutta moni ei tiedä sitä – ”Fleece on erityisen haitallista”

    8. 8

      ”Kuvaaminen on hyvin vaarallista” – Narcos-sarjan työntekijä ammuttiin autoonsa, ja nyt ”maailman häikäilemättömimmän” huumeparonin veli uhkailee Netflixiä

    9. 9

      Huono palkka ja raskas arki – moni lastentarhan­opettaja harkitsee alan vaihtamista: ”Tuli kiky ja lomarahat meni”

    10. 10

      24-vuotias suomalaisnainen haki miehiä netti-ilmoituksella, johon vastasivat itsensäpaljastaja, sadisti, porno-ohjaaja ja ”elävä nukke” – Samira Elagoz teki dokumentin, jollaista ei ole ennen nähty

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Yksinkertaiset aivoharjoitukset mullistivat lasten käytöksen – arvosanat nousivat, keskittyminen helpottui ja nukkuminen parani

    2. 2

      Tässäkö Helsingin seudun kammotuin työpaikka? Palkka 7 500 euroa kuussa, mutta hakijoita ei näy

    3. 3

      ”Meidän on nyt mentävä”, sanoi poika ja joi myrkyn siskojensa kanssa – Kiinan ”hylättyjen lasten kaupunki” on täynnä lohduttomia tarinoita

    4. 4

      Mittaatko onnea väärillä mittareilla? Hyvään elämään on olemassa vain yksi lääke

    5. 5

      Ani Kellomäki sai 17-vuotiaana syöpädiagnoosin – mutta hänen suurin tragediansa väijyi äidin huoneen oven takana

    6. 6

      Meitä on pissattu silmään – pelätty kemikaali on varsin harmiton

    7. 7

      Päiväkoti irtisanoi lapsen Lauttasaaressa

    8. 8

      ”Hirvittäviä kuvia” huippupoliitikoista ottanut kuvaaja sai viime vuonna valtioneuvoston kanslian kimppuunsa – Nyt hän kutsui näyttelyyn kaikki ministerit, mutta yksikään ei tullut

    9. 9

      Poppari Antti Tuisku on vaiennut vuosia seksuaalisuudestaan ja kertoo nyt, miksi – ”Sie oot hirveen haavoittuva, jos avaat koko sielusi kaikille”

    10. 10

      ”Kyseessä on pahanlaatuinen kasvain” – Suomalaisnainen sai musertavan syöpäuutisen postitse kotiin ja luki sattumalta potilastiedoistaan, ettei voi parantua

    11. Näytä lisää