Hyvinvointi

Ylipaino vaikeuttaa hengittämistä enemmän kuin moni ehkä ajattelee, kertoo asiantuntija – Liikakilot painavat keuhkoja ja palleaa

Hengästymiseen ei läheskään aina liity sairautta, vaan se johtuu usein ylipainosta. Keskivartalolihavan voi olla vaikea hengittää, kun vatsa painaa palleaa, kertoo emeritusprofessori Anssi Sovijärvi.

Hengästyminen on ongelma, jos ei jaksa kiivetä kolmea kerrosta pysähtymättä. Tai jos jo kauppakasseja kotiin raahatessa pitää välillä levähtää. Välttämättä kyse ei ole sairaudesta, vaan ylipaino tai huono kunto voivat saada ihmisen puuskuttamaan.

Lihavan ihmisen on vaikeampi hengittää kuin normaalipainoisen, sillä ylipaino lisää herkästi painetta vatsaontelossa, mikä puristaa pallealihasta ja keuhkoja. Silloin sisäänhengityslihakset joutuvat tekemään työtä tavallista enemmän.

Ylimääräiset kilot puristavat keuhkoja kasaan myös uloshengityksessä ja lihava ihminen käyttää hengittämiseen paljon energiaa. Hän hengästyy ja väsyy.

”Ylipainon haitallisesta merkityksestä hengitykseen puhutaan liian vähän. Keskivartalolihavuus vaikeuttaa hengittämistä todella paljon. Tämä aistitaan aivoissa hengästymisenä”, sanoo kliinisen fysiologian emeritusprofessori Anssi Sovijärvi.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

Vyötärön ympärysmitta on liian iso, kun se naisilla ylittää 90:n ja miehillä sadan senttimetrin. Suomalaisista kymmenisen prosenttia on vaikeasti ylipainoisia (painoindeksi yli 35).

Ylipainoisen ihmisen verenkierron kapasiteetista kuluu suurempi osa hengityslihasten hapettamiseen kuin normaalipainoisella ihmisellä, jolloin happipitoista valtimoverta ei riitä enää yhtä paljon muille lihaksille.

Keskivartalolihavilla keuhkojen toiminta heikkenee, vaikka painoindeksi olisikin normaali.

”Lääkärikäynnillä voi yksinkertaisesti testata, johtuuko hengästyminen keskivartalolihavuudesta: Vyötärölihavan ihmisen valtimoveren happipitoisuus on usein alentunut, kun hän on makuuasennossa. Seisomaan nousu nostaa veren happipitoisuutta, kun ylimääräinen paino ei enää kohdistu niin paljon palleaan ja keuhkojen alaosiin”, Sovijärvi kertoo.

Ylipainoisella hengittämisestä tulee myös helposti pinnallisempaa ja pienet keuhkoputket ahtautuvat herkemmin kuin normaalipainoisella. Keuhkorakkuloiden tasainen hapetus häiriintyy. Osa happipitoisesta sisäänhengitysilmasta jää hyödyntämättä.

Valtimoveren happipitoisuus kaiken kaikkiaan pienenee, mikä kiihdyttää hengitystä ja lisää hengenahdistuksen tunnetta. Happea ei riitä keuhkoputkien pienimpiin osiin.

Kun liikkuessa hengästyy yhä enemmän, alkaa helposti välttää liikkumista. Se heikentää kuntoa entisestään. ”Lihavan ihmisen keuhkoissa tilanne vastaa osittain sydämen vajaatoiminnan aiheuttamia mekaanisia muutoksia”, Anssi Sovijärvi sanoo.

Myös anemia eli veren liian alhainen hemoglobiinipitoisuus aiheuttaa hengenahdistusta ja hengästymistä, sillä jo kymmenen prosentin lasku hemoglobiiniarvossa alentaa hapenottokykyä kymmenen prosenttia.

Silloin lihakset alkavat vapauttaa maitohappoa jo vähäisemmässä rasituksessa kuin aikaisemmin, mikä kiihdyttää keuhkojen tuuletusta ja aikaistaa hengästymistä.

Miehillä alle 134 hemoglobiiniarvo voi saada aikaan tunteen, että hengästyy herkemmin kuin ennen.

”Silloin voi ehkä miettiä, syökö riittävän monipuolisesti”, Sovijärvi sanoo.

Anemiaa aiheuttaa yksipuolinen ravinto ja raudanpuute, naisilla runsaat kuukautiset. Anemia voi johtua myös häiriöstä luuytimen toiminnassa, kroonisesta tulehduksesta elimistössä tai pahanlaatuisesta kasvaimesta.

Hengästymisen taustalla voi toki olla sairauskin, kuten sydämen vajaatoiminta, keuhkoahtaumatauti tai astma. Myös psyykkiset syyt, kuten paniikkihäiriö, aiheuttavat hengenahdistusta. Lisäksi urheilevilla nuorilla aikuisilla ilmaantuu joskus raskaassa rasituksessa voimakasta vinkuvaa hengenahdistusta, jossa nimenomaan sisäänhengitys on vaikeutunut johtuen ääniraon poikkeavasta kaventumisesta sisäänhengityksessä eli äänihuulisalpauksesta.

”Jos hengitys vinkuu, rintaan pistää eikä painonpudotus helpota hengittämistä, kannattaa ehdottomasti mennä lääkäriin”, Sovijärvi muistuttaa.

Kliinisen fysiologian emeritusprofessori Anssi Sovijärveltä ilmestyi tammikuussa kirja Miksi hengästyn? (Duodecim).

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Hengästyminen
  • Ylipaino
  • Terveys

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      ”Hän on se, jonka silmät ovat täynnä iloa” – Viisivuotias Lucas Räisänen on vakavasti sairas, ja nyt viranomaiset pohtivat, saako hän jopa miljoonia maksavan lääkkeen

    2. 2

      Rinta-Nikkolat ostivat kodin pelkkään kuntokartoitukseen luottaen, sitten todellisuus alkoi paljastua – kirpparilla myyty patja paljasti talon karmean kunnon

    3. 3

      Maailmanloppu tulee lauantaina, kun mysteeriplaneetta iskeytyy Maahan, selittää amerikka­lainen profeetta – Voiko aurinko­kunnassamme piileskellä tuntematon planeetta?

    4. 4

      Tamperelainen tanssinopettaja teki historiaa MM-tatamilla: ”Tiesin, miten pitkäksi aikaa saa mielihyvää, kun onnistuu tällaisessa paikassa”

    5. 5

      Jopa miljardi kiloa viljaa uhkaa jäädä korjaamatta – Kallistuuko ruoka? Pitääkö viljaa tuoda ulkomailta? Mikä pelastaisi sadon?

    6. 6

      Yhdysvallat näytti voimaa Pohjois-Korealle: Lensi pommikoneilla ja hävittäjillä rannikon tuntumassa

    7. 7

      Stockmann joutuu myymään omaisuuttaan hinnalla millä hyvänsä selvitäkseen veloistaan – HS selvitti, miten tavaratalojätti romahti

    8. 8

      Espanja määräsi Katalonian poliisivoimat alaisuuteensa – alueen viranomaiset kieltäytyvät tottelemasta

    9. 9

      Nuori lääketieteen nero Helsingin Tammisalosta keksi aivoporan – pääsi huippukirurgin ryhmään heti opintojen alussa

    10. 10

      ”Olga” tarjosi kaksiota Helsingin Sörnäisistä 500 eurolla kuussa – Näin tehdään vuokra-asuntohuijaus

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Maailmanloppu tulee lauantaina, kun mysteeriplaneetta iskeytyy Maahan, selittää amerikka­lainen profeetta – Voiko aurinko­kunnassamme piileskellä tuntematon planeetta?

    2. 2

      ”Hän on se, jonka silmät ovat täynnä iloa” – Viisivuotias Lucas Räisänen on vakavasti sairas, ja nyt viranomaiset pohtivat, saako hän jopa miljoonia maksavan lääkkeen

    3. 3

      Stockmann joutuu myymään omaisuuttaan hinnalla millä hyvänsä selvitäkseen veloistaan – HS selvitti, miten tavaratalojätti romahti

    4. 4

      Rinta-Nikkolat ostivat kodin pelkkään kuntokartoitukseen luottaen, sitten todellisuus alkoi paljastua – kirpparilla myyty patja paljasti talon karmean kunnon

    5. 5

      ”Olga” tarjosi kaksiota Helsingin Sörnäisistä 500 eurolla kuussa – Näin tehdään vuokra-asuntohuijaus

    6. 6

      Nuori lääketieteen nero Helsingin Tammisalosta keksi aivoporan – pääsi huippukirurgin ryhmään heti opintojen alussa

    7. 7

      Vihreiden nousukiito hiipui: puolue putosi HS-gallupissa kolmanneksi – perussuomalaisten kannatus jatkaa kasvuaan

    8. 8

      Meidän kaikkien kannattaisi seurata reissuillamme tarkemmin, mitä riksakuskit älypuhelimillaan tekevät

    9. 9

      Huippulääkäri Sakari Orava kertoo meheviä tarinoita urheilutähtien maailmasta: Beckhamit popsivat pizzaa, toiset huusivat mamma miaa ja suihkuhuone vilisi torakoita

    10. 10

      Helsinki aikoo vaikeuttaa Tuusulanväylän ruuhkasumpussa autoilua entisestään – ”Kauhealta se kuulostaa”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Yksinkertaiset aivoharjoitukset mullistivat lasten käytöksen – arvosanat nousivat, keskittyminen helpottui ja nukkuminen parani

    2. 2

      Maailmanloppu tulee lauantaina, kun mysteeriplaneetta iskeytyy Maahan, selittää amerikka­lainen profeetta – Voiko aurinko­kunnassamme piileskellä tuntematon planeetta?

    3. 3

      Päiväkoti irtisanoi lapsen Lauttasaaressa

    4. 4

      Helsingin poliisin raiskaustilastoissa toistuu tuttu tarina – HS:n kokoama kartta näyttää, mihin kaupunginosiin raiskaukset keskittyvät

    5. 5

      Jos olet ollut lapsi 1990-luvulla, syönyt, leikkinyt, pukeutunut, käynyt koulua tai viettänyt synttäreitä, teit näitä asioita

    6. 6

      Bussikaaos jatkuu myös iltapäivällä pääkaupunki­seudulla – Nobinan lakko vaikuttaa 200 000 ihmisen liikkumiseen

    7. 7

      Nuori lääketieteen nero Helsingin Tammisalosta keksi aivoporan – pääsi huippukirurgin ryhmään heti opintojen alussa

    8. 8

      Mies kaatoi pastakattilan lattialle Punavuoressa – alkoi riita, jonka seurauksena taloyhtiö vaatii mieheltä 30 000 euron korvauksia

    9. 9

      Tässäkö Helsingin seudun kammotuin työpaikka? Palkka 7 500 euroa kuussa, mutta hakijoita ei näy

    10. 10

      Hyvältä tuntuva vatsa ei aina voi hyvin, ja vehnäleipä jämähtää klöntiksi – nämä seitsemän asiaa sinun tulee tietää, jos haluat välttää vatsavaivoja

    11. Näytä lisää