Hyvinvointi

Professori: Vatsavaivat voi saada kuriin probiooteilla, vaikutukset näkyvät jo parissa viikossa

Suolistovaivat voivat säteillä kauas. Professori Erika Isolauri tutkii parhaillaan, miten suoliston hyvinvointi vaikuttaa esimerkiksi mielialaan.

Vatsa vaivaa monia. Liikuntalääketieteen erikoislääkäri Pippa Laukka kirjoitti HS.fi:n kolumnissaan, kuinka sai epämääräiset vatsavaivansa kuntoon probiooteilla. Kysyimme nyt probioottitutkijalta, miten lähteä liikkeelle, jos haluaa kokeilla probioottien tehoa omiin vatsavaivoihinsa.

Auttaako piimä tai hapankaali?

Maailman johtaviin probioottitutkijoihin kuuluva lastentautiopin professori Erika Isolauri Turun yliopistosta haluaa ensin avata sen, mitä probiootilla tarkoitetaan:

”Mikrobeja voi kutsua probiooteiksi vain silloin, kun niiden tehosta on tieteellistä näyttöä. Mikä tahansa basilli ei ole probiootti, vaan probiootti-termin käyttö edellyttää tutkittua tietoa.”

Probiootit ovat eläviä mikrobivalmisteita, joilla on tutkimuksissa todistettuja terveysvaikutuksia. Ne auttavat ja vahvistavat suolistomme luontaista bakteerikantaa.

Joskus kuulee puhuttavan probiootin tavoin toimivista maitohappobakteereista, mutta Isolaurin mukaan näin ei pidä sanoa. Tavallisessa piimässä tai hapankaalissa on kyllä maitohappobakteereita, mutta tutkimuksissa niillä ei ole osoitettu olevan probioottisia vaikutuksia.

”Mikä tahansa piimä tai hapankaali ei siis käy [vatsavaivojen hoitoon]. Se ei silti tarkoita, etteivätkö ne muuten olisi terveellisiä. Kaikki fermentoidut tuotteet auttavat yleisesti vatsan mikrobistoa. Liian steriili ruoka on haaste sekin.”

Entä probioottimehu tai -kapseli?

Jos vatsaansa haluaa hoitaa nimenomaan probiooteilla, on syytä kokeilla tutkittuja valmisteita. Näitä ovat esimerkiksi erilaiset probiooteilla terästetyt piimät ja mehut sekä apteekista saatavat probioottituotteet.

”Itsehoitokokeilu ei ole laisinkaan huono ajatus. Probiooteista on pitkä kokemus ja ne on havaittu turvallisiksi. Tervettä järkeä on silti syytää käyttää, ja käyttää tuotteita normaalilla päivittäisellä annostuksella.”

Probioottipiimää tai -mehua riittää lasillinen, jogurttia purkillinen päivässä. Apteekeista saatavissa valmisteissa on omat annosteluohjeensa, yleensä kapseli päivässä. Jos vatsaoireet ovat helpottaakseen probiooteilla, vaikutukset näkyvät Isolaurin mukaan noin parissa viikossa.

Voiko allergian tai ärsytyksen parantaa probiooteilla?

Pippa Laukka kirjoittaa kolumnissaan myös, että moni karsii turhaan vatsaa ärsyttäviä ruoka-aineita, kun järkevämpää olisi hoitaa suoliston bakteerikanta kuntoon. Tällöin vatsa alkaisikin sietää ruokia paremmin. Onko näin?

Aikuisilla asiaa ei ole Isolaurin mukaan tutkittu. Lapset ovat tutkimuksissa alkaneet sietää allergiaa aiheuttaneita ruoka-aineita, kun ensin on pidetty taukoa allergisoivista ruoka-aineista ja samalla hoidettu suolisto kuntoon probiooteilla. Päätelmää ei silti voi Isolaurin mukaan siirtää sellaisenaan aikuisten toiminnallisiin vatsaoireisiin.

Jollakulla konsti saattaa toimiakin. Vatsavaivoihin voi olla monta syytä ja monta ratkaisua.

”Ihmisten kokemusperäinen itsensä havainnointi on tärkeää. Varoittaisin vain siitä, etteivät ihmiset lähtisi suosittelemaan toinen toisilleen hoitoja, jotka perustuvat omaan kokemukseen. Suolistovaivat ovat laaja ja epäselvä vyyhti. Yhdellä voi olla taustalla ruoka-allergia, toisella pahanlaatuinen sairaus, jollakulla keliakia ja jollakulla taas toiminnallinen vatsavaiva. Suolisto-ongelmiin ei ole yhtä ratkaisua.”

Suolistovaivat voivat säteillä kauas

Suolistovaivat voivat Isolaurin mukaan säteillä yllättävän kauas. Myös Laukka kirjoittaa kolumnissaan, että probiootit rauhoittivat vatsan ja samalla hävisivät myös päänsäryt.

”Uutena suuntauksena tutkimuksessa on niin sanottu aivo-suolisto-yhteys. Tutkimme, miten suoliston hyvinvointi vaikuttaa esimeriksi mielialaan, käyttäytymiseen ja ruokahaluun”, Isolauri kertoo.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Hyvinvointi
  • Vatsavaivat

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Miksi Marokosta tulee turvapaikan­hakijoita? Nuorilla on suuret odotukset Euroopasta, mutta unelmat voivat vaihtua vihaksi, arvioi tutkija

    2. 2

      21-vuotias nainen raiskattiin pihalla Torniossa

    3. 3

      Helsingissä on tehty silpomisepäilyjen takia kiireellisiä sijoituksia – Lapsena silvottu kertoo: ”Menetin niin paljon verta, että melkein kuolin”

    4. 4

      Hasan juoksi Turun puukottajan perään ja sai itse puukosta kaulaan – ”Hänen silmissään näkyi vain tyhjyyttä”

    5. 5

      Kaj Linna istui murhasta 13 vuotta syyttömänä Ruotsissa ja saa siitä miljoona­korvaukset – HS seurasi Linnan uutta elämää Kanarialla, jonne hän aikoo perustaa skorpionifarmin

    6. 6

      Miksi tästä piti tehdä niin vaikeaa? Näin hahmotat paremmin uuden 327-ratikan reitin

    7. 7

      Turun puukotusten pääepäilty ”ei ollut erityisen uskovainen”, kertoo hänet tunteva turkulais­yrittäjä

    8. 8

      Kasper Hannula viritti ovelan ansan pyörävarkaalle – poliisi oli mukana juonessa, ja väijytyksessä vastassa oli ”tavallisen oloinen suomalainen mies”

    9. 9

      Voiko terroritekoja estää ennalta? HS selvitti, mitä Suomessa olisi tehtävissä uusien iskujen estämiseksi

    10. 10

      Yllätys autoalalta: vielä joku kehittää polttomoottoriakin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kasper Hannula viritti ovelan ansan pyörävarkaalle – poliisi oli mukana juonessa, ja väijytyksessä vastassa oli ”tavallisen oloinen suomalainen mies”

    2. 2

      Kaj Linna istui murhasta 13 vuotta syyttömänä Ruotsissa ja saa siitä miljoona­korvaukset – HS seurasi Linnan uutta elämää Kanarialla, jonne hän aikoo perustaa skorpionifarmin

    3. 3

      Turun puukotuksissa apuun rientänyt Hassan Zubier saapui pyörä­tuolissa muisto­hetkeen – ”Tein sen, minkä oletan jokaisen tekevän samassa tilanteessa”

    4. 4

      Miksi Marokosta tulee turvapaikan­hakijoita? Nuorilla on suuret odotukset Euroopasta, mutta unelmat voivat vaihtua vihaksi, arvioi tutkija

    5. 5

      21-vuotias nainen raiskattiin pihalla Torniossa

    6. 6

      Turun puukotusten pääepäilty ”ei ollut erityisen uskovainen”, kertoo hänet tunteva turkulais­yrittäjä

    7. 7

      Suomen viranomaiset joutuivat testiin, joka monessa maassa on jo koettu – poliisi toimi eurooppalaisia kollegoitaan varovaisemmin

    8. 8

      Krp: Turun puukotuksien pääepäiltyä päästiin kuulemaan – esitetään vangittavaksi huomenna

    9. 9

      Ulkomailla moni hämmästyisi, jos kuulisi suomalaisten syvästä rakkaudesta Pentti Linkolaan – paitsi uusnatsit ja hörhöt

    10. 10

      Hasan juoksi Turun puukottajan perään ja sai itse puukosta kaulaan – ”Hänen silmissään näkyi vain tyhjyyttä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Turun puukotuksia tutkitaan myös terrorismina – epäillyn henkilöllisyyttä varmistetaan sormenjälki- ja dna-tutkimuksilla

    2. 2

      Hussein al-Taeen ystävä meni estämään Turun puukkohyökkääjää ja sai itse puukosta monta kertaa – ”Ei voinut katsoa sivusta”

    3. 3

      Tukholmalaisturisti yritti pelastaa naisen hengen Turussa ja joutui itse sairaalaan – turkulainen Elina Rauhala näki tapauksen

    4. 4

      Tämä Turun puukotuksista tiedetään nyt: Terroriteosta epäillään kuuden marokkolaisen ryhmää – Supo: pääepäillyn profiili viittaa radikaali-islamistiseen terrorismiin

    5. 5

      Tutkija jakoi parisuhteet viiteen eri tyyppiin eroamisen todennäköisyyden mukaan – ”Lapset ovat hyvä syy laittaa hyvä suhde kuntoon”

    6. 6

      Pentti Linkola: Rajat pitäisi sulkea ja kehitysapu lakkauttaa

    7. 7

      Yhteenveto Espanjan terrori-iskuista: Ainakin 14 kuoli Barcelonaan tehdyssä iskussa – uhrien joukossa ei suomalaisia, kertovat Espanjan viranomaiset

    8. 8

      Osaa 1970- ja 1980-lukujen rivitaloista ei kannata korjata, koska ne ovat täynnä ongelmia – ”Olemme melkoisen pommin edessä”

    9. 9

      Kasper Hannula viritti ovelan ansan pyörävarkaalle – poliisi oli mukana juonessa, ja väijytyksessä vastassa oli ”tavallisen oloinen suomalainen mies”

    10. 10

      Järjestyksen­valvojat heittivät kaksi naisesiintyjää ulos alueelta Flow’ssa – festivaali hakee esiintyjille korvauksia

    11. Näytä lisää