Hyvinvointi

Detox-puhdistautumiskuureista voi olla haittaa elimistölle, ja ainakaan niistä ei ole hyötyä, sanoo professori

Detox-kuurit eivät poista elimistöstä kuona-aineita. Jos haluaa paremman olon, voi vaikka syödä vähän vähemmän ja terveellisemmin, ehdottaa professori Juhani Knuuti Turun yliopistosta.

”Detox-kuurin sanotaan poistavan elimistön kuona-aineita. Se kuulostaa tehokkaalta ryhtiliikkeeltä, mutta elimistössä ei yksinkertaisesti ole sellaisia kuona-aineita, joita pitäisi tai voisi poistaa detoxin avulla”, sanoo professori Juhani Knuuti Turun yliopistosta.

Elimistön puhdistamisen hoitavat maksa ja munuaiset. Maksaentsyymit pilkkovat elimistön myrkylliset aineet vaarattomiksi ja ne poistuvat sappinesteiden avulla suolistoon ja vessanpönttöön. Munuaiset erittävät ylimääräiset aineet virtsan mukana pois elimistöstä.

Lääketieteellinen detox tarkoittaa myrkynpoistoa: esimerkiksi metanolimyrkytys voidaan hoitaa etanolilla.

”Suurin osa ihmisistä varmaan tietää, ettei detox-juomista ole mitään hyötyä. Houkutus perustuu ehkä ajatukseen puhdistautumisesta”, Juhani Knuuti uskoo.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

Tämä lienee sukua vastaavalle ilmiölle uskonnoissa. Useisiin uskontoihin kuuluu jonkinlainen paasto, jonka aikana syödään vähemmän. Kyseessä on puhdistautumisriitti. Energiansaanti on silloin niukempaa ja tietyt säännöt määräävät, mitä saa syödä ja milloin.

Myös detox-kuureihin liitetään usein paasto. Tupakan, alkoholin, sokerin ja stressin välttäminen edes jonkin aikaa on varmasti hyvästä. Niukempaan energiansaantiin liittyy Knuutin mukaan sinänsä myönteisiä vaikutuksia. Sokeritasapaino saattaa parantua ja se voi alentaa elimistön tulehdustilaa.

”Ei paastolla silti mitään sairauksia voida hoitaa.”

Detox-tuotteissa itsessään ei ole mitään, mikä puhdistaisi elimistöä.

”Puhdas vesi voi lisätä nestekiertoa elimistössä, mutta vettäkään ei pidä juoda liikaa”, Knuuti sanoo.

Ajatus siitä, että ruoka olisi jotenkin nykyään huonompaa kuin vaikkapa 1960–1970-luvuilla perustuu Knuutin mukaan vain mielikuvaan.

”Monet syövät paljon entistä terveellisemmin nykyään. Toki on tarjolla myös erittäin energiapitoisia pikaruokaa, joka liikkumattomuuden lisäksi on johtanut lihavuuden yleistymiseen. Elimistöön ei kuitenkaan jää ravinnosta lojumaan mitään ylimääräistä, jota pitäisi detoxilla poistaa.”

Ruokavalio vaikuttaa toki vatsan toimintaan. Suoliston hyvinvoinnin, ravitsemuksen ja sairauksien välistä yhteyttä tutkitaan tällä hetkellä paljon. Esimerkiksi ärtyvän suolen oireyhtymään voi kokeilla ruokavaliota, jossa vältetään niin sanottuja fermentoituvia hiilihydraatteja.

Välimeren ruokavalion tyyppisen ravinnon on todettu olevan hyväksi terveydelle. Jos haluaa parantaa suolistonsa mikrobitasapainoa, voi vaihtaa valkoisen viljan kokojyvään ja syödä enemmän kalaa ja kasviöljyjä punaisen lihan sijaan. Knuutin mukaan rasvaakaan ei tarvitse pelätä.

”Detox-kuureilla ei siis ole mitään fysiologista tai biologista vaikutusta. Niiden haittana voi olla, että ne saattavat johtaa yksipuoliseen ruokavalioon. On hyvä muistaa, että detox-tuotteet ovat lisäravinteita, joiden tarkkaa sisältöä ei aina tunneta. Ne voivat sisältää myös luvattomia aineita kuten vaikkapa hormoneja tai potenssilääkettä”, Knuuti muistuttaa.

Tammikuussa ilmestyneessä Lääkärilehdessä esimerkiksi raportoitiin 44-vuotiaasta naisesta, joka sai Detox-kuurin seurauksena K-vitamiinin puutostilan ja sairaalahoitoa vaativan veren hyytymishäiriön.

”Suurin osa ravintolisistä ja detox-valmisteista on todennäkäisesti vaarattomia, mutta ei niitä ihan surutta kannata käyttää. Varsinkaan kun mitään todellisia hyötyjä on turha odottaa”, Juhani Knuuti painottaa.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Ravitsemus
  • detox
  • Detox-kuuri
  • Ravintolisät
  • paasto

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Maailmanloppu tulee lauantaina, kun mysteeriplaneetta iskeytyy Maahan, selittää amerikka­lainen profeetta – Voiko aurinko­kunnassamme piileskellä tuntematon planeetta?

    2. 2

      Stockmann joutuu myymään omaisuuttaan hinnalla millä hyvänsä selvitäkseen veloistaan – HS selvitti, miten tavaratalojätti romahti

    3. 3

      Viisivuotias Lucas Räisänen sairastaa harvinaista lihassairautta ja nyt hänen elämänsä on muiden suomalaisten käsissä – maksaako yhteiskunta lääkkeen, jonka hinta voi olla miljoonia?

    4. 4

      Vihreiden nousukiito hiipui: puolue putosi HS-gallupissa kolmanneksi – perussuomalaisten kannatus jatkaa kasvuaan

    5. 5

      Meidän kaikkien kannattaisi seurata reissuillamme tarkemmin, mitä riksakuskit älypuhelimillaan tekevät

    6. 6

      Nuori lääketieteen nero Helsingin Tammisalosta keksi aivoporan – pääsi huippukirurgin ryhmään heti opintojen alussa

    7. 7

      Kirpparilla myyty patja paljasti Rinta-Nikkoloiden talon karmean kunnon – Mistä tietää, voiko hometalosta saada vielä kodin?

    8. 8

      Huippulääkäri Sakari Orava kertoo meheviä tarinoita urheilutähtien maailmasta: Beckhamit popsivat pizzaa, toiset huusivat mamma miaa ja suihkuhuone vilisi torakoita

    9. 9

      Helsinki aikoo vaikeuttaa Tuusulanväylän ruuhkasumpussa autoilua entisestään – ”Kauhealta se kuulostaa”

    10. 10

      Miss Turkki joutui luopumaan kruunustaan – syynä tviitti, jossa voittaja kertoi juhlivansa vallankaappausyrityksen uhreja vuotamalla kuukautisverta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nuori lääketieteen nero Helsingin Tammisalosta keksi aivoporan – pääsi huippukirurgin ryhmään heti opintojen alussa

    2. 2

      Kaksi nuorta miestä asteli portaille, keskusteli hetken ja löi sitten itseään puukolla vatsaan, kertoo Eduskunnan turvallisuusjohtaja

    3. 3

      Pohjoiskorealaisella riisipellolla seisoo suomalaisten veronmaksajien kustantama paperitehdas – Näin Kimien diktatuuri vedätti Suomelta kymmeniä miljoonia euroja

    4. 4

      Maailmanloppu tulee lauantaina, kun mysteeriplaneetta iskeytyy Maahan, selittää amerikka­lainen profeetta – Voiko aurinko­kunnassamme piileskellä tuntematon planeetta?

    5. 5

      Helsingissä on jopa 12-vuotiaita seksinmyyjiä – Alaikäisten seksikaupasta ei juuri hiiskuta, mutta ilmiö on tuttu nuorten kanssa työskenteleville

    6. 6

      Heti ensimmäinen yhteydenotto te-toimistosta oli uhkauskirje – Työttömiä kohdellaan kuin rikollisia

    7. 7

      Kymmenet papit julistavat kasvoillaan vihkivänsä homoja, lesboja ja muunsukupuolisia, Helsingistä mukana kokonainen seurakunta – ”Tämä on eräänlainen kaapistatulo”

    8. 8

      Facebookin isoin suomenkielinen feminismiryhmä kielsi islam- ja muslimiaiheiset keskustelut – Nyt ryhmän perustajat kertovat, miksi

    9. 9

      ”Enkelihoito voi johtaa ojasta allikkoon” – Yhä useampi haluaa hoitaa mieltään, mutta epämääräiset pikaterapiat harmittavat psykologeja

    10. 10

      25-vuotias ruotsalainen soluttautui vuodeksi USA:n ”maltillisen” äärioikeiston sisäpiiriin ja kuuli liikkeen johtajalta tavoitteet: ”Tämä päättyy keskitysleireihin ja Hitlerin kunnianpalautukseen”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Yksinkertaiset aivoharjoitukset mullistivat lasten käytöksen – arvosanat nousivat, keskittyminen helpottui ja nukkuminen parani

    2. 2

      Päiväkoti irtisanoi lapsen Lauttasaaressa

    3. 3

      Helsingin poliisin raiskaustilastoissa toistuu tuttu tarina – HS:n kokoama kartta näyttää, mihin kaupunginosiin raiskaukset keskittyvät

    4. 4

      Jos olet ollut lapsi 1990-luvulla, syönyt, leikkinyt, pukeutunut, käynyt koulua tai viettänyt synttäreitä, teit näitä asioita

    5. 5

      Bussikaaos jatkuu myös iltapäivällä pääkaupunki­seudulla – Nobinan lakko vaikuttaa 200 000 ihmisen liikkumiseen

    6. 6

      Mies kaatoi pastakattilan lattialle Punavuoressa – alkoi riita, jonka seurauksena taloyhtiö vaatii mieheltä 30 000 euron korvauksia

    7. 7

      Tässäkö Helsingin seudun kammotuin työpaikka? Palkka 7 500 euroa kuussa, mutta hakijoita ei näy

    8. 8

      Olen ollut alle kaksi viikkoa työttömänä, mutta työnhakuni lakkasi jo – te-palvelun kikkailu tekee työttömäksi ilmoittautumisesta sietämättömän vaikeaa

    9. 9

      24-vuotias suomalaisnainen haki miehiä netti-ilmoituksella, johon vastasivat itsensäpaljastaja, sadisti, porno-ohjaaja ja ”elävä nukke” – Samira Elagoz teki dokumentin, jollaista ei ole ennen nähty

    10. 10

      Ahvenanmaan edustaja äänesti suomen kieltä vastaan Pohjoismaiden neuvostossa – ”Emme pystyneet edes kuvittelemaan, että hän kääntyisi Suomen aloitetta vastaan”

    11. Näytä lisää