Valikko
Hyvinvointi

Voimme huonosti, koska vietämme liian vähän aikaa luonnossa – Steriili sisätila on ihmiselle luonnoton ympäristö, sanoo neurobiologi

Neurobiologi Jarno Mikkosen mukaan tarvittaisiin ihmisystävällisiä viriketoimistoja samaan tapaan kuin on virikekanaloita.

Voimme huonosti, koska vietämme yhä vähemmän aikaa luonnossa. Tätä mieltä on neurobiologi Jarno Mikkonen.

”Ihminen on tarkoitettu luontoon, genomit tai muu biologia meissä ei ole muuttunut 40 000 vuoteen. Olemme yhä niitä metsästäjä-keräilijöitä tai maanviljelijöitä. Meidät on luotu liikkumaan, meidät on luotu luontoon”, Mikkonen sanoo.

Biofilia eli luontoyhteys vaikuttaa ihmisten hyvinvointiin Mikkosen mukaan kokonaisvaltaisesti, sekä psyykkisesti että fyysisesti. Ihminen on kokonaisuus, jossa mieltä ja kehoa ei voi erottaa toisistaan.

”Jos luontoyhteys puuttuu tai särkyy, seuraa ongelmia. Japanissahan terapeutit kirjoittavat metsäreseptejä, eli käskevät menemään metsään. Myös muualla maailmassa terapiapuolella on huomattu, että vihreys on hyvästä”, Mikkonen sanoo.

Mikkonen on työskennellyt pitkään Jyväskylän yliopiston aivotutkimuskeskuksessa, kehittänyt VTT:llä puettavia mittalaitteita ja tutkinut Saksassa, voiko hermosoluista tehdä tietokoneen. Tällä hetkellä hän on viherseiniä valmistavan Naava oy:n tuskimusvastaava.

Mikkonen kertoo, että luontoelementtien läsnäolo rauhoittaa sekä laskee verenpainetta ja stressitasoja. Metsässä kävely virkistää aivojen synapseja, jolloin luovuus lisääntyy ja stressihormoni kortisolin pitoisuus laskee. Samalla mielihyvähormoni oksitosiinia alkaa erittyä.

Kun stressi vähenee ja mieli rauhoittuu, keskittymiskyky paranee ja aivojen kapasiteettia vapautuu luovuudelle.

Luonto pieninäkin annoksina siis hellii aivoja.

Niiden ylikuormitusta sen sijaan on vaikea tunnistaa.

”Jos on nälkä, tiedämme että täytyy syödä. Aivot eivät kuitenkaan kerro, milloin ne ovat kuormittuneet, milloin on tullut liikaa informaatiota”, Mikkonen sanoo.

WHO:n mukaan vietämme 85–90 prosenttia vuorokaudesta sisätiloissa. Se on reilut kaksikymmentä tuntia kahdestakymmenestä neljästä. Kodit ja toimistot ovat hyvin steriilejä, ihmiselle luonnottomia ympäristöjä.

”Meillä osataan Suomessa rakentaa todella ympäristö- ja energiaystävällisiä taloja. Mutta ne ovat eri asia kuin ihmisten hyvinvointia tukevat talot”, Mikkonen toteaa.

Hyvinvoinnin edistämiseksi sisätiloihin täytyisi siis saada lisää luontoa.

”Voisi ajatella, että tarvittaisiin ihmisystävällisiä viriketoimistoja samalla tavalla kuin vaikkapa kanoille on virikekanaloita. Viriketoimistossa voisi olla paljon luonnonvaloa ja luontoelementtejä, kuten kasveja, kiviä ja luonnon ääniä”, Mikkonen sanoo.

Virikkeellisissä kodissa voisi Mikkosen mukaan olla viherkasvien lisäksi esimerkiksi luonnonvalon vuorokausirytmiä imitoiva valaistus. Se alkaisi sarastaa aamulla ja taas himmentyä illalla, kun nukkumaanmenoaika lähestyy.

Mikkosen mukaan ihmiset kokevat luontoelementtien merkityksen hyvin eri tavalla.

”Jos on vaikka viettänyt aikaa meren äärellä, vesielementti voi olla tärkeämpi kuin metsäympäristössä kasvaneelle.”

Jos meri tai järvi on itselle rentouttavin elementti, kotiin voi kerätä simpukoita tai kiviä.

”Voi esimerkiksi rantakivistä tehdä itselleen rannan ja laittaa sen taakse meritapetin. Vaikka ihminen tietää, ettei se ole aito, kehoa voi tällä lailla hyvällä tavalla huijata”, Mikkonen toteaa.

Kaikki liikkuminen luonnossa on plussaa, eikä sitä Mikkosen mukaan voi saada liikaa. Työmatkat kannattaa siis pyöräillä tai kävellä, jos suinkin mahdollista.

Myös kotieläimet tuovat luontoa lähemmäksi ihmistä. Esimerkiksi koiran kanssa on säästä ja vuodenajasta riippumatta lähdettävä ulos luontoon.

”Eläimet kuuluvat ehdottomasti luontosuhteeseen. On tutkimuksia esimerkiksi siitä, että koiran kanssa nukkuminen on hyvästä. On parempi ettei olla vain ihmisten kesken, vaan että elämässä on mukana muitakin lajeja”, Mikkonen sanoo.

Me suomalaiset olemme Mikkosen mukaan todella etuoikeutettua kansaa metsinemme ja järvinemme.

”Meitä haukutaan metsäkansaksi, mutta mielestäni se on kehu. Suomalaisissa on vielä joku alkukantainen luontoyhteys jäljellä ja sen näkee heinä-elokuussa – kuka silloin on kaupungissa? Kaikki ovat mökillä.”

”Suomalaisten luontorakkaus näkyy myös siinä, että tyypillisesti suomalainen haluaa asua omakotitalossa, keskellä kaupunkia ja järven rannalla”, Mikkonen toteaa.

Tämä juttu on osa Minä väitän -sarjaa, jossa yksi asiantuntija kertoo näkemyksensä johonkin omaan alaansa liittyvästä kiinnostavasta aiheesta.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Elina Jyväs 1977–2017

    2. 2

      Sylki paljastaa, että nykyihminen on joskus paritellut tuntemattoman ihmislajin kanssa

    3. 3

      Kookosrapua ei kannata kutsua juhliin – jättimäinen otus tyhjentää pöydän ja vie kissankin

    4. 4

      Vasta joka kolmannella on eurooppalainen sairaanhoitokortti – moni myös ajattelee virheellisesti, että Suomen valtio järjestää kotiinkuljetuksen vakavan sairastumisen jälkeen

    5. 5

      Pikkupojat surmasivat 4-vuotiaan leikkitoverinsa, väitti Ruotsin poliisi vuonna 1998 – ”Tapaus Kevinin” esitutkinta-aineisto tuli vihdoin julki, ja lähes kaikki siinä viittaa veljesten syyttömyyteen

    6. 6

      Kohukenkä myytiin loppuun saman tien verkkokaupassa – suomalaisissa urheilukaupoissa Niken uutta juoksutossua ei ole ollut tarjolla

    7. 7

      ”Kapitalistista logiikkaa” vastustavat talonvaltaajat eivät suostu lähtemään saaristohuvilalta – Helsingin vaihtamat uudet lukot rikottiin heti, valtaajat kieltävät koskeneensa

    8. 8

      Viisilapsisen perheen äiti Aino Kämäräinen tekee itse hammastahnansa, välttää vihannespusseja ja elää heinäkuun ilman muovia – näin sinäkin voit vähentää muovijätettäsi

    9. 9

      Microsoft aikoo lopettaa legendaarisen Paint-piirrosohjelman 32 vuoden jälkeen – Kiitos yhteisistä vuosista!

    10. 10

      Deadline: Dome Karukoski ohjaa elämäkerrallisen elokuvan J.R.R. Tolkienista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Venäjällä media valmistautuu Putinin Suomen-vierailuun syyllistämällä, nöyryyttämällä ja vähättelemällä Suomea

    2. 2

      Elina Jyväs 1977–2017

    3. 3

      Pikkupojat surmasivat 4-vuotiaan leikkitoverinsa, väitti Ruotsin poliisi vuonna 1998 – ”Tapaus Kevinin” esitutkinta-aineisto tuli vihdoin julki, ja lähes kaikki siinä viittaa veljesten syyttömyyteen

    4. 4

      Viisilapsisen perheen äiti Aino Kämäräinen tekee itse hammastahnansa, välttää vihannespusseja ja elää heinäkuun ilman muovia – näin sinäkin voit vähentää muovijätettäsi

    5. 5

      Kohukenkä myytiin loppuun saman tien verkkokaupassa – suomalaisissa urheilukaupoissa Niken uutta juoksutossua ei ole ollut tarjolla

    6. 6

      ”Naamat” on kuin tuhannen ihmisen kotibileet – Tältä näyttää festivaalilla, joka suututti Sami Hedbergin managerin ja jonka liput myytiin loppuun ennen kuin esiintyjiä oli edes julkistettu

    7. 7

      ”Kapitalistista logiikkaa” vastustavat talonvaltaajat eivät suostu lähtemään saaristohuvilalta – Helsingin vaihtamat uudet lukot rikottiin heti, valtaajat kieltävät koskeneensa

    8. 8

      Kookosrapua ei kannata kutsua juhliin – jättimäinen otus tyhjentää pöydän ja vie kissankin

    9. 9

      Räjähtäviä kaasuputkia ja rapistuvia moottoriteitä – edes Trumpin lupailemat tuhat miljardia eivät riitä korjaamaan USA:n rapakuntoon päässyttä infrastruktuuria

    10. 10

      Sylki paljastaa, että nykyihminen on joskus paritellut tuntemattoman ihmislajin kanssa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Ole oma kesäheilasi: Näin masturboit, jos sinulla on penis

    2. 2

      Joka kolmas muistisairaus voitaisiin ehkäistä korjaamalla elintapoja – tutkijat tunnistivat yhdeksän vaaran paikkaa, jotka altistavat dementioille eri elämänvaiheissa

    3. 3

      Lilli Pukka, 28, on ollut ilman parisuhdetta 10 vuotta ja järjestää ”mää-juhlat” juhlistaakseen sitä – tyytyväiset sinkut voidaan kuitenkin kokea itsekkäinä tai jopa uhkana, sanoo asiantuntija

    4. 4

      Pikkupojat surmasivat 4-vuotiaan leikkitoverinsa, väitti Ruotsin poliisi vuonna 1998 – ”Tapaus Kevinin” esitutkinta-aineisto tuli vihdoin julki, ja lähes kaikki siinä viittaa veljesten syyttömyyteen

    5. 5

      Australialaisnainen soitti hätänumeroon Yhdysvalloissa, paikalle tullut poliisi ampui hänet – omaiset vaativat vastauksia surmasta

    6. 6

      Asuntopula ajaa nuoria aikuisia Inarin metsiin – Kaisa Tikka peseytyy purossa ja käyttää jääkaappinaan kivenkoloa

    7. 7

      ”Naamat” on kuin tuhannen ihmisen kotibileet – Tältä näyttää festivaalilla, joka suututti Sami Hedbergin managerin ja jonka liput myytiin loppuun ennen kuin esiintyjiä oli edes julkistettu

    8. 8

      Maistamaan pakottaminen vain pahentaa lapsen nirsoilua, ja sipulin piilottaminen ruokaan on epäreilua – lastenpsykiatri neuvoo, miten valikoivan lapsen voi saada syömään

    9. 9

      Jos alamme tuomita toisiamme kuvottavien mutta yksityisiksi tarkoitettujen sanomisten vuoksi, olemme matkalla takaisin keskiajalle

    10. 10

      Onko Helsinki kupla, jota muu Suomi ei ymmärrä? ”Osa muualla asuvien Helsinki-kritiikistä voi olla ihmettelyä sen äärellä, mihin ei itsellä ole mahdollisuutta”

    11. Näytä lisää