Valikko
HS Ilta    |   Terveys

Tutkimus: Liikunta pitää ylipainoisenkin lapsen hyvässä kunnossa

Lapsen liikunnan tulee olla helppoa ja hauskaa – urheiluharrastustakaan ei välttämättä tarvita, toteaa tutkija

Ylipainoinenkin lapsi voi olla hyvässä kunnossa, jos hän liikkuu tarpeeksi, käy ilmi Itä-Suomen yliopiston biolääketieteen yksikön julkaisemasta tuoreesta tutkimuksesta.

”Ylipaino ja liikkumattomuus on pahin yhdistelmä”, tutkija Eero Haapala tähdentää.

Tutkimuksessa oli mukana 404 kuopiolaista 6–8-vuotiasta lasta. Tutkijat tarkastelivat lapsen kehon rasvaprosentin ja liikunnan yhteyttä fyysiseen kuntoon. Lapset osallistuivat erilaisiin fyysisiin ja motorisiin testeihin sekä urheilusuorituksiin.

Haapalan mielestä ensiarvoisen tärkeää on ehkäistä terveysongelmia jo ennalta. Lasten liikunnassa pitäisi korostua hauskuus ja helppous.

”Tässä tutkimuksessa ei otettu kantaa hyötyliikunnan merkitykseen, mutta ajatus yleisesti kyllä on, että kaikki liikunta vähentää ylipainoa ja rasvan määrää.”

”Varsinkaan lapsen ei tarvitse välttämättä edes urheilla, jos hän saa tarpeeksi arkiliikuntaa. Ylipainoiselle lapselle on tärkeää, että hän lähtee edes hiukan liikkeelle.”

Miksi sitten myös runsaasti liikkuva lapsi voi olla ylipainoinen?

”Taustalla saattavat vaikuttaa ravinto ja genetiikka”, Haapala vastaa.

Nyt julkaistut tulokset ovat osa Itä-Suomen yliopiston laajaa Lasten liikunta ja ravitsemus -tutkimusta, ja ne tukevat aiempia havaintoja muun muassa lapsen terveydentilan ja liikuntainnon heijastumisesta pitkälle tulevaisuuteen.

”Lapsuuden liikunta-aktiivisuus voi vaikuttaa vielä kolmikymppisenkin elämäntapaan”, Eero Haapala toteaa.

Samoin liikkumattomuuden seuraukset ovat kauaskantoisia.

”Ne näkyvät aikuisena muun muassa huonossa työkyvyssä ja jaksamisessa sekä diabeteksenä ja sepelvaltimotauteina”, Haapala mainitsee.

Jo aiemmissa kansainvälisissä tutkimuksissa liikkumattomuuden on todettu olevan ylipainoa vaarallisempaa (HS 15.1.2015). Viime syksynä Itä-Suomen yliopiston biolääketieteen yksikkö julkaisi tutkimuksen, jonka tulosten mukaan liikkumattomuus ja liikapaino voivat jäykistää valtimoseinämiä jo niinkin nuorilla kuin 6–8-vuotiailla lapsilla.

Eero Haapala arvioi, että suomalaisista alakouluikäisistä lapsista liikkuu tarpeeksi vain noin puolet. Määrän vähyyteen vaikuttaa hänen mukaansa paljolti yhdyskunnan rakenne.

”Liikutaan autoilla, hisseillä ja liukuportaita pitkin, eikä vapaata ulkoleikkiä ole niin paljon kuin ennen”, Haapala listaa osasyiksi.

Tuoreen tutkimuksen teossa oli mukana tutkijoita myös Cambridgen ja Jyväskylän yliopistoista, ja tulokset on julkaistu Journal of Sports Sciences -lehdessä tammikuun alussa.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Ylipaino
  • Kunto
  • Terveys
  • Lapset
  • Liikunta

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Suurpalo Jumbon lähellä Vantaalla – savu haittaa Tuusulanväylän liikennettä

    2. 2

      Onko saunassa oikeasti pakko olla alasti?

    3. 3

      Alhainen syntyvyys johtuu köyhyydestä – mieheni on yhden lapsen ja yhden aikuisen yksinhuoltaja

    4. 4

      Kananmuna on nyt trendiruokaa – tutkimukset korostavat terveellisyyttä, ja suomalaisia vaivaavan kolesteroli­herkkyyden voi testata helposti

    5. 5

      Sunday Times: Trump ojensi Merkelille 350 miljardin euron laskun Nato-puolustuksesta

    6. 6

      Työaikoihin pitää saada lisää joustavuutta

    7. 7

      Maailmanselitysten uusi supertähti povaa, että ihmislaji on tulossa tiensä päähän

    8. 8

      George W. Bush vangitsi tauluihinsa Irakissa vammautuneen sotilaan katseen – näin suomalaisgalleristi arvioi maailmalla kehutun presidentin kyvyt

    9. 9

      Helsingin Jätkäsaari on tyylikäs, mutta värien kanssa riehuminen ärsyttää niin naapureita kuin arkkitehtuuri­kriitikoitakin

    10. 10

      Kesäaikaprotesti leviää – kansalaisaloite kerännyt jo yli 33 000 allekirjoitusta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Mätä brassiliha järkyttää, mutta Suomessakin kuluttajaa sumutetaan – ihan joka päivä

    2. 2

      George W. Bush vangitsi tauluihinsa Irakissa vammautuneen sotilaan katseen – näin suomalaisgalleristi arvioi maailmalla kehutun presidentin kyvyt

    3. 3

      Donald Trump on hylännyt vallan kolmijako-opin ja haluaa hallita kuin Aurinkokuningas tai Mussolini, sanoo professori Martti Koskenniemi

    4. 4

      Kalliolaiskaksion hinnalla ostaisi Tallinnasta lukaalin, Lontoosta rahalla ei saisi yksiötäkään – HS vertaili, mitä saa 250 000 eurolla viiden eurooppalaisen pääkaupungin ”Kalliosta”

    5. 5

      Maailmanselitysten uusi supertähti povaa, että ihmislaji on tulossa tiensä päähän

    6. 6

      Sunday Times: Trump ojensi Merkelille 350 miljardin euron laskun Nato-puolustuksesta

    7. 7

      Rekkojen ulosajot ovat päivittäinen ongelma valtatiellä 21 – Taksikuski: ”Tie on aivan katastrofaalinen, aina joku auto penkkaan pyllähtäneenä”

    8. 8

      Helsingin Jätkäsaari on tyylikäs, mutta värien kanssa riehuminen ärsyttää niin naapureita kuin arkkitehtuuri­kriitikoitakin

    9. 9

      Suomi on kaukana tasa-arvosta, sanoo tutkija – ”Rakenteellisia esteitä on vaikea nähdä, jos niitä ei itse kohtaa”

    10. 10

      Alko harppaa ajassa taaksepäin Töölössä – pullot pyydettävä syksystä lähtien myyjien selän takaa palvelutiskiltä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuhansia suomalaisia ryöstettiin orjiksi, mutta sitä hädin tuskin muistetaan – moni kansa ei unohtaisi moista vääryyttä ikinä

    2. 2

      Vanha hinnasto saattaa olla arvokkaampi kuin romaani eivätkä Myrna-kupit kiinnosta ketään – asiantuntijat kertovat, mitkä käytetyt tavarat nyt käyvät kaupaksi

    3. 3

      Jopa puolet liikunnan harrastajista treenaa liian lujaa, sanoo asiantuntija – Iltakävely voi usein olla hikilenkkiä parempi

    4. 4

      En halua olla sukupuoli­neutraali, haluan olla nainen – kotona pesen mielelläni mieheni pyykit

    5. 5

      Hampurilaistesti: Maistoimme juustohampurilaisia kuudesta helsinkiläisravintolasta – selkeä voittaja ja häviäjä löytyivät

    6. 6

      Toni Kitin kova flunssa olikin aids – Nyt hän toivoo, että muut eivät uskoisi netin valesivuja

    7. 7

      Ottelun parhaaksi pelaajaksi valitun hyökkääjän tunteellinen emämoka: kiitti haastattelussa vaimoaan – ja tyttöystäväänsä

    8. 8

      Finnair perui koko kesän Miamin-lennot – mitä lentoyhtiössä oikein tapahtuu?

    9. 9

      Vanhuksia on jäänyt ilman ruokaa Helsingissä, eikä edes kaupunki tavoita uutta lähettiyritystä – lopulta kotihoito tilasi ruokaa Helvi Ukkola-Saariselle, 91

    10. 10

      Sanna Stellanin talo paljastui homepommiksi – Vakuutus ei korvaa totaalisesta remontista senttiäkään

    11. Näytä lisää