Valikko
HS Ilta    |   Terveys

Tutkimus: Liikunta pitää ylipainoisenkin lapsen hyvässä kunnossa

Lapsen liikunnan tulee olla helppoa ja hauskaa – urheiluharrastustakaan ei välttämättä tarvita, toteaa tutkija

Ylipainoinenkin lapsi voi olla hyvässä kunnossa, jos hän liikkuu tarpeeksi, käy ilmi Itä-Suomen yliopiston biolääketieteen yksikön julkaisemasta tuoreesta tutkimuksesta.

”Ylipaino ja liikkumattomuus on pahin yhdistelmä”, tutkija Eero Haapala tähdentää.

Tutkimuksessa oli mukana 404 kuopiolaista 6–8-vuotiasta lasta. Tutkijat tarkastelivat lapsen kehon rasvaprosentin ja liikunnan yhteyttä fyysiseen kuntoon. Lapset osallistuivat erilaisiin fyysisiin ja motorisiin testeihin sekä urheilusuorituksiin.

Haapalan mielestä ensiarvoisen tärkeää on ehkäistä terveysongelmia jo ennalta. Lasten liikunnassa pitäisi korostua hauskuus ja helppous.

”Tässä tutkimuksessa ei otettu kantaa hyötyliikunnan merkitykseen, mutta ajatus yleisesti kyllä on, että kaikki liikunta vähentää ylipainoa ja rasvan määrää.”

”Varsinkaan lapsen ei tarvitse välttämättä edes urheilla, jos hän saa tarpeeksi arkiliikuntaa. Ylipainoiselle lapselle on tärkeää, että hän lähtee edes hiukan liikkeelle.”

Miksi sitten myös runsaasti liikkuva lapsi voi olla ylipainoinen?

”Taustalla saattavat vaikuttaa ravinto ja genetiikka”, Haapala vastaa.

Nyt julkaistut tulokset ovat osa Itä-Suomen yliopiston laajaa Lasten liikunta ja ravitsemus -tutkimusta, ja ne tukevat aiempia havaintoja muun muassa lapsen terveydentilan ja liikuntainnon heijastumisesta pitkälle tulevaisuuteen.

”Lapsuuden liikunta-aktiivisuus voi vaikuttaa vielä kolmikymppisenkin elämäntapaan”, Eero Haapala toteaa.

Samoin liikkumattomuuden seuraukset ovat kauaskantoisia.

”Ne näkyvät aikuisena muun muassa huonossa työkyvyssä ja jaksamisessa sekä diabeteksenä ja sepelvaltimotauteina”, Haapala mainitsee.

Jo aiemmissa kansainvälisissä tutkimuksissa liikkumattomuuden on todettu olevan ylipainoa vaarallisempaa (HS 15.1.2015). Viime syksynä Itä-Suomen yliopiston biolääketieteen yksikkö julkaisi tutkimuksen, jonka tulosten mukaan liikkumattomuus ja liikapaino voivat jäykistää valtimoseinämiä jo niinkin nuorilla kuin 6–8-vuotiailla lapsilla.

Eero Haapala arvioi, että suomalaisista alakouluikäisistä lapsista liikkuu tarpeeksi vain noin puolet. Määrän vähyyteen vaikuttaa hänen mukaansa paljolti yhdyskunnan rakenne.

”Liikutaan autoilla, hisseillä ja liukuportaita pitkin, eikä vapaata ulkoleikkiä ole niin paljon kuin ennen”, Haapala listaa osasyiksi.

Tuoreen tutkimuksen teossa oli mukana tutkijoita myös Cambridgen ja Jyväskylän yliopistoista, ja tulokset on julkaistu Journal of Sports Sciences -lehdessä tammikuun alussa.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Ylipaino
  • Kunto
  • Terveys
  • Lapset
  • Liikunta

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Ilmavaivoja ruisleivästä, ummetusta mustikoista – Katso, missä ruoka-aineissa saattaa piillä vatsavaivojen syy

    2. 2

      Kiky-sopimus teki monien helatorstaista tavallisen työpäivän, eikä se miellytä kaikkia – ”Toki tämä päähän ottaa”

    3. 3

      Kun veli sairastui skitsofreniaan, Tiina Tuomisen elämässä alkoi vuosien salailu: ”Kun kerroin työkavereille, tajusin, miten paljon salaisuus oli syönyt minua”

    4. 4

      Oikeustieteilijät pöyristyivät: Suomessa ei ole kahdeksaan kuukauteen hallitusta ja presidenttiä valvovaa oikeuskansleria – ”Täysin kestämätöntä perustuslain kannalta”

    5. 5

      ”Töihin on kiva tulla, kun on pientä vipinää” – Tutkimusten mukaan työpaikkasuhteet voivat lisätä työmotivaatiota

    6. 6

      ”Olennaista on miehen ja naisen välinen valtataistelu” – Sofia Coppolan uudessa elokuvassa naiset tarjoavat itseään mihin hintaan tahansa

    7. 7

      Kesätorstaisin Mauno Koivistolle ei saanut puhua politiikkaa, muuten seuraukset olivat tylyt – lentopallokaverit muistelevat peli-iltoja Kultarannassa

    8. 8

      New York Times: Venäläiset keskustelivat, miten Trumpiin voisi vaikuttaa

    9. 9

      Rohkeinta on olla intiimi – Aikuisten seksipuhe on usein teinien tasolla

    10. 10

      Täytyykö kolmekymppisistä repiä kaikki irti, pohtii 34-vuotias isä ja luokanopettaja – Nyt hän hoitaa kotona lapsia, jotta ei tarvitse myöhemmin katua

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Rohkeinta on olla intiimi – Aikuisten seksipuhe on usein teinien tasolla

    2. 2

      Kiky-sopimus teki monien helatorstaista tavallisen työpäivän, eikä se miellytä kaikkia – ”Toki tämä päähän ottaa”

    3. 3

      Oikeustieteilijät pöyristyivät: Suomessa ei ole kahdeksaan kuukauteen hallitusta ja presidenttiä valvovaa oikeuskansleria – ”Täysin kestämätöntä perustuslain kannalta”

    4. 4

      Täytyykö kolmekymppisistä repiä kaikki irti, pohtii 34-vuotias isä ja luokanopettaja – Nyt hän hoitaa kotona lapsia, jotta ei tarvitse myöhemmin katua

    5. 5

      Kaupunkipyörien palautuksissa ongelmia, käyttäjät saaneet lähes sadan euron mätkyjä – ”Kyllä tällaisesta väärinymmärryksestä johtuvat tilanteet on lähtökohtaisesti hyvitetty”

    6. 6

      Leonardo da Vincin äidin arvoitus ratkesi viimein: Keksijä-taiteilija oli 15-vuotiaan orpotytön lapsi, josta varttui aikamme ylistetyin nero

    7. 7

      Video näyttää golfkentällä löntystelevän karhun – poliisi varoittaa Espoossa liikkuvasta yksilöstä

    8. 8

      Alkoholi­lain uudistus voi kaatua kokonaan – keskusta vastustaa vahvojen juomien tuloa kauppoihin

    9. 9

      Tytöt ja nuoret naiset tinkivät ehkäisystä rahanpuutteen takia – ”Asun yksin ja mietin, ostanko ruokaa vai e-pillereitä”

    10. 10

      Heikki Aittokosken essee: Kauna on aikamme avainsana, ja toistuvat terrori-iskut voivat panna Euroopan vielä kovalle koetteelle

    11. Näytä lisää
    1. 1

      200 tonnia kemikaaleja muutti rehevöityneen suomalais­järven turkoosin­kirkkaaksi kuin Välimeri – ”Muutos on aivan uskomaton”

    2. 2

      Britannia ei usko Manchesterin pommittajan toimineen yksin, poliisi otti kiinni lisää ihmisiä

    3. 3

      Luokkahyppy voi myös kaduttaa – yliopistoon päätynyt duunarin lapsi ikävöi takaisin työväenluokkaan

    4. 4

      Keskustelutilaisuus päättyi riitaan: Taloustieteen huippuprofessori kyllästyi Suomeen, irtisanoutui ja palaa takaisin Ruotsiin – ”Tutkimustiedolla ei ole täällä juuri mitään merkitystä”

    5. 5

      Luokkajako lentokoneessa näkyy ilmaraivona

    6. 6

      Suomalaisen tunnistaa ulkomailla jo kaukaa

    7. 7

      Kemikaalein puhdistettu järvi nousi supersuosituksi, video veden alta todistaa häkellyttävän hyvän näkyvyyden: ”Norjan meret jäävät toiseksi”

    8. 8

      Paljonko rahaa on sopiva lahja? Tapakouluttaja kannustaa kohtuuteen ja ihmettelee työikäisten matkakassoja

    9. 9

      Kauppatieteiden opiskelija havahtui turhanpäiväiseen kulutukseensa ja alkoi vältellä kaikkea muoviin pakattua – nyt hän tekee jopa deodoranttinsa itse

    10. 10

      Onko tämä kaikkien aikojen seuramatka? 800 suomalaista lähtee Afrikkaan testaamaan ripulirokotetta, joka voi pelastaa miljoonia lapsia – sinä voit hakea mukaan matkalle

    11. Näytä lisää