Valikko
HS Ilta    |   Terveys

Tutkimus: Liikunta pitää ylipainoisenkin lapsen hyvässä kunnossa

Lapsen liikunnan tulee olla helppoa ja hauskaa – urheiluharrastustakaan ei välttämättä tarvita, toteaa tutkija

Ylipainoinenkin lapsi voi olla hyvässä kunnossa, jos hän liikkuu tarpeeksi, käy ilmi Itä-Suomen yliopiston biolääketieteen yksikön julkaisemasta tuoreesta tutkimuksesta.

”Ylipaino ja liikkumattomuus on pahin yhdistelmä”, tutkija Eero Haapala tähdentää.

Tutkimuksessa oli mukana 404 kuopiolaista 6–8-vuotiasta lasta. Tutkijat tarkastelivat lapsen kehon rasvaprosentin ja liikunnan yhteyttä fyysiseen kuntoon. Lapset osallistuivat erilaisiin fyysisiin ja motorisiin testeihin sekä urheilusuorituksiin.

Haapalan mielestä ensiarvoisen tärkeää on ehkäistä terveysongelmia jo ennalta. Lasten liikunnassa pitäisi korostua hauskuus ja helppous.

”Tässä tutkimuksessa ei otettu kantaa hyötyliikunnan merkitykseen, mutta ajatus yleisesti kyllä on, että kaikki liikunta vähentää ylipainoa ja rasvan määrää.”

”Varsinkaan lapsen ei tarvitse välttämättä edes urheilla, jos hän saa tarpeeksi arkiliikuntaa. Ylipainoiselle lapselle on tärkeää, että hän lähtee edes hiukan liikkeelle.”

Miksi sitten myös runsaasti liikkuva lapsi voi olla ylipainoinen?

”Taustalla saattavat vaikuttaa ravinto ja genetiikka”, Haapala vastaa.

Nyt julkaistut tulokset ovat osa Itä-Suomen yliopiston laajaa Lasten liikunta ja ravitsemus -tutkimusta, ja ne tukevat aiempia havaintoja muun muassa lapsen terveydentilan ja liikuntainnon heijastumisesta pitkälle tulevaisuuteen.

”Lapsuuden liikunta-aktiivisuus voi vaikuttaa vielä kolmikymppisenkin elämäntapaan”, Eero Haapala toteaa.

Samoin liikkumattomuuden seuraukset ovat kauaskantoisia.

”Ne näkyvät aikuisena muun muassa huonossa työkyvyssä ja jaksamisessa sekä diabeteksenä ja sepelvaltimotauteina”, Haapala mainitsee.

Jo aiemmissa kansainvälisissä tutkimuksissa liikkumattomuuden on todettu olevan ylipainoa vaarallisempaa (HS 15.1.2015). Viime syksynä Itä-Suomen yliopiston biolääketieteen yksikkö julkaisi tutkimuksen, jonka tulosten mukaan liikkumattomuus ja liikapaino voivat jäykistää valtimoseinämiä jo niinkin nuorilla kuin 6–8-vuotiailla lapsilla.

Eero Haapala arvioi, että suomalaisista alakouluikäisistä lapsista liikkuu tarpeeksi vain noin puolet. Määrän vähyyteen vaikuttaa hänen mukaansa paljolti yhdyskunnan rakenne.

”Liikutaan autoilla, hisseillä ja liukuportaita pitkin, eikä vapaata ulkoleikkiä ole niin paljon kuin ennen”, Haapala listaa osasyiksi.

Tuoreen tutkimuksen teossa oli mukana tutkijoita myös Cambridgen ja Jyväskylän yliopistoista, ja tulokset on julkaistu Journal of Sports Sciences -lehdessä tammikuun alussa.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Ylipaino
  • kunto
  • Terveys
  • Lapset
  • Liikunta

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää

    Luetuimmat

    1. 1

      Vuosikymmeniä autoveron poistamiseksi työskennellyt juristi tyrmää Bernerin toiminnan – ”Autokaupan kannalta tilanne on hirveä”

    2. 2

      15-vuotiaan julma joukkopahoinpitely kuohuttaa Sipoossa – kuntalaiset puuhaavat mielenosoitusta lauantaiksi

    3. 3

      Autoveron poistuminen laskisi uusien autojen hintoja tuhansilla euroilla – katso yli 6 000 automallin uusi hinta

    4. 4

      Mies, jos haluat nöyrän kumppanin, ota koira

    5. 5

      Kuluttaja tuskin käärisi täyttä hyötyä autoveron poistosta – myyjien ei välttämättä kannata laskea hintoja täysimääräisesti

    6. 6

      Selkäkipu ei estä seksiä – katso kuvat kahdeksasta asennosta, joissa petipuuhat asiantuntijoiden mukaan onnistuvat

    7. 7

      Sinnikkyyttä voi opettaa, ja se on nyt erityisen tärkeää, sanoo erityisluokanopettaja – ”Lapset ja nuoret eivät enää tajua, miten paljon työtä asiat vaativat”

    8. 8

      Financial Timesin arkkitehtuurikriitikko Helsingistä: ”Kaupungilla on identiteettikriisi”

    9. 9

      Bernerin liikennevisio on kunnianhimoinen – toteutuessaan hanke muuttaisi suomalaista yhteiskuntaa peruuttamattomalla tavalla

    10. 10

      Pääministeri Sipilän ”ihme” toteutui Sotkamossa: Terrafamen kaivos tuotti voittoa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Mies, jos haluat nöyrän kumppanin, ota koira

    2. 2

      Poliisi epäilee Helsingissä ”kaikkien aikojen korruptiotapausta” – Helsingin opetusviraston turvallisuuspäällikkö vangittu

    3. 3

      Ruokatrendit, kuten sushi, veganismi ja pienoluet, ovat esittämistä, jolla hyväosaiset tekevät eroa muihin, sanoo tutkija – ja hänellä on lukuja todisteeksi

    4. 4

      Sinnikkyyttä voi opettaa, ja se on nyt erityisen tärkeää, sanoo erityisluokanopettaja – ”Lapset ja nuoret eivät enää tajua, miten paljon työtä asiat vaativat”

    5. 5

      Kuluttaja tuskin käärisi täyttä hyötyä autoveron poistosta – myyjien ei välttämättä kannata laskea hintoja täysimääräisesti

    6. 6

      Helsingin epäily tarkentui: Virkamies veti välistä oppilaiden tietokoneisiin tarkoitettuja rahoja – päätti jopa 55 miljoonasta eurosta

    7. 7

      ”Jokainen, jolla on auto, häviää” – Veronmaksajien mukaan Bernerin esitys uhkaa romahduttaa käytettyjen autojen arvon jo nyt

    8. 8

      Vuosikymmeniä autoveron poistamiseksi työskennellyt juristi tyrmää Bernerin toiminnan – ”Autokaupan kannalta tilanne on hirveä”

    9. 9

      Autoveron poistuminen laskisi uusien autojen hintoja tuhansilla euroilla – katso yli 6 000 automallin uusi hinta

    10. 10

      HS asensi kohutun ”mustan laatikon” testiautoon – tällaista tietoa Bernerin esille nostama seurantalaite keräsi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Ulkomailla asuneet suomalaiset kertovat rajusta paluusokista: ”Tuntui siltä, että ainoa vaihtoehto on lähteä taas pois”

    2. 2

      Parisuhteissa mies ei päätä juuri mistään, sanoo asiantuntija – ”Tasa-arvoisesta suhteesta on ajauduttu hyvin kauas”

    3. 3

      Uudet seksitavat lisäävät rajusti nielusyöpien määrää – tutkija ehdottaa HPV-rokotusohjelman laajentamista poikiin

    4. 4

      Poliisi epäilee Helsingissä ”kaikkien aikojen korruptiotapausta” – Helsingin opetusviraston turvallisuuspäällikkö vangittu

    5. 5

      Olivia Oras ryhtyi instaamaan, sai tuhansia seuraajia ja vietti 16-vuotiaana vip-elämää – mutta alkoi pelätä imeytymistä someen ja palasi kotiin

    6. 6

      Joukko Munkkiniemen yhteiskoulun lukion oppilaita karkasi bileristeilylle Ruotsiin – Rehtori: ”Viitteitä suuresta salajuonesta”

    7. 7

      Heli Kurjanen kehitti maailman myydyimmän kuukautiskupin – suorasukainen markkinointi on järkyttänyt Yhdysvalloissa

    8. 8

      Ruokatrendit, kuten sushi, veganismi ja pienoluet, ovat esittämistä, jolla hyväosaiset tekevät eroa muihin, sanoo tutkija – ja hänellä on lukuja todisteeksi

    9. 9

      Kukaan ei tunne 25-vuotiasta Axel Thesleffiä, mutta hänen biisinsä oli viime vuoden suurin Suomi-hitti, jota on kuunneltu yli 130 miljoonaa kertaa – Miten se on mahdollista?

    10. 10

      Muutin 41-vuotiaana vanhempieni luokse ja toivon, että oma lapseni voi keski-ikäisenä kivuta syliini itkemään

    11. Näytä lisää