Hyvä loma pedataan töissä ollessa

 Työterveyslaitoksen opas antaa neuvoja, miten työpaikalla pitäisi valmistautua lomaan, miten viettää sitä ja millaisena palata loman jälkeen taas takaisin töihin.

Syntyy ajatus, että olemme niin umpistressaantuneita tai uusavuttomia, ettemme osaa lomaillakaan ilman ohjeita.

Näinkö on, työterveyspsykologi ja kirjasen kirjoittaja Sirkku Kivistö?

"Ihan siitä ei ole kysymys", Kivistö sanoo. Hänen mukaansa osaamme kyllä lomailla, mutta meillä suomalaisilla on todellisia ongelmia työn ja vapaa-ajan välisessä suhteessa.

Vapaa-aikaa ja lomaa pidetään työn vastakohtana, mutta Kivistön teesien mukaan loman pitäisi liittyä tiiviisti jokapäiväiseen arkeen.

"Ydinasia on osata vaihtaa vapaalle. Se taito pitäisi hallita päivittäin, viikoittain, kuukausittain ja sitten pisteenä i:n päällä kesälomalle jäädessä."

Loma on taitolaji, joka Kivistön mukaan vaatii hyvän petauksen jo työaikana. Lomalle pitäisi saada jäädä niin, ettei työ hyrrää päässä koko ajan yötä päivää.

"Hyvä työ, hyvä loma, huono työ, huono loma", Kivistö pamauttaa. Ihanteena hän pitää urheiluvalmennuksen periaatteita. "Sieltä voisi ottaa mallia, miten treenata ja palautua säännöllisesti ja oikeaoppisesti."

Juuri nyt työpaikoille tarvittaisiin Kivistön mukaan oikeita palautumisohjeita.

Kun henkinen ponnistelu on entistä kovempaa, myös vapaalle lähteminen on entistä vaikeampaa.

Aina ei pitkäkään loma virkistä, mutta mikä on pituudeltaan sopiva irtiotto?

Tutkimusten mukaan neljä viikkoa on vedenjakaja.

"Viikkojenkaan loma ei auta, jos oravanpyörää ei ole päässyt katkaisemaan vapaapäivinä."

Ja entäpä loman jälkeen? Millaisena sieltä pitäisi palata?

Tietenkin virkeänä. Kivistön mukaan levännyt työntekijä on raikkaine ajatuksineen ja uusine ideoineen oikea aarre työnantajalle.

Helsingin Sanomat | hs.online@hs.fi