Niska rennoksi kumipalloilla

Keppi ja kumipallot. Niistä koostuu selän ja hartioiden hieromiseen tarkoitettu Pallukka-hierontaväline. Yksinkertaisen näköisen härvelin luvataan rentouttavan lihakset muutamassa minuutissa.

Testataan. Hartiani ovat kivikovat huonon työasennon jäljiltä.

Istahdan lattialle hierottavaksi. Parin sentin päässä toisistaan olevat kumipallukat rullaavat hartialihasteni päällä töksähdellen.

Viiden minuutin hieronnan jälkeen hartioita kuumottaa, mutten ole varma, johtuuko se lihasten rentoudesta vai siitä, että kumipallot ovat ärsyttäneet ihoni pintaa.

Hieroja siirtyy niskaan. Niissäkin pallukka junnaa ja jämähtelee. Siitä huolimatta niska alkaa rentoutua. Se on laitteelta hyvä suoritus, sillä niskan hierominen käsin tai muulla vempaimella on yleensä hankalaa.

Ehkä hieronta tuntuisi miellyttävämmältä, jos kumipallot olisivat hieman pienemmät.

Kaikkein sujuvimmin Pallukka kulkee selkää hierottaessa. Pallot rullaavat tasaisesti ylös alas. Liike ei vaadi voimaa, vaan kapulaa voi pidellä hennosti käsissä, ja silti vaikutus tuntuu lihaksissa.

Jos vapaaehtoisia hierojia ei ilmoittaudu, pallukalla voi yrittää hieroa selkää itsekseenkin. Asettelen härvelin ohjeiden mukaan selän ja seinän väliin ja joustan polvilla niin, että kumipampulat pyörivät pitkin selkää.

Tämä toimii viisi ensimmäistä rullausta, kunnes laite alkaa venkoilla ja putoaa lopulta lattialle.

Parhaimmillaan Pallukka onkin jonkun toisen hyppysissä, kun saa itse olla hierottavana.

Ei tämä ammattimaista hierontaa korvaa, mutta tuntuu silti ihan mukavalta. Veri alkaa kiertää ja selässä kutittaa. 

Helsingin Sanomat | hs.terveys@sanoma.fi