Paino tippuu hiljalleen – Aimo Heinäaro saavutti ensimmäisenä tavoitepainonsa

Aimo Heinäaro

57, eläkeläinen

– 9,5 kg (lähtöpaino 84 kg)

"Olen saanut pois sen, mitä halusin. Pötsi on kadonnut. Olen tyytyväinen! Nyt tärkeää on saada paino pysymään tässä. Olen laihduttanut aiemminkin, mutta paino on noussut takaisin.

Syön yhtä paljon kuin ennenkin, mutta eri ruokaa. Makkaraakin syön vielä, mutta vain parin viikon välein. Olen opetellut säännölliset ruokatavat."

Tarja Jokinen

50, johtava sosiaalityöntekijä

– 2,5 kg (107)

"Olen sairastanut koko syksyn ja vuodenvaihteen. En ole jaksanut katsoa niin tarkkaan, mitä syön. Paino ei ole laskenut muttei noussutkaan. Sikäli siis hyvin. Se, mikä ei hetkessä tullut, ei hetkessä lähdekään.

Hyvää on se, että olen päässyt eroon irtokarkeista. Nyt pystyn jo kävelemään ohi. Sallin silti itselleni silloin tällöin pientä hyvää.

Kävelen työmatkat, vartin suuntaansa. Aloitan myös jooga-pilateksen. Muuten liikunta on jäänyt sairastelun vuoksi vähiin."

Pekka Kauppala

55, laskutelinesuunnittelija

– 4 kg (106)

"Joulu meni hyvin, paino nousi vain kaksi kiloa. Nyt syön taas terveellisesti ja kohtuullisesti. Valitsen mitä syön, ja vaimo tekee ruuat. Keittiöön en ole itse vielä ehtinyt.

Käymme vaimon kanssa päivittäin läpi näitä elämäntapoja. Motivaatio muutokseen on säilynyt kohtalaisena. Liikunta on vieläkin lähinnä koirien kanssa ulkoilua. Kovat pakkaset ovat vähentäneet sitä, mutta hyötyliikunta on kasvussa.

Tutut, työkaverit ja vähemmän tututkin tulevat juttelemaan laihduttamisesta, viimeksi eilen. Se vain vahvistaa päätöstäni laihduttaa."

Yasmin Wilen

33, kotiäiti

– 5 kg (94)

"Hyvin on mennyt. Paino alkaa nyt kahdeksalla, ei enää yhdeksällä. Vaatteista painon putoamisen tuntee jo selvästi. Ihanaa.

Homma alkoi edetä vuodenvaihteen jälkeen. Ilmeisesti elimistö vaatii aikaa ennen kuin se tottuu uuteen ruokavalioon. Olen jättänyt pois valkoisen leivän ja syön vähemmän valkoista riisiä ja pastaa. Illalla kun lapset nukkuvat, tekee mieli hyvää. Sinne avuksi olen löytänyt kevytrahkat ja kuppikeitot."

Nea Virokannas

28, hierojaopiskelija

– 6,2 kg (79)

"Painoa tuli jouluna vähän takaisin. Uutenavuonna ajattelin, että jumatsuka, kohta on taas lehtijuttu, nyt pitää ottaa tosissaan! Sitten kiloja lähtikin hujauksessa. Vyötäröltä on nyt kadonnut kymmenen senttiä.

Syön 1 200–1 300 kilokaloria päivässä. Seuraan kalorien määrää netin ruokapäiväkirjan avulla.

Pärjään tuhdilla aamupalalla, piltillä ja hedelmillä päivän. Poikieni kanssa syön päivällisen. On älytöntä, miten söin ennen! Pasteijoita ja berliininmunkkeja meni tuosta vain."

Lisää aiheesta:

Helsingin Sanomat | hs.terveys@sanoma.fi