Paljonko ummetus voi lihottaa?

1. Mitä ummetus on?

"Jos ulostaminen onnistuu harvemmin kuin kolmen päivän välein, puhutaan ummetuksesta. Samoin silloin, kun uloste on hyvin kovaa tai ulostaminen on hankalaa."

2. Mikä aiheuttaa ummetusta?

"Yleisimpiä syitä ovat vain vähän kuituja sisältävä ruokavalio, stressi, vähäinen liikunta ja tietyt lääkkeet. Lisäksi useat sairaudet saattavat aiheuttaa ummetusta."

"Esimerkiksi suoliston kasvaimet, aineenvaihduntasairaudet kuten diabetes, veren korkea kalsiumpitoisuus ja kilpirauhasen vajaatoiminta voivat olla syypäitä kovaan vatsaan. Ummetuksen syy voi olla myös neurologinen tai psyykkinen sairaus kuten masennus."

3. Kuinka yleistä ummetus on?

"Kroonisesta ummetuksesta kärsii 15–20 prosenttia väestöstä, yli 65-vuotiaista 30–40 prosenttia. Naisilla ummetus on yleisempää kuin miehillä."

4. Miksi naisilla on ummetusta useammin kuin miehillä?

"Nuorilla naisilla hormonitoiminta lisää ummetustaipumusta. Erityisesti hieman ennen kuukautisia elimistön korkea progesteronin määrä hidastaa suolen toimintaa. Iäkkäämpien naisten kohdalla ummetuksen yleisyyden syy on epäselvä."

"Jotkin ummetuslääkkeet tehoavat paremmin naisilla kuin miehillä, mutta tähänkään ei tunneta syytä."

5. Kuinka pitkään ruoka voi muhia suolistossa?

"Ummetuksesta kärsivillä jopa yli viikon. Tämä aiheuttaa vatsan turvottelua ja ilmavaivoja."

6. Paljonko ummetus voi nostaa painoa?

"Muutamia kiloja. Ummetus pienentää usein ruokahalua, mikä voi johtaa juomisen vähentämiseen. Se pahentaa ummetusta entisestään."

7. Miten ummetusta voi hoitaa?

"Tärkeimmät hoitokeinot ovat liikunta, kuitupitoinen ruoka ja riittävä juominen."

"Apteekista saa lisäapua ilman reseptiä. Ensin kannattaa kokeilla kuituvalmisteita. Jos ulostemassa on kovaa, voi nauttia myös suolen nestepitoisuutta lisääviä aineita kuten laktuloosia ja makrogolivalmisteita."

"Jos suoli ei vieläkään toimi kunnolla, voivat suolen supistelua lisäävät itsehoitolääkkeet auttaa."

8. Millä keinoilla voi hoitaa vauvoja ja pieniä lapsia?

"Juodun nestemäärään lisääminen on tärkein keino. Esimerkiksi soseruokia kannattaa löysentää vedellä. Potalla istumisesta pitää tehdä rauhallinen hetki."

"Peräruiske tuo nopean avun vaikeaan ummetukseen. Pieniä peräruiskeita voi tilapäisesti käyttää vauvoillakin."

"Yksinomaan rintaruokitulla vauvalla normaali ulostamisväli on kuitenkin pidempi kuin sekaruokaa syövillä. Väli voi olla jopa reilun viikon ilman, että tarvitaan hoitoa."

9. Milloin ummetuksen takia kannattaa mennä lääkäriin?

"Jos suolen toiminta muuttuu äkkiä selkeästi tai jos ummetus jatkuu pitkään."

"Jos epäilee jonkin lääkkeen aiheuttavan ummetusta, voi kysyä lääkäriltä lääkkeen vaihdosta."

10. Voiko ummetukseen kuolla?

"Se on erittäin harvinaista, ja tällöin taustalla on yleensä jokin vakava perussairaus kuten paksusuolen syöpä."

Helsingin Sanomat | hs.terveys@sanoma.fi