X-fitiin ei ole rapakuntoisella asiaa

X-fit-kuntopiiri sopii miehille, joita puntinnosto ei muutoin innosta.

Elixian x-fit on pääasiassa levytangolla ja vartalon omalla painolla tehtävien lihaskuntoliikkeiden ympärille rakennettu kuntopiiri, jota Elixia markkinoi etenkin miehille. Syyskauden uutuustunnin taikasana on lupaus siitä, ettei harjoittelu sisällä askelsarjoja.

Kun ohjaaja Anniina Krökki panee musiikin soimaan ja käskee aloittaa harjoitukset, alan kiltisti punnertaa.

Pelkkä äijätreeni x-fit ei kuitenkaan ole. Tunneilla käy pääasiassa miehiä, mutta nytkin mukana on puolentusinaa naista.

Me kolmekymppiset punnerramme, hauiskäännämme ja teemme vatsalihasliikkeitä. On viisi rastia, joissa jokaisessa tehdään kahta liikettä. Musiikin siivittämänä – ei tahdittamana – harjoittelu sujuu.

Sarjojen väliin jäävät 40 sekunnin tauot käytän hapen haukkomiseen ja vedenjuontiin. Elimistöni käyttää tauon kerryttämällä maitohappoa lihaksiini.

Harjoituspaikat vaihtuvat. Ohjaaja Krökki kannustaa, että isommilla painoilla lihakset kasvavat paremmin. Se onkin punttipiirin hyvä puoli, että painojen määrän voi valita. Rasittavuutta voi säätää mielensä mukaan.

Liikkeet ovat yksinkertaisia. En onnistu tumpeloimaan edes levytangolla tehtävässä maastavedossa, jonka Krökki varoitti olevan treenien teknisesti vaikein liike. Lopuksi tehtävistä etunojapunnerruksista ei meinaa kuitenkaan tulla mitään, niin hapoilla lihakseni ovat.

Rapakuntoisella ei ole tälle tunnille mitään asiaa.

X-fit sopii niille, joita puntinnosto ei muutoin innosta.

Sen sijaan vakavin mielin tehtyä punttiohjelmaa en lähtisi tällä kuntopiirillä sotkemaan. Hauiksiin kertyi niin paljon maitohappoa, että käsien saaminen suoraksi kesti kolme päivää.

Kiertoharjoittelutuntien nimet vaihtelevat liikuntakeskusten mukaan. Samaa ideaa hyödyntävät x-fitin lisäksi cross training, x-training ja crossfit. X-fitin kertamaksu on 20 euroa.

Helsingin Sanomat | hs.terveys@sanoma.fi