Läskikapinaryhmäläiset ovat Mäntsälän julkkiksia

Oikea liikunta polttaa liikarasvat, napostelu ja iltasyöminen jääneet

 "Kaksi viikkoa takana ja painoa lähtenyt 3,2 kiloa. Ensimmäisellä viikolla lähti 1,9 kiloa ja toisella 1,3 kiloa, vaikka oli laivareissu ja juhlittiin", Sirpa Lammenranta, yksi Helsingin Sanomien läskikapinaryhmäläisistä kertoo.

Kapinassa on mukana myös hänen miehensä, Sampo Lammenranta.

"Voi olla, ettei kolmas viikko ole mennyt yhtä hyvin."

Syynä on ollut flunssa, jonka vuoksi liikunnassa on ollut pakollinen tauko.

Sirpa Lammenrannan vaatekoko on pudonnut kuukaudessa 46:sta 44:ään, ja uudetkin farkut ovat jo hieman löysät.

Lammenrantojen lähipiirikin on havahtunut tarkkailemaan tarkemmin syömisiään.

Perheen tytär, 13-vuotias Tarukin mahtuu entistä pienempiin farkkuihin.

Liikunta oli ennen flunssaa jo melko runsasta: aamuisin kymmenen kilometrin edestä kuntopyöräilyä, kauppa- ja muut asioimisasiat kävellen – joka päivä 2–5 kilometriä.

Napostelu ja iltasyöminen ovat jääneet.

Lammenrannat ovat havainneet, että ryhmäläisistä on tullut mäntsäläläisiä julkkiksia; kun he menivät ostamaan 9,95 euron hintaisia kävelysauvoja, he saivat ne 8,95 erolla, koska ovat julkkiksia.

Fysioterapeutin testattavina ovat käyneet Kati Mykkänen, Vesa Latostenmaa ja Taisto Vainila. Heille on suunniteltu omat harjoitusohjelmat, jotka on yhdessä myös opeteltu.

Fysioterapeutti Heli Kallio korostaa harjoittelun säännöllisyyttä. Harjoittelua lisätään vähitellen yksilöllisen suorituskyvyn mukaan. Harjoittelun rauhallinen ja tehostuva eteneminen auttaa ehkäisemään ylirasitusoireita.

"Uskon, että läskikapinaryhmä on avainasemassa motivoimaan ja kannustamaan muitakin ihmisiä suureen elämänmuutokseen", Kallio tuumii.

Vesa Latostenmaa sai lokakuussa lääkäriltä ikävää palautetta: veren sokeri- ja kolesteroliarvot olivat huolestuttavasti koholla. Lääkäri patisti muuttamaan elämäntapoja ja kirjoitti lapulle ruoka-aineet, joita ei saa syödä. Toiselle lapulle kirjattiin sallitut syötävät.

"Kiellettyjen listan nähdessäni tokaisin, että tämähän on minun kauppalistani."

Sallittujen listalla on kanaa, kalaa, salaattia, tummaa leipää, perunan tilalla maa-artisokkaa, yksi hedelmä päivässä.

"Ja kävelyä."

Kuntotesti tammikuun lopulla herätti Latostenmaassa pelonsekaisia tunteita. "Mutta testi meni hyvin, tosin tulokset eivät olleet kaksisia."

Uusi testi keväällä paljastaa, kuinka paljon liikunnasta on hyötyä kunnolle.

"Vaimon puheet liikunnan tärkeydestä ja oikeasta ravinnosta eivät menneet perille. Nyt olen huomannut, että tarvitsen vaimon tukea liikunnan ja ravinnon suunnittelussa."

Lisää aiheesta:

Helsingin Sanomat | hs.kotimaa@sanoma.fi