Liikunta on elintärkeätä lihavalle ihmiselle

 Kuinka suuria terveydellisiä riskejä sumopainija Jarmo Lahdelle koituu, kun hän kannattelee 198 kiloa 198 senttimetriä pitkässä vartalossaan?

UKK-instituutin johtaja Mikael Fogelholm heittäytyy esitetyn kysymyksen kimppuun innokkaasti.

"Jos Lahti ei harrastaisi liikuntaa, hän olisi todella sairas", Fogelholm aloittaa.

Fogelholmin sormet juoksevat laskimen näppäimistöllä sukkelasti.

"Lahden painoindeksi on 50,5, kun normaalin painon ylärajalla indeksi on 25. Hänen pituisensa ihminen saisi painaa korkeintaan 98 kiloa", Fogelholm jatkaa.

Lahdelle koituu kuitenkin melkoisesti hyvää siitä, että hän on urheilija. Vähemmän liikuntaa harrastavalla olisi ylimääräisessä sadassa kilossa noin 75 kiloa rasvaa ja 25 kiloa lihaksia.

"Sanoisin, että Lahdella on silti vähintään 30 kiloa liikaa rasvaa. Ylipaino-ongelma nousee suureksi, kun hänen aktiiviuransa loppuu. Silloin on vaikeata löytää enää motivaatiota treenata. Tuolla painomäärällä terveysriskit ovat mielettömän suuret", Fogelholm sanoo.

"Myös alaraajojen nivelet, erityisesti polvet, ovat kovilla ylipainon takia."

Japanilaisia sumopainijoita on tutkittu jonkin verran.

"Heillä on havaittu hyvin paljon sydän- ja verisuonitauteja sekä kakkostyypin diabetesta. Lihavuus nostaa myös riskiä sairastua paksusuolen syöpään", Fogelholm kertoo.

Sumopaini on Fogelholmin mukaan laji, jossa absoluuttinen lihasmassa on tärkeätä.

Sen hankkiminen tapahtuu helpoiten siten, että kehonpaino nousee ja silloin syntyy myös läskiä.

"Kuulantyöntäjät ovat hyviä esimerkkejä tästä.

Heille on tärkeätä saada paljon massaa kuulan taakse. Keihäänheitossa taas otetaan kova vauhti, joten he ovat pienikokoisempia", Fogelholm kertoo.

Kehonrakentajilla on suuret ongelmat lisätä lihasmassaa, koska samalla ei saisi tulla kylkiäisenä läskiä.

"Jos yrittää päästä eroon rasvasta, yleensä menettää aina lihasmassaa samalla", Fogelholm sanoo.

Lisää aiheesta:

Helsingin Sanomat | hs.urheilu@sanoma.fi