- Helsingin Sanomat
- | Päivän lehti
- | Kuukausiliite
- | Nyt
- | Offerium
- | Radio Helsinki
- | Koulutus
- | Älypää
- | Oikotie
Hyötyliikuntaa ja jääkiekkoa
30.1.2012 3:00
Alisa Rajavaara, 12, pitää luistelusta ja viettää paljon aikaa jäähallilla.
Alisa Rajavaara, 12, (6. lk), Iisalmi
"Mieluisinta liikuntaa minulle on luistelu ja uiminen."
Jane Kuosmanen, äiti:
"Lapsi saa liikkua mieltymystensä mukaan."
Ma: Kävelymatkat kouluun, kotiin, kauppaan ja luistelemaan yhteensä 25 minuuttia. Illalla kuusi tuntia jäähallilla, jääkiekkoa ja luistelua.
Ti: Koulumatkat kävellen 15 minuuttia. Liikuntatunnilla luistelua 45 minuuttia. Illalla viisi tuntia jäähallilla.
Ke: Kävelyä koulumatkoilla ja kaupungilla yhteensä tunti.
To: Kävelyä kouluun, kotiin, kaverin luo ja kaverin kanssa yhteensä 1 tunti 15 minuuttia.
Pe: Kävelyä kouluun, kotiin, pianotunnille ja takaisin yhteensä 25 minuuttia.
La: Uintia 1,5 tuntia. Jääkiekkoa ja luistelua 2 tuntia.
Su: Ei liikuntaa.
Viikon saldo: noin 18 tuntia
35 minuuttia
Viikkosaldoista ei ole vähennetty liikuntatuntien tai harrastusten seisoskeluja ja taukoja.
Lisää aiheesta:
Liikkuuko lapsi tarpeeksi? 30.1.2012
Ratsastusta ja lumileikkejä 30.1.2012
Kilpauinti tuo kilometrejä 30.1.2012
Illat mailan varressa 30.1.2012
Helsingin Sanomat | hs.terveys@sanoma.fi
- Pinnalla 14.5.2012
- Kolmiodraama 14.5.2012
- Mitä tehdä, jos lapsi näkee vanhempien harrastavan seksiä? 14.5.2012
- Lapseni juo 7.5.2012
- Isältä pojalle 2.4.2012
- Äidiltä tyttärelle 26.3.2012
- Äijästä mummeliin 19.3.2012
- Mistä tietää, syökö lapsi tarpeeksi? 5.3.2012
- Liikkuuko lapsi tarpeeksi? 30.1.2012
- Jääkö lapseni yksin? 23.1.2012
- Saatoin hänet 9.1.2012
- Vain puoliksi äiti 9.1.2012
- Haaveena oma lapsi 4.1.2012
- Jotta joulu tuntuisi omalta 19.12.2011
- Palvelukseen halutaan: mieslastenhoitaja 19.12.2011
- Kannattaisiko aikuisten uskoa Joulupukkiin? 12.12.2011
- Veli tuli hulluksi 28.11.2011
- Kelvolliset huithapelit 7.11.2011
- Hei hei sisko! 7.11.2011
- Yhden koiran elämä 3.10.2011
- Todellinen yllätysvauva 19.9.2011
- "Surin, koska kuului surra" 29.8.2011
- Suurperhe kasvatti äitiä ja tytärtä 24.7.2011
- Onnea, äiti! 8.5.2011
- Vanhempi, nolaatko lastasi netissä? 18.4.2011
- Aina tulee syyllisyys 11.4.2011
- Saako lapsen viestit lukea? 28.3.2011
- Vauvauintia ilman sukelluspaineita 14.3.2011
- Pakko saada vauva! 14.2.2011
- "Ei minusta olisi ollut äidiksi" 7.2.2011
- Vauvan kanssa kaupungilla 26.1.2011
- Suomi meinasi jäädä heikommaksi kieleksi 24.1.2011
- "Kun isää ei ole, miten sitä voisi kaivata?" 8.11.2010
- Vanhemmasta tuli vanhus 18.10.2010
- Kova ikävä kaveria 6.9.2010
- Rakas päiväkirja! 30.8.2010
- Yksi vai kaksi kotia? 23.8.2010
- Mitä suvusta löytyy? 12.7.2010
- Ukki, vaari ja pappa 28.6.2010
- Vauvakuumeettomat 7.6.2010
- Sietämättömät kakarat 31.5.2010
- Hylkäsin äidin 3.5.2010
- Ja morsianhan on myös raskaana 3.5.2010
- Suku hoitaa mökin asiat verkossa 11.4.2010
- Kun elämä sammuu jo kohdussa 1.3.2010
- Hoitaja voi olla lapsen pahin kiusaaja 22.2.2010
- Kiusaaminen alkaa usein jo päiväkodissa 15.2.2010
- Itsenäinen ainokainen 8.2.2010
- Äiti ei ikinä unohda lastaan 18.1.2010
- Geenit kaukaa, tavat vanhemmilta 11.1.2010
- Adoptio on odotusta 4.1.2010
- Kolmessa polvessa saman katon alla 6.12.2009
- Meillä ei töllötetä 9.11.2009
- Isän näköinen kortti aamiaispöytään 6.11.2009
- Äidiksi väärään aikaan 2.11.2009
- Äidiltä loppuvat keinot lapsen huumeidenkäytön kanssa 19.10.2009
- Lapsi valvottaa, vanhemmat sekoavat 24.8.2009
- Ei aivan tavallinen koulu 17.8.2009
- Päiväkodin aloitus vaatii aikaa ja vanhemman läsnäoloa 10.8.2009
- Yhteishuoltajaperheen lapsi saa koulukyydin vain toisesta kodista 9.8.2009
- Monikulttuuriset avioliitot päättyvät usein eroon 28.7.2009
- Lapset takaisin luontoon! 27.7.2009
- Perhe pakenee Lapin stressiä Savoon 13.7.2009
- Lomapuuhaa lapsille 10.7.2009
- Äiti, mä ajan ihan itse! 6.7.2009
- Oma koti mummolan vieressä 29.6.2009
- Lapsikin on lomansa ansainnut 8.6.2009
- Koulukodissa ei saa rakastua – periaatteessa 31.5.2009
- Meillä on ilo kutsua . . . 4.5.2009
- Syöminen lisää synnyttäjän tunnetta itse- hallinnasta 6.4.2009
- Haikaraa kannattaa joskus kiirehtiä 23.3.2009
- Olkoot tytöt tyttöjä ja pojat poikia 16.3.2009
- Onkohan sillä adhd? 9.3.2009
- Kätkytkuolema on yhä mysteeri 3.3.2009
- Hurmosmamma haastaa uraäidin 2.2.2009
- Kumpi maksaa? 28.1.2009
- Minun, sinun ja meidän lapset 26.1.2009
- Kevyttä, ravitsevaa, edullisesti 19.1.2009
- Sosiaalisesti hallitsevat hankkivat lapsia 13.1.2009
- Päihteitä käyttäville äideille suunnitellaan pakollista hoitoa 5.1.2009
- Suomi, kotiäitien maa 4.1.2009
- Aika harvoin ihan kaksin 10.11.2008
- Isät vievät vauvat neuvolaan puolivuotis- tarkastukseen 4.11.2008
- Ensin sitä ei käsitä 29.9.2008
- Suunvuoro isällekin! 1.9.2008
- Aikuinen, näe nuoren epätoivo 25.8.2008
- Kouluiässä virtaa riittää 11.8.2008
- Koeputkilapselle voi tulla kova hinta 23.7.2008
- Potalle pienestä pitäen 21.7.2008
- Kymmenet nettiäidit tapasivat kasvokkain 2.6.2008
- Lapsille oma kuntosali suuren maailman tyyliin 19.5.2008
- Omaisen hoito on tragediaa ja komediaa 5.5.2008
- Rakastetulle ja vihatulle äidille 5.5.2008
- Tämä suru pitää otteessaan 5.5.2008
- Rajat ja rohkeutta ainokaiselle 24.12.2007
- Kun arki karkaa käsistä 26.11.2007
- "Kun hetkeksi pääsisi tästä helvetistä" 15.1.2007
