30.1.2012 3:00
Alisa Rajavaara, 12, pitää luistelusta ja viettää paljon aikaa jäähallilla.
Alisa Rajavaara, 12, (6. lk), Iisalmi
"Mieluisinta liikuntaa minulle on luistelu ja uiminen."
Jane Kuosmanen, äiti:
"Lapsi saa liikkua mieltymystensä mukaan."
Ma: Kävelymatkat kouluun, kotiin, kauppaan ja luistelemaan yhteensä 25 minuuttia. Illalla kuusi tuntia jäähallilla, jääkiekkoa ja luistelua.
Ti: Koulumatkat kävellen 15 minuuttia. Liikuntatunnilla luistelua 45 minuuttia. Illalla viisi tuntia jäähallilla.
Ke: Kävelyä koulumatkoilla ja kaupungilla yhteensä tunti.
To: Kävelyä kouluun, kotiin, kaverin luo ja kaverin kanssa yhteensä 1 tunti 15 minuuttia.
Pe: Kävelyä kouluun, kotiin, pianotunnille ja takaisin yhteensä 25 minuuttia.
La: Uintia 1,5 tuntia. Jääkiekkoa ja luistelua 2 tuntia.
Su: Ei liikuntaa.
Viikon saldo: noin 18 tuntia
35 minuuttia
Viikkosaldoista ei ole vähennetty liikuntatuntien tai harrastusten seisoskeluja ja taukoja.
Liikkuuko lapsi tarpeeksi? 30.1.2012
Ratsastusta ja lumileikkejä 30.1.2012
Kilpauinti tuo kilometrejä 30.1.2012
Illat mailan varressa 30.1.2012
Helsingin Sanomat | hs.terveys@sanoma.fi