lauantai 26.7.2014 | Martta  Onnittele e-kortilla
ITSE TEHTYÄ

Kevyt voi olla myös halpaa

19.1.2009 0:00

 Jopa taantumassa voi nähdä jotain hyvää. Ihmiset alkavat tehdä itse kotona ruokaa ja keventävät näin aterioitaan.

Työlleen saa silloin myös kohtuullisen hyvän palkan, kehittämispäällikkö Arja Hopsu-Neuvonen Martoista sanoo.

Haudutetut pataruuat ja keitot ovat maukkaita ja pitävät nälän loitolla. Niistä saa kevyitä, kun niissä käyttää runsaasti kasviksia.

Suositeltavia ovat myös myslit, puurot, juurekset ja sipulit.

Leipoja säästää. Itse tehdyn hiivaleivän kilohinnaksi tulee noin yksi euro.

Pakastetuista kasviksista tehdyt sosekeitot ovat halpoja ja nopeita valmistaa. Niihin on helppo lisätä sattumia, tai niitä voi höystää juustolla.

Einesten jatkuva syöminen tulee taas kalliiksi. Marttojen tuoreeessa vertailussa nelihenkisen perheen eineksiin perustuva päivän ruokakori maksoi 37,20 euroa. Kun vastaavat ruuat valmisti itse, päivän ostokset maksoivat 16,70 euroa.

Jos perheessä on kasvuikäisiä lapsia, vuoden mittaan fiksuilla valinnoilla voi säästää satoja, jopa tuhansia euroja.

Helsingin Sanomat | hs.terveys@sanoma.fi

RSS
Osoite Töölönlahdenkatu 2
PL 18, 00089 SANOMA
Puhelin +358 9 1221
© Helsingin Sanomat, a Sanoma company - aineiston luvaton käyttö toisen palvelun osana kielletty

Etkö löytänyt etsimääsi?

Kokeile hakua.

--%>