Tennarijalka kaipaa talvihuoltoa

Tiukka kangastossu villasukan kanssa on jalkaterapeutin kauhistus.

Tennarit tai skeittikengät jalassa ympäri vuoden?

Kyllä, niin pukeutuu nyt moni. Jalkaterapeutille nuorten muoti on kauhistus: kasvavat jalat mukautuvat helposti liian pieniin kenkiin ja asentovirheet, lattajalat, koukkuvarpaat ja vaivaisenluut saavat hyvän kasvupohjan.

"Tärkeintä on, että tennarit ovat sopivat eli jalkaterän pituus ja puoli senttiä vielä päälle", neuvoo jalkaterapeutti (amk) Mira Bothas.

Eivätkä tennarit saa puristaa, vaikka niihin panisi villasukat. Tennareissakin jalan asento pysyy oikeana, jos niillä pystyy astumaan kunnolla. Tennarit eivät myöskään tue jalkaa. Auki jätetyt nauhat ja askelten laahustaminen eivät tee hyvää jaloille.

"Nauhat ehdottomasti kiinni! Jos jalka pääsee liukumaan kengän kärkeen, siitä seuraa asentovirheitä tai iho- ja kynsiongelmia", Bothas sanoo.

Bakteerit, jalkasieni ja hiertymät viihtyvät kosteissa tennareissa. Siksi ne eivät ole loskakelin jalkineet.

Jos tennareita on talvella pakko pitää, jalkaterapeutti suosittelee hankittavaksi ainakin kaksi paria. Kun toiset ovat jalassa, toiset voivat kuivua.

Niihin voi myös hankkia helposti kuivattavat irtopohjalliset. Eduksi ovat myös lämmittävät tai jalkaa tukevat pohjalliset.

Jalkojen talvihoitoon kuuluu hyvä pesu, kuivaus ja rasvaus – ja jalkajumppa.

"Runsas asfaltilla kävely heikentää jalkalihaksia. Siksi jalkavoimistelu tekee hyvää nuorillekin. Kävele varpaillasi, harittele niitä ja nostele niillä tavaroita lattialta", hän opastaa.

Helsingin Sanomat | hs.terveys@sanoma.fi