Viikon vääntö

Tanssi on hyvä intervallitreeni

Julkaistu 6.4.2009

Reino Nevalainen, 71, käy kahdesti viikossa eläkeläisten päivätansseissa. "En ole yöihmisiä. Kapakoissa käymisen lopetin yli 20 vuotta sitten", Nevalainen perustelee.

Siivous on tehokkaampaa kuin laiska jumppa

Julkaistu 9.3.2009

"Tämä on jatkuvaa keräilyä ja koukkimista", Nelli Salmensuu sanoo ja koukkii lelun lattialta. Toisessa kädessä hänellä on moppi. Siivous käy kotiäidille päivän kuntotuokiosta.

Lähde liikkeelle aina kun voit

Julkaistu 2.3.2009

Diplomi-insinööri Marko Jalosen, 41, työpäivä kuluu usein näyttöpäätteen ääressä. Hän nousee silloin tällöin jaloittelemaan ihan tahallaan ja aivan pienenkin asian vuoksi.

Kissavenytys selättää aamukankeuden

Julkaistu 26.1.2009

Kristina Hänninen, 54, levittää joogamattonsa olohuoneen lattialle. Pienet venytysliikkeet ennen töihin lähtöä ovat oiva tapa käynnistää päivä. Säännöllinen jooga notkistaa ja voimistaa niveliä ja parantaa liikkuvuutta.

Painot sopivat muuhunkin kuin hauisten pullisteluun

Julkaistu 24.11.2008

Käsipainoja pidetään yksipuolisina hauisten harjoitusvälineinä. Niitä voi kuitenkin hyödyntää vaikkapa operoitua jalkaa kuntoutettaessa tai mailapelien liikeratoja kehitettäessä.

VideoKäsipainoilla saa varmuutta vaikka golflyöntiin

Venytys palauttaa askeleen rennoksi

Julkaistu 10.11.2008

Kun hölkkääjän takareittä kiristää eikä askel rullaa, paikkoja saa auki ja askeleen rennoksi tekemällä juoksun lomassa venytyksiä. Ota pitkä askel, jolloin jäät matalaan kyykkyasentoon.

VideoVenyttely palauttaa juoksuaskeleen rullaavaksi

Hei me heilutaan taas!

Julkaistu 27.10.2008

Eeva Laurila sanoo vetävänsä Pakilan Voimistelijoiden äijätreenin joka maanantai ja salin olevan aina täysi. Sen täytyy siis olla kokeilemisen arvoista.

TIETOKULMAMuitakin miesten jumppia 27.10.2008

VideoÄijätreeneissä hiki puskee pintaan

Venyttele haravan kanssa

Julkaistu 13.10.2008

Haravoinnin lomassa on hyvä availla jäykkää kroppaa, kuten Helsingin Käpylässä asuva Hannele Hari näyttää. 1. Nosta harava poikittain olkapäille niskan taakse.

VideoVenyttele haravan kanssa

Puhtia puhallukseen

Julkaistu 6.10.2008

Tietokoneen, kirjoituspöydän ja pulpetin ääressä nyhjöttäessä hengitys käy helposti pinnalliseksi. Kumara ryhti vetää keuhkot kasaan, eikä hengitys kulje.

Pikkulapsen äiti joutuu olemaan nostokurki

Julkaistu 15.9.2008

"Hups hei, taas mennään", Marianne Valta sanoo ja nostaa Aliisan syöttötuoliin. Nostelua riittää Fortumin viestintäpäälliköllä äitiysloman aikana.

VideoÄitiyslomalainen kaipaa harjoitusta nostoihin

Vauvahieronta on hellää sivelyä

Julkaistu 8.9.2008

Vauvahieronnassa tärkeintä on vuorovaikutus. Siinä ei hierota lihaksia, vaan aktivoidaan sivelyllä ihon hermopäätteitä. Ihokosketus ja vuorovaikutus myös opettavat vauvaa.

NÄIN HIEROTKasvoista jalkoihin 8.9.2008

HIERONTALORUKasvon muodon, kulmakarvan . . . 8.9.2008

VideoVauvahieronta on lempeää sivelyä ja vuorovaikutusta

Kävelyllä voi komentaa laiskat lihakset töihin

Julkaistu 1.9.2008

Tuire Laakkonen ottaa pitkän askelen, nostaa kädet koukussa sivulle ja tekee kiertoliikkeen. Ylävartalo on kuin flamencotanssijalla. Laakkonen on töissä Nordean Meilahden konttorissa.

VideoKävelyyn tulee tehoa, kun välillä taivuttelee

Opettaja Rimali muistaa keskivartalon

Julkaistu 25.8.2008

Biologian ja maantiedon lehtori Helena Rimali pyörittelee hartioitaan Mankkaan koulun auditoriossa. "Kipulääkettä olen joutunut ottamaan hartiasärkyihin", hän toteaa.

VideoHartiat kiertyvät, vatsa pysyy tiukkana

Taaperon tasapainorata syntyy matosta

Julkaistu 18.8.2008

Kävelemään oppinut 1–2-vuotias taapero on innokas kokeilemaan kaikkea uutta. Lapsi toistaa uusia liikkeitä sinnikkäästi. Taidot kehittyvät yrityksen ja erehdyksen kautta.

TIESITKÖ?Taapero oppii monta taitoa 18.8.2008

VideoTasapainoliikkeitä taaperolle

Viikon vääntö

Tanssi on hyvä intervallitreeni 6.4.2009
Siivous on tehokkaampaa kuin laiska jumppa 9.3.2009
Lähde liikkeelle aina kun voit 2.3.2009
Kissavenytys selättää aamukankeuden 26.1.2009
Painot sopivat muuhunkin kuin hauisten pullisteluun 24.11.2008
Venytys palauttaa askeleen rennoksi 10.11.2008
Hei me heilutaan taas! 27.10.2008
Venyttele haravan kanssa 13.10.2008
Puhtia puhallukseen 6.10.2008
Pikkulapsen äiti joutuu olemaan nostokurki 15.9.2008
Vauvahieronta on hellää sivelyä 8.9.2008
Kävelyllä voi komentaa laiskat lihakset töihin 1.9.2008
Opettaja Rimali muistaa keskivartalon 25.8.2008
Taaperon tasapainorata syntyy matosta 18.8.2008

RSS

Mobiili

Arkisto

Osoite	Töölönlahdenkatu 2 PL 18, 00089 SANOMA
Puhelin	+358 9 1221

Yhteystiedot	Asiakaspalvelu
Palaute	Tilaa Hesari
Apua ongelmiiin	Jätä ilmoitus
Uutisvinkki	Osoitteenmuutos
In English	Jakeluhäiriöt

HS Digilehti	Nyt
HS Arkisto	Kuukausiliite
Mobiilipalvelut	Radio Helsinki
Oikotie	Mediatiedot
Älypää	Käyttöehdot

Etkö löytänyt etsimääsi?

Kokeile hakua.