Tarkista selaimen asetuksista, että JavaScript ja evästeet ovat käytössä.

Mikäli JavaScript on käytössä, mutta jokin selainlaajennus estää sen lataamisen, poista selainlaajennus käytöstä.

Uusilla ulkokuntosaleilla pääsee treenaamaan kovaa ja ilmaiseksi – HS esittelee 21 Helsingin lähiliikuntapaikkaa

Lähiliikuntapaikkoja syntyy tällä hetkellä pääkaupunkiseudulle kovaa vauhtia. Suosiota ovat saavuttaneet uudet ulkokuntosalit, joista kovaan treeniin mieltynytkin löytää haastetta – ja saa kaupan päälle raitista ilmaa hien hajun sijaan.

Kaupunki
 
Näin teet tiukan treenin ulkokuntosalilla – laitteiden käyttö ja ammattilaisvinkit
Näin teet tiukan treenin ulkokuntosalilla – laitteiden käyttö ja ammattilaisvinkit
Helsingin liikuntaviraston liikuntaohjaaja Emmi Haverinen näyttää, miten uusien ulkokuntosalien laitteita käytetään, ja miten niistä saa enemmän irti. Laitteiden lisäksi treeniä voi tehostaa Haverisen havainnollistamilla oman kehon painolla tehtävillä liikkeillä. Toimittaja: Noona Bäckgren, kuvaus ja leikkaus: Janne Järvinen
Fakta

Lähiliikuntapaikat pääkaupunkiseudulla

 Lähiliikuntapaikka ei ole yksiselitteinen käsite, mutta esimerkiksi Helsingissä sillä viitataan liikuntaviraston mukaan paikkaan, jossa voi harrastaa ulkokuntoilua laitteilla.

 Lähiliikuntapaikoilta löytyy esimerkiksi ulkokuntosaleja, oman kehon painoa hyödyntäviä laitteita ja pumptrack-ratoja, joissa voi muun muassa pyöräillä, skeitata ja rullaluistella.

 Helsingin ja Vantaan kaupungit pitävät listaa lähiliikuntapaikoistaan, mutta paikkojen kuntoilulaitteiden määrä ja taso vaihtelevat. Espoo ja Kauniainen eivät listaa erikseen lähiliikuntapaikkojaan.

 Uudemmille lähiliikuntapaikoille on tyypillistä, että kuntoilulaitteet on suunnattu eritasoisille treenaajille ja eri ikäryhmät on huomioitu.

 Yksi lähiliikuntapaikka maksaa noin 250 000 euroa.

Oulunkylä/Haaga

Veto, työntö, nosto, kierto. Pirkkolan lähiliikuntapaikalla Helsingissä näkyy tiukkoja urheilutrikoita ja vielä tiukempaa asennetta. Kuntosalien hien hajun ja kelmeiden valoputkien sijaan täällä nautitaan männynneulasten tuoksusta, elokuun syvästä auringosta ja pilvien liikkeistä, joita voi tarkkailla makuultaan penkkipunnerruslaitteesta.

Seuraavaksi pilvien katseluvuorossa on Espoosta paikalle saapunut Juha Rautiainen, 40. Laitteen maksimipaino eli 60 kiloa ei harteikkaalle miehelle riitä. Nyt tarvitaan poikaa apuun.

Jukka Gröndahl / HS
Espoolainen Joona Rautiainen, 7, tykkää roikkua Pirkkolan lähiliikuntapaikan ulkokuntosalin tangoissa. Espoostakin löytyy ulkokuntosali, mutta Pirkkolassa käydään pelaamassa myös jalkapalloa.
Espoolainen Joona Rautiainen, 7, tykkää roikkua Pirkkolan lähiliikuntapaikan ulkokuntosalin tangoissa. Espoostakin löytyy ulkokuntosali, mutta Pirkkolassa käydään pelaamassa myös jalkapalloa.

Joona Rautiainen, 7, asettuu mielissään istumaan penkkipunnerruslaitteen painojen päälle ja liikkuu pian rytmikkäästi ylös ja alas isin treenin mukana.

”Mukavinta tässä on, että saa olla yhdessä pojan kanssa”, Juha Rautiainen sanoo.

Pääkaupunkiseudulle on viime aikoina syntynyt kovaa vauhtia uusia lähiliikuntapaikkoja.

Helsinkiin niitä valmistuu nykyään liikuntaviraston mukaan noin kaksi vuodessa, ja lähiliikuntapaikkoja on nyt jo pääkaupungissa parikymmentä. Osassa uusimmista lähiliikuntapaikoista, kuten Helsingin Pirkkolassa, Lassilassa ja Roihuvuoressa sekä Espoon Leppävaarassa ja Vantaan Kartanonkoskella, on myös kovan treenin ystäville tarkoitettu ulkokuntosali. Muutenkin lähiliikuntapaikat ovat nykyaikaistuneet ja monipuolistuneet eri kuntoilijaryhmät ja lapset huomioon ottaviksi.

”Vanhan ajan tukkipattereita löytyy edelleen ulkoilureittien varsilta, mutta muutama vuosi sitten teettämämme asiakaskyselyn mukaan ihmiset toivovat niiden sijaan laajempia ulkokuntosalikokonaisuuksia”, kertoo Helsingin liikuntaviraston ulkoliikuntapalveluiden osastopäällikkö Stefan Fröberg.

Taustalla ovat Fröbergin mukaan ihmisten kasvaneet vaatimukset.

”Pururadat eivät enää riitä. Ennen lähiliikunta tarkoitti lähimetsää, nyt se tarkoittaa varta vasten kuntoilutarkoitukseen rakennettua paikkaa. Kun Pirkkolaan tuli ulkokuntosali, saimme valtavasti hyvää palautetta.”

Jukka Gröndahl / HS
Pirkkolan urheilupuistossa pääsee muun muassa punnertamaan ja vetämään leukoja.
Pirkkolan urheilupuistossa pääsee muun muassa punnertamaan ja vetämään leukoja.

Lähiliikuntapaikoille tarkoitettujen määrärahojen määrää on vuosien saatossa lisätty.

”Lähiliikuntapaikkojen ideologia on, että ne ovat ihan kaikille avoimia ja ilmaisia. Vielä 1980-luvulla oli tyypillistä, että piti kuulua urheiluseuraan, jos halusi sisälle urheilupuistoon”, Fröberg sanoo.

Helsingin liikuntavirasto ei ole tutkinut, kuinka paljon käyttäjiä nimenomaan lähiliikuntapaikoilla on, sillä monet niistä ovat kytköksissä suurempiin liikuntapuistoihin. Niillä lähiliikuntapaikoilla, joilla HS tämän jutun yhteydessä vieraili, etenkin uudet laitteet näyttävät saavuttaneen suuren suosion. Lähiliikuntapaikoilla näkyi laajasti eri-ikäisiä ihmisiä, ja huomionarvoista oli lasten suuri osuus.

”Lähiliikuntapaikat rakennetaan aina pitäen mielessä, ketä alueella asuu. Eli onko esimerkiksi paljon vanhuksia tai lapsia”, huomauttaa Fröberg.

Vaikka ulkokuntosalit ovat saaneet hyvän vastaanoton, ei lähiliikuntapaikkoja voi Fröbergin mukaan rakentaa vain niin sanottuja kovia treenaajia ajatellen.

”Kokonaisuudessa he ovat kuitenkin marginaalinen ryhmä.”

Helsingin Lassilan uudessa lähiliikuntapaikassa näkyy enemmän lapsia kuin aikuisia. Yksi syy on maatrampoliini, jolla hyppii samaan aikaan kolme lasta. Jonoa alkaa kerääntyä.

Läheltä Kannelmäestä saapunut Selvete Jusufi kuntoilee uusissa Gympark-laitteissa, joissa vastuksena on oman kehon paino. Vieressä heiluvat lapset Sara, 3, ja Leona, 2.

”Käyn 2–3 kertaa viikossa. Ei täällä tarvitse mitään jumppavaatteita. On hauskaa, kun voi käydä samalla reissulla kun haen lapset hoidosta”, Selvete Jusufi kertoo.

Hän sanoo, että lasten kanssa lähiliikuntapaikalla kuluu helposti muutamakin tunti kerralla.

”Täällä käy myös paljon vanhuksia, joista osa tulee pyörätuolilla. Ja välillä näkee vanhempia, joiden vauvat konttaavat vieressä, kun he itse kuntoilevat.”

Jusufi naureskelee hyväntuulisena lapsilleen. Leona ujostelee kuvaajan kameraa, ja Sara hivuttautuu linssin eteen.

”On tosi kivaa käydä täällä. Että kiitos vaan sille, joka tämän on keksinyt.”

Juttua varten on haastateltu myös Espoon liikuntapaikkapäällikkö Jari Järveä ja Itä-Vantaan liikuntapaikkojen hoitajaa Jouni Kivistöä.

Jukka Gröndahl / HS
Espoolainen Juha Rautiainen (alla) treenaa Pirkkolan lähiliikuntapaikan penkkipunnerruslaitteessa. Lisäpainona poika Joona Rautiainen,7 vuotta.
Espoolainen Juha Rautiainen (alla) treenaa Pirkkolan lähiliikuntapaikan penkkipunnerruslaitteessa. Lisäpainona poika Joona Rautiainen,7 vuotta.
Jukka Gröndahl / HS
Ville Korppi treenaa Espoon Leppävaaran urheilupuiston lähiliikuntapaikalla. Ulkokuntosaleilta löytyy kuntoilu laitteita aloittelijoille ja vaativimmille kuntoilijoille.
Ville Korppi treenaa Espoon Leppävaaran urheilupuiston lähiliikuntapaikalla. Ulkokuntosaleilta löytyy kuntoilu laitteita aloittelijoille ja vaativimmille kuntoilijoille.
Jukka Gröndahl / HS
Helsingin liikuntaviraston liikuntaohjaaja Emmi Haverinen näyttää Pirkkolassa, miten vatsalihaksia treenataan tangolla roikkuen. Nosta jalat suorana ilmaan niin ylös kuin pystyt tai nosta jalat koukussa rinnalle. Samaa liikettä voi toistaa esimerkiksi 3 x 20:n toiston sarjana. Kiertoharjoittelussa laite vaihdetaan jokaisen yksittäisen sarjan jälkeen.
Helsingin liikuntaviraston liikuntaohjaaja Emmi Haverinen näyttää Pirkkolassa, miten vatsalihaksia treenataan tangolla roikkuen. Nosta jalat suorana ilmaan niin ylös kuin pystyt tai nosta jalat koukussa rinnalle. Samaa liikettä voi toistaa esimerkiksi 3 x 20:n toiston sarjana. Kiertoharjoittelussa laite vaihdetaan jokaisen yksittäisen sarjan jälkeen.
Jukka Gröndahl / HS
Kannelmäkeläinen Sara Jusufi, 3, tykkää leikkiä Lassilan lähiliikuntapaikan laitteissa.
Kannelmäkeläinen Sara Jusufi, 3, tykkää leikkiä Lassilan lähiliikuntapaikan laitteissa.
Tämä aihe on kiinnostava, haluaisin lisää tällaisia uutisia!

Kiitos mielipiteestäsi!

Luitko jo nämä?

Uusimmat