Valikko
Kaupunki

Iäkkäät, lapset ja sairaatovat altteimpia kylmälle

Kenenkään ei tarvitse lopettaa ulkoilua pakkasen takia, mutta rehkiä ei kannata.

Kylmä sää iskee etenkin ikäihmisiin, pitkäaikaista sairautta sairastaviin sekä lapsiin, jotka ovat altteimpia sen haitoille. Lapset ja iäkkäät tarvitsevat lämpimämmät varusteet kuin työikäiset, ja pakkanen pahentaa muun muassa astmaa ja verenpainetta.

Myös tupakointi vaikuttaa: tupakoija kokee kylmän oireet kaksi kertaa pahempina kuin tupakoimattomat, Hengitysliitto Heli muistuttaa.

Kyky sietää kylmää heikkenee iän karttuessa, ja myös kuumuus rasittaa enemmän.

Iäkäs ei aisti kylmää yhtä nopeasti kuin nuorempana, mutta toisaalta oma keho tuottaa lämpöä aiempaa huonommin. Monelle ikä tuo myös sairauksia, ja nekin heikentävät kykyä sietää kylmää. Niin vaikuttavat myös lääkkeet ja huono ravitsemus.

Siksi iäkkäiden pitäisi pukeutua lämpimästi ulos mennessään ja välttää pitkää oleskelua pakkasessa, suosittelee usean sairaanhoitopiirin yhteinen Kylmäinfo. Eli pipo päähän, käsineet käteen ja jalkaan hyvät talvisukat.

Niitä suositellaan myös lapsille, jotka tarvitsevat lämpimämmät vaatteet kuin aikuiset.

Kylmä ilma supistaa hengitysteiden putkistoa ja heikentää hapenottokykyä. Sen takia hengityselinsairauksia sairastavat voivat kokea, että hengittäminen on hankalaa.

Pakkanen pahentaa astmaa sairastavien oireita. Keuhkoahtaumatautipotilaille kylmä ilma voi laukaista taudin pahenemisvaiheen. Oireet ilmenevät 15–25 asteen pakkasessa, ja kova tuuli voi lisätä niitä.

Useat pitkäaikaiset sairaudet (diabetes, tuki- ja liikuntaelinten sekä ääreishermoston sairaudet, sydän- ja verisuonitaudit) altistavat kehon jäähtymiselle nopeasti. Lämpimät varusteet ovat tärkeitä.

Ulkoilua ei tarvitse lopettaa talvella, vaikka pakkasta olisi paljonkin. Sen sijaan rehkiminen ei kannata. Monen hiihtokilpailun pakkasraja on -20 astetta.

Sisälle tultua kannattaa juoda lasillinen tai kaksi vettä. Kuiva pakkasilma haihduttaa nestettä, mutta janon tunne katoaa.

Tarkista lämpötilaennen pukeutumista

 Tarkista ensin sää ja valitse sitten siihen sopivat vaatteet.

 Alimmaksi puetaan pitkähihainen ja -punttinen kerros, joka siirtää iholta kosteutta ylempiin kerroksiin.

 Ylimmäksi tuulta pitävä kerros ja sen alle välikerroksia lämpötilan ja liikunnan mukaan.

 Kädet jäähtyvät yleensä ensimmäiseksi. Rukkaset pitävät ne lämpimämpinä kuin sormikkaat.

 Kenkien pitäisi olla niin tilavat, että sisälle mahtuu paksun pohjallisen lisäksi useampi kerros sukkia.

 Päähineen pitäisi peittää pään lisäksi niska ja korvat. Kasvot paleltuvat viimassa herkästi, ja voiteen sijaan ne kannattaa suojata kasvomaskilla, kypärähupulla tai kaulaliinalla.

 Kasvojen jäähtymistä voi estää myös pureskelemalla purukumia.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Pakkanen
  • Terveys

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Kon-Tikin matkan synkkä totuus: Thor Heyerdahl halusi todistaa oikeaksi rasistisen teorian ihmiskunnan historiasta

    2. 2

      Vuoden hienoin mainos on tässä – kondominvalmistaja kehottaa kuksimaan kuin suomalainen

    3. 3

      Suomen ruokakulttuuri on muuttunut 30 vuodessa valtavasti – paitsi yksi asia

    4. 4

      Merja Savelainen teki sen, mistä moni haaveilee: irtisanoutui, lähti maailmalle ja tekee töitä vain seuraavaa reissua varten – miten se onnistui?

    5. 5

      Heidi Jaaran yritys syntyi lapsettomuus­kriisistä – Balmuir tekee luksushuiveja, jotka kelpaavat Cheekille ja Saudi-Arabian prinsessalle

    6. 6

      Puoli miljoonaa kranaattia tunnissa ja kymmeniätuhansia kuolleita – kaikki tietävät, millainen Korean sota olisi

    7. 7

      22-vuotias laulaja yritti kaikin tavoin lyödä läpi – sitten yksi dramaattinen tapaaminen muutti kaiken

    8. 8

      Trump ei tunnu vieläkään tietävän, mitä vallallaan tekisi – HS:n kirjeenvaihtaja kertoo esseessään, miksi Yhdysvaltain presidentti on usein eri mieltä itsensä kanssa

    9. 9

      Liettualaismies petkutti Facebookilta ja Googlelta jopa 100 miljoonaa dollaria

    10. 10

      Teinivapaa disko, venäläiset bileet ja ruotsalaisia hevibändejä – Tässä 10 kiinnostavaa menovinkkiä vappuun

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Vuoden hienoin mainos on tässä – kondominvalmistaja kehottaa kuksimaan kuin suomalainen

    2. 2

      22-vuotias laulaja yritti kaikin tavoin lyödä läpi – sitten yksi dramaattinen tapaaminen muutti kaiken

    3. 3

      Potkiiko hallitus hyvätuloiset ulos Helsingin kaupungin vuokra-asunnoista? Vuokrataloihin jaettu kirje nostatti asukkaat takajaloilleen

    4. 4

      Sveitsiläislehti hehkuttaa suomalaista vaikenemista – omisti tuppisuisuudelle koko numeron

    5. 5

      Tämä kuva-arvoitus on piinannut helsinkiläistä Panu Sihvolaa liki 60 vuotta – Hoksaatko itse, mitä 1920-luvun maalaus esittää?

    6. 6

      Panu Sihvolaa liki 60 vuotta piinannut kuva-arvoitus ratkesi – maisemasta ei ole nykyään jäljellä enää tiilen tiiltä

    7. 7

      Trump kuvailee avoimesti elämäänsä ”pienessä kotelossa” ja harmittelee, ettei saa enää ajaa autoa: ”Rakastin entistä elämääni”

    8. 8

      Teinitytön itsemurhaa käsittelevä hittisarja kuohuttaa, nyt sarja kiellettiin Uudessa-Seelannissa alle 18-vuotiailta: tästä on kyse

    9. 9

      Suomen ruokakulttuuri on muuttunut 30 vuodessa valtavasti – paitsi yksi asia

    10. 10

      Liettualaismies petkutti Facebookilta ja Googlelta jopa 100 miljoonaa dollaria

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kun pienten tyttöjen isä nukkui viiden tunnin päiväunia, se ei ollut merkki väsymyksestä vaan aivosyövästä – Kirsi Karhusen mies sai Suomen parasta saattohoitoa, mutta moni muu ei saa

    2. 2

      ”Se on kuin jokin uskonto: usein kun suomalainen lähtee töistä, hän ei enää vastaa puhelimeen” – USA:ssa uraa tehnyt Tero Kuittinen hämmästelee suomalaista keskustelua työuupumuksesta

    3. 3

      Sveitsiläislehti hehkuttaa suomalaista vaikenemista – omisti tuppisuisuudelle koko numeron

    4. 4

      Kolmentuhannen euron lasku kuoleman jälkeen yllätti omaiset

    5. 5

      Jako hyviin ja huonoihin työttömiin ärsyttää Kaisa Heikkilää, 29, joka päätti olla ylpeästi työtön – ”Suomessa työ määrittelee ihmistä”

    6. 6

      Metsään kadonnut kuopiolaismies oli jo alkanut riisua vaatteitaan hypotermiassa – onneksi poliisikoira Körmy löysi lumen alta pipon

    7. 7

      Vuoden hienoin mainos on tässä – kondominvalmistaja kehottaa kuksimaan kuin suomalainen

    8. 8

      Nyt on hyvä aika päivittää televisio – alle kuukauden päästä kanavasi voivat pimentyä

    9. 9

      Rumatkin miehet koetaan viehättäväksi, jos jutut ovat hyviä – naisilla tilanne on monimutkaisempi, selvisi viehätysvoimatutkimuksessa

    10. 10

      ”Anna on taas lihonut” – Suomalainen suosikkibloggaaja laihdutti lukijoidensa edessä, lihoi entiselleen, päätti lopettaa jojoilun – ja saa nyt kuulla siitä jatkuvasti

    11. Näytä lisää