Kaupunki

Valikko
Kaupunki

Iäkkäät, lapset ja sairaatovat altteimpia kylmälle

Kenenkään ei tarvitse lopettaa ulkoilua pakkasen takia, mutta rehkiä ei kannata.

Kylmä sää iskee etenkin ikäihmisiin, pitkäaikaista sairautta sairastaviin sekä lapsiin, jotka ovat altteimpia sen haitoille. Lapset ja iäkkäät tarvitsevat lämpimämmät varusteet kuin työikäiset, ja pakkanen pahentaa muun muassa astmaa ja verenpainetta.

Myös tupakointi vaikuttaa: tupakoija kokee kylmän oireet kaksi kertaa pahempina kuin tupakoimattomat, Hengitysliitto Heli muistuttaa.

Kyky sietää kylmää heikkenee iän karttuessa, ja myös kuumuus rasittaa enemmän.

Iäkäs ei aisti kylmää yhtä nopeasti kuin nuorempana, mutta toisaalta oma keho tuottaa lämpöä aiempaa huonommin. Monelle ikä tuo myös sairauksia, ja nekin heikentävät kykyä sietää kylmää. Niin vaikuttavat myös lääkkeet ja huono ravitsemus.

Siksi iäkkäiden pitäisi pukeutua lämpimästi ulos mennessään ja välttää pitkää oleskelua pakkasessa, suosittelee usean sairaanhoitopiirin yhteinen Kylmäinfo. Eli pipo päähän, käsineet käteen ja jalkaan hyvät talvisukat.

Niitä suositellaan myös lapsille, jotka tarvitsevat lämpimämmät vaatteet kuin aikuiset.

Kylmä ilma supistaa hengitysteiden putkistoa ja heikentää hapenottokykyä. Sen takia hengityselinsairauksia sairastavat voivat kokea, että hengittäminen on hankalaa.

Pakkanen pahentaa astmaa sairastavien oireita. Keuhkoahtaumatautipotilaille kylmä ilma voi laukaista taudin pahenemisvaiheen. Oireet ilmenevät 15–25 asteen pakkasessa, ja kova tuuli voi lisätä niitä.

Useat pitkäaikaiset sairaudet (diabetes, tuki- ja liikuntaelinten sekä ääreishermoston sairaudet, sydän- ja verisuonitaudit) altistavat kehon jäähtymiselle nopeasti. Lämpimät varusteet ovat tärkeitä.

Ulkoilua ei tarvitse lopettaa talvella, vaikka pakkasta olisi paljonkin. Sen sijaan rehkiminen ei kannata. Monen hiihtokilpailun pakkasraja on -20 astetta.

Sisälle tultua kannattaa juoda lasillinen tai kaksi vettä. Kuiva pakkasilma haihduttaa nestettä, mutta janon tunne katoaa.

Tarkista lämpötilaennen pukeutumista

 Tarkista ensin sää ja valitse sitten siihen sopivat vaatteet.

 Alimmaksi puetaan pitkähihainen ja -punttinen kerros, joka siirtää iholta kosteutta ylempiin kerroksiin.

 Ylimmäksi tuulta pitävä kerros ja sen alle välikerroksia lämpötilan ja liikunnan mukaan.

 Kädet jäähtyvät yleensä ensimmäiseksi. Rukkaset pitävät ne lämpimämpinä kuin sormikkaat.

 Kenkien pitäisi olla niin tilavat, että sisälle mahtuu paksun pohjallisen lisäksi useampi kerros sukkia.

 Päähineen pitäisi peittää pään lisäksi niska ja korvat. Kasvot paleltuvat viimassa herkästi, ja voiteen sijaan ne kannattaa suojata kasvomaskilla, kypärähupulla tai kaulaliinalla.

 Kasvojen jäähtymistä voi estää myös pureskelemalla purukumia.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • pakkanen
  • Terveys

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää

    Luetuimmat

    1. 1

      Äärioikeisto järjestää salaisia konsertteja jatkuvasti Suomessa, ja yksi sellainen piti olla Helsingissä itsenäisyyspäivänä – tästä on kyse

    2. 2

      Pisa-tulokset tulivat: Suomella ei syytä häpeään mutta alueelliset erot huolestuttavat – pääkaupunki­seudun koululaiset rynnivät muiden ohi

    3. 3

      Poliisi ammuttu päähän Kööpenhaminan esikaupungissa – turvatoimia kiristetty koko Tanskassa

    4. 4

      Ahkera häpykarvojen poisto nelinkertaistaa herpesriskin

    5. 5

      44 vuotta vanhan elokuvaklassikon raiskauskohtaus järkyttää maailmaa – Miksi vasta nyt?

    6. 6

      Suomi-viinasta tulossa hitti maailmalla – kuopiolainen juomasuku vie likööriään Aasian trendibaareihin

    7. 7

      Suuressa rakennus­kohteessa jälleen betoni­ongelmia, tuulivoimalan perustuksia piti purkaa – ministeriö kriisikokouksessa

    8. 8

      Jos et usko, että teinit ovat ihania, lue mitä Turun luostarivuoren yläkoulussa tapahtuu

    9. 9

      Uudet kirjat moukaroivat kansallissankaria – Mannerheim ei ollut järin mukava mies

    10. 10

      Olemmeko me sodan muokkaama kansa? Asiantuntijan mukaan sotatraumat voivat yhä siirtyä perheissä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      44 vuotta vanhan elokuvaklassikon raiskauskohtaus järkyttää maailmaa – Miksi vasta nyt?

    2. 2

      Saara Aalto veti kymmenentuhatta ihmistä Senaatintorille – katso koko esiintyminen HSTV:stä

    3. 3

      Slush lupaa puuttua tapahtuman iltajuhlissa esiintyneeseen seksuaaliseen häirintään monin tavoin – ”Täällä on nollatoleranssi seksismille”

    4. 4

      Tutkinnanjohtaja: Imatran epäilty oli viime aikoina vetäytynyt omiin oloihinsa – vietti paljon aikaa tietokoneella

    5. 5

      Perussuomalaiset kiistelevät isyysrahasta – ”Tässä on kyse parista kolmesta homosta ja noin sadasta heteroisästä”

    6. 6

      Suuressa rakennus­kohteessa jälleen betoni­ongelmia, tuulivoimalan perustuksia piti purkaa – ministeriö kriisikokouksessa

    7. 7

      Suomalaiskenraalien suku vaikeni suuresta salaisuudesta – ”Ryssiä ollaan”

    8. 8

      Suomi-viinasta tulossa hitti maailmalla – kuopiolainen juomasuku vie likööriään Aasian trendibaareihin

    9. 9

      Äärioikeisto järjestää salaisia konsertteja jatkuvasti Suomessa, ja yksi sellainen piti olla Helsingissä itsenäisyyspäivänä – tästä on kyse

    10. 10

      Levysopimus, musikaalilavat vai jotain muuta? Saara Aallon 15 minuuttia julkisuudessa on pian ohi, ja seuraavaksi nähdään, mihin se riittää

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nainen meni kauneusklinikalle Helsingissä – päätyi öisen autokyydin jälkeen leikattavaksi omakotitaloon Viron Pärnussa

    2. 2

      Susanne Päivärinta ja Jan Andersson kiistävät päätoimittaja Atte Jääskeläisen väitteet: Ylen linjausta perusteltiin ”muilla syillä”, juontajat sanovat

    3. 3

      Kymmenien suomalaisten kauneusleikkaukset ovat menneet pieleen – Cheyenne Järvisen rintoihin jäi rujot jäljet

    4. 4

      Tuhannet koulutetut karkaavat Suomesta ulkomaille joka vuosi, ja entistä harvempi aikoo palata – ”Tämä on hirveän hälyttävä tulos”

    5. 5

      Ylen päätoimittajan mukaan ohjaaja Susanna Kuparinen loukkasi Sipilän vaimoa – Kuparinen: ”Järkytyin ihan hirveästi”

    6. 6

      Sanna-Mari Paakki aloitti kampanjan tissien puolesta ja joutui Ylilaudalta nousseen vihakampanjan kohteeksi – ja se kertoo siitä, mikä internetiä nyt riivaa kaikkialla

    7. 7

      HS seurasi pikkujoulujen viettoa Tallinnan-laivalla: ”Mennään hyttiin pussailemaan?” – ”Mennään vaan”

    8. 8

      Pidimme kaksi viikkoa uutta päiväkirjamaista kalenteria, jota hehkutetaan maailmalla – näin se toimii

    9. 9

      Ruben Stiller kertoo HS:lle saamastaan varoituksesta ja Ylen kovista vaatimuksista Sipilä-asiassa: ”Olen hiiri ja minua pelotti”

    10. 10

      Ylen juontaja tenttasi päätoimittajaa suorassa lähetyksessä – ja hukkuu nyt kiittävään palautteeseen

    11. Näytä lisää