Valikko
Kaupunki

Iäkkäät, lapset ja sairaatovat altteimpia kylmälle

Kenenkään ei tarvitse lopettaa ulkoilua pakkasen takia, mutta rehkiä ei kannata.

Kylmä sää iskee etenkin ikäihmisiin, pitkäaikaista sairautta sairastaviin sekä lapsiin, jotka ovat altteimpia sen haitoille. Lapset ja iäkkäät tarvitsevat lämpimämmät varusteet kuin työikäiset, ja pakkanen pahentaa muun muassa astmaa ja verenpainetta.

Myös tupakointi vaikuttaa: tupakoija kokee kylmän oireet kaksi kertaa pahempina kuin tupakoimattomat, Hengitysliitto Heli muistuttaa.

Kyky sietää kylmää heikkenee iän karttuessa, ja myös kuumuus rasittaa enemmän.

Iäkäs ei aisti kylmää yhtä nopeasti kuin nuorempana, mutta toisaalta oma keho tuottaa lämpöä aiempaa huonommin. Monelle ikä tuo myös sairauksia, ja nekin heikentävät kykyä sietää kylmää. Niin vaikuttavat myös lääkkeet ja huono ravitsemus.

Siksi iäkkäiden pitäisi pukeutua lämpimästi ulos mennessään ja välttää pitkää oleskelua pakkasessa, suosittelee usean sairaanhoitopiirin yhteinen Kylmäinfo. Eli pipo päähän, käsineet käteen ja jalkaan hyvät talvisukat.

Niitä suositellaan myös lapsille, jotka tarvitsevat lämpimämmät vaatteet kuin aikuiset.

Kylmä ilma supistaa hengitysteiden putkistoa ja heikentää hapenottokykyä. Sen takia hengityselinsairauksia sairastavat voivat kokea, että hengittäminen on hankalaa.

Pakkanen pahentaa astmaa sairastavien oireita. Keuhkoahtaumatautipotilaille kylmä ilma voi laukaista taudin pahenemisvaiheen. Oireet ilmenevät 15–25 asteen pakkasessa, ja kova tuuli voi lisätä niitä.

Useat pitkäaikaiset sairaudet (diabetes, tuki- ja liikuntaelinten sekä ääreishermoston sairaudet, sydän- ja verisuonitaudit) altistavat kehon jäähtymiselle nopeasti. Lämpimät varusteet ovat tärkeitä.

Ulkoilua ei tarvitse lopettaa talvella, vaikka pakkasta olisi paljonkin. Sen sijaan rehkiminen ei kannata. Monen hiihtokilpailun pakkasraja on -20 astetta.

Sisälle tultua kannattaa juoda lasillinen tai kaksi vettä. Kuiva pakkasilma haihduttaa nestettä, mutta janon tunne katoaa.

Tarkista lämpötilaennen pukeutumista

 Tarkista ensin sää ja valitse sitten siihen sopivat vaatteet.

 Alimmaksi puetaan pitkähihainen ja -punttinen kerros, joka siirtää iholta kosteutta ylempiin kerroksiin.

 Ylimmäksi tuulta pitävä kerros ja sen alle välikerroksia lämpötilan ja liikunnan mukaan.

 Kädet jäähtyvät yleensä ensimmäiseksi. Rukkaset pitävät ne lämpimämpinä kuin sormikkaat.

 Kenkien pitäisi olla niin tilavat, että sisälle mahtuu paksun pohjallisen lisäksi useampi kerros sukkia.

 Päähineen pitäisi peittää pään lisäksi niska ja korvat. Kasvot paleltuvat viimassa herkästi, ja voiteen sijaan ne kannattaa suojata kasvomaskilla, kypärähupulla tai kaulaliinalla.

 Kasvojen jäähtymistä voi estää myös pureskelemalla purukumia.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Pakkanen
  • Terveys

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      23-vuotiaalla Jami Särkisellä on kaksi tyttöystävää ja hän nauttii siitä niin, ettei yksiavioisuuteen ole paluuta – Polyamoria eli monisuhteisuus yleistyy

    2. 2

      Lappiin matkalla oleva kaupunkifillari hämmensi Hämeenlinnassa – ”Mies otti valokuvia ja uhkasi lähettää ne poliisille”

    3. 3

      Huumeita myydään avoimesti Helsingin Torkkelinmäellä – HS vieraili puistossa, jossa huumekauppa asukkaiden mukaan rehottaa

    4. 4

      Washington hyytyi Trumpin sotkuihin

    5. 5

      Palkittu eliittisotilas Trumpille: ”Sanokoon minulle päin naamaa, etten ole kelvollinen”

    6. 6

      Finland, dit borde man åka – ruotsalaisten tietämättömyys Suomesta onnistuu yhä välillä hätkäyttämään

    7. 7

      Poliisin USA:ssa ampuman naisen kuolemasta uutta tietoa – Ampuminen saattoi johtua poliisiauton läpsäisystä

    8. 8

      Mies tyydytti itseään sekasaunassa, toinen kommentoi naisten vartaloita – seksuaalinen häirintä varjostaa Sompasaunaa

    9. 9

      Suomen juomavesi on maailman parasta – Miksi tänne silti tuodaan vettä moninkertaisesti enemmän kuin täältä viedään?

    10. 10

      Tänään on Savonlinnan suuri päivä, kun Niinistö ja Putin tapaavat toisensa – näin tapaaminen etenee ja tätä vierailulta odotetaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Mies tyydytti itseään sekasaunassa, toinen kommentoi naisten vartaloita – seksuaalinen häirintä varjostaa Sompasaunaa

    2. 2

      Lappiin matkalla oleva kaupunkifillari hämmensi Hämeenlinnassa – ”Mies otti valokuvia ja uhkasi lähettää ne poliisille”

    3. 3

      Shanghaissa mitattiin korkein lämpötila 145 vuoteen – Kiinassa on niin kuuma, että ihmiset ovat alkaneet tapella ja panda vaipui transsiin

    4. 4

      Suomen EU-politiikkaa vetää arvostettu, karu ja pelättykin mies – Hän on palvellut viittä pääministeriä, mutta silti hänestä ei löydy edes Wikipedia-artikkelia

    5. 5

      Sompasaunassa on ahdasta, alastonta ja aitoa – ”Helsinki on paljon siistimpi kuin Tukholma”

    6. 6

      Suomalaiset parit muuttavat yhteen yllättävän nopeasti – Yhteen muuttaminen on aina kriisi suhteelle, mutta näin siitä selviää

    7. 7

      200 miljoonan euron tieteisseikkailu on kaunis katastrofi – kakkivia kärsäotuksia, Google Translaten läpi ajettua dialogia ja juoni, josta ei tajua mitään

    8. 8

      Lahokaviosammal uhkaa panna Helsingin rakentamis­suunnitelmat uusiksi yli 10 000 asukkaan uudessa kaupunginosassa

    9. 9

      Leipäjono kiemurteli Helsingissä yli kilometrin matkan Myllypurosta Kurkimäkeen

    10. 10

      Järkeväkin ihminen voi jäädä koukkuun liian kovaan treenaamiseen – Suurimmassa vaarassa ovat tiukkapipoiset suorittajat

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Pikkupojat surmasivat 4-vuotiaan leikkitoverinsa, väitti Ruotsin poliisi vuonna 1998 – ”Tapaus Kevinin” esitutkinta-aineisto tuli vihdoin julki, ja lähes kaikki siinä viittaa veljesten syyttömyyteen

    2. 2

      Joka kolmas muistisairaus voitaisiin ehkäistä korjaamalla elintapoja – tutkijat tunnistivat yhdeksän vaaran paikkaa, jotka altistavat dementioille eri elämänvaiheissa

    3. 3

      Lilli Pukka, 28, on ollut ilman parisuhdetta 10 vuotta ja järjestää ”mää-juhlat” juhlistaakseen sitä – tyytyväiset sinkut voidaan kuitenkin kokea itsekkäinä tai jopa uhkana, sanoo asiantuntija

    4. 4

      Ruokatoimittaja ja viestintäyrittäjä Elina Jyväs kuoli 40-vuotiaana

    5. 5

      Sompasaunassa on ahdasta, alastonta ja aitoa – ”Helsinki on paljon siistimpi kuin Tukholma”

    6. 6

      Mies tyydytti itseään sekasaunassa, toinen kommentoi naisten vartaloita – seksuaalinen häirintä varjostaa Sompasaunaa

    7. 7

      ”Naamat” on kuin tuhannen ihmisen kotibileet – Tältä näyttää festivaalilla, joka suututti Sami Hedbergin managerin ja jonka liput myytiin loppuun ennen kuin esiintyjiä oli edes julkistettu

    8. 8

      Jos alamme tuomita toisiamme kuvottavien mutta yksityisiksi tarkoitettujen sanomisten vuoksi, olemme matkalla takaisin keskiajalle

    9. 9

      Ole oma kesäheilasi: Näin masturboit, jos sinulla on penis

    10. 10

      Shanghaissa mitattiin korkein lämpötila 145 vuoteen – Kiinassa on niin kuuma, että ihmiset ovat alkaneet tapella ja panda vaipui transsiin

    11. Näytä lisää