Naisellinen harjoitus- kalenteri himokirjaajille

 Himokuntoilijat, maratoonarit ja Torinon edustusurheilijat, silmät kiinni.

Kuntoilukalenteri Treenari sopii parhaiten innostuneen peruskuntoilijan yöpöydälle. Siitä voi olla iloa melko paljon liikkuvalle, joka nauttii asioiden kirjaamisesta.

Alkusivuilla on pelkistettyä perustietoa liikunnasta, tavoitteiden asettamisesta, sykkeestä ja kunnon testaamisesta. Asioita, jotka jokainen edes vähän tavoitteellisesti harjoitellut tuntee.

Hyvä idea on, että kalenterin alussa annetaan esimerkkejä sopivista pitkän ja lyhyen tähtäimen tavoitteista.

Kalenterin kirjoittajat, kaksi naista, korostavat, ettei hyvään harjoitteluun ole yhtä tapaa.

"Älä luovuta, jos yksi laji ei maistu, vaan siirry seuraavaan", he kannustavat.

Kirjoittajien naismeininki kulkee rivien välissä läpi koko kalenterin, vaikkei sitä naisten kalenteriksi ole varsinaisesti tarkoitettukaan.

Viikoittaiset tsemppimerkinnät tuntuvat irrallisilta ja välillä naiiveilta. Kuka käy toukokuun toisella viikolla hyppimässä korttelin ympäri tai lokakuun ensimmäisenä torstaina viemässä roskat?

Tietenkin kalenterin tarkoitus on muistuttaa arkiliikunnan hyveistä. Silti sinne tänne ripotellut muistutukset ovat pelkästään hassuja.

Oikeasti innostavia ovat sen sijaan jokaisen kuukauden alkuun laaditut esimerkkiohjelmat. Helmikuuksi on laadittu ohjelma hiihtoon ja sauvakävelyyn, elokuuksi soutuvoittoinen ohjelma.

Oiva motivoija kalenteri varmasti on niille, jotka nauttivat kunnon kohoamisen näkemisestä myös mustana valkoisella.

Summa summarum: Treenari on kalenteri ja kuntoilulehtien kootut perusvinkit yksissä kansissa.

Helsingin Sanomat | hs.terveys@sanoma.fi