Tarkista selaimen asetuksista, että JavaScript ja evästeet ovat käytössä.

Mikäli JavaScript on käytössä, mutta jokin selainlaajennus estää sen lataamisen, poista selainlaajennus käytöstä.

Hanki lapselle tukeva koulupöytä ja säädettävä tuoli, neuvoo ergonomia-asiantuntija

Läksyjentekoasentoa kannattaa vaihdella niska- ja hartiakipujen ehkäisemiseksi.

Koti
 
Pete Aarre-Ahtio
Koululainen voi lukea tai käyttää tietokonetta pöydän ääressä.
Koululainen voi lukea tai käyttää tietokonetta pöydän ääressä. Kuva: Pete Aarre-Ahtio

Koulun alkaessa perheissä suunnitellaan lapselle paikkaa, missä voi tehdä läksyjä. Paikka voi olla oma huone tai nurkkaus jossakin toisessa huoneessa.

Lapsi tarvitsee pöydän, tuolin ja lampun lukemista, kirjoittamista, piirtämistä ja askartelua varten.

Työterveyslaitoksen ergonomia-asiantuntija Mika Nybergin mukaan pöydän ääreen ei pidä juuttua liian pitkäksi aikaa kerrallaan. Nykysuositusten mukaan asentoja pitää vaihdella. Välillä voi seisoa ja joskus voi löhötä sohvalla kirja kädessä.

Liiallinen istuminen heikentää tutkitusti terveyttä. Huonosta työskentelyasennosta voi seurata niska- ja hartiakipuja.

Kun kalusteita hankitaan, Mika Nyberg antaa vinkkejä pöydän, tuolin ja lampun ostoon koululaiselle.

Pöytä

”Osta riittävän tukeva ja suuri pöytä koululaiselle. Suositusten mukaan pöydän syvyyden pitäisi olla 80 senttiä ja leveyden metri, jotta pöydän ääressä mahtuu kunnolla työskentelemään esimerkiksi tietokoneen kanssa tai askartelemaan. Lapselle voi hankkia työpöydän, jonka korkeutta voi säätää. Sen käyttöikä pitenee, kun lapsi kasvaa.”

Tuoli

”Hyvässä tuolissa on monipuoliset säädöt. Tuolissa pitäisi voida säätää korkeus, selkänoja ja istuin. Kovin halpaa toimistotuolia ei kannata ostaa, koska se voi hajota nopeasti. Tuolissa on hyvä olla pehmusteet. Tuolia kannattaa kokeilla lapsen kanssa kaupassa ja kysyä, mikä hänestä tuntuu mukavalta.”

Lamppu

”Valontarve ei lapsella ole niin suuri kuin aikuisella, sillä valontarve lisääntyy ikääntymisen myötä. Hyvä yleisvalaistus riittää lapselle. Pöytävalaisemista saa lisävaloa ja sen voi kohdentaa sopivasti. Valon ei tarvitse olla erityisen voimakas. Tarkka työ vaatii tietenkin hyvän valon, mutta esimerkiksi tietokoneiden näytöillä on niin tehokas valo, että voimakasta lisävalaistusta ei tarvita tietokonetyöskentelyyn.”

Tämä aihe on kiinnostava, haluaisin lisää tällaisia uutisia!

Kiitos mielipiteestäsi!