Valikko
Kotimaa

Tutkimus: Liikunta pitää ylipainoisenkin lapsen hyvässä kunnossa

Lapsen liikunnan tulee olla helppoa ja hauskaa – urheiluharrastustakaan ei välttämättä tarvita, toteaa tutkija

Ylipainoinenkin lapsi voi olla hyvässä kunnossa, jos hän liikkuu tarpeeksi, käy ilmi Itä-Suomen yliopiston biolääketieteen yksikön julkaisemasta tuoreesta tutkimuksesta.

”Ylipaino ja liikkumattomuus on pahin yhdistelmä”, tutkija Eero Haapala tähdentää.

Tutkimuksessa oli mukana 404 kuopiolaista 6–8-vuotiasta lasta. Tutkijat tarkastelivat lapsen kehon rasvaprosentin ja liikunnan yhteyttä fyysiseen kuntoon. Lapset osallistuivat erilaisiin fyysisiin ja motorisiin testeihin sekä urheilusuorituksiin.

Haapalan mielestä ensiarvoisen tärkeää on ehkäistä terveysongelmia jo ennalta. Lasten liikunnassa pitäisi korostua hauskuus ja helppous.

”Tässä tutkimuksessa ei otettu kantaa hyötyliikunnan merkitykseen, mutta ajatus yleisesti kyllä on, että kaikki liikunta vähentää ylipainoa ja rasvan määrää.”

”Varsinkaan lapsen ei tarvitse välttämättä edes urheilla, jos hän saa tarpeeksi arkiliikuntaa. Ylipainoiselle lapselle on tärkeää, että hän lähtee edes hiukan liikkeelle.”

Miksi sitten myös runsaasti liikkuva lapsi voi olla ylipainoinen?

”Taustalla saattavat vaikuttaa ravinto ja genetiikka”, Haapala vastaa.

Nyt julkaistut tulokset ovat osa Itä-Suomen yliopiston laajaa Lasten liikunta ja ravitsemus -tutkimusta, ja ne tukevat aiempia havaintoja muun muassa lapsen terveydentilan ja liikuntainnon heijastumisesta pitkälle tulevaisuuteen.

”Lapsuuden liikunta-aktiivisuus voi vaikuttaa vielä kolmikymppisenkin elämäntapaan”, Eero Haapala toteaa.

Samoin liikkumattomuuden seuraukset ovat kauaskantoisia.

”Ne näkyvät aikuisena muun muassa huonossa työkyvyssä ja jaksamisessa sekä diabeteksenä ja sepelvaltimotauteina”, Haapala mainitsee.

Jo aiemmissa kansainvälisissä tutkimuksissa liikkumattomuuden on todettu olevan ylipainoa vaarallisempaa (HS 15.1.2015). Viime syksynä Itä-Suomen yliopiston biolääketieteen yksikkö julkaisi tutkimuksen, jonka tulosten mukaan liikkumattomuus ja liikapaino voivat jäykistää valtimoseinämiä jo niinkin nuorilla kuin 6–8-vuotiailla lapsilla.

Eero Haapala arvioi, että suomalaisista alakouluikäisistä lapsista liikkuu tarpeeksi vain noin puolet. Määrän vähyyteen vaikuttaa hänen mukaansa paljolti yhdyskunnan rakenne.

”Liikutaan autoilla, hisseillä ja liukuportaita pitkin, eikä vapaata ulkoleikkiä ole niin paljon kuin ennen”, Haapala listaa osasyiksi.

Tuoreen tutkimuksen teossa oli mukana tutkijoita myös Cambridgen ja Jyväskylän yliopistoista, ja tulokset on julkaistu Journal of Sports Sciences -lehdessä tammikuun alussa.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Ylipaino
  • Kunto
  • Terveys
  • Lapset
  • Liikunta

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Kalliolaiskaksion hinnalla ostaisi Tallinnasta lukaalin, Lontoosta rahalla ei saisi yksiötäkään – HS vertaili, mitä saa 250 000 eurolla viiden eurooppalaisen pääkaupungin ”Kalliosta”

    2. 2

      Mätä brassiliha järkyttää, mutta Suomessakin kuluttajaa sumutetaan – ihan joka päivä

    3. 3

      Suomi on kaukana tasa-arvosta, sanoo tutkija – ”Rakenteellisia esteitä on vaikea nähdä, jos niitä ei itse kohtaa”

    4. 4

      Rekkojen ulosajot ovat päivittäinen ongelma valtatiellä 21 – Taksikuski: ”Tie on aivan katastrofaalinen, aina joku auto penkkaan pyllähtäneenä”

    5. 5

      Tampereella myydään marmorista miljoonataloa, jota on tirkistelty hakupalveluissa jo satatuhatta kertaa – HS kävi katsomassa Kruunukalusteen perustajien elämäntyötä

    6. 6

      Amatöörin voittama Jussi-palkinto on märkä rätti ammatti­näyttelijöiden kasvoille – Yleisön suosikit on Jusseissa unohdettu

    7. 7

      Tuuli kääntyy Euroopassa

    8. 8

      Alko harppaa ajassa taaksepäin Töölössä – pullot pyydettävä syksystä lähtien myyjien selän takaa palvelutiskiltä

    9. 9

      HS:n erikoisraportti Alepposta: Syyrialaiset palaavat murjottuun kaupunkiin – Mustafa Bakro, 10, selvisi sodasta, jossa yli 17 000 lasta on kuollut

    10. 10

      Suomi on jo riittävän tasa-arvoinen, sanoo BMW:n ex-johtaja Mia Miettinen – ”Minulle ei ole koskaan ollut ongelma tehdä uraa ja samalla silittää mieheni paidat”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Amatöörin voittama Jussi-palkinto on märkä rätti ammatti­näyttelijöiden kasvoille – Yleisön suosikit on Jusseissa unohdettu

    2. 2

      Alko harppaa ajassa taaksepäin Töölössä – pullot pyydettävä syksystä lähtien myyjien selän takaa palvelutiskiltä

    3. 3

      Suomi on jo riittävän tasa-arvoinen, sanoo BMW:n ex-johtaja Mia Miettinen – ”Minulle ei ole koskaan ollut ongelma tehdä uraa ja samalla silittää mieheni paidat”

    4. 4

      USA:n oikeiston bluffi paljastui

    5. 5

      Tässäkö on Suomen vanhin käytössä oleva kännykkä? Mikkoset soittelevat 15 vuotta vanhalla oranssilla Nokialla – ja sen akku kestää viikon

    6. 6

      Tampereella myydään marmorista miljoonataloa, jota on tirkistelty hakupalveluissa jo satatuhatta kertaa – HS kävi katsomassa Kruunukalusteen perustajien elämäntyötä

    7. 7

      Lupsakka puolalaiskuvaaja tallensi kuviinsa koko savolaisen ihmiskirjon sylivauvasta keppikerjäläiseen – katso upeat kuvat yli sadan vuoden takaa

    8. 8

      HS Alman loppuunmyydyllä keikalla Lontoossa – ”Ilman BBC:tä olisin jossain Suomessa pelailemassa siskoni kanssa”

    9. 9

      Tove Janssonin perilliset lähettivät korvaus­vaatimuksen Image-lehdelle Tom of Finland -henkisten muumien käyttämisestä – päätoimittaja toivoo sopua

    10. 10

      Suomi on kaukana tasa-arvosta, sanoo tutkija – ”Rakenteellisia esteitä on vaikea nähdä, jos niitä ei itse kohtaa”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuhansia suomalaisia ryöstettiin orjiksi, mutta sitä hädin tuskin muistetaan – moni kansa ei unohtaisi moista vääryyttä ikinä

    2. 2

      Vanha hinnasto saattaa olla arvokkaampi kuin romaani eivätkä Myrna-kupit kiinnosta ketään – asiantuntijat kertovat, mitkä käytetyt tavarat nyt käyvät kaupaksi

    3. 3

      Jopa puolet liikunnan harrastajista treenaa liian lujaa, sanoo asiantuntija – Iltakävely voi usein olla hikilenkkiä parempi

    4. 4

      En halua olla sukupuoli­neutraali, haluan olla nainen – kotona pesen mielelläni mieheni pyykit

    5. 5

      Hampurilaistesti: Maistoimme juustohampurilaisia kuudesta helsinkiläisravintolasta – selkeä voittaja ja häviäjä löytyivät

    6. 6

      Lenkille lähtenyt helsinkiläisnainen huomasi itkevän autoilijan tien poskessa – kuljetti satamaan ja juoksi takaisin

    7. 7

      Toni Kitin kova flunssa olikin aids – Nyt hän toivoo, että muut eivät uskoisi netin valesivuja

    8. 8

      Ottelun parhaaksi pelaajaksi valitun hyökkääjän tunteellinen emämoka: kiitti haastattelussa vaimoaan – ja tyttöystäväänsä

    9. 9

      Finnair perui koko kesän Miamin-lennot – mitä lentoyhtiössä oikein tapahtuu?

    10. 10

      Vanhuksia on jäänyt ilman ruokaa Helsingissä, eikä edes kaupunki tavoita uutta lähettiyritystä – lopulta kotihoito tilasi ruokaa Helvi Ukkola-Saariselle, 91

    11. Näytä lisää