Valikko
Kotimaa

Tutkimus: Liikunta pitää ylipainoisenkin lapsen hyvässä kunnossa

Lapsen liikunnan tulee olla helppoa ja hauskaa – urheiluharrastustakaan ei välttämättä tarvita, toteaa tutkija

Ylipainoinenkin lapsi voi olla hyvässä kunnossa, jos hän liikkuu tarpeeksi, käy ilmi Itä-Suomen yliopiston biolääketieteen yksikön julkaisemasta tuoreesta tutkimuksesta.

”Ylipaino ja liikkumattomuus on pahin yhdistelmä”, tutkija Eero Haapala tähdentää.

Tutkimuksessa oli mukana 404 kuopiolaista 6–8-vuotiasta lasta. Tutkijat tarkastelivat lapsen kehon rasvaprosentin ja liikunnan yhteyttä fyysiseen kuntoon. Lapset osallistuivat erilaisiin fyysisiin ja motorisiin testeihin sekä urheilusuorituksiin.

Haapalan mielestä ensiarvoisen tärkeää on ehkäistä terveysongelmia jo ennalta. Lasten liikunnassa pitäisi korostua hauskuus ja helppous.

”Tässä tutkimuksessa ei otettu kantaa hyötyliikunnan merkitykseen, mutta ajatus yleisesti kyllä on, että kaikki liikunta vähentää ylipainoa ja rasvan määrää.”

”Varsinkaan lapsen ei tarvitse välttämättä edes urheilla, jos hän saa tarpeeksi arkiliikuntaa. Ylipainoiselle lapselle on tärkeää, että hän lähtee edes hiukan liikkeelle.”

Miksi sitten myös runsaasti liikkuva lapsi voi olla ylipainoinen?

”Taustalla saattavat vaikuttaa ravinto ja genetiikka”, Haapala vastaa.

Nyt julkaistut tulokset ovat osa Itä-Suomen yliopiston laajaa Lasten liikunta ja ravitsemus -tutkimusta, ja ne tukevat aiempia havaintoja muun muassa lapsen terveydentilan ja liikuntainnon heijastumisesta pitkälle tulevaisuuteen.

”Lapsuuden liikunta-aktiivisuus voi vaikuttaa vielä kolmikymppisenkin elämäntapaan”, Eero Haapala toteaa.

Samoin liikkumattomuuden seuraukset ovat kauaskantoisia.

”Ne näkyvät aikuisena muun muassa huonossa työkyvyssä ja jaksamisessa sekä diabeteksenä ja sepelvaltimotauteina”, Haapala mainitsee.

Jo aiemmissa kansainvälisissä tutkimuksissa liikkumattomuuden on todettu olevan ylipainoa vaarallisempaa (HS 15.1.2015). Viime syksynä Itä-Suomen yliopiston biolääketieteen yksikkö julkaisi tutkimuksen, jonka tulosten mukaan liikkumattomuus ja liikapaino voivat jäykistää valtimoseinämiä jo niinkin nuorilla kuin 6–8-vuotiailla lapsilla.

Eero Haapala arvioi, että suomalaisista alakouluikäisistä lapsista liikkuu tarpeeksi vain noin puolet. Määrän vähyyteen vaikuttaa hänen mukaansa paljolti yhdyskunnan rakenne.

”Liikutaan autoilla, hisseillä ja liukuportaita pitkin, eikä vapaata ulkoleikkiä ole niin paljon kuin ennen”, Haapala listaa osasyiksi.

Tuoreen tutkimuksen teossa oli mukana tutkijoita myös Cambridgen ja Jyväskylän yliopistoista, ja tulokset on julkaistu Journal of Sports Sciences -lehdessä tammikuun alussa.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Ylipaino
  • Kunto
  • Terveys
  • Lapset
  • Liikunta

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Brittien uusi Jane Austen -seteli aiheuttaa harmia – fanien mukaan pankki ei ole ymmärtänyt seteliin painettua sitaattia

    2. 2

      Pokka-koiran katoamisesta käynnistyi kiihkeä etsintä, jota tuhannet seurasivat Facebookissa – näin some-yhteisö auttoi lemmikin löytämisessä

    3. 3

      Lilli Pukka, 28, on ollut ilman parisuhdetta 10 vuotta ja järjestää ”mää-juhlat” juhlistaakseen sitä – tyytyväiset sinkut voidaan kuitenkin kokea itsekkäinä tai jopa uhkana, sanoo asiantuntija

    4. 4

      Tällainen on Helsingin kallein vuokrakämppä: huoneita 11, neliöitä 500, vuokra 25 000 euroa kuussa

    5. 5

      Äänestäjät saivat tahtonsa läpi: Tukholman ja Göteborgin väliä kulkeva juna nimettiin Trainy McTrainfaceksi

    6. 6

      Tanska siivoaa kerjäläisensä vankilaan – kahden viikon ehdottomia tuomioita jaetaan nyt ilman varoitusta

    7. 7

      Teinielokuvaklassikko The Breakfast Clubin paras hahmo oli ”friikki”, joka ei vielä 1980-luvulla kelvannut pojille

    8. 8

      Löyhkäävä ”koiranlihakuja” on maanpäällinen helvetti, jossa päättömät koirat odottavat vierailijoita – osa korealaisista ajattelee yhä lihan maistuvan parhaalta, kun eläintä on piesty ennen teurastusta

    9. 9

      Hoitajien uupumus pitää ottaa vakavasti

    10. 10

      Laulaja Chester Benningtonin kuolema koskettaa faneja ympäri maailmaa – Keräsimme netistä koskettavimpia muistoja siitä, kuinka Linkin Parkin musiikki auttoi vaikeiden aikojen yli

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Joka kolmas muistisairaus voitaisiin ehkäistä korjaamalla elintapoja – tutkijat tunnistivat yhdeksän vaaran paikkaa, jotka altistavat dementioille eri elämänvaiheissa

    2. 2

      Lilli Pukka, 28, on ollut ilman parisuhdetta 10 vuotta ja järjestää ”mää-juhlat” juhlistaakseen sitä – tyytyväiset sinkut voidaan kuitenkin kokea itsekkäinä tai jopa uhkana, sanoo asiantuntija

    3. 3

      Löyhkäävä ”koiranlihakuja” on maanpäällinen helvetti, jossa päättömät koirat odottavat vierailijoita – osa korealaisista ajattelee yhä lihan maistuvan parhaalta, kun eläintä on piesty ennen teurastusta

    4. 4

      Suomalaiset saivat häpeällisen huonon tuloksen, kun eurooppalaisten hiilijalanjäljet pantiin kartalle – Miksi hiilijalanjälki paisuu Suomessa?

    5. 5

      Kartta näyttää, mille alueille maahanmuutto keskittyy Suomessa – professorin mielestä hajasijoittaminen on ”periaatteessa kiva”, mutta ongelmallinen ajatus

    6. 6

      16-vuotias Linda kiinnostui Isisistä ja karkasi kotoaan Saksasta, nyt hänet on ehkä löydetty Mosulin tunneleista – mallioppilaasta tuli radikaali muutamassa kuukaudessa

    7. 7

      Tällainen on Helsingin kallein vuokrakämppä: huoneita 11, neliöitä 500, vuokra 25 000 euroa kuussa

    8. 8

      Ole oma kesäheilasi: Näin masturboit, jos sinulla on penis

    9. 9

      Tanska siivoaa kerjäläisensä vankilaan – kahden viikon ehdottomia tuomioita jaetaan nyt ilman varoitusta

    10. 10

      Lifestyle­bloggaajan elämä on liian ihanaa ollakseen totta – Onko jatkuva ”täydellisen minän” esittely narsistista, nykyaikaa vai osa ihmisyyttä?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Elävien kuolleiden kaupungilta näyttävän Daytonin ruumishuoneelta on tila loppu – Yhdysvaltoja riivaa historian pahin huume-epidemia, ja yliannostuksia ottavat niin eläkeläiset kuin lapsetkin

    2. 2

      Ole oma kesäheilasi: Näin masturboit, jos sinulla on penis

    3. 3

      Asuntopula ajaa nuoria aikuisia Inarin metsiin – Kaisa Tikka peseytyy purossa ja käyttää jääkaappinaan kivenkoloa

    4. 4

      Joka kolmas muistisairaus voitaisiin ehkäistä korjaamalla elintapoja – tutkijat tunnistivat yhdeksän vaaran paikkaa, jotka altistavat dementioille eri elämänvaiheissa

    5. 5

      11-vuotiaan Taijatuuli Louhivuoren isä joutui taposta vankilaan, ja vapauduttuaan isä tappoi uudestaan – ”Tuo mies on hulluin murhaaja, josta olen kuullut, ja mä rakastan sitä”

    6. 6

      Australialaisnainen soitti hätänumeroon Yhdysvalloissa, paikalle tullut poliisi ampui hänet – omaiset vaativat vastauksia surmasta

    7. 7

      Maistamaan pakottaminen vain pahentaa lapsen nirsoilua, ja sipulin piilottaminen ruokaan on epäreilua – lastenpsykiatri neuvoo, miten valikoivan lapsen voi saada syömään

    8. 8

      Ruokolahden leijona oli isojen poikien pila – viranomaiset ovat tienneet totuuden 25 vuotta

    9. 9

      Lipunmyynti lähijunissa loppui aikoja sitten, mutta 22 asemaa on edelleen ilman automaattia – Mitä tekee konduktööri, joka ei saa enää myydä lippuja?

    10. 10

      Game of Thrones alkaa – Tällä jutulla pääset kartalle, mistä sarja ja päähenkilöt uudella kaudella jatkavat

    11. Näytä lisää