Kotimaa

Väitös: Unihäiriöt ovat yhteydessä dementiaan ja keuhkosyöpään

Unen laatuun kannattaa panostaa ja selvittää syy, jos nukkuminen hankaloituu, kehottaa unen ja sairauksien yhteyttä tutkinut Maria Luojus.

Unihäiriöt sekä lyhyt- ja pitkäunisuus ovat yhteydessä lisääntyneeseen dementian ja keuhkosyövän riskiin, toteaa terveystieteiden ja kasvatustieteen maisteri Maria Luojus epidemiologian väitöksessään Itä-Suomen yliopistossa.

Vaikeus saada unta tai pysyä unessa voi ennakoida myöhemmin kasvavaa riskiä sairastua dementiaan. Lisääntyneeseen keuhkosyöpäriskiin lyhyt- ja pitkäunisuus oli tutkimuksen mukaan yhteydessä, vaikka tupakointi ja muut elintapatekijät vakioitiin.

Luojus tarkasteli 42–60-vuotiaiden miesten itse raportoiman unen yhteyttä keuhkosyövän ja dementian riskiin. Keuhkosyöpä valikoitui tarkastelun kohteeksi, koska sitä esiintyi aineistossa syövistä eniten.

Unen pituuden ja keuhkosyöpäriskin välinen yhteys liittyy elimistön matala-asteiseen tulehdustilaan ja melatoniinin erityksen häiriöihin. Nämä tekijät vaikuttavat syövän syntyyn ja kiihdyttivät syöpäkasvaimen kasvua.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

Lyhyt- ja pitkäunisilla on enemmän matala-asteista tulehdusta sekä elimistön poikkeavaa sinkki- ja kuparipitoisuutta. Nämä voivat lisätä sydän- ja verisuonisairauksien sekä syövän riskiä.

Lisääntyneen dementiariskin taustalla voivat vaikuttaa muun muassa unen puutteen aiheuttamat aivojen rakenteen muutokset, aivokudoksen matala-asteinen tulehdustila ja häiriöt hermosolujen uudistumisessa.

”Unen muutokset sekä edeltävät sairauksia että vaikuttavat niiden syntyyn”, Luojus tiivistää.

Unen laatuun kannattaa panostaa ja selvittää syy, jos nukkuminen muuttuu hankalammaksi kuin aiemmin.

”Mitään huoltahan ei ole, jos herää aamuisin virkeänä eikä päiväväsymystä ole. Jos huomaa, että nukuttaa enemmän tai tulee unettomuutta, syy on hyvä selvittää.”

Käypä hoito -suositus suosittelee unihäiriöihin lääkkeettömiä hoitomuotoja. Melatoniini voi toimia useimmiten, ja se on aina unilääkkeitä parempi vaihtoehto.

Melatoniinin luontaista erittymistä kannattaa tukea pitämällä huolta vuorokausirytmistään. Nukkumaan on hyvä mennä ennen puolta yötä ja sulkea sinivaloa loistavat laitteet hyvissä ajoin. Stressiä voi yrittää hallita opettelemalla mielenhallinnan keinoja.

Vuorotyö on luokiteltu mahdollisesti syöpävaaralliseksi juuri sen takia, että melatoniinin erittyminen yöllä häiriintyy.

Luojuksen mukaan myös elimistön poikkeavat sinkki- ja kuparipitoisuudet ovat yhteydessä matala-asteiseen tulehdustilaan.

Unen laatua parantaakseen hivenainevalmisteita ei ole kuitenkaan syytä popsia purkista. ”Parhaiten ne imeytyvät monipuolisesta ravinnosta saatuina”, Luojus korostaa.

Sinkkiä saa täysjyväviljasta, lihasta ja maidosta, kuparia muun muassa maksasta. Pähkinöissä ja siemenissä on sekä sinkkiä että kuparia.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Uni
  • Unettomuus
  • väitös
  • Dementia
  • Syöpä
  • keuhkosyöpä
  • tulehdus

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      ”Emme halua enää muslimeja” – Tšekki on ottanut vastaan vain kourallisen pakolaisia, eikä juuri kukaan halua enempää

    2. 2

      Kuvia Suomesta: Outi Pyhäranta kuvasi Miss Suomi -kisan osallistujia arkioloissa

    3. 3

      Sisustajat hullaantuivat viherkasveihin ja hittikasvit ovat paikoin loppuneet kukkakaupoista – ammattilainen kertoo, miten ”vihersisustat” tyylikkäästi

    4. 4

      Törkeitä veropetoksia, törkeitä pahoinpitelyjä ja törkeitä rattijuopumuksia – HS selvitti kuntapäättäjien rikostuomiot, katso millaisiin rötöksiin kotikunnassasi on syyllistytty

    5. 5

      Ateisti on moraaliton ihminen – paitsi Suomessa

    6. 6

      Näyttää aivan tavalliselta rahtikontilta, onkin raskas kranaatinheitin – suomalaiset kehittivät uuden asejärjestelmän Arabiemiraattien pyynnöstä

    7. 7

      ”Olen yrittänyt ymmärtää äitiäni” – vielä moni kolmikymppisistä on elänyt lapsuuden, johon heijastuivat sotasukupolven traumat

    8. 8

      Ensimmäinen kiinalainen lentoyhtiö avaa reitin Helsinki-Vantaalle

    9. 9

      ”Hän on se, jonka silmät ovat täynnä iloa” – Viisivuotias Lucas Räisänen on vakavasti sairas, ja nyt viranomaiset pohtivat, saako hän jopa miljoonia maksavan lääkkeen

    10. 10

      Rinta-Nikkolat ostivat kodin pelkkään kuntokartoitukseen luottaen, sitten todellisuus alkoi paljastua – kirpparilla myyty patja paljasti talon karmean kunnon

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kuvia Suomesta: Outi Pyhäranta kuvasi Miss Suomi -kisan osallistujia arkioloissa

    2. 2

      ”Hän on se, jonka silmät ovat täynnä iloa” – Viisivuotias Lucas Räisänen on vakavasti sairas, ja nyt viranomaiset pohtivat, saako hän jopa miljoonia maksavan lääkkeen

    3. 3

      Törkeitä veropetoksia, törkeitä pahoinpitelyjä ja törkeitä rattijuopumuksia – HS selvitti kuntapäättäjien rikostuomiot, katso millaisiin rötöksiin kotikunnassasi on syyllistytty

    4. 4

      Rinta-Nikkolat ostivat kodin pelkkään kuntokartoitukseen luottaen, sitten todellisuus alkoi paljastua – kirpparilla myyty patja paljasti talon karmean kunnon

    5. 5

      Maailmanloppu tulee lauantaina, kun mysteeriplaneetta iskeytyy Maahan, selittää amerikka­lainen profeetta – Voiko aurinko­kunnassamme piileskellä tuntematon planeetta?

    6. 6

      Viikko, jolloin kyllästyin olemaan feministi

    7. 7

      ”Olga” tarjosi kaksiota Helsingin Sörnäisistä 500 eurolla kuussa – Näin tehdään vuokra-asuntohuijaus

    8. 8

      Tamperelainen tanssinopettaja teki historiaa MM-tatamilla: ”Tiesin, miten pitkäksi aikaa saa mielihyvää, kun onnistuu tällaisessa paikassa”

    9. 9

      Ateisti on moraaliton ihminen – paitsi Suomessa

    10. 10

      Stockmann joutuu myymään omaisuuttaan hinnalla millä hyvänsä selvitäkseen veloistaan – HS selvitti, miten tavaratalojätti romahti

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Yksinkertaiset aivoharjoitukset mullistivat lasten käytöksen – arvosanat nousivat, keskittyminen helpottui ja nukkuminen parani

    2. 2

      Maailmanloppu tulee lauantaina, kun mysteeriplaneetta iskeytyy Maahan, selittää amerikka­lainen profeetta – Voiko aurinko­kunnassamme piileskellä tuntematon planeetta?

    3. 3

      Päiväkoti irtisanoi lapsen Lauttasaaressa

    4. 4

      Helsingin poliisin raiskaustilastoissa toistuu tuttu tarina – HS:n kokoama kartta näyttää, mihin kaupunginosiin raiskaukset keskittyvät

    5. 5

      Jos olet ollut lapsi 1990-luvulla, syönyt, leikkinyt, pukeutunut, käynyt koulua tai viettänyt synttäreitä, teit näitä asioita

    6. 6

      Nuori lääketieteen nero Helsingin Tammisalosta keksi aivoporan – pääsi huippukirurgin ryhmään heti opintojen alussa

    7. 7

      Bussikaaos jatkuu myös iltapäivällä pääkaupunki­seudulla – Nobinan lakko vaikuttaa 200 000 ihmisen liikkumiseen

    8. 8

      Mies kaatoi pastakattilan lattialle Punavuoressa – alkoi riita, jonka seurauksena taloyhtiö vaatii mieheltä 30 000 euron korvauksia

    9. 9

      ”Hän on se, jonka silmät ovat täynnä iloa” – Viisivuotias Lucas Räisänen on vakavasti sairas, ja nyt viranomaiset pohtivat, saako hän jopa miljoonia maksavan lääkkeen

    10. 10

      Hyvältä tuntuva vatsa ei aina voi hyvin, ja vehnäleipä jämähtää klöntiksi – nämä seitsemän asiaa sinun tulee tietää, jos haluat välttää vatsavaivoja

    11. Näytä lisää