Valikko
Kulttuuri

Kilo raakaa lihaa päivässä – Kansallisoopperan klarinetisti ja kehonrakentaja paljastaa dieettinsä ja antaa neuvot hyvään elämään

Kansallisoopperan klarinetisti Arto Vainio on kansainvälisesti menestynyt kehonrakentaja. Hänen kaksi maailmaansa kohtaavat tänään kamariorkesteri Avantin konsertissa. Stressaantuneille hän suosittelee kovaa treeniä ja treenaajille klassisen musiikin konsertteja.

Hän syö kilon raakaa lihaa päivittäin ja rääkkää lihaksiaan 12–14 kertaa viikossa erittäin kovissa treeneissä vapaa-ajallaan. Työkseen hän on soittanut jo 26 vuotta Kansallisoopperan orkesterissa bassoklarinettia ja klarinettia.

Ja tänään kansainvälisesti menestyneen kehonrakentajan ja Kansallisoopperan klarinetistin Arto Vainion kaksi maailmaa vihdoin yhdistyvät.

Hänen entinen opettajansa ja kamariorkesteri Avantin taiteellinen johtaja Kari Kriikku on pyytänyt Vainiota ”tanssimaan lihaksilla” Pjotr Tšaikovskin tahtiin Avantin ”hyvinvointitaide-pahoinvointitaide”-konsertissa.

Kriikku on valinnut Pasi Heikuran juontamaan konserttiin pahoinvointia ilmentäviä teoksia, kuten esimerkiksi René Leibowitzin Marijuana-sarjan ja tutkitusti hyvinvointia lisääviä teoksia, kuten Mozartin musiikkia.

Puujalkahuumoria ilmentää se, että Tšaikovskin Pähkinänsärkijä-baletin Makeishaltijattaren tanssin esittää lihaksillaan mies, joka ei ole syönyt sokeria vuosikymmeniin.

”Syön päivässä kilon ruoholla ruokitun luomusonnin raakaa lihaa, neljä raakaa luomukananmunaa sekä hienonnettua pakastepinaattia ja valkoista riisiä”, hän kertoo treenatessaan Mayor’s Gym -salilla Ruoholahden kauppakeskuksessa.

Täysjyväriisi sisältää Vainion dieettiin liikaa kuituja. Ruokavalio täydentyy ainoastaan marjoilla, joita hän syö harvakseltaan.

”Punnitsen jokaisen aterian ja pidän niistä kirjaa. Alkoholia otin viimeksi vuonna 2005 viinilasillisen verran silloisen vaimoni mieliksi.”

Juttu jatkuu kuvan alla.

Kaikki alkoi Seinäjoella, kun yhdeksänvuotias Arto pääsi piano- ja klarinettitunneille.

”Se asettaa pojan heti erilaiseksi ja kiusaamiselle alttiiksi. Seitsemännellä luokalla olin vähän pulska, mistä huomauteltiin. Olin aina halunnut isot lihakset, ja päätin tehdä asialle jotakin.”

Kiusaaminen väheni lihasten kasvaessa ja vartalon tiukentuessa. Tie johti Sibelius-Akatemiaan, jossa hän teki pianosta C- ja klarinetista A-tutkinnon. Musiikin maisteri voitti koesoiton jo varhain Lahden kaupunginorkesteriin, ja vuonna 1990 hän pääsi Suomen kansallisoopperan orkesteriin.

”Sekä soittoharjoittelu että kehonrakennus ovat yksinäistä puurtamista, mikä sopii minulle. Nämä eivät ole joukkuelajeja.”

Sepä yllättävää. Orkesterissahan on paljon yhteisharjoituksia.

”Mutta se lähtee siitä, että jokainen tekee yksilösuorituksensa mahdollisimman hyvin.”

Hän sanoo inhoavansa esiintymistä, mikä kuulostaa oudolta muusikolle ja kehonrakentajalle.

”Olen väärällä alalla molemmissa hommissa! Mutta Kansallisoopperan montussa on hyvä soittaa katseilta piilossa. Sitä paitsi tykkään tehdä asioita pitkään ja kunnolla. Pitkät oopperat sopivat paremmin kuin lyhyemmät sinfoniaorkesterien konsertit.”

Vainio pitää raskaista ja synkistä oopperoista. Hän soitti viime viikolla mielellään synkkää ja napakkaa Richard Straussin Elektraa Esa-Pekka Salosen johdolla, mutta erityisen läheisiä ovat Richard Wagnerin pisimmät oopperat, kuten Tristan ja Isolde bassoklarinettisooloineen.

”Yleensä lopetan treenit viideltä, jos ooppera alkaa seitsemältä. Tristan-esityksiä ennen lepään varmuuden vuoksi vähän pidempään.”

Bassoklarinetti vaatii soittajalta myös voimaa, ja sitähän Vainiolla riittää.

”Jotkut kapellimestarit pyytävät soittamaan bassoklarinetilla yllättävän vahvasti, vaikka stemmaan olisi merkitty hyvinkin hiljainen nyanssi”, Vainio tietää.

Vainio rakensi kehoa itsekseen kotona kolmekymmentä vuotta. Kerrostalossa puntit eivät saa kolista, joten tekniikasta tuli erittäin puhdas.

Toisen avioeron jälkeen treenaus vain lisääntyi, ja viime talvena tyttäretkin olivat usein isän kanssa salilla.

”Kova treeni on aina ollut valtavan helppo tapa päästä kaikesta stressistä ja murheesta. Mitä kovempi treeni, sitä suurempi nautinto! Suosittelen avioerossakin ilman muuta kuntosalia enkä baariin menoa.”

Viime vuonna Vainio päätti osallistua ensimmäistä kertaa kehonrakennuskilpailuihin. Hän yllätti kehonrakentajapiirit täysin SM-kisojen hopeallaan ja Pohjoismaiden mestaruuskilpailujen pronssillaan yleisessä sarjassa. Ensimmäisen kilpailuvuoden kruunasi MM-kisojen viides sija 40–49-vuotiaiden sarjassa.

”Se oli valtava yllätys tällaiselle kotijumppailijalle. Mutta olen aina pitänyt lihaksikkaista vartaloista ja päätin näyttää, että tällainen minulla on.”

Vainio on juuri nyt kilpailudieetillä ja treenaa välillä tajunnan rajamailla. SM-kisat ovat kolmen viikon päästä.

”Osalle kilpailijoista dieettiin varattu aika ei tunnu aina riittävän, ja lavalle ei päästä niin kireässä kunnossa kuin on tavoite.”

Hänen painonsa on sata kiloa.

”En halua pudottaa painoa, vaan mahdollisimman vähän rasvaa ja erottuvat lihakset. Ja kilpailussa toki myös mahdollisimman isot lihakset, sopusuhtaisuutta menettämättä.”

Häntä harmittaa treenauksessa vain yksi asia.

”Haluaisin tehdä kaksi rankkaa treeniä ihan joka päivä. Paremmat tulokset tulevat kuitenkin sillä, että viikossa on yksi lepopäivä.”

Jos menestys jatkuu, Vainiosta tulee yhä isompi julkkis. Miten se vaikuttaa ujoon mieheen?

”Ei se työpaikalla kauheasti vaikuta, koska viihdyn itsekseni.”

Vainio syö lounastauollakin raakaa lihaa omissa oloissaan. Häntä ei näe koskaan Kansallisoopperan työpaikkaruokalassa saati baarissa töiden jälkeen.

”Työkavereiden kommentit ovat olleet kivoja. Ja siitä olen hyvin iloinen, että jotkut muusikot ovat lähteneet salille esimerkkini ansiosta. Lihaskunto on valtavan tärkeää kaikille, erityisesti vanhemmille ihmisille.”

Kuntosalilla Arton mitaleista oltiin niin ylpeitä, että taustamusiikki haluttiin vaihtaa rockista klassiseen musiikkiin yhdeksi päiväksi.

”Kielsin sen. Mikä tahansa musiikki häiritsee treenaustani, joten käytän salilla usein sekä korvatulppia että niiden päällä kuulosuojaimia”, Vainio sanoo.

”Sen sijaan suosittelen kehonrakentajille klassisen musiikin konserttien ja oopperaesitysten kokeilemista”, hän sanoo.

Ja kun hän tänään simuloi kehonrakennuskilpailuun kuuluvaa musiikin säestyksellä tehtävää vapaaohjelmaa Avantin konsertissa, hän toivoo yleisön innostuvan treenaamaan ja parantamaan elämänlaatuaan.

”Jokaiselle tekee hyvää saada uusia ja itselleen vieraita kokemuksia. Rasismit ja monet muut ikävyydet syntyvät kaikkea vierasta kohtaan tunnetuista ennakkoluuloista. Omat ennakkoluulot voi kuitenkin myös hälventää.”

Kamariorkesteri Avanti ja Otaniemen Kaiku sekä solisteja kapellimestari Jaakko Kuusiston johdolla Kaapelitehtaan Merikaapelihallissa tiistaina 20. syyskuuta klo 19.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Musiikki
  • kehonrakennus

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Useita ihmisiä kuollut räjähdyksessä konsertissa Manchesterissa – Videolla näkyy, miten ihmiset juoksevat hädissään pakoon

    2. 2

      Totta se on: Pohjois-Korean ohjus kohosi syvälle avaruuteen peräti yli 2 000 kilometrin korkeuteen – Kansainvälinen avaruus­asema kiertää Maata ”vain” 400 kilo­metrissä

    3. 3

      Suomalaisen tunnistaa ulkomailla jo kaukaa

    4. 4

      Stubb lipsautti paneelissa: ”Luotin johonkuhun liikaa, ja se kostautui”

    5. 5

      Oslolainen Noah, 20, tunsi olevansa väärässä kehossa jo viisivuotiaana – Norja vapautti translakiaan, ja Suomesta tuli ainoa sterilointia vaativa Pohjoismaa

    6. 6

      Jos olisi amerikkalainen äänestäjä, alkaisin olla epätoivoinen

    7. 7

      Alkoholilakiin haetaan kompromissia, keskusta haluaa tiukentaa esitystä – Jäävätkö vahvat lonkerot, limuviinat ja oluet sittenkin Alkon hyllyyn?

    8. 8

      Isääni hoidetaan kuin sielutonta nukkea

    9. 9

      Helsinkiläismies kuoli, mutta kotihoitaja ei ilmoittanut kuolemasta läheisille – sitten ruumistakaan ei löytynyt

    10. 10

      Molemmat mielenosoitukset jatkavat sittenkin Rautatientorilla – leirit joutuvat kuitenkin siirtymään pois Maailma kylässä -festivaalin alueelta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suomalaisen tunnistaa ulkomailla jo kaukaa

    2. 2

      ”Käypäs tyttö keittämässä kahvit” – Meillä keski-ikäisillä miehillä on valta ja vastuu muuttaa asenteemme

    3. 3

      Helsinkiläismies kuoli, mutta kotihoitaja ei ilmoittanut kuolemasta läheisille – sitten ruumistakaan ei löytynyt

    4. 4

      Suomessa kasvanut Kawsar pakotettiin lapsena Somaliaan ”länsimaistumisen estämiseksi”, paluulippu irtosi näyttelemällä kilttiä

    5. 5

      Kiipeilijän kuva todistaa: Osa Mount Everestin huipusta romahti – ”Se oli mahtava kiviseinämä, jonka tilalla on nyt löysää kivimurskaa ja muuta maaperää”

    6. 6

      Näin kehut lastasi oikein: Taitava kannustus motivoi, mutta huono kehu saa lapsen häpeämään

    7. 7

      Totta se on: Pohjois-Korean ohjus kohosi syvälle avaruuteen peräti yli 2 000 kilometrin korkeuteen – Kansainvälinen avaruus­asema kiertää Maata ”vain” 400 kilo­metrissä

    8. 8

      Painoni ei kuulu sinulle, ohikulkija

    9. 9

      Molemmat mielenosoitukset jatkavat sittenkin Rautatientorilla – leirit joutuvat kuitenkin siirtymään pois Maailma kylässä -festivaalin alueelta

    10. 10

      Näin opetat lapsen syömään terveellä tavalla – Psykologi: Jos isä tavoittelee kesäkuntoa ja äiti syö vain salaattia, lapsen suhde ruokaan voi vinoutua

    11. Näytä lisää
    1. 1

      200 tonnia kemikaaleja muutti rehevöityneen suomalais­järven turkoosin­kirkkaaksi kuin Välimeri – ”Muutos on aivan uskomaton”

    2. 2

      Tutkimus: Uusi tapa synnyttää vähentää selvästi repeämiä – tekniikka olisi myös vauvan kannalta parempi ja parantaisi seksielämää synnytyksen jälkeen, sanoo asiantuntija

    3. 3

      Keskustelutilaisuus päättyi riitaan: Taloustieteen huippuprofessori kyllästyi Suomeen, irtisanoutui ja palaa takaisin Ruotsiin – ”Tutkimustiedolla ei ole täällä juuri mitään merkitystä”

    4. 4

      Luokkahyppy voi myös kaduttaa – yliopistoon päätynyt duunarin lapsi ikävöi takaisin työväenluokkaan

    5. 5

      Luokkajako lentokoneessa näkyy ilmaraivona

    6. 6

      Netissä on kiertänyt vuosia salaliittoteoria, jonka mukaan laulaja Avril Lavigne on kuollut ja häntä esittää näyttelijä – Nyt huhut lähtivät taas leviämään vauhdilla, tästä on kyse

    7. 7

      Ihon kunto kertoo koko elimistön vanhenemisesta – Runsas sokerinkäyttö voi veltostuttaa ihoa, sanoo professori

    8. 8

      Kemikaalein puhdistettu järvi nousi supersuosituksi, video veden alta todistaa häkellyttävän hyvän näkyvyyden: ”Norjan meret jäävät toiseksi”

    9. 9

      Äiti kuvasi, kuinka autoilijat ajavat pitkin jalkakäytävää Helsingin Meilahdessa – edes vastaan kävelevä tokaluokkalainen ei pysäytä autoja

    10. 10

      Suomalaisen tunnistaa ulkomailla jo kaukaa

    11. Näytä lisää