KROOLI

Kämmenellä saa otteen vedestä

16.2.2007 16:11

Helsingin Sanomat

NÄIN: Liu'utusvaiheessa kroolaaja käyttää rannetta, jotta saisi kiinni vedestä. Sitä hieman kääntämällä kämmen saadaan hyvään asentoon työntämään vettä taakse päin.

Krooli on taloudellisin ja nopein uimatyyli jos sen osaa. Sitä on myös helppo opetella, sillä uimari näkee, miten käsiveto menee. Opettelussa käden ja silmän yhteys on tärkeä.

Ensin on kuitenkin hallittava uloshengitys veteen. Ilman sitä kroolauksesta ei tule mitään.

Yleinen virhe on nostaa kasvot menosuuntaan, vaikka hallitsisi uloshengityksenkin, Ilkka Keskinen huomauttaa.

"Jos pää nousee, lantio painuu alas, ja uimarin pitää potkia enemmän, etteivät jalat vajoaisi. Uiminen muuttuu raskaaksi."

Kämmenet ovat uimarille erityisen tärkeät vauhdin tuottamisessa. Niillä uimari hakee hyvän otteen vedestä. Käsivetojen osuus työntävästä voimasta on kroolissa noin 90 prosenttia.

Potkujen tehtävä on lähinnä pitää uimari virtaviivaisessa asennossa, Keskinen huomauttaa. Kuntouimari potkii usein liikaa ja vain jarruttaa menoaan. Ylenmääräinen potkiminen tekee tyylistä myös hyvin raskaan.

Lisää aiheesta:

Uimari hakee sulavaa liukua 16.2.2007

APUVÄLINEITÄNenäklipsu helpottaa 16.2.2007

TIETOKULMATekniikka kuntoon 16.2.2007

RINTAUINTIPotku vie rintauimaria eteenpäin 16.2.2007

Tulostettava sivu

Helsingin Sanomat | hs.online@hs.fi

Suomi löysi taas Nokian älypuhelimet

Värkkää kotiin

Äänilevy herkuille

Kuluneista vinyylikiekoista voi sulatella kotiuunissa hauskoja kulhoja. Työ käy niin sutjakkaasti, että ennätät tehdä kippoja vaikkapa pullanpaiston jälkilämmössä.

Tanssikoulu

Hymyile leveästi ja hypi humpan tahtiin

"Ajattele pituushyppyä," komentaa tanssija Susa Matson. "Tämä on elämän kolmiloikkaa. Nyt ei treenata yleisurheilua, vaan humppaa, tarkemmin sanottuna vaihtoaskelhumppaa, jossa jokainen loikka on vaihtoaskel.

Ongelmia kotona

Kuka uusii pation lahon aidan?

Asun maatasossa, ja ovestani pääsee aidatulle patiolle. Pation aita on lahonnut, ja se täytyy uusia. Vastuunjakotaulukon mukaan taloyhtiö korvaa parvekkeet ja raja-aidan.

Blogit

Ihana Pippuri

Koiran elämää

25.5. 14:55

Kalsiumlaskuri

Laske saatko riittävästi kalsiumia ravinnostasi.

Painoindeksilaskuri

Katso oletko normaalipainoinen.

Nikotiiniriippuvuustesti

Testaa, olisiko korvaushoidosta apua tupakoinnin lopettamiseen.

Elämäpeli

Kuinka kauan eläisit nykyisillä elintavoillasi?

Minkälainen elokuvahahmo olisit?

Tunnetko olevasi yhtä rohkea kuin Indiana Jones vai viehättävä kuten Julia Roberts Notting Hillissä? Vai piilotteletko taustalla pakollisena avustajana?

Sielu ja ruumis

Sami Saikkonen

Kaverit ihmettelivät taannoin saunassa, että onpas Saikkonen vielä hyvässä kunnossa. Sanoin, että tämä on työsuhdekroppa, niin kuin teillä on nuo hienot työsuhdeautot.