TIETOKULMA

Tekniikka kuntoon

16.2.2007 16:11

Helsingin Sanomat

Apuvälineet kuten uimalasit, maski, nenäklipsu, märkäpuku tai räpylät helpottavat uimista.

Uimalasit estävät silmien ärsyyntymisen, omia uintiliikkeitä voi arvioida.

Rintauinnin ongelmia: Potkussa varpaat eivät osoita sivuille potkun alussa. Nilkka ojentuu potkun aikana. Potku suuntautuu liiaksi sivulle tai suoraan taakse. Uimari vetää kädet liian taakse ja käsiliike pysähtyy.

Kroolin ongelmia: Nilkat ovat koukussa potkun aikana, polvet koukistuvat liikaa. Potkut ovat liian voimakkaat tai leviävät sivusuunnassa. Pää nousee sisäänhengitystä varten, uloshengitys ei tapahdu veteen. Käsivedon alkuvaiheessa ranne tai kyynärpää putoavat alas.

Muista kroolin korkea kyynärpää: Kun sormet ovat liu'utuksen jälkeen uponneet noin puolen metrin syvyyteen, kyynärvarsi on lähes pystyssä, ja sormet kohti pohjaa. Käden pinta-ala on suurimmillaan, ja vetoa pitää tehostaa.

Lisää aiheesta:

Uimari hakee sulavaa liukua 16.2.2007

APUVÄLINEITÄNenäklipsu helpottaa 16.2.2007

RINTAUINTIPotku vie rintauimaria eteenpäin 16.2.2007

KROOLIKämmenellä saa otteen vedestä 16.2.2007

Muualla verkossa:

Lisää asiaa uinnista Ilkka Keskisen verkkosivuilla

Tulostettava sivu

Helsingin Sanomat | hs.online@hs.fi

Suomi löysi taas Nokian älypuhelimet

Värkkää kotiin

Äänilevy herkuille

Kuluneista vinyylikiekoista voi sulatella kotiuunissa hauskoja kulhoja. Työ käy niin sutjakkaasti, että ennätät tehdä kippoja vaikkapa pullanpaiston jälkilämmössä.

Tanssikoulu

Hymyile leveästi ja hypi humpan tahtiin

"Ajattele pituushyppyä," komentaa tanssija Susa Matson. "Tämä on elämän kolmiloikkaa. Nyt ei treenata yleisurheilua, vaan humppaa, tarkemmin sanottuna vaihtoaskelhumppaa, jossa jokainen loikka on vaihtoaskel.

Ongelmia kotona

Kuka uusii pation lahon aidan?

Asun maatasossa, ja ovestani pääsee aidatulle patiolle. Pation aita on lahonnut, ja se täytyy uusia. Vastuunjakotaulukon mukaan taloyhtiö korvaa parvekkeet ja raja-aidan.

Blogit

Ihana Pippuri

Koiran elämää

25.5. 14:55

Kalsiumlaskuri

Laske saatko riittävästi kalsiumia ravinnostasi.

Painoindeksilaskuri

Katso oletko normaalipainoinen.

Nikotiiniriippuvuustesti

Testaa, olisiko korvaushoidosta apua tupakoinnin lopettamiseen.

Elämäpeli

Kuinka kauan eläisit nykyisillä elintavoillasi?

Minkälainen elokuvahahmo olisit?

Tunnetko olevasi yhtä rohkea kuin Indiana Jones vai viehättävä kuten Julia Roberts Notting Hillissä? Vai piilotteletko taustalla pakollisena avustajana?

Sielu ja ruumis

Sami Saikkonen

Kaverit ihmettelivät taannoin saunassa, että onpas Saikkonen vielä hyvässä kunnossa. Sanoin, että tämä on työsuhdekroppa, niin kuin teillä on nuo hienot työsuhdeautot.