Vesijuoksija polkee vedestä kuntoa

 On vaikea keksiä, kenelle vesijuoksu ei sovi, Suomalaisen Vesiliikuntainstituutin toimitusjohtaja Eevaliisa Anttila sanoo. Hän on kirjoittanut liikuntamuodosta kirjan ja oppaita vöiden valitsijoille ja vesijuoksun aloittaville.

"Vesijuoksu ei ole missään nimessä vammaislaji, vaikka se sopii ihmisille, joille liikkuminen on muuten vaikeaa. Lapset nauttivat, kun he saavat kokeilla pystyuintia ja potkia vapaasti vedessä. Vanhuksille se on joskus ainoa keino harrastaa liikuntaa, joka vahvistaa hengitys- ja verenkiertoelimiä."

Anttila mainostaa, että se sopii myös tehotreeniksi niille, jotka haluavat nopeasti tuloksia. Lajia voi harrastaa oman kunnon mukaan.

"Vesijuoksu parantaa hapenottokykyä ja vilkastuttaa aiheenvaihduntaa. Lisäksi se myös rentouttaa."

Myös uimataidottomat voivat harrastaa lajia kelluttavan vyön ansiosta. Avantouimareille se sopii kesäharjoitteluun. Laji sopii uintia paremmin niille, jotka kärsivät niskan ja hartiaseudun jännityksestä.

Monet urheilijat kuntouttavat itseään vammoista vesijuoksun avulla. Se sopii myös nivel-, selkä- ja lonkkakivuista kärsiville, jotka eivät voi juosta normaalisti tai ylipäänsä harrastaa liikuntaa.

Juoksu vedessä auttaa laihduttajaa polttamaan rasvaa ja kiinteyttämään lihaksia.

LÄHTEET: VESIJUOKSIJAN KÄSIKIRJA WWW.VESILIIKUNTA.COM

Lisää aiheesta:

Muualla verkossa:

Helsingin Sanomat | hs.online@hs.fi